Améliorez-vous à la course grâce à nos programmes d’entraînement personnalisés pour Fitbit
Utilisez votre montre Fitbit avec Runna pour optimiser chaque course
Synchronisez Runna avec votre montre Fitbit et profitez du meilleur des deux mondes. En connectant Runna à Fitbit, vous pourrez :
- Continuer à suivre vos performances et statistiques de course dans Fitbit
- Synchroniser chaque séance d’entraînement Fitbit terminée avec Runna pour voir où vous en êtes dans votre programme d’entraînement
- Tirer le meilleur parti des deux applications et devenir un meilleur coureur
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Course à pied : passez au niveau supérieur
Votre coach de course à pied personnalisé avec des programmes d'entraînement sur mesure pour atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de courir plus rapidement un 5 km ou de courir votre premier marathon.
La meilleure façon d’améliorer vos performances en course à pied est d’adopter une approche structurée et d’utiliser un programme d’entraînement personnalisé, adapté à vos capacités, à vos objectifs et à votre emploi du temps.
Si vous souhaitez gagner en votre vitesse et en endurance de manière sûre et efficace, et optimiser chaque course, Runna est l’application qu’il vous faut.
Que vous débutiez ou que vous ayez déjà participé à des dizaines de courses, nous avons le programme qu’il vous faut. Si vous utilisez Fitbit, vous pouvez synchroniser toutes vos courses avec Runna et suivre votre progression dans les deux applications.
Programmes d’entraînement Fitbit pour débutants : Débutant, 5 km, 10 km, Semi-marathon, etc.
Vous débutez en course à pied et ne savez pas par où commencer ? Nos programmes d’entraînement pour débutants sont là pour vous aider à mettre en place une routine de course sans vous blesser.
Les programmes Runna pour débutants sont spécialement conçus pour les personnes qui n’ont aucune expérience en course à pied, ou qui ont fait une pause. Vous pourrez construire une base stable et progresser semaine après semaine, grâce à une combinaison d’exercices qui rendront chaque séance d’entraînement efficace et amusante.
Avant de partir courir, consultez Runna pour voir ce que vous devez faire, puis utilisez votre montre Fitbit pour enregistrer vos exercices et les synchroniser avec Runna.
Vous pouvez ajouter un programme de renforcement musculaire personnalisé afin d’améliorer vos performances et de réduire le risque de blessures, et vous pouvez même commencer à préparer votre première course.
Programmes d’entraînement intermédiaires Fitbit : 5 km, 10 km, Semi-marathon, Marathon, etc.
Si vous pratiquez déjà la course à pied, mais que vous souhaitez vous entraîner de manière structurée et progresser plus vite, nos programmes intermédiaires vous mettront sur la bonne voie.
Ils proposent différents types de séances, notamment des séances d’intervalles, du tempo run, des courses faciles et des sorties longues. Vous pouvez également ajouter un programme de renforcement musculaire personnalisé, spécialement conçu pour les coureurs ; de quoi gagner rapidement en vitesse et optimiser vos performances, tout en réduisant les risques de blessures.
Avant chaque course, il vous suffit d’ouvrir Runna pour vérifier ce que vous devez faire, puis d’utiliser votre montre Fitbit pour enregistrer votre séance d’entraînement. Fitbit se synchronisera ensuite automatiquement avec Runna, vous permettant de voir où vous en êtes dans votre programme d’entraînement.
Préparez votre prochaine course, du 5 km au marathon et au-delà, avec un programme d’entraînement personnalisé et utilisez votre montre Fitbit pour enregistrer vos courses.
Programmes d’entraînement Fitbit pour experts pour tous les objectifs et toutes les distances, d’un 5 km plus rapide à un ultramarathon
Si vous avez une bonne expérience de la course à pied, mais que vous souhaitez gagner en vitesse et battre votre record personnel sans risquer de vous blesser, nos programmes d’entraînement pour experts sont faits pour vous. En prime, vous pouvez utiliser votre montre Fitbit pour suivre vos progrès et les synchroniser avec Runna.
Nous créons un programme d’entraînement personnalisé en fonction de vos performances actuelles et de votre prochain objectif. Différentes courses vous sont proposées pour travailler plusieurs allures et vitesses, améliorer votre efficacité et vous préparer pour votre prochaine course. Vous pouvez ajouter un programme de renforcement musculaire personnalisé afin d’optimiser le tout.
Avant d’aller courir, consultez les recommandations Runna pour savoir ce que vous devez faire, puis utilisez votre montre Fitbit pour enregistrer votre course et la synchroniser avec Runna.
