Word een betere hardloper met onze gepersonaliseerde trainingsplannen voor Fitbit
Gebruik je Fitbit-horloge met Runna om het meeste uit elke hardloopsessie te halen
Synchroniseer Runna met je Fitbit-horloge om ze beide optimaal te benutten. Als je Runna met Fitbit koppelt, kun je:
- Je hardloopprestaties en -statistieken blijven bijhouden in Fitbit
- Elke voltooide Fitbit-training synchroniseren met Runna om bij te blijven met je trainingsplan
- Het meeste uit beide apps halen en een betere hardloper worden
/Homepage/Runna_Phone_Screens_Watch.webp)
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Je kunt je hardloopprestaties het beste naar een hoger niveau tillen door je training gestructureerd aan te pakken en een op maat gemaakt hardlooptrainingsplan te volgen dat op jouw hardloopvaardigheden, doelen en schema is afgestemd.
Als je je snelheid en uithoudingsvermogen veilig en efficiënt wilt verbeteren en elke sessie wilt laten meetellen, dan is Runna de juiste app voor jou.
Of je nu een absolute beginner bent met hardlopen of al tientallen wedstrijden op je naam hebt staan: wij hebben het juiste hardloopplan voor je. Als je Fitbit gebruikt, kun je al je hardloopsessies met Runna synchroniseren en je voortgang bijhouden in beide apps.
Fitbit-trainingsplannen voor beginners: plan voor beginnende hardlopers, 5 km, 10 km, halve marathon en meer
Begin je net met hardlopen en weet je niet waar je moet beginnen? Onze trainingsplannen voor beginners helpen je om een hardloopgewoonte op te bouwen zonder risico te lopen op een blessure.
De Runna-plannen voor beginners zijn speciaal ontworpen voor mensen die geen hardloopervaring hebben of die terugkomen na een tijd niet te hebben gesport. Je leert een stevige basis op te bouwen en week na week vooruitgang te boeken, met een mix van trainingen die elke trainingssessie efficiënt en leuk maken.
Voordat je gaat hardlopen, kijk je gewoon op Runna om te zien wat je precies moet doen. Vervolgens gebruik je je Fitbit-horloge om je sessie op te nemen en weer met Runna te synchroniseren.
Je hebt de mogelijkheid om een op maat gemaakt krachttrainingsprogramma toe te voegen om je hardloopprestaties te verbeteren en je risico op blessures te verminderen. Je kunt je zelfs al gaan voor bereiden op je eerste wedstrijd.
Fitbit-trainingsplannen voor gemiddeld niveau: 5 km, 10 km, halve marathon, marathon en meer
Als je al een hardloper bent, maar je training graag gestructureerder wilt aanpakken en sneller vooruitgang wilt boeken, dan helpen onze plannen voor gemiddeld niveau je op weg.
Onze trainingsplannen voor gemiddeld niveau bevatten een combinatie van verschillende soorten trainingen, waaronder intervaltrainingen, temposessies, makkelijke harloopsessies en lange hardloopsessies. Je kunt ook een aangepast krachttrainingsprogramma toevoegen dat speciaal is ontworpen voor hardlopers. Op deze manier kun je snel je snelheid en prestaties verbeteren en tegelijkertijd het risico op blessures verminderen.
Voor elke hardloopsessie open je Runna om te controleren wat je moet doen. Vervolgens gebruik je je Fitbit-horloge om je trainingssessie op te nemen. Daarna wordt Fitbit automatisch met Runna gesynchroniseerd, zodat je bij kunt blijven met je trainingsplan.
Bereid je voor op je volgende wedstrijd, van 5 km tot een marathon en meer, met een gepersonaliseerd trainingsplan en je Fitbit-horloge om je sessies op te nemen.
Fitbit-trainingsplannen voor gevorderden voor elk doel, van een snellere 5 km tot een ultramarathon
Als je veel ervaring hebt met hardlopen, maar sneller wilt worden en een nieuw persoonlijk record wilt neerzetten zonder blessures te riskeren, dan zijn onze trainingsplannen voor gevorderden de perfecte match. Je kunt bovendien je Fitbit-horloge gebruiken om je voortgang bij te houden en je horloge weer met Runna synchroniseren.
We maken een gepersonaliseerd trainingsplan op basis van je huidige prestaties en je volgende doel. Je krijgt verschillende hardloopsessies om je aan te passen aan verschillende snelheden en tempo's, je loopefficiëntie te verbeteren en je voor te bereiden op je volgende wedstrijd. Voeg een aangepast krachttrainingsprogramma toe om het meeste uit je plan te halen.
Voordat je de deur uitgaat voor een rondje hardlopen, bekijk je de aanbevelingen van Runna om precies te zien wat je moet doen. Vervolgens gebruik je je Fitbit-horloge om de sessie op te nemen en weer met Runna te synchroniseren.
