Planes de carrera personalizados que se sincronizan con Strava
Añade tus entrenamientos de Runna a Strava para sacar el máximo partido al plan de entrenamiento.
Sincroniza Runna con Strava para cargar con facilidad los entrenamientos en ambas aplicaciones.
Esto te permite:
- Continuar haciendo un seguimiento de tu rendimiento y tus estadísticas de carrera en Strava.
- Compartir los entrenamientos de Runna con tus seguidores en Strava para ganar más puntos.
- Sincroniza tus entrenamientos con Runna si utilizas un dispositivo GPS con el que no somos compatibles (todavía).
- Sacar el máximo partido a ambas aplicaciones y mejorar como corredor.
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Lleva tu carrera al siguiente nivel
Tu entrenador personalizado con planes de entrenamiento a la medida que te ayudarán a alcanzar tus objetivos, desde correr 5 km más rápido hasta terminar tu primer maratón.
¿Quieres utilizar un enfoque más estructurado para entrenar y aumentar la velocidad y la resistencia? Runna es tu aplicación.
Tenemos planes de entrenamiento personalizados para cada corredor y cada objetivo, y todos ellos se sincronizan perfectamente con Strava. Así pues, si buscas planes de entrenamiento de Strava, estás en el lugar adecuado.
Tanto si quieres establecer un nuevo récord personal, prepararte para una carrera sin arriesgarte a lesionarte, o simplemente empezar a correr para estar en mejor forma, tenemos el plan de entrenamiento adecuado para ti.
Consulta nuestros planes de entrenamiento personalizados que se sincronizan con Strava:
Planes de entrenamiento de Strava para corredores principiantes: iniciación al running, 5 km, 10 km, media maratón y más
¿Quieres empezar a correr pero no sabes por dónde comenzar? Te cubrimos las espaldas.
Si acabas de empezar en el mundo del running, nuestros planes de entrenamiento para principiantes son la mejor forma de crear una rutina de carrera semanal y prepararte para tener éxito, sin correr el riesgo de lesionarte.
Nuestros planes de entrenamiento personalizados para principiantes te ayudarán a dar el salto al running y a ponerte en forma con distintos tipos de carreras. ¡Incluso puedes añadir sesiones de fuerza!
Planes de entrenamiento de Strava de nivel intermedio: 5 km, 10 km, media maratón, maratón y más
Si ya tienes cierta experiencia en running pero quieres probar un enfoque más estructurado del entrenamiento, o si sientes que tu rendimiento o tu motivación se están estancando, nuestros planes de carrera de nivel intermedio son perfectos para ti. Sincroniza todas tus carreras con Strava directamente desde la aplicación.
Saca el máximo partido a tu entrenamiento con una variedad de entrenamientos de carrera, incluyendo carreras de intervalos y carreras tempo. Añade un programa de entrenamiento de fuerza personalizado para corredores que se adapte perfectamente a tus entrenamientos de carrera.
Prepárate para cualquier carrera de cualquier distancia, desde 5 km hasta ultramaratones de varias etapas, con nuestros planes de entrenamiento de nivel intermedio, o simplemente construye una rutina de carrera constante para mantenerte en forma.
Planes de entrenamiento de nivel avanzado de Strava para cualquier objetivo, desde unos 5 km más rápidos hasta una ultramaratón
Si ya corres un par de veces a la semana y has participado en varias carreras pero quieres subir de nivel, nuestros planes de entrenamiento de nivel avanzado son perfectos para ti.
Entrena para cualquier carrera de cualquier distancia, desde 5 km hasta más de 250 km, con nuestros planes de entrenamiento de nivel avanzado ¡y prepárate para establecer nuevos récords personales!
Mejora como corredor con una variedad de entrenamientos de carrera y sesiones opcionales de entrenamiento de fuerza. Sincroniza todos los entrenamientos con Strava directamente desde la aplicación para compartirlos con tus seguidores en Strava y controlar tus estadísticas mensuales y anuales.
Planes de entrenamiento de élite de Strava para corredores con experiencia y para todas las distancias
¿Quieres recortar unos segundos o unos minutos a tu marca personal? Tenemos lo que necesitas.
Nuestros planes de élite son para corredores con experiencia con muchas carreras a sus espaldas que quieren sacar el máximo partido de cada sesión de entrenamiento y mejorar su resistencia y su velocidad.
