tableau d'allure du 5 km en 20 minutes
Si vous réalisez les écarts indiqués ci-dessous, vous terminerez un 5 km en 20 minutes. Gagnez une seconde en cours de route et vous finirez sous la barre des 20. (Si ce n'est pas le temps que vous souhaitez, vous pouvez choisir un autre tableau d'allure pour le 5 km) Les écarts sont indiqués en miles et en kilomètres. Utilisez les boutons pour passer de l'un à l'autre. Améliorez votre temps d'entraînement en suivant l'un de nos plans d'entraînement 5k personnalisés, ou découvrez Runna en utilisant le bouton ci-dessous.
| Mile | Diviser |
| 1 | 06:26 |
| 2 | 12:52 |
| 3 | 19:19 |
| 3.1 | 20:00 |
| KM | Diviser |
| 1 | 04:00 |
| 2 | 08:00 |
| 3 | 12:00 |
| 4 | 16:00 |
| 5 | 20:00 |
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