45-Minute 10k Pace Chart
Want a 45-minute 10K? These are your target splits. Toggle the chart to see them in miles or kilometers. Improve your 10k time by following one of our personalized 10k training plans, or find out more about Runna using the button below.
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Scannen om te beginnen
Eerste week gratis. Je kunt op elk gewenst moment opzeggen.