Programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied pour les montres Garmin

Programmes d’entraînement intermédiaires pour Garmin : 5 km, 10 km, Semi-marathon, Marathon, etc.

Si vous avez déjà une certaine expérience de la course à pied, mais que votre routine manque de structure, vos performances en pâtiront forcément. 

Nos programmes d’entraînement intermédiaires vous donneront motivation et régularité et vous aideront à améliorer votre condition physique ainsi que votre technique de course, tout en rendant vos séances d’entraînement plus ludiques. 

Ils se synchronisent parfaitement avec Garmin pour vous offrir une expérience de course optimale à chaque séance d’entraînement. Plus besoin de mémoriser vos allures, vos distances et vos temps de pause. Vous pouvez vous concentrer sur votre course. Différentes séances de course vous seront proposées, notamment des courses fractionnées et des tempo run. 

Entraînez-vous pour n’importe quelle course et n’importe quelle distance, du 5 km au marathon et au-delà, ou choisissez un programme de maintien pour établir une routine de course régulière et rester en forme. 

Programmes d’entraînement pour expert compatibles Garmin pour tous les objectifs, du 5 km le plus rapide à l’ultramarathon

Si vous courez plusieurs fois par semaine et avez déjà participé à quelques courses, mais que vous pensez avoir encore une marge de progression importante, nos programmes d’entraînement pour expert compatibles Garmin sont la solution idéale.

Nos programmes d’entraînement pour expert proposent une variété de courses pour aider votre corps à s’adapter à différentes vitesses, allures et structures d’entraînement. Ils vous font gagner en efficacité et vous préparent aux courses plus longues et plus exigeantes, surtout si vous y ajoutez des exercices de renforcement musculaire. 

Synchronisez votre programme avec Garmin pour bénéficier du coaching en temps réel de Runna à chaque séance d’entraînement. Plus besoin de mémoriser les distances, les allures et les temps de pause : l’application vous indiquera exactement ce que vous devez faire, vous permettant de vous concentrer exclusivement sur votre course. 

Entraînez-vous pour tous vos objectifs et toutes vos distances, de 5 km à plus de 250 km, pour gagner en vitesse et en endurance semaine après semaine, et préparez-vous à battre de nouveaux records personnels !

Programmes d’entraînement Garmin Élite pour les athlètes expérimentés et toutes les distances

Si vous avez de nombreuses courses à votre actif et que vous cherchez à améliorer votre record personnel de quelques secondes ou minutes, nos programmes d’entraînement Élite vous y aideront. 

Entraînez-vous pour toutes les distances et tous les objectifs, des courses de 5 km aux ultramarathons à étapes, avec un programme d’entraînement personnalisé qui s’adapte à vos performances et à votre emploi du temps. 

Gagnez en vitesse et en tonus grâce à un équilibre parfait entre des entraînements complexes au seuil, des courses de récupération et des séances d’endurance. Ajoutez notre programme facultatif de renforcement musculaire pour progresser plus vite et éviter les blessures. (Même sans équipement, nous proposons des dizaines d’exercices utilisant le poids du corps pour les coureurs.)

Synchronisez Runna avec votre montre Garmin pour optimiser chaque séance d’entraînement. L’application vous indiquera exactement ce que vous devez faire et quand, afin que vous puissiez vous concentrer sur la course. 

Atteignez vos objectifs lors de votre prochaine course, et n’oubliez pas de nous faire part de votre expérience !

Programmes d’entraînement Élite Plus Garmin pour les athlètes de haut niveau

Vous recherchez les programmes de course les plus intensifs et les plus stimulants pour Garmin ? Les programmes d’entraînement Élite Plus de Runna sont exactement ce qu’il vous faut. 

Les programmes Élite Plus de Runna ajoutent un kilométrage hebdomadaire supplémentaire et proposent un mélange d’entraînements complexes, de courses au seuil, de semaines de récupération et de séances de renforcement musculaire facultatives pour soutenir vos objectifs, et ce, même si vous avez des centaines de courses à votre actif.

Synchronisez Runna avec Garmin pour que l’appli vous coache à chaque séance d’entraînement, ce qui vous permet de vous concentrer exclusivement sur vos performances. 

Entraînez-vous pour n’importe quelle course de n’importe quelle distance et atteignez votre plein potentiel.