Un maratón es un acontecimiento tan emocionante: la energía de la multitud y de los demás corredores lo convierten en una experiencia tan estupenda que, una vez que termines, pronto estarás buscando tu próxima carrera. Lo sabemos, ¡hemos pasado por eso!
Y, si nunca has hecho una maratón pero quieres hacer tu primera, lo mejor es que elijas una carrera apta para principiantes en la que no tengas que preocuparte por el tiempo límite y puedas simplemente disfrutar de la energía de la multitud, las vistas y los resultados de todo tu duro trabajo.
Afortunadamente, en Estados Unidos hay tantas carreras geniales que no te quedará más remedio que elegir. En este artículo hemos seleccionado las 15 carreras de maratón más épicas de EE.UU. para tu lista de deseos, con toda la información que necesitas sobre cada una de ellas, junto con los planes de entrenamiento de para ayudarte a prepararte.
1. Maratón de Boston (Massachusetts)
Cuándo: Tercer lunes de abril (Día de los Patriotas)
Dónde: Boston, Massachusetts
Tiempo límite: Aproximadamente 6 horas (el recorrido oficial se cierra a un ritmo de 14:23 minutos por milla)
¿Aceptable para principiantes? No, tiene tiempos de clasificación bastante difíciles
Precio medio: Aprox. 230
Número de participantes: Limitado a 30.000
Página web oficial: Maratón de Boston
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para la Maratón de Boston
El Maratón de Boston es quizás el santo grial de todos los maratones, con sus duros tiempos de clasificación, su recorrido punto a punto notoriamente duro y las multitudes masivas que atrae cada año. Además, es uno de los seis World Marathon Majors, por lo que es una verdadera medalla de honor en la carrera de cualquier corredor.
Quizá ya hayas oído hablar de la famosa Heartbreak Hill de la carrera, que es exactamente lo que parece: una empinada subida de 800 metros situada entre los kilómetros 20 y 21. El tiempo primaveral de Nueva Inglaterra no lo pone fácil; debes esperar desde una lluvia fría hasta temperaturas primaverales sorprendentemente cálidas.
Sin embargo, el apoyo del público es insuperable, con miles de espectadores alineados en el recorrido de principio a fin, lo que crea una atmósfera electrizante, especialmente al llegar al tramo final por el centro de Boston.
2. Maratón de Nueva York (Nueva York)
Cuándo: Primer domingo de noviembre
Dónde: Los cinco distritos de la ciudad de Nueva York, Nueva York
Tiempo límite: 7 horas 30 minutos (a un ritmo de 16 minutos por milla)
¿Aceptable para principiantes? Más accesible que Boston, pero aún desafiante
Precio medio: de 255 a 315 $
Número de participantes: Más de 50.000
Página web oficial: TCS Maratón de Nueva York
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón de Nueva York
El Maratón de Nueva York es el mayor maratón del mundo, con más de 50.000 participantes al año. Se celebró por primera vez en 1970 y te llevará por los cinco distritos de Nueva York. Una de las cosas que hacen que esta carrera sea tan especial es el increíble apoyo del público que reciben los corredores, ya que se calcula que hay un millón de espectadores a lo largo del recorrido.
La carrera está abierta a corredores principiantes e intermedios, pero es sin duda un reto, con un perfil de elevación ondulado, por lo que probablemente no sea un evento en el que establecerás un nuevo récord. Sin embargo, teniendo en cuenta lo increíble que es su energía, no te arrepentirás en absoluto y podrás disfrutarla de muchas otras formas.
El infame Muro del Bronx, en torno al kilómetro 20, es donde se pone a prueba la resistencia y fortaleza mental de muchos corredores, pero si consigues superarlo, te verás recompensado con un final épico en Central Park. Dado que se trata de una carrera tan grande -el maratón más grande del mundo, de hecho-, la logística es un poco complicada y los primeros kilómetros estarán inevitablemente abarrotados.
A pesar de ello, la mayoría de los corredores coinciden en que la experiencia de correr por las calles de la ciudad con el apoyo masivo de la multitud la convierte en una carrera absolutamente mágica e inolvidable. Más de 160.000 personas se inscriben en la carrera, por lo que los organizadores celebran sorteos cada dos meses.
