Diventa un runner migliore con i nostri piani di allenamento personalizzati per Fitbit
Usa il tuo smartwatch Fitbit con Runna per ottenere il massimo da ogni corsa
Sincronizza Runna con il tuo smartwatch Fitbit per sfruttare i vantaggi di entrambi. Associando Runna a Fitbit potrai:
- Continuare a tenere traccia delle tue prestazioni e statistiche di corsa in Fitbit
- Sincronizzare ogni allenamento Fitbit completato con Runna per rimanere al passo con il tuo piano di allenamento
- Sfruttare al meglio entrambe le app per migliorare come runner
/Homepage/Runna_Phone_Screens_Watch.webp)
Porta la tua corsa al livello successivo
Il tuo coach personalizzato con piani di allenamento su misura per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa, da una 5 km più veloce alla tua prima maratona completa.
Il modo migliore per salire di livello nella corsa è utilizzare un approccio strutturato all'allenamento e adottare un piano di allenamento personalizzato in base alle tue capacità, ai tuoi obiettivi e ai tuoi impegni.
Se vuoi migliorare velocità e resistenza in modo sicuro ed efficiente e rendere importante ogni sessione di corsa, Runna è l'app giusta per te.
Non importa se parti da zero o se hai decine di gare alle spalle: abbiamo il piano di corsa che fa per te. Se usi Fitbit, puoi sincronizzare tutte le tue corse con Runna e tenere traccia dei progressi in entrambe le app.
Piani di allenamento con Fitbit per neofiti: runner principianti, 5 km, 10 km, mezza maratona e molto altro
Sei un neofita della corsa e non sai da dove cominciare? I nostri piani di allenamento per principianti ti aiuteranno a stabilire una routine di corsa senza rischiare di infortunarti.
I piani per principianti di Runna sono pensati appositamente per chi non ha esperienza di corsa o sta riprendendo dopo una pausa. Potrai creare una base solida compiendo progressi settimana dopo settimana, con un mix di allenamenti che renderanno ogni sessione efficiente e divertente.
Prima di uscire a correre, basta controllare Runna per vedere esattamente cosa devi fare e poi usare il tuo smartwatch Fitbit per registrare l'allenamento e sincronizzarlo con Runna.
Avrai la possibilità di aggiungere al mix un programma di allenamento di resistenza personalizzato per migliorare le tue prestazioni nella corsa e ridurre il rischio di infortuni, e potrai anche iniziare a prepararti per la tua prima gara.
Piani di allenamento intermedi con Fitbit: 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona e molto altro
Se sei già un runner ma vuoi adottare un approccio più strutturato all'allenamento e compiere progressi più rapidamente, i nostri piani di allenamento intermedi ti metteranno sulla strada giusta.
I nostri piani di allenamento intermedi combinano sessioni di diverso tipo, ad esempio ripetute, corto veloce, corse facili e corse lunghe. Potresti anche aggiungere un programma di allenamento di resistenza personalizzato, studiato appositamente per i runner. In questo modo, potrai migliorare rapidamente velocità e prestazioni, riducendo al contempo il rischio di infortuni.
Prima di ogni corsa, basta aprire Runna per controllare cosa fare e poi usare l'orologio Fitbit per registrare la sessione di allenamento. Fitbit si sincronizzerà automaticamente con Runna, consentendoti di tenere sotto controllo il tuo piano di allenamento.
Preparati per la tua prossima gara, da una 5 km a una maratona e oltre, con un piano di allenamento personalizzato e usa il tuo smartwatch Fitbit per registrare le corse.
Piani di allenamento avanzato con Fitbit per qualsiasi obiettivo e distanza, da una 5 km più veloce a una ultramaratona
Se hai già molta esperienza nella corsa ma vuoi diventare più veloce e stabilire un nuovo record personale senza rischiare di infortunarti, i nostri piani di allenamento avanzato sono la soluzione perfetta. Inoltre, puoi usare il tuo smartwatch Fitbit per tenere traccia dei progressi e sincronizzarli con Runna.
Creeremo un piano di allenamento personalizzato basato sulle tue prestazioni attuali e sul tuo prossimo obiettivo. Avrai a disposizione una serie di corse che ti aiuteranno ad adattarti a velocità e ritmi diversi, a migliorare la tua efficienza e a prepararti per la tua prossima gara. Aggiungi al mix un programma di allenamento di resistenza personalizzato per ottenere il massimo dal tuo piano.
Prima di uscire di casa per una corsa, controlla le raccomandazioni di Runna per vedere esattamente cosa devi fare e poi usare il tuo smartwatch Fitbit per registrare la corsa e sincronizzarla con Runna.
Allenati per qualsiasi obiettivo e per qualsiasi distanza, da 5 km a 250 km e oltre, con i nostri piani di allenamento avanzato con Fitbit.
