Piani di allenamento per la corsa personalizzati per smartwatch Garmin

Piani di allenamento intermedi con Garmin: 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona e molto altro

Se hai già una certa esperienza come runner ma la tua routine manca di struttura, anche le prestazioni ne risentiranno. 

I nostri piani di allenamento intermedi ti aiuteranno a mantenere fiducia e costante e a migliorare la forma fisica e la corsa, per farti divertire anche durante lo sforzo. 

Si sincronizzano perfettamente con Garmin per offrirti la migliore esperienza di corsa durante ogni allenamento. Non dovrai tenere a mente ritmi, distanze e soste e potrai concentrarti solo sulla corsa. Avrai a disposizione una serie di allenamenti di corsa, tra cui ripetute e corto veloce. 

Allenati per qualsiasi gara su qualsiasi distanza, dalla 5k alla maratona e oltre, oppure scegli un piano di mantenimento per costruire una routine di corsa costante e rimanere in forma. 

Piani di allenamento avanzato con Garmin per qualsiasi obiettivo, da una 5 km più veloce a una ultramaratona

Se corri un paio di volte a settimana e hai già fatto qualche gara ma senti di avere ancora ampi margini di miglioramento, i nostri piani di allenamento avanzato per Garmin sono la soluzione perfetta.

I nostri piani di allenamento avanzato includono una varietà di corse per aiutare il tuo corpo ad adattarsi a velocità, ritmi e strutture di allenamento differenti. L'efficienza della tua corsa migliorerà e sarai meglio preparato gare più lunghe e impegnative, soprattutto se aggiungerai al mix anche un allenamento di resistenza. 

Sincronizza il tuo piano con Garmin per ricevere da Runna un coaching in tempo reale durante ogni allenamento. Non dovrai tenere a mente distanze, ritmi e periodi di riposo: l'app ti indicherà esattamente cosa fare, permettendoti di concentrarti solo sulla corsa. 

Allenati per qualsiasi obiettivo su qualsiasi distanza, da 5 km a 250 km e oltre, per migliorare velocità e resistenza settimana dopo settimana, e preparati a stabilire nuovi record personali!

Piani di allenamento Elite con Garmin per atleti esperti e tutte le distanze

Se hai già molte gare alle spalle e vuoi limare di qualche secondo o minuto il tuo record personale, i nostri piani di allenamento Elite ti aiuteranno a farlo. 

Allenati per qualsiasi distanza e obiettivo, dalle 5 km alle ultramaratone in più tappe, con un piano personalizzato che si adatta alle tue prestazioni attuali e ai tuoi impegni. 

Acquisisci forza e velocità con il giusto equilibrio tra allenamenti complessi in soglia, corse di recupero e sessioni di resistenza. Aggiungi al mix il nostro programma facoltativo di allenamento di resistenza e preparazione per progredire più rapidamente e tenere a bada gli infortuni (non importa se non hai l'attrezzatura: abbiamo decine di esercizi a corpo libero per runner).

Sincronizza Runna con il tuo smartwatch Garmin per ottenere il massimo da ogni allenamento. L'app ti dirà esattamente cosa fare e quando, in modo che tu possa concentrarti solo sulla corsa. 

Raggiungi tutti gli obiettivi nella prossima gara e non dimenticare di farci sapere com'è andata! 

Piani di allenamento Elite Plus con Garmin per atleti di alto livello

Sei alla ricerca dei piani di corsa più intensi e impegnativi per Garmin? I piani di allenamento Elite Plus di Runna sono esattamente ciò che ti serve. 

I piani Elite Plus di Runna aggiungono un chilometraggio settimanale extra e prevedono un mix di allenamenti complessi, corse in soglia, settimane di scarico e sessioni facoltative di allenamento di resistenza per supportare i tuoi obiettivi di corsa, anche se hai centinaia di gare alle spalle.

Sincronizza Runna con Garmin per consentire all'app di accompagnarti in ogni sessione di allenamento e farti concentrare esclusivamente sulle tue prestazioni. 

Allenati per qualsiasi gara su qualsiasi distanza ed esprimi tutto il tuo potenziale nella corsa.