Aproveite ao máximo seu relógio COROS com nossos planos de treinos personalizados para corredores

Planos de treinos intermediários para COROS: 5 km, 10 km, meia maratona, maratona e muito mais

Se você já tem certa experiência com corrida, mas gostaria de tentar uma abordagem mais estruturada de treinamento, nossos planos para intermediários são ideais para elevar o nível da sua prática de corrida e, ao mesmo tempo, tornar os treinos mais divertidos. 

Com nossos planos de treinos intermediários para COROS, você terá uma variedade de treinos de corrida, incluindo corridas intervaladas, treinos de ritmo e corridas leves, para ajudar a melhorar sua velocidade e desempenho. 

Vamos definir as configurações de seus treinos semanais e enviar dicas e conselhos antes de cada treino para que você tenha o máximo de aproveitamento. E, ao conectar seu relógio COROS com o Runna, você receberá orientação em tempo real durante cada treino, assim não precisa memorizar ritmos, distâncias e paradas para descanso. 

Prepare-se para qualquer meta e distância, desde corridas de 5 km até maratonas e muito mais, ou apenas escolha um plano de manutenção para aumentar a resistência e manter-se em forma.  

Planos de treinos avançados para COROS com qualquer meta, desde uma corrida de 5 km mais rápida até uma ultramaratona

Se você já corre algumas vezes por semana e já participou de corridas, mas deseja usar uma abordagem mais estruturada para o treinamento, nossos planos de treinos avançados para relógios COROS são ideais.

Vamos definir um plano de corrida personalizado com base no seu desempenho atual e mostrar uma variedade de corridas para você se adaptar a diferentes velocidades, ritmos e estruturas de treino. Isso vai melhorar sua eficiência na corrida e garantir melhor preparo para sua próxima prova, especialmente se você adicionar nossos treinamentos de força personalizados ao mix. 

Receba treinamento em tempo real do Runna durante cada treino: basta sincronizar o aplicativo com o relógio COROS para que você saiba exatamente o que precisa fazer e se concentre exclusivamente na corrida. 

Melhore sua velocidade e resistência a cada semana e prepare-se para estabelecer novos recordes pessoais! Treine para qualquer meta e qualquer distância, de 5 km a mais de 250 km, com nossos planos de treinos para corredores avançados para COROS.

Planos de treinos elite para COROS para atletas experientes (todas as distâncias)

Você tem muita experiência em corrida (e muitas provas) e quer estabelecer um novo recorde pessoal? Com nossos planos de treinos elite, é isso que você vai ter. 

Aumente a velocidade e a resistência com a combinação perfeita de treinos de limiar, treinos longos e leves. Tudo adaptado ao seu desempenho e metas atuais. Use nosso programa opcional de treinamento de força para melhorar ainda mais sua economia de corrida e reduzir o risco de lesão. Mesmo que você não tenha equipamentos, temos dezenas de exercícios de peso corporal para corredores.

Treine para qualquer prova e distância, de 5 km a ultramaratonas de vários estágios, com um plano de treino personalizado compatível com seu relógio COROS. Ao conectar seu relógio ao Runna, você pode enviar todos os treinos e receber orientação em tempo real durante cada treinamento, assim você se concentra unicamente na corrida. 

Aproveite ao máximo seu treinamento e prepare-se para estabelecer um novo recorde pessoal em sua próxima prova com o Runna e o COROS. 

Planos de treinos elite plus para COROS: criados para atletas de alto rendimento

Nossos planos de treinos elite plus para COROS são os planos de corrida mais intensos e desafiadores do Runna, elaborados para permitir que os atletas de ponta liberem todo o seu potencial de corrida. 

Ganhe mais distância semanal e uma combinação de treinos complexos, corridas de limiar, semanas de descarga e treinamentos de força para apoiar suas metas de corrida e melhorar seu condicionamento, mesmo tendo anos de experiência. Ao sincronizar o Runna com o relógio COROS, você receberá treinamento em tempo real durante cada treino e poderá acompanhar todas as estatísticas de corrida e seu progresso.

Treine para qualquer meta e prova, desde uma corrida de 5 km mais rápida até uma maratona de várias etapas, e prepare-se para estabelecer um novo recorde pessoal.