Piani di allenamento Elite con Fitbit per atleti esperti e tutte le distanze
Se sei un corridore esperto con molte gare alle spalle e vuoi limare di qualche secondo o minuto il tuo record personale, Runna è l'app perfetta per aiutarti a raggiungere questo obiettivo.
Ottieni il massimo da ogni sessione di allenamento e migliora le tue prestazioni di corsa con un piano di allenamento Elite che prevede un mix di allenamenti in soglia, corse facili e sessioni di allenamento di resistenza. Allenati per qualsiasi obiettivo e distanza e aggiungi un programma di allenamento finalizzato alla preparazione fisica e muscolare, appositamente studiato per i runner per ridurre il rischio di infortuni e migliorare resistenza e velocità.
Controlla i nostri consigli per ogni corsa prima di uscire e usa il tuo smartwatch Fitbit per registrare l'allenamento. L'orologio si sincronizzerà automaticamente con Runna, permettendoti di tenere traccia dei tuoi progressi.
Preparati per qualsiasi gara, da una 5 km a una ultramaratona, con un piano di allenamento personalizzato e il tuo smartwatch Fitbit.
Piani di allenamento Elite Plus con Fitbit per atleti di alto livello e tutte le distanze
Se sei alla ricerca di un programma di allenamento davvero impegnativo e hai anni di esperienza come runner, i nostri piani Elite Plus sono esattamente ciò che ti serve.
Aumenta l'intensità del tuo allenamento con un piano Elite Plus per qualsiasi distanza e obiettivo: ottieni una varietà di allenamenti complessi e impegnativi e un chilometraggio settimanale extra per sbloccare il tuo vero potenziale nella corsa.
Aggiungi al mix un programma di allenamento di resistenza per ottenere il massimo dalla sessione, aumentare le prestazioni e ridurre al minimo il rischio di infortuni.
Usa lo smartwatch Fitbit per registrare ogni corsa e sincronizzalo con Runna per rimanere al passo con il piano e osservare il miglioramento delle tue prestazioni, settimana dopo settimana.
Join thousands of people already training with Runna.
Quando usi Runna e Fitbit insieme, sfrutti al massimo entrambe le app: ottieni il piano di allenamento personalizzato di Runna e benefici delle funzioni di tracking di Fitbit.
Questo significa che puoi:
- Scaricare gli allenamenti Fitbit su Runna (e su Strava se lo usi)
- Tenere traccia dei tuoi progressi mensili e annuali in parallelo su Fitbit e Runna
- Tenere sotto controllo il tuo piano di allenamento in Runna spuntando le sessioni di allenamento che hai completato
… Ma soprattutto migliorare come runner!
Porta la tua corsa al livello successivo
Il tuo coach personalizzato con piani di allenamento su misura per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa, da una 5 km più veloce alla tua prima maratona completa.
È semplicissimo:
- Entra nel tuo profilo Runna e fai clic su "App connesse" nella schermata "Panoramica della settimana".
- Usa l'interruttore a levetta per attivare la connessione a Fitbit.
- Fai clic su Connetti a Fitbit.
- Accedi al tuo account Fitbit, concedi tutte le autorizzazioni e fai clic su "Consenti". L'interruttore a levetta si illumina.
La connessione a Fitbit è ora attiva e le tue corse verranno sincronizzate automaticamente da Fitbit a Runna.
Per maggiori dettagli e screenshot, consulta la nostra guida su come associare Fitbit a Runna.
Limitazioni di Fitbit
Più che uno sportwatch, Fitbit è un "Lifestyle and Activity Tracker", ovvero uno strumento di monitoraggio dello stile di vita e delle attività: pertanto non è possibile caricare gli allenamenti Runna sullo smartwatch Fitbit (come invece puoi fare con Garmin, per esempio).
Ciò significa che il Fitbit non ti invierà messaggio audio durante gli allenamenti. Per questo motivo, ti consigliamo di utilizzare il telefono per beneficiare del coaching dal vivo di Runna e di indossare lo smartwatch Fitbit per monitorare i tuoi allenamenti in simultanea.
Join thousands of people already training with Runna.
Quali sono i migliori piani di allenamento con Fitbit?
Quale piano di allenamento con Fitbit dovrei scegliere?
Come posso iniziare a usare Fitbit con Runna?
Posso usare Runna senza eseguire la sincronizzazione con Fitbit?
Come descritto in
Join thousands of people already training with Runna.
/Homepage/girls-running-a-marathon.webp)
/Homepage/girl-running-with-hands-up.webp)
/Homepage/girls-hugging.webp)
/Homepage/people-running-a-marathon.webp)
I nostri partner
Recensioni degli utenti
Oltre 48.000 valutazioni su
Apple App Store
Oltre 8.000 valutazioni su
Google Play Store
Porta la tua corsa al livello successivo
Il tuo coach personalizzato con piani di allenamento su misura per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa, da una 5 km più veloce alla tua prima maratona completa.