Een marathon op is zo'n opwindend evenement - de energie van het publiek en de andere hardlopers maken het zo'n geweldige ervaring dat je na de finish al snel op zoek gaat naar je volgende race. We weten het, we zijn er geweest!
En als je nog nooit een marathon hebt gelopen maar wel je eerste wilt doen, kun je het beste een beginnersvriendelijke race kiezen waarbij je je geen zorgen hoeft te maken over de eindtijd en gewoon kunt genieten van de energie van het publiek, de uitzichten en het resultaat van al je harde werk.
Gelukkig zijn er in de Verenigde Staten zoveel gave races dat je absoluut keuze te over hebt. In dit artikel hebben we de 15 meest epische Amerikaanse marathonwedstrijden voor je bucketlist geselecteerd, met alle informatie die je nodig hebt over elke wedstrijd, samen met trainingsschema's om je te helpen voorbereiden.
1. Boston Marathon (Massachusetts)
Wanneer: Derde maandag van april (Patriottendag)
Waar: Boston, Massachusetts
Uiterste tijd: Ongeveer 6 uur (officieel parcours sluit op een tempo van 14:23 minuten per mijl)
Beginner-vriendelijk? Nee, heeft behoorlijk uitdagende kwalificatietijden
Gemiddelde prijs: Ongeveer 230 dollar
Aantal deelnemers: Beperkt tot 30.000
Officiële website: Boston Marathon
Trainingsplannen: Pak je Boston Marathon trainingsplan
De Boston Marathon is misschien wel de heilige graal van alle marathons, met zijn zware kwalificatietijden, beruchte zware point-to-point parcours en de enorme menigte die het elk jaar trekt. Het is ook een van de zes World Marathon Majors, dus het is een echte erespeld in de carrière van elke hardloper.
Misschien heb je al gehoord over de beroemde Heartbreak Hill, precies wat het klinkt: een steile klim van een halve mijl tussen kilometer 20 en 21. Het lenteweer in New England maakt het er niet gemakkelijker op; je kunt van alles verwachten, van kille regen tot verrassend hete lentetemperaturen.
De steun van het publiek is echter ongeëvenaard, met duizenden toeschouwers langs het parcours van start tot finish, wat een opwindende sfeer creëert, vooral tijdens het laatste stuk door het centrum van Boston.
2. Marathon van New York (New York)
Wanneer: Eerste zondag in november
Waar: Alle vijf wijken van New York City, New York
Cut-off tijd: 7 uur 30 minuten (een tempo van 16 minuten per mijl)
Beginner-vriendelijk? Toegankelijker dan Boston, maar nog steeds uitdagend
Gemiddelde prijs: $255 tot $315
Aantal deelnemers: Meer dan 50.000
Officiële website: TCS New York City Marathon
Trainingsplannen: Pak je New York City Marathon trainingsplan
De New York City Marathon is de grootste marathon ter wereld, met jaarlijks meer dan 50.000 finishers. Het werd voor het eerst gehouden in 1970 en voert je door alle vijf wijken van New York City. Een van de dingen die deze race zo speciaal maken is de ongelooflijke steun van het publiek voor de hardlopers, met naar schatting een miljoen toeschouwers langs het parcours.
De race staat open voor beginnende en gevorderde hardlopers, maar het is zeker een uitdaging, met een glooiend hoogteprofiel, dus het is waarschijnlijk niet een evenement waar je een nieuw PR zult neerzetten. Maar gezien de ongelofelijke energie zul je hier absoluut geen spijt van krijgen en kun je er op veel andere manieren van genieten.
De beruchte Bronx Wall rond kilometer 20 is waar het uithoudingsvermogen en de mentale kracht van veel hardlopers op de proef worden gesteld, maar als het je lukt om er voorbij te komen, word je beloond met een epische finish in Central Park. Gezien het feit dat dit zo'n grote race is - de grootste marathon ter wereld - is de logistiek een beetje uitdagend en de eerste kilometers zullen onvermijdelijk druk aanvoelen.
Desondanks zijn de meeste hardlopers het erover eens dat de ervaring van het rennen door de straten van de stad met zo'n massale steun van het publiek het een absoluut magische en onvergetelijke race maakt. Meer dan 160.000 mensen schrijven zich in voor de race, dus de organisatoren houden elke twee maanden een trekking.
3. Marathon van Chicago (Illinois)
Wanneer: Tweede zondag in oktober
Waar: Chicago, Illinois
Cut-off tijd: 6 uur 30 minuten
Beginner-vriendelijk? Ja, bekend om zijn vlakke hoogteprofiel
Gemiddelde prijs: Rond de $250
Aantal deelnemers: Meer dan 40.000
Officiële website: Bank Of America Chicago Marathon
Trainingsplannen: Pak je Chicago Marathon trainingsplan
De Chicago Marathon, voor het eerst gehouden in 1977, is een van de zes World Marathon Majors. Door het vlakke hoogteprofiel is het een geweldige keuze als je voor het eerst een marathon loopt of een PR na wilt jagen. Het neemt je mee door de diverse buurten van Chicago en een aantal van de meest iconische plekken van de stad - de Loop, Lincoln Park en Chinatown - voordat je eindigt in Grant Park.
