Programmes de course personnalisés qui se synchronisent avec Strava
Ajoutez vos séances d’entraînement Runna à Strava pour optimiser votre programme d’entraînement
Synchronisez Runna avec Strava pour charger facilement vos séances d’entraînement dans les deux applications.
Cela vous permet de :
- Continuer à suivre vos performances et statistiques de course dans Strava
- Partager vos séances d’entraînement Runna avec vos abonnés sur Strava pour recevoir des félicitations supplémentaires
- Synchroniser vos entraînements avec Runna si vous utilisez un appareil GPS que nous ne prenons pas (encore) en charge
- Tirer le meilleur parti des deux applications et devenir un meilleur coureur
/Homepage/Runna_Phone_Screens_Watch.webp)
Course à pied : passez au niveau supérieur
Votre coach de course à pied personnalisé avec des programmes d'entraînement sur mesure pour atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de courir plus rapidement un 5 km ou de courir votre premier marathon.
Envie d’un entraînement plus structuré, tout en gagnant en vitesse et en endurance ? Runna est l’application qu’il vous faut.
Nous proposons des programmes d’entraînement personnalisés pour chaque coureur et chaque objectif, et tous se synchronisent parfaitement avec Strava. Si vous cherchez des programmes d’entraînement Strava, vous êtes au bon endroit.
Que vous souhaitiez établir un nouveau record personnel, préparer une course sans vous blesser ou mettre en place une routine pour améliorer votre condition physique, nous avons le programme d’entraînement qu’il vous faut.
Découvrez nos programmes d’entraînement personnalisés qui se synchronisent avec Strava :
Programmes d’entraînement Strava pour débutants : Débutant, 5 km, 10 km, Semi-marathon, etc.
Vous voulez commencer à courir, mais vous ne savez pas par où commencer ? Nous avons ce qu’il vous faut.
Si vous débutez en course à pied, nos programmes d’entraînement pour débutants sont le meilleur moyen d’établir une routine hebdomadaire et de vous préparer, sans risque de blessure.
Nos programmes d’entraînement personnalisés pour débutants vous aideront à vous lancer dans la course à pied et à vous mettre en forme grâce à différents types de courses. Vous pouvez même ajouter des séances de renforcement musculaire !
Programmes d’entraînement Strava intermédiaires : 5 km, 10 km, Semi-marathon, Marathon, etc.
Si vous avez déjà une certaine expérience de la course à pied, mais que vous souhaitez adopter une approche plus structurée, ou si vous sentez que vos performances ou votre motivation sont en baisse, nos programmes de course intermédiaires sont la solution idéale. Synchronisez toutes vos courses avec Strava directement depuis l’application.
Optimisez votre entraînement grâce à une variété de séances, notamment des courses fractionnées et des tempo run. Ajoutez un programme de renforcement musculaire personnalisé pour coureurs, parfaitement adapté à vos séances de course à pied.
Préparez n’importe quelle course, des 5 km aux ultramarathons à étapes, grâce à nos programmes d’entraînement intermédiaires, ou créez une routine de course pour rester en forme.
Programmes d’entraînement pour expert Strava pour tous les objectifs, d’un 5 km plus rapide à un ultramarathon
Si vous courez au moins deux fois par semaine et avez participé à plusieurs courses, mais que vous souhaitez améliorer votre technique, nos programmes d’entraînement pour expert sont la solution idéale.
Entraînez-vous pour n’importe quelle course, quelle que soit la distance (de 5 à 250 km) avec nos programmes d’entraînement pour expert, et préparez-vous à battre de nouveaux records personnels !
Améliorez votre technique de course grâce à une variété de séances d’entraînement et d’exercices de renforcement musculaire. Synchronisez toutes vos séances d’entraînement avec Strava directement depuis l’application pour les partager avec vos abonnés et suivre vos statistiques mensuelles et annuelles.
Programmes d’entraînement Strava Élite pour les coureurs expérimentés et toutes les distances
Vous souhaitez gagner quelques secondes ou minutes sur votre record personnel ? Nous avons ce qu’il vous faut.
Nos programmes Élite sont destinés aux coureurs expérimentés ayant de nombreuses courses à leur actif et souhaitant optimiser chaque séance d’entraînement, en plus de gagner en endurance et en vitesse.
Entraînez-vous pour tous vos objectifs et toutes vos distances grâce à un savant mélange d’entraînements au seuil, de courses faciles et de séances d’endurance. Ajoutez un programme de renforcement musculaire personnalisé pour les coureurs (même sans équipement) afin de minimiser les risques de blessures et d’améliorer vos performances.
