45-Minuten 5k Pace Chart
Here's your pace chart for a 45-minute 5K. Wenn du diese Zahlen triffst, gehört die Endzeit dir. Mit der Schaltfläche unten kannst du zwischen Meilen- und Kilometersplits wechseln. Improve your 5k time by following one of our personalized 5k training plans, or find out more about Runna using the button below.
| Meile | Aufteilen |
| 1 | 14:29 |
| 2 | 28:58 |
| 3 | 43:28 |
| 3.1 | 45:00 |
| KM | Aufteilen |
| 1 | 09:00 |
| 2 | 18:00 |
| 3 | 27:00 |
| 4 | 36:00 |
| 5 | 45:00 |
Bring dein Laufen auf das nächste Level
Dein persönlicher Laufcoach mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, um deine Ziele zu erreichen, vom schnelleren 5-km-Lauf bis zum ersten Marathon.
Scanne hier, um loszulegen
Die erste Woche gibt es kostenlos. Du kannst jederzeit kündigen.