3. Maratón de Chicago (Illinois)
Cuándo: Segundo domingo de octubre
Dónde: Chicago, Illinois
Hora límite: 6 horas 30 minutos
¿Aceptable para principiantes? Sí, conocido por su perfil de elevación plano
Precio medio: Alrededor de 250
Número de participantes: Más de 40.000
Página web oficial: Bank Of America Maratón de Chicago
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón de Chicago
El Maratón de Chicago, celebrado por primera vez en 1977, es otro de los seis World Marathon Majors. Su perfil de elevación plano lo convierte en una gran elección si es la primera vez que corres un maratón o si quieres conseguir un récord. Te llevará por los diversos barrios de Chicago y algunos de los lugares más emblemáticos de la ciudad -el Loop, Lincoln Park y Chinatown- antes de terminar en Grant Park.
Cada año participan en la carrera más de 40.000 corredores, de todos los niveles de habilidad y experiencia, desde los que corren por primera vez hasta los atletas de élite que persiguen récords. Las anchas calles de Chicago permiten correr con menos gente que en otros grandes maratones, y el recorrido plano hace que muchos lo utilicen para intentar clasificarse para Boston.
4. Maratón del Cuerpo de Marines (Washington, D.C.)
Cuándo: Último domingo de octubre
Dónde: Arlington, VA y Washington, D.C.
Tiempo límite: Aproximadamente 6 horas (14 minutos por milla)
¿Aceptable para principiantes? Sí
Precio medio: Aprox. 200
Número de participantes: Entre 20.000 y 30.000
Página web oficial: Maratón del Cuerpo de Marines
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón de la Infantería de Marina
El Maratón del Cuerpo de Marines, creado en 1976, es una carrera escénica organizada por el Cuerpo de Marines de EE.UU. que atrae anualmente a unos 20.000 corredores.
Si participas, verás muchos de los lugares más famosos de Washington D.C., como el National Mall, el Pentágono y el Cementerio Nacional de Arlington, además de la famosa Milla Azul de la carrera, un tramo del recorrido dedicado a honrar a los miembros caídos del ejército estadounidense. Al final de la carrera, tras un final cuesta arriba hasta el Monumento de Guerra del Cuerpo de Marines (¡que sin duda pondrá a prueba tu determinación!), recibirás tu medalla de manos de Marines en servicio activo. Muy guay, ¿verdad?
La carrera es conocida por el fantástico apoyo tanto de los Marines como de sus espectadores, que la convierten en una experiencia memorable. También es relativamente plano y rápido, por lo que es adecuado para los principiantes y para los que quieren batir un récord personal.
Sin embargo, la salida suele estar abarrotada, así que tenlo en cuenta si te propones un objetivo concreto. El tiempo también puede ser algo impredecible y las temperaturas pueden ser sorprendentemente cálidas, pero la mayoría de los corredores que lo han hecho se lo han pasado fantásticamente bien.
5. Maratón de Honolulu (Hawai)
Cuándo: Segundo domingo de diciembre
Dónde: Honolulu, Hawai
Hora límite: Ninguna (el recorrido permanece abierto hasta que el último finisher cruza la línea)
¿Aceptable para principiantes? Sí
Precio medio: Aprox. de 200 a 300 $ (los precios aumentan cuando se acerca el día de la carrera)
Número de participantes: Aproximadamente 20.000
Página web oficial: Maratón de Honolulu
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón de Honolulu
No es de extrañar que el eslogan de la carrera sea "26,2 millas en el paraíso": el escenario del Maratón de Honolulu es impresionante, y el evento es superinclusivo. Sin límite de tiempo, está abierto incluso a los caminantes, por lo que es una opción perfecta si buscas un primer maratón épico en el que no tengas que preocuparte por tu tiempo de llegada.
La carrera comienza antes del amanecer con una espectacular exhibición de fuegos artificiales, y tendrás hermosas vistas del océano Pacífico y de Diamond Head mientras sale el sol.
Después, sin embargo, no tendrás mucha sombra durante el recorrido, así que asegúrate de llevar suficiente protección solar, junto con la obligada gorra o visera, y tu propia botella o vaso de agua. La salida de la carrera suele estar algo congestionada, así que tenlo en cuenta cuando decidas tu estrategia de ritmo para el maratón .
Los corredores hablan maravillas de la experiencia única del Maratón de Honolulu, desde la salida por la mañana temprano bajo las estrellas hasta el pintoresco recorrido por la playa de Waikiki, pasando por los bailarines de hula y los tamborileros de taiko que hay por el camino. Al final, serás recompensado con una malasada recién frita y una bonita medalla de finisher.
