10-minuten tempodiagram van 45 minuten
Wil je een 10K van 45 minuten? Dit zijn je doelsplitsingen. Schakel de kaart in om ze in mijlen of kilometers te bekijken. Verbeter je 10k-tijd door een van onze gepersonaliseerde Trainingsplannen voor 10.000, of kom meer te weten over Runna via de onderstaande knop.

Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.