tabella del ritmo di 18 minuti per 5k
Vuoi raggiungere una velocità di 18 minuti per i 5K? Usa questa tabella per rimanere in carreggiata dall'inizio alla fine. Ogni secondo è importante, quindi imposta il tuo ritmo con questi tempi di percorrenza di chilometri e miglia. Migliora la tua durata di allenamento per i 5k seguendo uno dei nostri piani di allenamento personalizzati , oppure scopri di più su Runna usando il pulsante qui sotto.
| Miglia | Dividi |
| 1 | 05:48 |
| 2 | 11:35 |
| 3 | 17:23 |
| 3.1 | 18:00 |
| KM | Dividi |
| 1 | 03:36 |
| 2 | 07:12 |
| 3 | 10:48 |
| 4 | 14:24 |
| 5 | 18:00 |
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