6. Maratón de Los Ángeles (California)
Cuándo: Normalmente en marzo
Dónde: Los Ángeles, California
Hora límite: 6 horas 30 minutos
¿Aceptable para principiantes? Sí
Precio medio: Aprox. entre 180 y 230 $ (los precios aumentan cuando se acerca el día de la carrera)
Número de participantes: Alrededor de 20.000
Página web oficial: Maratón de Los Ángeles
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón de Los Ángeles
El Maratón de Los Ángeles, celebrado por primera vez en 1986, pasa por algunos de los barrios más famosos de Los Ángeles, como Hollywood, Beverly Hills y Rodeo Drive. Los corredores famosos suelen estar presentes en la carrera, además de que su entretenimiento en el recorrido es legendario, por lo que te espera un evento muy divertido, si decides participar.
El clima de marzo, normalmente suave en el sur de California, también hace que la carrera sea agradable, pero también debes tener en cuenta el desnivel positivo (287 m/943 pies) y el desnivel negativo (356 m/1169 pies) del recorrido punto a punto. La salida es bastante montañosa y hay una dura subida en torno al kilómetro 4, así que asegúrate de llevar un buen ritmo al principio
7. Maratón de Walt Disney World (Florida)
Cuándo: Principios de enero
Dónde: Walt Disney World Resort, Orlando, Florida
Hora límite: 7 horas
¿Aceptable para principiantes? Sí
Precio medio: Aprox. entre 190 y 230
Número de participantes: de 15.000 a 20.000
Página web oficial: Maratón de Walt Disney World
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento Walt Disney World Marathon
El maratón mágico de Walt Disney World te llevará por los cuatro parques temáticos Disney del complejo. La carrera comienza antes del amanecer, antes de que los parques abran al público, y uno de sus momentos más icónicos es correr a través del Castillo de Cenicienta en el Reino Mágico.
Correrás junto a los personajes de Disney y tendrás muchas oportunidades para hacerte fotos. La carrera forma parte de un Fin de Semana de Maratón de Walt Disney World más amplio, que incluye otras pruebas como una 5K, 10K y media maratón. Así que, si quieres correr con tus amigos o familiares pero no todos están comprometidos con un maratón completo, ésta es la oportunidad perfecta para hacerlo: las pruebas tienen lugar a distintas horas, por lo que podréis animaros unos a otros.
Y, para los corredores más dedicados, hay unos cuantos desafíos, incluido el Desafío Dopey, en el que debes completar las cuatro carreras en cuatro días consecutivos.
El recorrido es plano, pero el tiempo puede ser bastante impredecible en enero, ¡así que prepárate para cualquier cosa!
8. Maratón de las Ciudades Gemelas (Minnesota)
Cuándo: Primer domingo de octubre
Dónde: Minneapolis y St. Paul, Minnesota
Hora límite: A las 14:20, un ritmo medio de 13:44 por milla
¿Aceptable para principiantes? Algo
Precio medio: de 110 a 180 $ (los precios aumentan cuando se acerca el día de la carrera)
Número de participantes: Aproximadamente 8.000
Sitio web oficial: Maratón Medtronic de las Ciudades Gemelas
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón de las Ciudades Gemelas
El Maratón de las Ciudades Gemelas suele llamarse "El Maratón Urbano más Bonito de América", y por una buena razón: lleva a los corredores por un pintoresco recorrido desde el centro de Minneapolis hasta el Capitolio del Estado en St. Paul, pasando por muchos lagos, ríos y parques con el follaje otoñal.
El tramo a lo largo del río Mississippi y alrededor de la Cadena de Lagos es especialmente hermoso, pero la última parte del recorrido pondrá a prueba tu determinación, con un duro segmento cuesta arriba, tras una segunda mitad montañosa del maratón.
A pesar de ello, sigue considerándose una carrera relativamente rápida, y es una opción sólida para los corredores que quieren clasificarse para el Maratón de Boston.
9. Maratón de Houston (Texas)
Cuándo: Mediados de enero
Dónde: Houston, Texas
Hora límite: 6 horas
¿Aceptable para principiantes? Sí
Precio medio: entre 150 y 200 $ (los precios aumentan cuando se acerca el día de la carrera)
Número de participantes: de 25.000 a 30.000 (incluyendo otras carreras)
Página web oficial: Maratón Chevron de Houston
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón de Houston
El Maratón de Houston, celebrado por primera vez en 1972, es conocido por su recorrido plano y rápido que serpentea por la ciudad. Esto la hace popular entre los corredores de élite, y a menudo sirve como prueba clasificatoria para los EE.UU. Pruebas Olímpicas. Así que, si buscas una carrera perfecta para tu récord personal, ¡ésta es una gran elección!
