Haal het meeste uit je COROS-horloge met onze gepersonaliseerde trainingsplannen voor hardlopers
Gebruik je COROS-horloge met Runna om het meeste uit je hardloopsessies te halen
Door Runna met je COROS-horloge te synchroniseren, haal je het meeste uit je trainingsplan en is elke hardloopsessie even belangrijk.
Als je je horloge met Runna koppelt, kun je:
- Live coaching krijgen tijdens het hardlopen en audio-aanwijzingen ontvangen wanneer je moet vertragen, versnellen, rusten of weer moet gaan hardlopen
- Al je Runna-trainingen met je horloge synchroniseren zodat je geen ronden, afstanden, tempo's of rustperioden meer hoeft te onthouden
- Je fitnessgegevens bijhouden en ze na elke sessie bekijken om je prestaties en vooruitgang te beoordelen
- Elke voltooide COROS-training weer met Runna synchroniseren om bij te blijven met je trainingsplan
- Automatisch trainingen bijwerken op je COROS-horloge als je van plan wisselt
… En het allerbelangrijkste: je hardloopprestaties verbeteren.
/Homepage/Runna_Phone_Screens_Watch.webp)
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Wat je het beste kunt doen om een betere hardloper te worden, is om je training gestructureerd aan te pakken en een gepersonaliseerd trainingsplan gebruiken dat aan jouw doelen, prestaties en schema is aangepast. Omdat we zelf gepassioneerde hardlopers zijn, begrijpen we hoe belangrijk het is om een goede trainingsstructuur te hebben. Daarom hebben we Runna ontwikkeld, jouw nummer 1 persoonlijke hardloopcoach.
Of je nu pas net begint met hardlopen of al maanden of jaren ervaring hebt, wij hebben het juiste hardloopplan waarmee je je hardloopprestaties naar een hoger niveau kunt tillen en dat naadloos met je COROS-horloge kan worden gesynchroniseerd.
Door je Runna-plan naar COROS te uploaden, krijg je de beste hardloopervaring en haal je het meeste uit elke training. Dus als je op zoek bent naar trainingsplannen van COROS voor hardlopers, dan ben je hier aan het juiste adres!
Bekijk onze gepersonaliseerde trainingsplannen voor COROS-horloges om je voor te bereiden op je volgende wedstrijd, of ontwikkel een gedegen hardlooproutine en word een betere hardloper:
COROS-trainingsplannen voor beginners: plan voor beginnende hardlopers, 5 km, 10 km, halve marathon en meer
Als je net begint, helpen onze trainingsplannen voor beginners je om succes te boeken. Je kunt ze bovendien moeiteloos synchroniseren met COROS.
Doorloop de eerste fasen van je hardlooptraject veilig en zonder risico op blessures met een van onze plannen, speciaal afgestemd op mensen die geen hardloopervaring hebben of die al een tijdje niet hebben hardgelopen.
We helpen je een wekelijkse hardloopgewoonte op te bouwen en week na week gestage vooruitgang te boeken met diverse trainingen die je training efficiënter en leuker maken.
Nadat je je plan met je COROS-horloge hebt gesynchroniseerd, krijg je live coaching tijdens elke training, zodat jij je kunt concentreren op hardlopen zonder ronden, tempo's, afstanden of rustperioden te hoeven onthouden.
Voeg een op maat gemaakt krachttrainingsprogramma toe om je hardloopprestaties verder te verbeteren en het risico op blessures te verminderen.
Je kunt je zelfs al beginnen voor te bereiden op je eerste wedstrijd met onze COROS-trainingsplannen voor beginners.
COROS-trainingsplannen voor gevorderden: 5 km, 10 km, halve marathon, marathon en meer
Als je al wat ervaring hebt met hardlopen, maar de training gestructureerder wilt aanpakken, dan zijn onze plannen voor gevorderden de perfecte manier om je hardloopprestaties naar een hoger niveau te tillen. Ze maken bovendien je trainingen leuker.
Onze trainingsplannen voor gevorderden voor COROS bieden verschillende hardlooptrainingen, waaronder intervaltrainingen, temposessies en makkelijke hardloopsessies, om je te helpen je snelheid en prestaties te verbeteren.
