Gepersonaliseerde hardloopplannen die met Strava kunnen worden gesynchroniseerd
Voeg je Runna-trainingen aan Strava toe om het meeste uit je trainingsplan te halen
Synchroniseer Runna met Strava om je trainingen naadloos naar beide apps te uploaden.
Je kunt hierdoor:
- Je hardloopprestaties en -statistieken blijven bijhouden in Strava
- Je Runna-trainingen met je volgers op Strava delen voor extra hulde
- Synchroniseer je trainingen met Runna als je een GPS-apparaat gebruikt dat wij (nog) niet ondersteunen
- Het meeste uit beide apps halen en een betere hardloper worden
/Homepage/Runna_Phone_Screens_Watch.webp)
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Wil je trainingen gestructureerder aanpakken en je snelheid en uithoudingsvermogen een boost geven? Dan is Runna de perfecte app voor jou.
We bieden gepersonaliseerde trainingsplannen voor elke hardloper en elk doel, die bovendien naadloos met Strava kunnen worden gesynchroniseerd. Als je dus op zoek bent naar Strava-trainingsplannen, dan ben je hier aan het juiste adres.
Of je nu een nieuw persoonlijk record wilt vestigen, je op een wedstrijd wilt voorbereiden zonder blessures te riskeren of gewoon wilt beginnen met hardlopen om een betere conditie te krijgen: wij hebben het juiste trainingsplan voor je.
Bekijk onze gepersonaliseerde trainingsplannen die met Strava kunnen worden gesynchroniseerd:
Strava-trainingsplannen voor beginnende hardlopers: plan voor beginnende hardlopers, 5 km, 10 km, halve marathon en meer
Wil je gaan met hardlopen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Wij hebben wat je nodig hebt.
Als je voor het eerst gaat hardlopen, zijn onze hardlooptrainingsplannen voor beginners de beste manier om een wekelijkse hardlooproutine op te bouwen en jezelf voor te bereiden op succes, zonder blessuregevaar.
Onze gepersonaliseerde trainingsplannen voor beginners helpen je om die stap naar hardlopen te zetten en helpen je om met verschillende typen hardloopsessies in vorm te komen. Je kunt er zelfs krachttrainingssessies aan toevoegen!
Strava-trainingsplannen voor gemiddeld niveau: 5 km, 10 km, halve marathon, marathon en meer
Als je al enige ervaring hebt met hardlopen, maar je training gestructureerder wilt aanpakken, of als je het gevoel hebt dat je prestaties of motivatie stagneren, dan zijn onze hardloopplannen voor gemiddeld niveau ideaal. Synchroniseer al je hardloopsessies met Strava direct vanuit de app.
Haal het meeste uit je training met verschillende hardlooptrainingen, waaronder interval- en temposessies. Voeg een op maat gemaakt krachttrainingsprogramma voor hardlopers toe dat naadloos op je hardlooptrainingen aansluit.
Bereid je voor op elke wedstrijd van elke afstand, variërend van 5 km tot meerdaagse ultramarathons, met onze plannen voor gemiddeld niveau. Of bouw gewoon een vaste hardlooproutine op om in vorm te blijven.
Strava-trainingsplannen voor gevorderden voor elk doel, van een snellere 5 km tot een ultramarathon
Als je al een paar keer per week hardloopt en een aantal wedstrijden hebt gelopen, maar je je hardloopprestaties wilt verbeteren, dan zijn onze trainingsplannen voor gevorderden ideaal.
Train voor elke wedstrijd op elke afstand, van 5 km tot meer dan 250 km, met onze trainingsplannen voor gevorderden, en maak je klaar om nieuwe persoonlijke records te vestigen!
Word een betere hardloper met verschillende hardlooptrainingen en optionele krachttrainingen. Synchroniseer alle trainingen rechtstreeks vanuit de app met Strava om ze met je volgers in Strava te delen en je maandelijkse en jaarlijkse statistieken bij te houden.
Elite Strava-trainingsplannen voor ervaren hardlopers en voor alle afstanden
Wil je je persoonlijk record met een paar seconden of minuten verbeteren? Wij hebben wat je nodig hebt.
Onze eliteplannen zijn bedoeld voor ervaren hardlopers met veel wedstrijden op hun naam die het maximale uit elke training willen halen en hun uithoudingsvermogen en snelheid willen verbeteren.
Train voor elk doel en elke afstand met de perfecte combinatie van threshold trainingen, makkelijke hardloopsessies en duurtrainingen. Voeg een gepersonaliseerd krachttrainingsprogramma voor hardlopers toe (zelfs als je geen uitrusting hebt) om het risico op blessures te minimaliseren en je prestaties te verbeteren.
