Artigos por Ben Parker

May 7, 2026

High Heart Rate After Being Sick: Is It Safe to Race?

An honest guide to making the call, and knowing when to walk away

April 24, 2026

Boston Marathon 2026 Results: Korir Smashes the Course Record, Lokedi Defends in Style

Everything that happened on marathon day - Winners, times, records and the moments you won't forget.

April 24, 2026

What Is Zone 5 Running? The Complete Guide To Max Effort Training

Here's everything you need to know about zone 5 running and how to use it without burning yourself out.

April 24, 2026

How To Stay Mentally Strong In The Last 10km Of A Marathon

Your legs are screaming, your brain is lying to you and the finish line feels like a myth. Here's exactly how to stay mentally strong when the marathon gets brutal.

April 15, 2026

Hitting The Wall In A Marathon: What It Is And How To Get Through It

Your legs stop working, your brain goes foggy and the finish line feels impossibly far away. Here's the science behind hitting the wall, why it happens and exactly what to do when it does.

April 14, 2026

Taper Madness: Why You Feel Terrible Before Your Best Race

Heavy legs, phantom injuries, zero energy and a creeping sense of doom. Welcome to taper madness, the completely normal phenomenon that convinces runners they are falling apart right before they have the race of their lives.

April 14, 2026

How To Fit Marathon Training Into A Busy Life

Between work, family, social life and everything else, finding time to train for a marathon can feel impossible. Here's how to make it work without losing your mind.

April 14, 2026

How to Balance Running and Strength Training to Build Leg Muscle Without Hurting Your Running

Want stronger legs but worried about wrecking your runs? Here's exactly how to make both work together.

March 31, 2026

The Japanese Walking Method

The fun, unexpected way to become a better runner

March 20, 2026

Tempos de qualificação para a Maratona de Nova York

Seu guia para a Maratona de Nova York de 2026: como se classificar, treinar e garantir seu número de inscrição.

March 12, 2026

What is Runner’s High

The surprising science behind the feeling that keeps runners coming back

March 5, 2026

5 das maratonas mais rápidas do mundo para bater seu próximo RP

Quais são os percursos mais rápidos do mundo e por que eles têm tempos recordes?

Uma tigela com iogurte, mirtilos e mistura de granola.

February 28, 2026

O que comer antes de correr: 25 alimentos e bebidas para abastecer suas corridas

Se você está planejando fazer um treino regular no meio da semana, uma corrida longa ou uma corrida, o que você come de antemão é fundamental para obter o melhor desempenho.

Solas dos tênis de corrida visíveis no meio da passada.

February 16, 2026

Os melhores tênis de corrida para pés chatos (Guia 2026)

Tudo o que você precisa saber sobre correr com pés chatos.

February 16, 2026

Melhores roupas íntimas para corrida masculina em 2026

As melhores roupas íntimas para homens que correm em 2026: as melhores opções para conforto, suporte e quilômetros sem atrito

February 5, 2026

Os melhores tênis de corrida com estabilidade em 2026

Encontrar os tênis de corrida certos pode fazer toda a diferença. Não só por conforto, mas também por desempenho e para evitar lesões.

January 30, 2026

Os melhores shorts de corrida para homens em 2026

Um par para cada tipo de corrida.

Corredores correndo em direção à câmera.

January 22, 2026

Os melhores tênis para maratona de 2026

Os melhores tênis de corrida para correr uma maratona em 2026: como escolher o par certo para você.

January 8, 2026

As melhores pistolas de massagem para recuperação pós-corrida em 2026

Quer comprar uma pistola de massagem para recuperação? Aqui estão as melhores pistolas de massagem para corredores em 2026

Um grupo de pessoas correndo uma prova de 5 km

As melhores corridas de 5 km do mundo

Procurando sua próxima corrida de 5 km? Dá uma olhada nas nossas principais escolhas para as 15 corridas de 5 km mais épicas do mundo e encontra o evento perfeito.

Um grupo de pessoas correndo uma prova de 10 km

As melhores corridas de 10 km do mundo

Procurando sua próxima corrida de 10 km? Dá uma olhada nas nossas principais escolhas para as 15 corridas de 10 km mais épicas do mundo e encontra o evento perfeito.