Su programa benéfico Run for a Reason ha recaudado millones de dólares para organizaciones benéficas locales, y hemos oído que la fiesta posterior a la carrera es épica, con música en directo y excelentes opciones gastronómicas. En general, debido a su excelente organización y a su perfil de elevación plano, la carrera es adecuada tanto para maratonianos noveles como para corredores experimentados que deseen poner a prueba sus marcas personales.
10. Maratón Internacional de Big Sur (California)
Cuándo: Último domingo de abril
Dónde: De Big Sur a Carmel, California
Hora límite: 6 horas
¿Aceptable para principiantes? No, es un curso más desafiante
Precio medio: de 175 a 225 $ (los precios aumentan cuando se acerca el día de la carrera)
Número de participantes: Limitado a unos 4.500 debido a la estrechez del recorrido
Página web oficial: Maratón Internacional de Big Sur
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón Internacional de Big Sur
El Maratón Internacional de Big Sur es conocido por sus fabulosos paisajes costeros a lo largo de la autopista 1 de California. A menudo se la describe como una de las carreras más bellas del mundo y para muchos es un maratón de ensueño; a lo largo de la carrera tendrás unas vistas impresionantes del océano Pacífico, los bosques de secuoyas y la escarpada costa.
La prueba es bastante exigente debido a sus muchas colinas (incluida la tristemente célebre Hurricane Point), por lo que no necesariamente conseguirás un récord (aunque con el plan de entrenamiento adecuado para el maratón , ¡podrías conseguirlo!).
El tiempo también puede ser impredecible, con posibles vientos en contra en los tramos costeros expuestos. Sin embargo, ¡estos retos sólo aumentarán tu sensación de logro una vez que termines el curso!
11. Maratón de Filadelfia (Pensilvania)
Cuándo: Tercer domingo de noviembre
Dónde: Filadelfia, Pensilvania
Hora límite: 7 horas
¿Aceptable para principiantes? Sí
Precio medio: entre 150 y 180 $ (los precios aumentan cuando se acerca el día de la carrera)
Número de participantes: Aproximadamente 30.000 en todos los actos del fin de semana
Página web oficial: Maratón de Filadelfia
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón de Filadelfia
El Maratón de Filadelfia, uno de los diez maratones más grandes de Estados Unidos, es relativamente plano y rápido, así que si buscas una primera carrera que no tenga un perfil de elevación desafiante, ésta es una buena elección.
Podrás ver algunos de los lugares emblemáticos de Filadelfia, como el Independence Hall, la Campana de la Libertad y el Museo de Arte de Filadelfia, mientras corres por el circuito de dos vueltas.
Las primeras 13 millas te llevarán por el corazón de la ciudad, mientras que la segunda mitad se extiende hasta Manayunk, a lo largo del río Schuylkill, antes de regresar al centro de la ciudad. ¡El ambiente de la carrera es fantástico y la energía del público es salvaje! Pero prepárate para un tramo desafiante a mitad de camino, en el que podrás ver la zona de la línea de meta… cuando aún te queden 13 millas por recorrer.
12. Maratón de la Isla del Monte Desierto (Maine)
Cuándo: Segundo domingo de octubre
Dónde: Isla del Monte Desierto, Maine
Hora límite: 6 horas 30 minutos
¿Aceptable para principiantes? Moderadamente difícil
Precio medio: entre 110 y 130 $
Número de participantes: Aproximadamente 1.500
Página web oficial: Maratón de la Isla del Monte Desierto
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón de Mount Desert Island
El Maratón de Mount Desert Island, celebrado por primera vez en 2002, es un acontecimiento más pequeño e íntimo, con un número máximo de participantes limitado a unos 1.500. Su recorrido punto a punto te llevará a lo largo de la costa de Maine y a través del Parque Nacional de Acadia, para terminar en Southwest Harbor. Tendrás hermosas vistas del océano Atlántico, lagos y montañas durante toda la carrera.
El terreno es desafiante, con algunas cuestas empinadas, especialmente en la segunda mitad de la carrera. La más notable es la larga subida por Cadillac Mountain Road alrededor del kilómetro 15. A pesar de los retos, muchos corredores consideran que este maratón es uno de los más bellos de EE.UU., especialmente con el follaje otoñal en su apogeo durante el fin de semana de la carrera. Pero prepárate para temperaturas frías y lluvia, ya que el tiempo puede ser inestable en esta época del año.
