Piani di corsa personalizzati che si sincronizzano con Strava

Piani di allenamento intermedi con Strava: 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona e molto altro

Se hai già un po' di esperienza nella corsa ma vuoi provare un approccio più strutturato all'allenamento, o se senti che le tue prestazioni o la tua motivazione sono in stallo, i nostri piani di corsa intermedi sono la soluzione perfetta. Sincronizza tutte le tue corse con Strava direttamente dall'app.

Ottieni il massimo dall'allenamento con una serie di sessioni di corsa, tra cui ripetute e corto veloce. Aggiungi un programma di allenamento di resistenza personalizzato per runner, che si adatti perfettamente ai tuoi allenamenti.

Preparati per qualsiasi gara su qualsiasi distanza, dalle 5 km alle ultramaratone in più tappe, con i nostri piani di allenamento intermedi, o semplicemente crea una routine di corsa costante per rimanere in forma.

Piani di allenamento avanzato con Strava per qualsiasi obiettivo, da una 5 km più veloce a una ultramaratona

Se corri già un paio di volte a settimana e hai partecipato a un certo numero di gare ma vuoi elevare il tuo livello di corsa, i nostri piani di allenamento avanzato sono la soluzione perfetta.

Allenati per qualsiasi gara su qualsiasi distanza, da 5 km a 250 km e oltre, con i nostri piani di allenamento personalizzati e preparati a stabilire nuovi record personali! 

Migliora come runner grazie a una serie di allenamenti di corsa e sessioni di resistenza facoltative. Sincronizza tutti gli allenamenti con Strava direttamente dall'app per condividerli con i tuoi follower su Strava e tenere sotto controllo le tue statistiche mensili e annuali. 

Piani di allenamento Elite con Strava per runner esperti su tutte le distanze

Vuoi limare di qualche secondo o minuto il tuo record personale? Abbiamo quello che ti serve. 

I nostri piani Elite sono rivolti a runner esperti con molte gare alle spalle, che vogliono ottenere il massimo da ogni sessione di allenamento e migliorare resistenza e velocità. 

Allenati per qualsiasi obiettivo e per qualsiasi distanza con il mix perfetto di allenamenti in soglia, corse facili e sessioni di resistenza. Aggiungi un programma di preparazione atletica personalizzato per i runner (anche se non hai l'attrezzatura) per ridurre al minimo il rischio di infortuni e aumentare le tue prestazioni. 

Sincronizza tutte le tue corse con Strava direttamente dall'app e preparati a stabilire un nuovo record personale alla prossima gara!

Piani di allenamento Elite Plus con Strava per atleti di alto livello e tutte le distanze

Se hai anni di esperienza nella corsa e stai cercando i piani di allenamento più impegnativi in circolazione, i programmi Elite Plus di Runna sono la soluzione perfetta. 

I nostri piani Elite Plus aumentano l'intensità del programma di allenamento con un chilometraggio settimanale extra e una varietà di allenamenti complessi e impegnativi e sessioni di preparazione atletica facoltativa per sbloccare il tuo vero potenziale nella corsa. 

Sincronizza tutti gli allenamenti con Strava per ottenere riconoscimenti extra e osservare il miglioramento delle tue prestazioni, settimana dopo settimana.