As melhores corridas de 5 km nos EUA

Procurando sua próxima corrida de 5 km? Dá uma olhada nas nossas principais escolhas para as 15 corridas de 5 km mais épicas dos EUA e encontra o evento perfeito.

Um grupo de pessoas correndo uma corrida

As melhores corridas de 10 km nos EUA

Procurando sua próxima corrida de 10 km? Dá uma olhada nas nossas principais escolhas para as 15 corridas de 10 km mais épicas dos EUA e encontra o evento perfeito.

Um grupo de pessoas numa corrida de 5 km

As melhores corridas de 5 km no Reino Unido

Procurando sua próxima corrida de 5 km? Dá uma olhada nas nossas principais escolhas para as 15 corridas de 5 km mais épicas do Reino Unido e encontra o evento perfeito.

November 12, 2025

As melhores corridas de 10 km no Reino Unido

Procurando sua próxima corrida de 10 km? Dá uma olhada nas nossas principais escolhas para as 15 corridas de 10 km mais épicas do Reino Unido e encontra o evento perfeito.

Um grupo de pessoas correndo uma meia maratona

As melhores meias maratonas do mundo

Você está procurando a sua próxima corrida de meia maratona? Dá uma olhada nas nossas principais escolhas para as 15 meias maratonas mais épicas do mundo e encontra o evento perfeito.

Um grupo de pessoas correndo uma maratona

As melhores maratonas do mundo

Você está procurando a sua próxima maratona? Dá uma olhada nas nossas principais escolhas para as 15 maratonas mais épicas do mundo e encontra o evento perfeito.

As melhores maratonas do Reino Unido

Você está procurando a sua próxima maratona? Confira nossas principais escolhas para as 15 maratonas mais épicas do Reino Unido para que você encontre o evento perfeito.

As melhores meias maratonas do Reino Unido

Você está procurando a sua próxima corrida de meia maratona? Confira nossas principais escolhas para as 15 meias maratonas mais épicas do Reino Unido para que você encontre o evento perfeito.

May 7, 2025

Os melhores tênis de corrida da Hoka em 2025

Descubra os melhores tênis de corrida HOKA em 2025 para treinamento, corrida, estabilidade, amortecimento máximo e trilha. Revisado por corredores, para corredores.

March 17, 2025

15 das melhores meias maratonas dos EUA

Você está procurando a sua próxima corrida de meia maratona? Confira nossas principais escolhas para as 15 meias maratonas mais épicas dos EUA para que você encontre o evento perfeito.

March 4, 2025

O que é uma corrida de recuperação? Corra leve para ficar mais rápido

Você precisa de corridas de recuperação em seu programa de treinamento e como você as faz exatamente? Descubra tudo o que você precisa saber sobre corridas de recuperação e corridas leves.

March 4, 2025

O que você deve comer antes de uma meia maratona: Dicas de abastecimento, os 20 principais alimentos e muito mais

Abasteça-se de forma mais inteligente para sua meia maratona com as melhores dicas de nutrição, refeições para o dia da corrida e estratégias de hidratação para melhorar o desempenho.

Corredor de maratona na rua da cidade com sinal de direção.

November 15, 2024

A lista de verificação definitiva para a maratona: Tudo o que você precisa para o dia da corrida

Você está se preparando para sua próxima maratona? Certifique-se de levar tudo o que você precisa para uma corrida bem-sucedida e uma experiência pós-corrida agradável.

Mulher correndo ao ar livre em uma estrada perto da costa.

September 26, 2024

Como correr mais rápido e por mais tempo: As 20 principais dicas para todos os corredores

Quer você esteja treinando para uma corrida importante ou apenas queira melhorar seu nível de corrida porque seu desempenho diminuiu, aprender a correr uma milha mais rápida e aumentar sua distância de corrida pode ser muito gratificante.

Grupo de corredores felizes na chuva nas ruas de Londres

July 12, 2024

25 razões poderosas para você começar a correr agora

Agora é a hora de você começar a correr, e este é o motivo:

Dois corredores em uma corrida leve em Londres

July 5, 2024

Tudo o que você precisa saber sobre como aproveitar suas corridas leves

Bem-vindo ao segredo do sucesso da corrida... corridas leves.

