16-minuten 5k tempodiagram
Wil je een 5K van 16 minuten lopen? Hier is je gids om die finish te halen. Volg de onderstaande splits om op tempo te blijven en je bent precies waar je moet zijn. Bekijk splitsingen in mijlen of kilometers met de knop hieronder. Verbeter je 5k tijd door een van onze gepersonaliseerde 5k trainingsplannen te volgen, of kom meer te weten over Runna via de knop hieronder.
| Mijl | Splitsen |
| 1 | 05:09 |
| 2 | 10:18 |
| 3 | 15:27 |
| 3.1 | 16:00 |
| KM | Splitsen |
| 1 | 03:12 |
| 2 | 06:24 |
| 3 | 09:36 |
| 4 | 12:48 |
| 5 | 16:00 |
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Scannen om te beginnen
Eerste week gratis. Je kunt op elk gewenst moment opzeggen.