gráfico de ritmo de 18 minutos para 5 km
Você quer fazer uma corrida de 5 km em 18 minutos? Use este gráfico para manter-se no caminho certo do início ao fim. Cada segundo conta, portanto, ajuste seu ritmo com esses divisores de milhas e quilômetros. Melhore seu tempo de 5k seguindo um de nossos planos de treinamento personalizado de 5k , ou saiba mais sobre Runna usando o botão abaixo.
| Milha | Dividir |
| 1 | 05:48 |
| 2 | 11:35 |
| 3 | 17:23 |
| 3.1 | 18:00 |
| KM | Dividir |
| 1 | 03:36 |
| 2 | 07:12 |
| 3 | 10:48 |
| 4 | 14:24 |
| 5 | 18:00 |
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