13. Maratón Internacional de California (Sacramento, California)
Cuándo: Primer domingo de diciembre
Dónde: De Folsom a Sacramento, California
Hora límite: 6 horas
¿Aceptable para principiantes? Sí
Precio medio: entre 150 y 200 $ (los precios aumentan cuando se acerca el día de la carrera)
Número de participantes: Aproximadamente 9.000
Página web oficial: Maratón Internacional de California
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón Internacional de California
El Maratón Internacional de California (CIM) es conocido por su recorrido neto cuesta abajo, punto a punto, lo que lo convierte en una carrera rápida y en una buena opción si buscas clasificarte para Boston.
Tendrás muchos puestos de socorro, un excelente apoyo del público y de la Comunidad, y temperaturas generalmente frescas. Correrán junto a los participantes marcadores de una amplia gama de tiempos de carrera, por lo que es un gran evento, si quieres centrarte en un objetivo.
14. Maratón de la Abuela (Duluth, Minnesota)
Cuándo: Tercer sábado de junio
Dónde: De Two Harbors a Duluth, Minnesota
Hora límite: 7 horas
¿Aceptable para principiantes? Sí
Precio medio: de 120 a 150 $ (los precios aumentan cuando se acerca el día de la carrera)
Número de participantes: Aproximadamente 9.000 para el maratón completo
Sitio web oficial: Maratón de la Abuela
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Maratón de la Abuela
Qué nombre más chulo, ¿verdad? El Maratón de la Abuela debe su nombre a la Grandma's Restaurant Company, que se convirtió en el primer gran patrocinador de la carrera. El recorrido punto a punto discurre por la pintoresca orilla norte del Lago Superior, desde Two Harbors hasta Duluth.
Las temperaturas en junio suelen ser suaves, y el recorrido en sí es relativamente plano y rápido. Es conocido por su ambiente pueblerino, con música en directo y un público entusiasta, lo que lo convierte en uno de los maratones más populares del Medio Oeste.
15. Maratón de Pikes Peak (Colorado)
Cuándo: Finales de agosto o principios de septiembre
Dónde: De Manitou Springs a la cumbre de Pikes Peak y vuelta, Colorado
Hora límite: 10 horas
¿Aceptable para principiantes? No, extremadamente difícil
Precio medio: de 180 a 250 $ (los precios aumentan cuando se acerca el día de la carrera)
Número de participantes: 800
Sitio web oficial: Maratón de Pikes Peak
Si buscas una dura carrera de trail maratón con un desnivel positivo brutal, el Maratón de Pikes Peak debería estar definitivamente en tu radar.
La carrera comienza en Manitou Springs y asciende hasta la cima del Pikes Peak, a 4.302 m (14.115 pies), antes de regresar a la ciudad. Con 2.382 m (7.815 pies) de desnivel positivo e igual cantidad de descenso, esta carrera pondrá definitivamente a prueba tu voluntad (y tu entrenamiento).
Tendrás una mezcla de pendientes empinadas, zigzagueos y senderos rocosos, y el aire será más fino a medida que asciendas. ¡No es de extrañar que la hora límite esté fijada en 10 horas! En otras palabras, no es un recorrido apto para principiantes. Sin embargo, las vistas de las montañas son impresionantes y te sentirás muy orgulloso de ti mismo cuando cruces la línea de meta.
Empieza a entrenar para tu primer -o próximo- maratón con el plan de entrenamiento adecuado
No importa si estás planeando tu primer maratón o si ya has hecho docenas de carreras y estás buscando tu próximo reto, en esta lista hay algo para todos. Y, ahora que tienes un montón de carreras emocionantes a las que apuntarte, es hora de elegir el plan de entrenamiento adecuado para el maratón .
La buena noticia es que, con un entrenamiento adecuado, casi todos los corredores moderadamente experimentados pueden hacer un maratón. Además, los tiempos límite de muchas de las pruebas de la lista las hacen adecuadas para principiantes, y el Maratón de Honolulu no tiene límite de tiempo. Así que, si necesitas alternar entre correr y andar, ¡no pasa nada!
Y, si eres un corredor más experimentado, un enfoque estructurado de tu rutina de entrenamiento te permitirá mejorar tanto tu resistencia como tu velocidad, ayudándote a conseguir un sólido PR en tu próxima prueba.
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