gráfico de ritmo de 30 minutos para 10 km
This 30-minute 10K pace chart lays out the splits you need to finish on time. Escolha sua visão: milhas ou quilômetros. Improve your 10k time by following one of our personalized 10k training plans, or find out more about Runna using the button below.
| Milha | Dividir |
| 1 | 04:50 |
| 2 | 09:39 |
| 3 | 14:29 |
| 4 | 19:19 |
| 5 | 24:08 |
| 6 | 28:58 |
| 6.2 | 30:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 03:00 |
| 2 | 06:00 |
| 3 | 09:00 |
| 4 | 12:00 |
| 5 | 15:00 |
| 6 | 18:00 |
| 7 | 21:00 |
| 8 | 24:00 |
| 9 | 27:00 |
| 10 | 30:00 |
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