Mejora como corredor con nuestros planes de entrenamiento personalizados para Fitbit
Utiliza tu reloj Fitbit con Runna para sacar el máximo partido a cada carrera.
Sincroniza Runna con el reloj Fitbit para beneficiarte de las dos cosas. Al emparejar Runna con Fitbit, podrás:
- Seguir controlando tu rendimiento y estadísticas de carrera en Fitbit.
- Sincronizar cada entrenamiento completado de Fitbit con Runna para mantenerte al día del plan de entrenamiento.
- Sacar el máximo partido a ambas aplicaciones y mejorar como corredor.
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Lleva tu carrera al siguiente nivel
Tu entrenador personalizado con planes de entrenamiento a la medida que te ayudarán a alcanzar tus objetivos, desde correr 5 km más rápido hasta terminar tu primer maratón.
La mejor forma de mejorar en tus carreras es utilizar un enfoque estructurado del entrenamiento y un plan de entrenamiento de carrera personalizado que se adapte a tu capacidad de correr, a tus objetivos y a tu horario.
Si quieres mejorar la velocidad y la resistencia de forma segura y eficaz, y hacer que cada carrera cuente, Runna es la aplicación adecuada para ti.
Tanto si eres principiante en el running como si llevas docenas de carreras a tus espaldas, tenemos el plan de carrera adecuado para ti. Si utilizas Fitbit, puedes sincronizar todas las carreras con Runna y seguir tu progreso en ambas aplicaciones.
Planes de entrenamiento para Fitbit para principiantes: iniciación al running, 5 km, 10 km, media maratón y más
¿Acabas de empezar en el mundo del running y no sabes por dónde comenzar? Nuestros planes de entrenamiento para principiantes te ayudarán a crear el hábito de correr sin riesgo de lesionarte.
Los planes para principiantes de Runna están diseñados específicamente para personas que no tienen experiencia corriendo o que vuelven de un descanso. Podrás construir una base estable y progresar semana tras semana, con una combinación de entrenamientos que hará que cada sesión de entrenamiento sea eficaz y divertida.
Antes de salir a correr, solo tienes que consultar Runna para ver exactamente lo que tienes que hacer y, a continuación, utilizar el reloj Fitbit para registrarlo y sincronizarlo con Runna.
Tienes la opción de añadir a la combinación un programa de entrenamiento de fuerza personalizado para mejorar el rendimiento en carrera y reducir el riesgo de lesiones, e incluso puedes empezar a prepararte para tu primera carrera.
Planes de entrenamiento de nivel intermedio para Fitbit: 5 km, 10 km, media maratón, maratón y más
Si ya corres, pero te gustaría utilizar un enfoque más estructurado del entrenamiento y progresar más rápidamente, nuestros planes de carrera de nivel intermedio te llevarán por el buen camino.
Nuestros planes de entrenamiento de nivel intermedio incluyen una combinación de diferentes tipos de sesiones de entrenamiento, como carreras de intervalos, carreras tempo, carreras fáciles y carreras largas. También puedes añadir un programa de entrenamiento de fuerza personalizado diseñado específicamente para corredores. De este modo, podrás mejorar rápidamente la velocidad y el rendimiento, al tiempo que reduces el riesgo de lesiones.
Antes de cada carrera, solo tienes que abrir Runna para comprobar lo que tienes que hacer y, a continuación, utilizar el reloj Fitbit para registrar la sesión de entrenamiento. A continuación, Fitbit se sincronizará automáticamente con Runna, lo que te permitirá estar al tanto del plan de entrenamiento.
Prepárate para tu próxima carrera, desde 5 km hasta una maratón y más allá, con un plan de entrenamiento personalizado, y utiliza el reloj Fitbit para registrar las carreras.
Planes de entrenamiento de nivel avanzado para Fitbit para cualquier objetivo y cualquier distancia, desde unos 5 km más rápidos hasta una ultramaratón
Si tienes experiencia corriendo pero quieres correr más rápido y establecer una nueva marca personal sin riesgo a lesionarte, nuestros planes de entrenamiento de nivel avanzado son la combinación perfecta, y puedes utilizar el reloj Fitbit para seguir tus progresos y sincronizarlos con Runna.
Crearemos un plan de entrenamiento personalizado basado en tu rendimiento actual y en tu próximo objetivo. Te ofreceremos una gran variedad de carreras que te ayudarán a adaptarte a diferentes velocidades y ritmos, a mejorar la eficacia al correr y a prepararte para la próxima carrera. Añade a la combinación un programa de entrenamiento de fuerza personalizado para sacar el máximo partido a tu plan.
