21-minuten 5k tempodiagram
Gunning for a 21-minute 5K? Deze tempodiagram laat zien wat je per kilometer of mijl moet lopen om je doel te bereiken. Gebruik de tuimelschakelaar om te wisselen tussen metrisch en imperiaal. Improve your 5k time by following one of our personalized 5k training plans, or find out more about Runna using the button below.
| Mijl | Splitsen |
| 1 | 06:46 |
| 2 | 13:31 |
| 3 | 20:17 |
| 3.1 | 21:00 |
| KM | Splitsen |
| 1 | 04:12 |
| 2 | 08:24 |
| 3 | 12:36 |
| 4 | 16:48 |
| 5 | 21:00 |
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Scannen om te beginnen
Eerste week gratis. Je kunt op elk gewenst moment opzeggen.