Synchroniseer al je hardloopsessies met Strava direct vanuit de app en bereid je voor op een nieuw persoonlijk record tijdens je volgende wedstrijd!
Elite Plus Strava-trainingsplannen voor topatleten en voor alle afstanden
De Elite Plus-programma's van Runna zijn de perfecte keuze als je al jaren hardloopervaring hebt en op zoek bent naar trainingsplannen die je de meeste uitdaging zullen bieden.
Onze Elite Plus-plannen verhogen de intensiteit van je trainingsprogramma met extra wekelijkse afstanden en diverse complexe, uitdagende trainingen en optionele krachttraining om je hardlooppotentieel waar te maken.
Synchroniseer alle trainingen met Strava voor extra hulde en zie je prestaties week na week verbeteren.
Join thousands of people already training with Runna.
Als je Runna en Strava samen gebruikt, haal je het meeste uit beide apps: je krijgt het volledig gepersonaliseerde trainingsplan van Runna en profiteert van de trackingfuncties en sociale functies van Strava.
Dit betekent dat je:
- Upload je Runna-trainingen naar Strava om ze met de wereld te delen
- Voeg foto's, notities, informatie over je uitrusting en waargenomen inspanning toe aan je Runna-trainingen in Strava
- Krijg hulde van vrienden voor je Runna-trainingen
- Blijf je maandelijkse en jaarlijkse voortgang bijhouden in Strava voor zowel buiten- als loopbandtrainingen
- Synchroniseer je trainingen met Runna als je een GPS-apparaat gebruikt dat wij (nog) niet ondersteunen
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Het is supereenvoudig
- Ga naar je Runna-profiel en klik op 'Gekoppelde apps' in het scherm 'Planoverzicht'.
- Gebruik de schakelaar om de Strava-koppeling in te schakelen.
- Meld je aan bij je Strava-account en accepteer de benodigde toestemmingen. De schakelaar wordt vervolgens ingeschakeld.
Let op: Zorg ervoor dat je de juiste inloggegevens hebt ingevoerd voor het Strava-account dat je met Runna wilt koppelen. Veel gebruikers hebben meerdere Strava-accounts en koppelen per ongeluk het verkeerde account. Controleer dit nauwkeurig!
Als je normaal gesproken bijvoorbeeld je e-mailadres gebruikt om bij Strava in te loggen, maar nu een van de sociale aanmeldopties gebruikt (bijv. Facebook of Google), dan maakt Strava een nieuw account voor je in plaats van naar je bestaande account te koppelen.
Na afloop worden je hardloopsessies automatisch gesynchroniseerd tussen Runna en Strava.
Bekijk onze instructiegids over het synchroniseren van je Runna-trainingen met Strava voor meer informatie.
Zo kun je je trainingen handmatig met Strava synchroniseren
Als je merkt dat een hardloopsessie om wat voor reden dan ook niet naar Strava is geüpload of als je een eerdere training wilt synchroniseren die is opgenomen voordat je de twee apps aan elkaar koppelde, dan kun je deze handmatig synchroniseren. Dat doe je als volgt:
- Ga naar de samenvatting voor de opgenomen training en scrol naar onderaan de pagina.
- Tik op de knop 'Hardloopsessie synchroniseren'.
En dat is alles! Hiermee wordt je training naar Strava geüpload.
Let op: Strava accepteert geen dubbele uploads van activiteiten, dus als het handmatige synchronisatieproces mislukt, heb je waarschijnlijk al een vergelijkbare training naar Strava geüpload.
Join thousands of people already training with Runna.
Wat zijn de beste trainingsplannen van Strava?
Welk trainingsplan moet ik kiezen?
Hoe kan ik Runna met Strava gaan gebruiken?
Kan ik Runna gebruiken zonder deze app met Strava te synchroniseren?
Kan ik trainingen handmatig synchroniseren?
Ik kan mijn Runna-account niet met Strava synchroniseren. Wat moet ik doen?
Zoals getoond in
Join thousands of people already training with Runna.
/Homepage/girls-running-a-marathon.webp)
/Homepage/girl-running-with-hands-up.webp)
/Homepage/girls-hugging.webp)
/Homepage/people-running-a-marathon.webp)
Onze partners
Beoordelingen van gebruikers
48.000+ beoordelingen op
Apple App Store
8.000+ beoordelingen op
Google Play Store
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.