15-minuten 5k tempodiagram
Een 5K van 15 minuten nastreven? De tempodiagram hieronder laat precies zien welke tussentijden je moet halen. Als je deze doet, kom je precies op tijd over de streep of misschien zelfs wel onder de 15. Gebruik de wisselknoppen om te wisselen tussen kilometer- en kilometertussentijden. Verbeter je 5k tijd door een van onze gepersonaliseerde 5k trainingsplannen te volgen, of kom meer te weten over Runna via de knop hieronder.
| Mijl | Splitsen |
| 1 | 04:50 |
| 2 | 09:39 |
| 3 | 14:29 |
| 3.1 | 15:00 |
| KM | Splitsen |
| 1 | 03:00 |
| 2 | 06:00 |
| 3 | 09:00 |
| 4 | 12:00 |
| 5 | 15:00 |
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Scannen om te beginnen
Eerste week gratis. Je kunt op elk gewenst moment opzeggen.