Corredor em pé em uma esteira inteligente

June 21, 2024

O guia do corredor para aproveitar melhor a esteira

Chegou a hora de você melhorar seu jogo na esteira...

June 7, 2024

Tudo o que você precisa saber para seu primeiro triatlo

Com estas dicas, você pode se preparar para o seu primeiro triatlo...

Corredores usando uma pistola de massagem após uma corrida

May 17, 2024

Seu guia para as lesões de corrida mais comuns (e como evitá-las)

Lembre-se: é melhor prevenir do que ajudar...

Josh Patterson durante sua maratona final do desafio One 4 Million

May 10, 2024

O Guia do Corredor para a preparação antes da sua maratona

Você está fazendo os preparativos finais antes do dia da maratona...

Mulher esticando as pernas em uma pista de corrida

April 26, 2024

O guia definitivo para você correr com as pernas pesadas

Entender seu corpo e ouvi-lo é essencial para que você se torne um corredor melhor.

April 19, 2024

Entrando na busca épica pela qualificação para a Maratona de Boston

É hora de você mergulhar no complicado (porém intrigante) mundo da qualificação para a Maratona de Boston

March 29, 2024

Os benefícios (quase) secretos de correr em uma esteira

Há algo de estimulante no som dos tênis batendo no asfalto a cada passo e na tecnicidade necessária para enfrentar as trilhas. É desafiador, emocionante, diferente a cada vez e cheio de pequenas surpresas que contribuem para cada experiência. Mas há muito a ser comemorado quando você entra no mundo da corrida em ambientes fechados, onde a esteira reina suprema.

Pessoas com camisetas pretas conversando.

May 17, 2023

8 lanches pós-corrida que melhorarão seriamente sua recuperação

Runna, é hora de falar sobre a magia dos lanches pós-corrida e como eles podem elevar seriamente o nível do seu jogo de recuperação.

May 3, 2023

Test Yourself at the 9 Best Triathlons in the World

Are you ready to push your limits and embark on a journey that will test your endurance, strength and mental fortitude? Well, you’ve landed in the right place because nothing is going to check your mettle more than a triathlon. Designed to bring the ultimate challenge to some of the most breathtaking places on the planet, these three-discipline races are not for the faint of heart, but for those seeking the ultimate thrill and an unmatched sense of accomplishment.

Um grupo de pessoas caminhando por uma trilha de terra.

April 12, 2023

10 dicas de corrida em trilha para iniciantes em 2026

É hora de você se aventurar nas trilhas com estas dicas importantes.

March 30, 2023

Como controlar o ritmo numa meia maratona

Em uma meia maratona, você pode ter um ritmo complicado. Runna está aqui para ajudar!

March 30, 2023

Marcando o ritmo de uma corrida de 10 km: principais dicas e uma estratégia de ritmo

A Runna está aqui para dar a você algumas dicas importantes sobre o ritmo de 10 km.

Um grupo de pessoas correndo em uma floresta.

March 30, 2023

Marcando o ritmo de uma corrida de 5 km

O ritmo é um fator importante na corrida de 5 km. Aqui estão nossas principais dicas para ajudar você a conseguir esse PB!

March 1, 2023

11 erros para iniciantes que você deve evitar quando começar a correr

Runna está aqui fornecendo as principais dicas que você deve evitar quando começar a correr!

Mulher comemorando no final de sua primeira corrida.

May 4, 2022

14 dicas que todo corredor precisa saber antes de sua primeira corrida

Desde o manuseio do equipamento até o domínio do posto de abastecimento de água, aqui estão 14 dicas para garantir que sua primeira corrida seja um megassucesso.

April 6, 2022

9 dicas para melhorar sua recuperação pós-maratona

Depois de meses de treinamento e uma medalha de maratona no pescoço, é hora de você se dar um pouco de carinho.

March 9, 2022

7 erros comuns de corrida - e como evitá-los

Você quer otimizar sua corrida? Aqui estão os 7 erros de corrida mais comuns e as dicas de Runna sobre como evitá-los.

February 23, 2022

Como você pode voltar a correr depois de uma longa pausa

Pode ser difícil recomeçar depois de uma pausa. Continue lendo para obter conselhos sobre como dar o pontapé inicial em seus hábitos de corrida com Runna.