Synchronisez toutes vos courses avec Strava directement depuis l’application et préparez-vous à battre un nouveau record personnel lors de votre prochaine course.
Programmes d’entraînement Strava Élite Plus pour les athlètes de haut niveau et toutes les distances
Si vous avez des années d’expérience en course à pied et recherchez un entraînement exigeant, les programmes Élite Plus de Runna sont faits pour vous.
Nos programmes Élite Plus intensifient peu à peu votre entraînement en augmentant le kilométrage hebdomadaire et en proposant une variété d’entraînements complexes et stimulants, ainsi que des séances facultatives de renforcement musculaire pour libérer votre plein potentiel.
Synchronisez toutes vos séances d’entraînement avec Strava pour recevoir des félicitations et observez vos performances s’améliorer semaine après semaine.
Join thousands of people already training with Runna.
En utilisant Runna et Strava ensemble, vous profitez du meilleur des deux mondes : vous bénéficiez du programme d’entraînement personnalisé de Runna ainsi que des fonctions de suivi et d’interaction sur les réseaux sociaux de Strava.
Vous pouvez ainsi :
- Transférer vos séances d’entraînement Runna sur Strava pour les partager avec le monde entier
- Ajouter des photos, des commentaires, du matériel et des ressentis à vos séances d’entraînement Runna sur Strava
- Recevoir des félicitations de vos ami(e)s pour vos entraînements Runna
- Suivre vos progrès mensuels et annuels sur Strava, aussi bien pour les entraînements en extérieur que sur tapis de course
- Synchroniser vos entraînements avec Runna si vous utilisez un appareil GPS que nous ne prenons pas (encore) en charge
Course à pied : passez au niveau supérieur
Votre coach de course à pied personnalisé avec des programmes d'entraînement sur mesure pour atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de courir plus rapidement un 5 km ou de courir votre premier marathon.
C’est très simple :
- Accédez à votre profil Runna et cliquez sur « Applications connectées » sur l’écran « Vue d’ensemble du programme ».
- Utilisez le bouton bascule pour activer la connexion Strava.
- Connectez-vous à votre compte Strava et acceptez les autorisations nécessaires. Et voilà, l’option est activée.
Remarque : faites attention au compte Strava que vous associez à Runna De nombreux utilisateurs possèdent plusieurs comptes Strava et associent par erreur le mauvais. et vérifiez bien les identifiants de connexion.
Par exemple, si vous utilisez habituellement votre adresse e-mail pour vous connecter à Strava, mais que vous vous connectez actuellement via un réseau social (Facebook, Google, etc.), Strava créera un nouveau compte au lieu d’utiliser votre compte existant.
Une fois la synchronisation terminée, vos courses seront automatiquement synchronisées entre Runna et Strava.
Pour plus d’informations, consultez notre guide pratique sur la synchronisation de vos entraînements Runna avec Strava.
Comment synchroniser manuellement vos séances de course à pied avec Strava ?
Si, pour une raison quelconque, vous remarquez qu’une course n’a pas été chargée sur Strava ou si vous souhaitez synchroniser une séance d’entraînement enregistrée avant la connexion des deux applications, vous pouvez la synchroniser manuellement. Voici comment procéder :
- Accédez au résumé de la séance d’entraînement enregistrée et faites défiler la page jusqu’en bas.
- Appuyez sur le bouton « Synchroniser la course ».
Et voilà ! Votre séance d’entraînement sera chargée sur Strava.
Remarque : Strava n’accepte pas les doublons. Si la synchronisation manuelle échoue, il est probable qu’une séance d’entraînement similaire soit déjà chargée sur Strava.
Join thousands of people already training with Runna.
Quels sont les meilleurs programmes d’entraînement Strava ?
Quel programme d’entraînement dois-je choisir ?
Comment commencer à utiliser Runna avec Strava ?
Puis-je utiliser l’application Runna sans la synchroniser avec Strava ?
Puis-je synchroniser les séances d’entraînement manuellement ?
Mon compte Runna ne se synchronise pas avec Strava. Que dois-je faire ?
Tel que présenté dans
Join thousands of people already training with Runna.
/Homepage/girls-running-a-marathon.webp)
/Homepage/girl-running-with-hands-up.webp)
/Homepage/girls-hugging.webp)
/Homepage/people-running-a-marathon.webp)
Nos partenaires
Avis des utilisateurs
Plus de 48 000 évaluations sur
Apple App Store
Plus de 8 000 évaluations sur
Google Play Store
Course à pied : passez au niveau supérieur
Votre coach de course à pied personnalisé avec des programmes d'entraînement sur mesure pour atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de courir plus rapidement un 5 km ou de courir votre premier marathon.