tabella del ritmo di 22 minuti per 5k
Ecco come allenarti per un 5K da 22 minuti. Segui queste suddivisioni e resterai in carreggiata. Usa i pulsanti in alto per passare dalla visualizzazione per chilometro a quella per chilometro. Migliora la tua durata di allenamento per i 5k seguendo uno dei nostri piani di allenamento personalizzati , oppure scopri di più su Runna usando il pulsante qui sotto.
| Miglia | Dividi |
| 1 | 07:05 |
| 2 | 14:10 |
| 3 | 21:15 |
| 3.1 | 22:00 |
| KM | Dividi |
| 1 | 04:24 |
| 2 | 08:48 |
| 3 | 13:12 |
| 4 | 17:36 |
| 5 | 22:00 |
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