40-Minute 5k Pace Chart

This 40-minute 5K pace chart shows you exactly what splits to hit to stay on track. Switch between miles and kilometers using the toggle above. Improve your 5k time by following one of our personalized 5k training plans, or find out more about Runna using the button below.

Mile Split
1 12:53
2 25:46
3 38:38
3.1 40:00
KM Split
1 08:00
2 16:00
3 24:00
4 32:00
5 40:00
Graphic with two phones and a smartwatch featuring Runna app.

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