Melhore sua corrida com nossos planos de treinos personalizados para Fitbit
Use seu relógio Fitbit com o Runna e aproveite ao máximo cada corrida
Sincronize o Runna com seu relógio Fitbit e use os recursos dos dois. Ao emparelhar o Runna com o Fitbit, você poderá:
- Continuar acompanhando o desempenho e as estatísticas de sua corrida no Fitbit
- Sincronizar treinos concluídos do Fitbit com o Runna para ficar por dentro do seu plano de treinos
- Aproveitar ao máximo os dois aplicativos e obter melhor desempenho na corrida
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Leve sua corrida para o próximo nível
Seu treinador de corrida personalizado, com planos de treinos feitos sob medida para você atingir suas metas, desde correr 5 km mais rápido até finalizar sua primeira maratona.
A melhor maneira de elevar o nível da sua corrida é usar uma abordagem estruturada de treino e um plano de treinamento de corrida personalizado, que seja adaptado às suas habilidades de corrida, metas e agenda.
Se você quer melhorar sua velocidade e resistência com segurança e eficiência e dar relevância a cada corrida, o Runna é o aplicativo ideal.
Temos o plano de corrida certo para você que é iniciante ou que já realizou diversas provas por aí. Se você usa o Fitbit, pode sincronizar todas as corridas com o Runna e acompanhar seu progresso nos dois aplicativos.
Planos de treinos iniciantes para Fitbit: iniciante na corrida, 5 km, 10 km, meia maratona e muito mais
Iniciante na corrida e não sabe por onde começar? Nossos planos de treinos de corrida para iniciantes vão ajudar você a criar o hábito de correr sem risco de lesões.
Os planos iniciantes do Runna foram criados especificamente para quem não tem experiência em corrida ou que está voltando depois de um tempo. Você poderá construir uma base estável e progredir semana após semana, com uma combinação de treinos que tornará cada prática muito mais eficiente e divertida.
Antes de sair para correr, acesse o Runna para ver exatamente o que fazer e, depois, use o relógio Fitbit para gravar e sincronizar o treino novamente com o Runna.
Você tem a opção de adicionar um programa de treinamento de força personalizado ao seu mix para melhorar seu desempenho na corrida e reduzir o risco de lesões. E ainda pode até começar a se preparar para sua primeira prova.
Planos de treinos intermediários para Fitbit: 5 km, 10 km, meia maratona, maratona e outros
Se você já corre, mas quer usar uma abordagem mais estruturada para treinar e progredir mais rápido, temos vários planos de corrida intermediários para você pegar o caminho certo.
Nossos planos de treinos intermediários contam com uma combinação de diferentes tipos de treinos, incluindo corridas intervaladas, de ritmo, leves e longas. Você também pode adicionar um programa de treinamento de força personalizado, criado especificamente para corredores. Dessa forma, você poderá melhorar rapidamente sua velocidade e seu desempenho e, ao mesmo tempo, reduzir o risco de lesões.
Antes de cada corrida, basta abrir o Runna para conferir o que fazer e, em seguida, usar o relógio Fitbit para registrar seu treino. O Fitbit será então sincronizado automaticamente com o Runna, permitindo que você fique por dentro do seu plano de treinos.
Prepare-se para sua próxima prova, de 5 km a uma maratona e muito além, com um plano de treino personalizado, usando seu relógio Fitbit para registrar as corridas.
Planos de treinos avançados para Fitbit para qualquer meta e distância, desde 5 km mais rápidos até uma ultramaratona
Se você tem bastante experiência em corrida, mas quer correr mais rápido e estabelecer um novo recorde pessoal sem risco de lesões, nossos planos de treinos avançados são a combinação perfeita. E você pode usar seu relógio Fitbit para acompanhar seu progresso e sincronizá-lo com o Runna.
Criaremos um plano de treino personalizado com base no seu desempenho atual e na sua próxima meta. Você terá uma variedade de corridas para poder se adaptar a diferentes velocidades e ritmos, melhorar a eficiência de corrida e se preparar para sua próxima prova. Acrescente um programa de treinamento de força personalizado para aproveitar ao máximo o seu plano.
Antes de sair para correr, verifique as recomendações do Runna para saber exatamente o que fazer e, em seguida, use o relógio Fitbit para registrar a corrida e sincronizá-la com o Runna.
