Sincronização de planos de corrida personalizados com o Strava
Adicione seus treinos do Runna ao Strava para aproveitar ao máximo seu plano de treinos
Sincronize o Runna com o Strava para enviar seus treinos para os dois aplicativos.
Assim você poderá:
- Continuar acompanhando o desempenho e as estatísticas das suas corridas no Strava
- Compartilhar treinos do Runna com seus seguidores no Strava para receber mais elogios
- Sincronizar seus treinos com o Runna se estiver usando um dispositivo de GPS que (ainda) não aceitamos
- Aproveitar ao máximo os dois aplicativos e obter melhor desempenho na corrida
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Leve sua corrida para o próximo nível
Seu treinador de corrida personalizado, com planos de treinos feitos sob medida para você atingir suas metas, desde correr 5 km mais rápido até finalizar sua primeira maratona.
Quer usar uma abordagem mais estruturada para treinar e aumentar sua velocidade e resistência? O Runna é o aplicativo certo para você.
Temos planos de treinos personalizados para todos os corredores e metas, tudo sincronizado perfeitamente com o Strava. Então, se você procura planos de treinos para o Strava, veio ao lugar certo.
Se você quer estabelecer um novo recorde pessoal, preparar-se para uma prova sem risco de lesão ou apenas começar a correr para ficar em forma, temos o plano de treinos certo para você.
Confira nossos planos de treino personalizado, que podem ser sincronizados com o Strava:
Planos de treinos iniciantes para Strava: Iniciante na corrida, 5 km, 10 km, meia maratona e muito mais
Você quer correr, mas não sabe por onde começar? Nós temos o que você precisa.
Se você está começando agora na corrida, nossos planos de treinos para iniciantes são ideais para criar uma rotina de corrida semanal e se preparar para o sucesso sem risco de lesões.
Nossos planos de treino personalizado para iniciantes ajudarão você a dar o primeiro passo e entrar em forma com diferentes tipos de corrida. Você pode até adicionar treinamento de força!
Planos de treinos intermediários para Strava: 5 km, 10 km, meia maratona, maratona e muito mais
Se você já tem experiência com corrida, mas quer tentar uma abordagem mais estruturada de treinamento, ou se sente que seu desempenho ou motivação estão diminuindo, nossos planos intermediários de corrida são perfeitos. Sincronize todas as suas corridas com o Strava direto do aplicativo.
Aproveite ao máximo seu treinamento com uma variedade de treinos, incluindo corridas de ritmo e intervaladas. Adicione um programa de treinamento de força personalizado para corredores que se adapte perfeitamente aos seus treinos de corrida.
Prepare-se para provas de qualquer distância, desde 5 km até ultramaratonas de vários estágios, com nossos planos de treinos intermediários. Ou apenas crie uma rotina de corrida constante para manter a forma.
Planos de treinos avançados para Strava: para qualquer meta, desde fazer 5 km mais rápido até correr uma ultramaratona
Se você corre algumas vezes por semana e já participou de várias provas, mas quer melhorar seu desempenho, nossos planos de treinos avançados são perfeitos.
Treine para provas de qualquer distância, desde 5 km até mais de 250 km, com nossos planos de treinos avançados e prepare-se para estabelecer novos recordes pessoais!
Seu desempenho melhorará com a variedade de treinamentos de força opcionais e treinos de corrida. Sincronize todos os treinos com o Strava diretamente do aplicativo para compartilhá-los com seus seguidores no Strava e ficar de olho em suas estatísticas mensais e anuais.
Planos de treinos elite para Strava: criados para corredores experientes e todas as distâncias
Quer reduzir alguns segundos ou minutos do seu recorde pessoal? Temos o que você precisa.
Nossos planos elite são para corredores experientes, com muitas provas no currículo, que desejam obter o máximo de cada treino e melhorar a resistência e a velocidade.
Treine para qualquer meta e distância com a combinação perfeita de treinos de limiar, corridas leves e treinos de resistência. Adicione um programa personalizado de condicionamento de força para corredores (mesmo que você não tenha equipamentos) para minimizar o risco de lesão e melhorar seu desempenho.
Sincronize todas as corridas com o Strava diretamente do aplicativo e prepare-se para estabelecer um novo recorde pessoal na próxima prova!
Planos de treinos elite plus para Strava: criados para atletas de alto rendimento e todas as distâncias
Se você tem anos de experiência em corrida e está em busca dos planos de treinos mais desafiadores disponíveis, os programas elite plus do Runna são ideais.
Nossos planos elite plus aumentarão a intensidade do seu programa com distância semanal extra e uma variedade de treinos complexos e desafiadores, além de condicionamento de força opcional para atingir seu verdadeiro potencial.
Sincronize todos os treinos com o Strava para receber mais elogios e ver as melhorias no seu desempenho a cada semana.
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Quando você usa o Runna e o Strava juntos, aproveita o melhor de cada um: você recebe o plano de treinos totalmente personalizado do Runna e aproveita os recursos sociais e de rastreamento do Strava.
Isso significa que você pode:
- Enviar seus treinos do Runna para o Strava e compartilhar com o mundo
- Adicionar fotos, anotações, equipamentos e esforço percebido aos seus treinos do Runna no Strava
- Receber elogios de amigos sobre seus treinos do Runna
- Continuar acompanhando seu progresso mensal e anual no Strava, tanto para treinos ao ar livre quanto na esteira
- Sincronizar seus treinos com o Runna se estiver usando um dispositivo de GPS que (ainda) não aceitamos
Leve sua corrida para o próximo nível
Seu treinador de corrida personalizado, com planos de treinos feitos sob medida para você atingir suas metas, desde correr 5 km mais rápido até finalizar sua primeira maratona.
É muito simples:
- Acesse seu perfil do Runna e clique em "Aplicativos e dispositivos conectados".
- Selecione Strava e clique em Sincronizar com Strava.
- Faça login na sua conta do Strava e aceite as permissões necessárias. O botão de alternância será ativado.
Observação: verifique se você inseriu os dados de login corretos da conta do Strava que deseja conectar ao Runna. Como os usuários podem ter várias contas do Strava, é possível que vinculem a conta errada por engano. Então atente-se a isso.
Por exemplo, se você normalmente usa seu endereço de e-mail para fazer login no Strava, mas usar agora uma das opções de login com redes sociais (como Facebook e Google), o Strava criará uma nova conta em vez de vincular a existente.
Uma vez concluídas, suas corridas serão sincronizadas automaticamente entre o Runna e o Strava.
Para obter mais detalhes, confira nosso guia de instruções sobre como sincronizar treinos do Runna com o Strava.
Como sincronizar treinos de corrida manualmente com o Strava
Se você perceber que, por algum motivo, uma corrida não foi enviada para o Strava ou se quiser sincronizar um treino anterior gravado antes de conectar os dois aplicativos, poderá fazer a sincronização manualmente. Veja como fazer isso:
- Acesse o resumo do treino gravado e desça até a parte inferior da página.
- Toque no botão "Sync Run" (Sincronizar corrida).
Pronto! Isso enviará o treino para o Strava.
Observação: o Strava não aceita uploads de atividades duplicadas, então se há falha no processo de sincronização manual, é provável que um treino semelhante já tenha sido enviado para o Strava.
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Quais são os melhores planos de treinos do Strava?
Qual é o melhor plano de treinos para mim?
Como faço para usar o Runna com o Strava?
Posso usar o Runna sem sincronizá-lo com o Strava?
Posso sincronizar treinos manualmente?
Minha conta do Runna não sincroniza com o Strava. O que devo fazer?
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