Train voor elk doel en elke afstand, van 5 km tot meer dan 250 km, met onze trainingsplannen voor gevorderden voor Fitbit.
Elitetrainingsplannen voor Fitbit voor ervaren hardlopers en voor alle afstanden
Als je een ervaren hardloper bent met veel wedstrijden achter de rug en je een paar seconden of minuten van je persoonlijke record wilt afsnoepen, dan is Runna de perfecte hardloopapp om je daarbij te helpen.
Haal het maximale uit elke training en verbeter je hardloopprestaties met een elitetrainingsplan met een mix van threshold trainingen, makkelijke hardloopsessies en duurtrainingen. Train voor elk doel en elke afstand en voeg een speciaal voor hardlopers ontworpen kracht- en conditieprogramma toe om het risico op blessures te verminderen en je uithoudingsvermogen en snelheid te verbeteren.
Bekijk onze aanbevelingen voor elke hardloopsessie voordat je de deur uitgaat en gebruik je Fitbit-horloge om je training op te nemen. Daarna wordt je horloge met Runna gesynchroniseerd, zodat je je voortgang kunt bijhouden.
Bereid je voor op elke wedstrijd, van een 5 km tot een ultramarathon, met een gepersonaliseerd trainingsplan en je Fitbit-horloge.
Elite Plus Fitbit-trainingsplannen voor topatleten en alle afstanden
Als je op zoek bent naar een uitdagend trainingsprogramma en al jaren ervaring hebt als hardloper, dan zijn onze Elite Plus-plannen precies wat je nodig hebt.
Voer de intensiteit van je training op met een Elite Plus-plan voor elke afstand en elk doel, krijg diverse complexe en uitdagende trainingen en extra wekelijkse afstanden om je hardlooppotentieel waar te maken.
Voeg een krachttrainingsprogramma toe om het meeste uit je training te halen, je prestaties te verbeteren en het risico op blessures te minimaliseren.
Gebruik je Fitbit-horloge om elke sessie op te nemen en synchroniseer het met Runna om bij te blijven met je plan, en zie je prestaties week na week verbeteren.
Join thousands of people already training with Runna.
Als je Runna en Fitbit samen gebruikt, haal je het meeste uit beide apps: je krijgt het volledig gepersonaliseerde trainingsplan van Runna en profiteert van de trackingfuncties van Fitbit.
Dit betekent dat je:
- Je Fitbit-trainingen naar Runna kunt downloaden (en Strava, als je Strava gebruikt)
- Je maandelijkse en jaarlijkse voortgang tegelijkertijd kunt volgen in Fitbit en Runna
- Je trainingsplan in Runna kunt bijblijven door de trainingen die je hebt voltooid af te vinken
… En het belangrijkste: een betere hardloper kunt worden!
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Het is supereenvoudig:
- Ga naar je Runna-profiel en klik op 'Gekoppelde apps' in het scherm 'Weekoverzicht'.
- Gebruik de schakelaar om de Fitbit-verbinding in te schakelen.
- Klik op 'Koppelen aan Fitbit'.
- Meld je aan bij je Fitbit-account, accepteer alle toestemmingen en klik op 'Toestaan'. De schakelaar wordt vervolgens ingeschakeld.
Je Fitbit-koppeling is nu actief en je hardloopsessies worden automatisch van Fitbit naar Runna gesynchroniseerd.
Bekijk onze gids over het koppelen vna Fitbit aan Runna voor meer details en schermafbeeldingen.
Fitbit-beperkingen
Fitbit is geen sporthorloge maar een 'lifestyle- en activiteitstracker', dus je kunt je Runna-trainingen niet naar je Fitbit-horloge uploaden (zoals je bijvoorbeeld wel kunt doen met een Garmin-horloge).
Dit betekent dat je Fitbit-horloge je geen audio-aanwijzingen geeft tijdens je trainingen. We raden je daarom aan om je telefoon te gebruiken voor de live coaching van Runna en je Fitbit-horloge om je trainingen tegelijkertijd bij te houden.
Join thousands of people already training with Runna.
Wat zijn de beste Fitbit-trainingsplannen?
Welk Fitbit-trainingsplan moet ik kiezen?
Hoe kan ik Runna met Fitbit gaan gebruiken?
Kan ik Runna gebruiken zonder deze app met Fitbit te synchroniseren?
Zoals getoond in
Join thousands of people already training with Runna.
/Homepage/girls-running-a-marathon.webp)
/Homepage/girl-running-with-hands-up.webp)
/Homepage/girls-hugging.webp)
/Homepage/people-running-a-marathon.webp)
Onze partners
Beoordelingen van gebruikers
48.000+ beoordelingen op
Apple App Store
8.000+ beoordelingen op
Google Play Store
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.