We stellen je wekelijkse trainingen voor je samen en geven je voor elke sessie tips en advies om je er het beste uit te halen. En door je COROS-horloge met Runna te koppelen, krijg je realtime coaching tijdens elke sessie, zodat je geen tempo's, afstanden en rustmomenten hoeft te onthouden.
Bereid je voor op elk doel en elke afstand, van 5 km tot marathonwedstrijden en meer, of kies gewoon een onderhoudsplan om je uithoudingsvermogen op te bouwen en in vorm te blijven.
COROS-trainingsplannen voor vergevorderden voor elk doel, van een snellere 5 km tot een ultramarathon
Als je al een paar keer per week hardloopt en een paar wedstrijden hebt gedaan, maar de training gestructureerder wilt aanpakken, dan zijn onze trainingsplannen voor vergevorderden voor COROS-horloges ideaal.
Op basis van je huidige prestaties stellen we een persoonlijk hardloopplan op en geven we je verschillende hardloopoefeningen zodat je je kunt aanpassen aan verschillende snelheden, tempo's en trainingsstructuren. Hiermee verbeter je je loopefficiëntie en ben je beter voorbereid op je volgende wedstrijd, vooral als je onze op maat gemaakte krachttrainingen toevoegt.
Krijg realtime coaching van Runna tijdens elke training door de app met je COROS-horloge te synchroniseren, zodat je precies weet wat je moet doen en je je uitsluitend op het hardlopen kunt richten.
Verbeter je snelheid en uithoudingsvermogen week na week en bereid je voor om nieuwe persoonlijke records te vestigen! Train voor elk doel en elke afstand, van 5 km tot meer dan 250 km, met onze COROS-trainingsplannen voor vergevorderde hardlopers.
Elite CORO-trainingsplannen voor ervaren atleten (alle afstanden)
Heb je veel hardloopervaring (en veel wedstrijden gelopen) en wil je een nieuw persoonlijk record neerzetten? Daar kun je onze elite plannen voor gebruiken.
Bouw je snelheid en uithoudingsvermogen op met de perfecte mix van threshold-trainingen, lange hardloopsessies en makkelijke sessies, allemaal aangepast aan je huidige prestaties en doelen. Gebruik ons optionele krachttrainingsprogramma om je hardloopefficiëntie verder te verbeteren en het risico op blessures te verminderen. Zelfs als je geen uitrusting hebt, hebben we tientallen lichaamsgewichtoefeningen voor hardlopers.
Train voor elke wedstrijd en elke afstand, van 5 km tot ultramarathons met meerdere etappes, met een gepersonaliseerd trainingsplan dat compatibel is met je COROS-horloge. Door je horloge met Runna te koppelen, kun je alle trainingen uploaden en krijg je live coaching tijdens elke trainingssessie, zodat je je gewoon op het hardlopen kunt concentreren.
Haal het maximale uit je training en bereid je voor om een nieuw persoonlijk record neer te zetten tijdens je volgende wedstrijd met Runna en COROS.
Elite Plus COROS-trainingsplannen voor topatleten
Onze Elite Plus-trainingsplannen voor COROS zijn de meest intensieve en uitdagende hardloopplannen van Runna, ontworpen om topatleten hun volledige hardlooppotentieel waar te laten maken.
Krijg extra wekelijkse afstanden en een combinatie van complexe trainingen, threshold trainingen, rustweken en optionele krachttrainingen om je hardloopdoelen te ondersteunen en een betere hardloper te worden, zelfs als je al vele jaren ervaring hebt. Door Runna met je COROS-horloge te synchroniseren, krijg je realtime coaching tijdens elke sessie en kun je al je hardloopstatistieken en je vooruitgang bijhouden.
Train voor elk doel en elke wedstrijd, van een snellere 5 km tot een marathon met meerdere fasen, en bereid je voor om een nieuw persoonlijk record neer te zetten.
Join thousands of people already training with Runna.
