tabella del ritmo di 21 minuti per 5k
Vuoi raggiungere i 21 minuti nei 5K? Questa tabella di ritmo mostra quanto dovrai correre per ogni chilometro o miglio per raggiungere il tuo obiettivo. Usa la levetta per passare dal sistema metrico a quello imperiale. Migliora la tua durata di allenamento per i 5k seguendo uno dei nostri piani di allenamento personalizzati , oppure scopri di più su Runna usando il pulsante qui sotto.
| Miglia | Dividi |
| 1 | 06:46 |
| 2 | 13:31 |
| 3 | 20:17 |
| 3.1 | 21:00 |
| KM | Dividi |
| 1 | 04:12 |
| 2 | 08:24 |
| 3 | 12:36 |
| 4 | 16:48 |
| 5 | 21:00 |
Porta la tua corsa al prossimo livello
Il tuo coach personalizzato con piani di allenamento su misura per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa, da una 5 km più veloce alla tua prima maratona completa.
Inquadra per iniziare
La prima settimana è gratuita. Disdici quando vuoi.