Entraînez-vous pour n’importe quel objectif et n’importe quelle distance, de 5 km à plus de 250, grâce à nos programmes d’entraînement pour experts pour Fitbit.
Programmes d’entraînement Fitbit Élite pour les coureurs expérimentés et toutes les distances
Si vous êtes un coureur expérimenté avec de nombreuses courses à votre actif et que vous cherchez à améliorer votre record personnel de quelques secondes ou minutes, Runna est l’application de course qu’il vous faut.
Tirez le meilleur parti de chaque séance d’entraînement et améliorez vos performances grâce à un programme d’entraînement Élite combinant des séances au seuil, des courses faciles et des exercices d’endurance. Entraînez-vous pour n’importe quel objectif et n’importe quelle distance, et ajoutez un programme de renforcement musculaire spécialement conçu pour les coureurs afin de réduire les risques de blessures et de gagner en vitesse et en endurance.
Consultez nos recommandations pour chaque course avant de partir et utilisez votre montre Fitbit pour enregistrer votre séance d’entraînement. Elle se synchronisera automatiquement avec Runna après coup, vous permettant de suivre vos progrès.
Préparez-vous pour n’importe quelle course, du 5 km à l’ultramarathon, avec un programme d’entraînement personnalisé et votre montre Fitbit.
Programmes d’entraînement Fitbit Élite Plus pour les athlètes de haut niveau et toutes les distances
Si vous recherchez un programme d’entraînement vraiment stimulant et que vous avez des années d’expérience en course à pied, nos programmes Élite Plus sont exactement ce qu’il vous faut.
Augmentez l’intensité de votre entraînement avec le programme Élite Plus pour n’importe quelle distance et n’importe quel objectif. Bénéficiez de séances d’entraînement complexes et stimulantes et d’un kilométrage hebdomadaire supplémentaire pour libérer votre plein potentiel de course.
Ajoutez un programme de renforcement musculaire pour optimiser votre entraînement, booster vos performances et minimiser les risques de blessures.
Utilisez votre montre Fitbit pour enregistrer chaque course et la synchroniser avec Runna afin de suivre votre programme et de constater l’amélioration de vos performances, semaine après semaine.
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En utilisant Runna et Fitbit ensemble, vous profitez du meilleur des deux mondes : vous bénéficiez du programme d’entraînement personnalisé de Runna ainsi que des fonctions de suivi de Fitbit.
Vous pouvez ainsi :
- Télécharger vos séances d’entraînement Fitbit sur Runna (et Strava, si vous l’utilisez)
- Suivre vos progrès mensuels et annuels sur Fitbit et Runna en parallèle
- Voir où vous en êtes dans votre programme d’entraînement Runna en cochant les séances que vous avez effectuées
etc. … Et surtout, devenir un meilleur coureur !
Course à pied : passez au niveau supérieur
Votre coach de course à pied personnalisé avec des programmes d'entraînement sur mesure pour atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de courir plus rapidement un 5 km ou de courir votre premier marathon.
C’est très simple :
- Accédez à votre profil Runna et cliquez sur « Applications connectées » sur l’écran « Aperçu de la semaine ».
- Actionnez le bouton bascule pour activer la connexion Fitbit.
- Cliquez sur « Se connecter à Fitbit ».
- Connectez-vous à votre compte Fitbit, acceptez toutes les autorisations, puis cliquez sur « Autoriser ». Et voilà, l’option est activée.
Votre connexion Fitbit est désormais active et vos courses seront automatiquement synchronisées entre Fitbit et Runna.
Pour plus de détails et de captures d’écran, consultez notre guide sur comment connecter Fitbit à Runna.
Limites de Fitbit
Fitbit est un tracker d’activité et de mode de vie plutôt qu’une montre de sport. Vous ne pourrez donc pas charger vos séances d’entraînement Runna sur votre montre Fitbit (contrairement à Garmin, par exemple).
Votre montre Fitbit ne vous donnera donc pas d’indications sonores pendant vos séances d’entraînement. C’est pourquoi nous vous recommandons d’utiliser votre téléphone pour bénéficier du coaching en direct de Runna, tout en suivant vos séances avec votre montre Fitbit.
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Quels sont les meilleurs programmes d’entraînement Fitbit ?
Quel programme d’entraînement Fitbit dois-je choisir ?
Comment commencer à utiliser Runna avec Fitbit ?
Puis-je utiliser l’application Runna sans la synchroniser avec Fitbit ?
Tel que présenté dans
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