Treine para qualquer meta e distância, de 5 km a mais de 250 km, com nossos planos de treinos avançados para Fitbit.
Planos de treinos elite para Fitbit para corredores experientes e todas as distâncias
Se você já tem experiência na corrida, já participou de várias provas e quer reduzir alguns segundos ou minutos do seu recorde pessoal, o Runna é o aplicativo de corrida perfeito para você atingir essa meta.
Aproveite ao máximo cada treino e melhore seu desempenho na corrida com um plano de treinos elite, que conta com uma combinação de treinos de limiar e de resistência e corridas leves. Treine para qualquer meta e distância e complemente com um programa de força e condicionamento criado especificamente para corredores, para reduzir o risco de lesão e melhorar resistência e velocidade.
Confira nossas recomendações para cada corrida antes de sair de casa e use o relógio Fitbit para registrar seu treino. Depois disso, ele será sincronizado automaticamente com o Runna para que você acompanhe seu progresso.
Prepare-se para qualquer prova, de 5 km a uma ultramaratona, com um plano de treino personalizado e seu relógio Fitbit.
Planos de treinos elite plus para Fitbit: criados para atletas de alto rendimento e todas as distâncias
Se você já tem anos de experiência em corrida e está em busca de um programa de treinos realmente desafiador, nossos planos elite plus são exatamente o que você precisa.
Aumente a intensidade do seu treinamento com um plano elite plus para qualquer distância e meta de corrida. Você vai receber uma variedade de treinos complexos e desafiadores e distâncias semanais extras para liberar seu verdadeiro potencial de corrida.
Acrescente um programa de treinamento de força ao seu mix para aproveitar ao máximo seu treinamento, aumentar seu desempenho e minimizar o risco de lesão.
Use o relógio Fitbit para registrar cada corrida e sincronize-o com o Runna para acompanhar seu plano, além de ver seu desempenho melhorar a cada semana.
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Quando você usa o Runna e o Fitbit juntos, aproveita ao máximo os dois aplicativos: você obtém o plano de treino personalizado do Runna e usa os recursos de rastreamento do Fitbit.
Isso significa que você pode:
- Baixar seus treinos do Fitbit para o Runna (e o Strava, se estiver usando)
- Acompanhar seu progresso mensal e anual no Fitbit e no Runna em paralelo
- Ficar por dentro do seu plano de treinos no Runna, marcando os treinos já concluídos
… E, o mais importante: melhorar seu condicionamento na corrida!
Leve sua corrida para o próximo nível
Seu treinador de corrida personalizado, com planos de treinos feitos sob medida para você atingir suas metas, desde correr 5 km mais rápido até finalizar sua primeira maratona.
É muito simples:
- Acesse seu perfil do Runna e clique em "Connected Apps" (Aplicativos conectados) na tela "Week Overview" (Visão geral da semana).
- Use o botão de alternância para ativar a conexão do Fitbit.
- Clique em "Connect to Fitbit" (Conectar ao Fitbit).
- Faça login na sua conta do Fitbit, aceite todas as permissões e clique em "Allow" (Permitir). O botão de alternância será ativado.
Agora, a conexão com o Fitbit está ativa e suas corridas serão sincronizadas automaticamente com o Runna.
Para ver mais detalhes e capturas de tela, consulte nosso guia sobre como emparelhar o Fitbit com o Runna.
Limitações do Fitbit
O Fitbit é um "Monitor de estilo de vida e atividade" e não um relógio esportivo, portanto, não é possível enviar seus treinos do Runna ao relógio Fitbit (como é possível com o Garmin, por exemplo).
Isso significa que o relógio Fitbit não envia avisos de áudio durante os treinos. Por esse motivo, recomendamos que você use o telefone para aproveitar a orientação em tempo real do Runna e o relógio Fitbit para monitorar seus treinos ao mesmo tempo.
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Quais são os melhores planos de treinos do Fitbit?
Qual é o melhor plano de treinos para Fitbit para mim?
Como faço para começar a usar o Runna com o Fitbit?
Posso usar o Runna sem sincronizá-lo com o Fitbit?
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Seu treinador de corrida personalizado, com planos de treinos feitos sob medida para você atingir suas metas, desde correr 5 km mais rápido até finalizar sua primeira maratona.