Antes de salir a correr, consulta las recomendaciones de Runna para saber exactamente lo que tienes que hacer y, a continuación, utiliza el reloj Fitbit para registrar la carrera y sincronizarla con Runna.
Entrena para cualquier objetivo y cualquier distancia, desde 5 km hasta más de 250 km, con nuestros planes de entrenamiento de nivel avanzado para Fitbit.
Planes de entrenamiento de élite para Fitbit para corredores con experiencia y para todas las distancias
Si tienes experiencia como corredor y llevas muchas carreras a tus espaldas, y quieres recortar unos segundos o unos minutos a tu marca personal, Runna es la aplicación perfecta para ayudarte a conseguirlo.
Saca el máximo partido de cada sesión de entrenamiento y mejora el rendimiento en carrera con un plan de entrenamiento de élite que incluye una combinación de entrenamientos de umbral, carreras fáciles y sesiones de entrenamiento de resistencia. Entrena para cualquier objetivo y cualquier distancia, y añade un programa de fuerza y acondicionamiento diseñado específicamente para corredores para reducir el riesgo de lesiones y mejorar la resistencia y la velocidad.
Consulta nuestras recomendaciones para cada carrera antes de salir y utiliza el reloj Fitbit para registrar el entrenamiento. Después, se sincronizará con Runna automáticamente, lo que te permitirá seguir tu progreso.
Prepárate para cualquier carrera, desde una de 5 km hasta una ultramaratón, con un plan de entrenamiento personalizado y tu reloj Fitbit.
Planes de entrenamiento Élite Plus para Fitbit para deportistas de élite y para todas las distancias
Si buscas un programa de entrenamiento realmente exigente y tienes años de experiencia como corredor, nuestros planes Élite Plus son justo lo que necesitas.
Aumenta la intensidad del entrenamiento con un plan Élite Plus para cualquier distancia y cualquier objetivo: obtén una variedad de entrenamientos complejos y desafiantes, y kilometraje semanal extra para liberar tu verdadero potencial de corredor.
Añade un programa de entrenamiento de fuerza a la combinación para sacar el máximo partido al entrenamiento, aumentar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones.
Utiliza el reloj Fitbit para registrar cada carrera y sincronízalo con Runna para mantenerte al día con tu plan, y ver cómo mejoras el rendimiento semana tras semana.
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Cuando utilizas Runna y Fitbit a la vez, sacas el máximo partido de las dos aplicaciones: obtienes el plan de entrenamiento personalizado de Runna y te beneficias de las funciones de monitorización de Fitbit.
Esto significa que puedes:
- Descargar los entrenamientos de Fitbit a Runna (y a Strava, si utilizas Strava).
- Seguir tu progreso mensual y anual en Fitbit y en Runna en paralelo.
- Mantenerte al día del plan de entrenamiento en Runna marcando las sesiones de entrenamiento que has completado.
… Y, lo más importante, ¡mejorar como corredor!
Lleva tu carrera al siguiente nivel
Tu entrenador personalizado con planes de entrenamiento a la medida que te ayudarán a alcanzar tus objetivos, desde correr 5 km más rápido hasta terminar tu primer maratón.
Es muy sencillo:
- Ve a tu perfil de Runna y haz clic en «Aplicaciones conectadas» en la pantalla «Resumen semanal».
- Utiliza el conmutador para activar la conexión de Fitbit.
- Haz clic en Conectar con Fitbit.
- Inicia sesión en tu cuenta de Fitbit, acepta todos los permisos y haz clic en «Permitir». El conmutador se encenderá.
La conexión de Fitbit ahora está activa y las carreras se sincronizarán desde Fitbit a Runna automáticamente.
Para obtener más información y capturas de pantalla, consulta nuestra guía sobre cómo emparejar Fitbit con Runna.
Limitaciones de Fitbit
Fitbit es un «Rastreador de actividad y estilo de vida» más que un reloj deportivo, por lo que no podrás cargar los entrenamientos de Runna al reloj Fitbit (sí que puedes hacerlo con Garmin, por ejemplo).
Esto significa que el reloj Fitbit no te dará indicaciones de audio durante los entrenamientos. Por esta razón, te recomendamos que utilices el teléfono para beneficiarte del entrenamiento en directo de Runna y el reloj Fitbit para hacer un seguimiento de los entrenamientos al mismo tiempo.
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¿Cuáles son los mejores planes de entrenamiento de Fitbit?
¿Qué plan de entrenamiento para Fitbit debo elegir?
¿Cómo empiezo a utilizar Runna con Fitbit?
¿Puedo utilizar Runna sin sincronizarlo con Fitbit?
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