Door Runna met je COROS-horloge te koppelen, haal je alles uit je trainingsplan. Als je deze twee gebruikt, kun je:
- Realtime coaching krijgen tijdens elke training zodat je geen afstanden, tempo's en rustperioden hoeft te onthouden en bij te houden
- Je op je prestaties concentreren: je krijgt audio-aanwijzingen wanneer je moet vertragen, versnellen, stoppen of starten met hardlopen, zodat jij je kunt concentreren op je hardloopprestaties
- Precies achterhalen wat je tempo is en hoeveel verder je moet lopen om elke ronde en trainingssessie te voltooien
- Je prestaties en de moeilijkheidsgraad van je trainingen evalueren door elke voltooide sessie te vergelijken met de doelen die Runna voor je heeft gesteld
- Na elke sessie al je fitnessgegevens bekijken en je vooruitgang bijhouden
- Je voltooide COROS-hardloopsessies weer met Runna synchroniseren om bij te blijven met je trainingsplan
- Je volgende trainingen automatisch bijwerken in COROS wanneer je van plan wisselt
… En het belangrijkste: een betere hardloper worden.
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.
Je kunt je COROS-horloge als volgt koppelen met je Runna-plan:
- Open Runna en klik op Profiel > Gekoppelde apps & Horloges op het tabblad 'Trainen'
- Schakel de COROS-koppeling in
- Je ziet nu een aanmeldprompt. Meld je hier aan met je COROS-aanmeldgegevens
De toekomstige ontgrendelde weken van je Runna-plan worden automatisch met je COROS-app en -horloge gesynchroniseerd.
Zorg ervoor dat je COROS-horloge is ingesteld op dezelfde maateenheid als je Runna-app.
Als je momenteel onze gratis proefversie gebruikt, krijg je toegang tot je trainingen in de proefweek. Voor premium gebruikers worden de trainingen van de volgende 7 dagen alvast gesynchroniseerd met hun profiel.
Als je van plan wisselt of je huidige plan aanpast, werken we automatisch alle trainingen voor je bij.
Zo worden Runna-trainingen in COROS verwerkt
Er zijn een paar aandachtspunten over de manier waarop Runna-trainingen in COROS-horloges worden verwerkt:
- Alle Runna-trainingen worden onder hetzelfde plan in COROS ingevoerd, onder de naam 'Runna-trainingsplan'. Als je meerdere Runna-plannen hebt, worden ze allemaal naar dit plan gestuurd. Dit betekent dat je de bovenstaande stappen niet hoeft te herhalen om een tweede Runna-plan toe te voegen
- Runna kan je geplande trainingen of plannen niet automatisch uit je COROS-app verwijderen. Het kan ook geen trainingen of plannen verwijderen als deze eenmaal naar COROS zijn verzonden.
- Runna kan geen trainingen naar Coros sturen voor datums in het verleden. Als je COROS voor het eerst aan Runna koppelt, kunnen trainingen daarom op dezelfde dag in je COROS-agenda verschijnen. Als je bijvoorbeeld op de woensdag van de tweede week van je plan bent en je een koppeling met COROS maakt, dan verschijnen je trainingen van maandag, dinsdag en woensdag allemaal op woensdag. Dit is met opzet gedaan: zo kun je de trainingen van je hele week zien en kiezen welke je wilt doen.
Join thousands of people already training with Runna.
Wat zijn de beste trainingsplannen van COROS?
Welk trainingsplan van COROS moet ik kiezen?
Hoe begin ik met COROS?
Is mijn COROS-horloge compatibel met Runna?
Ik kan mijn COROS-trainingen niet synchroniseren met Strava. Wat moet ik doen?
Hoe haal ik het meeste uit mijn COROS-training?
Zoals getoond in
Join thousands of people already training with Runna.
/Homepage/girls-running-a-marathon.webp)
/Homepage/girl-running-with-hands-up.webp)
/Homepage/girls-hugging.webp)
/Homepage/people-running-a-marathon.webp)
Onze partners
Beoordelingen van gebruikers
48.000+ beoordelingen op
Apple App Store
8.000+ beoordelingen op
Google Play Store
Breng je hardlopen naar het volgende niveau
Je gepersonaliseerde hardloopcoach met op maat gemaakte trainingsplannen om je doelen te bereiken, van het sneller lopen van je eerste 5 km tot het uitlopen van je eerste marathon.