Entrena para cualquier objetivo y cualquier distancia con la combinación perfecta de entrenamientos de umbral, carreras fáciles y sesiones de entrenamiento de resistencia. Añade un programa personalizado de acondicionamiento de fuerza para corredores (aunque no tengas material) para minimizar el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento.
Sincroniza todas tus carreras con Strava directamente desde la aplicación ¡y prepárate para establecer un nuevo récord personal en la próxima carrera!
Planes de entrenamiento Elite Plus de Strava para deportistas de élite y para todas las distancias
Si tienes años de experiencia corriendo y buscas los planes de entrenamiento más exigentes que existen, los programas Élite Plus de Runna son perfectos para ti.
Nuestros planes Élite Plus aumentarán la intensidad de tu programa de entrenamiento con un kilometraje semanal adicional y una variedad de entrenamientos complejos y exigentes, así como un acondicionamiento de fuerza opcional para liberar tu verdadero potencial como corredor.
Sincroniza todos los entrenamientos con Strava para conseguir más puntos y ver cómo mejoras el rendimiento semana tras semana.
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Cuando utilizas Runna y Strava juntas, sacas el máximo partido de ambas aplicaciones: obtienes el plan de entrenamiento personalizado de Runna y te beneficias de las funciones de seguimiento y las funciones sociales de Strava.
Esto significa que puedes:
- Sube los entrenamientos de Runna a Strava para compartirlos con el mundo.
- Añade fotos, notas, la velocidad y el esfuerzo percibido a tus entrenamientos de Runna en Strava.
- Recibe elogios de tus amistades por tus entrenamientos de Runna.
- Sigue tu progreso mensual y anual en Strava, tanto para entrenamientos al aire libre como en la cinta.
- Sincroniza tus entrenamientos con Runna si utilizas un dispositivo GPS con el que no somos compatibles (todavía).
Lleva tu carrera al siguiente nivel
Tu entrenador personalizado con planes de entrenamiento a la medida que te ayudarán a alcanzar tus objetivos, desde correr 5 km más rápido hasta terminar tu primer maratón.
Es muy sencillo:
- Ve a tu perfil de Runna y haz clic en «Aplicaciones conectadas» en la pantalla «Visión general del plan».
- Utiliza el conmutador para activar la conexión de Strava.
- Accede a tu cuenta de Strava y acepta los permisos necesarios. El conmutador se encenderá.
Nota: Asegúrate de que has introducido los datos de acceso correctos de la cuenta de Strava que deseas conectar con Runna. Muchos usuarios tienen varias cuentas de Strava y vinculan accidentalmente la incorrecta. Por favor, compruébalo bien.
Por ejemplo, si normalmente utilizas tu dirección de correo electrónico para iniciar sesión en Strava, pero ahora utilizas una de las opciones de inicio de sesión por red social (es decir, Facebook o Google), Strava te creará una cuenta nueva en lugar de vincularla a la existente.
Una vez completado este proceso, las carreras se sincronizarán automáticamente entre Runna y Strava.
Para obtener más información, consulta nuestra guía sobre cómo sincronizar los entrenamientos de Runna con Strava.
Cómo sincronizar entrenamientos de carrera con Strava manualmente
Si observas que, por alguna razón, una carrera no se ha subido a Strava o deseas sincronizar un entrenamiento anterior registrado antes de conectar las dos aplicaciones, puedes sincronizarlo manualmente. A continuación te explicamos cómo hacerlo:
- Ve al resumen del entrenamiento registrado y desplázate hasta el final de la página.
- Toca el botón «Sincronizar ejecución».
¡Y ya está! Así cargarás el entrenamiento a Strava.
Nota: Strava no aceptará cargas de actividades duplicadas, así que, si el proceso de sincronización manual falla, quizá se deba a que ya tengas un entrenamiento similar cargado en Strava.
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¿Cuáles son los mejores planes de entrenamiento de Strava?
¿Qué plan de entrenamiento debo elegir?
¿Cómo empiezo a utilizar Runna con Strava?
¿Puedo utilizar Runna sin sincronizarlo con Strava?
¿Puedo sincronizar entrenamientos manualmente?
Mi cuenta de Runna no se sincroniza con Strava. ¿Qué debo hacer?
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