Meer dan 40.000 hardlopers doen elk jaar mee aan de race, op alle vaardigheidsniveaus en met alle ervaringniveaus, van beginnende hardlopers tot topatleten die records najagen. De brede straten van Chicago zorgen voor een minder drukke loopervaring in vergelijking met sommige andere grote marathons en het vlakke parcours betekent dat veel mensen het gebruiken om zich te kwalificeren voor Boston.
4. Marathon van het Korps Mariniers (Washington, D.C.)
Wanneer: Laatste zondag in oktober
Waar: Arlington, VA en Washington, D.C.
Uitrijtijd: Ongeveer 6 uur (14 minuten per mijl)
Beginner-vriendelijk? Ja
Gemiddelde prijs: Ongeveer $200
Aantal deelnemers: Tussen 20.000 en 30.000
Officiële website: Korps Mariniers Marathon
Trainingsplannen: Pak je mariniersmarathon trainingsplan
De Marine Corps Marathon, opgericht in 1976, is een mooie race georganiseerd door het Amerikaanse Korps Mariniers die jaarlijks ongeveer 20.000 hardlopers trekt.
Als je meedoet, zie je veel van de beroemdste plekken van Washington D.C., zoals de National Mall, het Pentagon en Arlington National Cemetery, plus de beroemde Blue Mile, een deel van het parcours dat is gewijd aan het eren van gevallen Amerikaanse militairen. Aan het eind van de race, na een finish bergop naar het Marine Corps War Memorial (dat zal je vastberadenheid zeker op de proef stellen!), ontvang je je medaille uit handen van actieve mariniers. Best cool, toch?
De race staat bekend om de fantastische steun van zowel de mariniers als de toeschouwers, die er een onvergetelijke ervaring van maken. Het is ook relatief vlak en snel, dus het is geschikt voor beginners en mensen die een persoonlijk record willen vestigen.
De start is echter vaak druk, dus houd hier rekening mee als je een specifiek doel nastreeft. Het weer kan ook wat onvoorspelbaar zijn en de temperaturen kunnen verrassend warm zijn - maar de meeste hardlopers die het hebben gedaan, hebben een fantastische tijd gehad.
5. Honolulu Marathon (Hawaï)
Wanneer: Tweede zondag in december
Waar: Honolulu, Hawaii
Sluitingstijd: Geen (het parcours blijft open tot de laatste finisher over de streep komt)
Beginner-vriendelijk? Ja
Gemiddelde prijs: Ongeveer $200 tot $300 (prijzen stijgen dichter bij de racedag)
Aantal deelnemers: Ongeveer 20.000
Officiële website: Honolulu Marathon
Trainingsplannen: Pak je Honolulu Marathon trainingsplan
Het is niet verrassend dat de slogan van de race "26,2 mijl in het paradijs" is: de omgeving van de Honolulu Marathon is prachtig en het evenement is super inclusief. De marathon heeft geen tijdslimiet en staat zelfs open voor wandelaars, dus het is een perfecte match als je op zoek bent naar een epische eerste marathon waarbij je je geen zorgen hoeft te maken over je eindtijd.
De race begint voor zonsopgang met een spectaculair vuurwerk en je hebt een prachtig uitzicht op de Stille Oceaan en Diamond Head als de zon opkomt.
Daarna zul je echter niet veel schaduw meer krijgen tijdens het parcours, dus zorg ervoor dat je voldoende zonnebrandcrème bij je hebt, samen met de verplichte hoed of het vizier - en je eigen waterfles of -beker. De start van de race is vaak wat druk, dus houd daar rekening mee bij het bepalen van je marathontrajectstrategie op .
Hardlopers zijn enthousiast over de unieke ervaring van de Honolulu Marathon, van de vroege ochtendstart onder de sterrenhemel tot het schilderachtige parcours langs Waikiki Beach en alle hula dansers en taiko trommelaars onderweg. Aan het eind word je beloond met een vers gebakken malasada (een donutachtig gebakje) en een mooie finishmedaille.
6. Marathon van Los Angeles (Californië)
Wanneer: Meestal in maart
Waar: Los Angeles, Californië
Cut-off tijd: 6 uur 30 minuten
Beginner-vriendelijk? Ja
Gemiddelde prijs: Ca. $180 tot $230 (prijzen stijgen dichter bij de racedag)
Aantal deelnemers: Ongeveer 20.000
Officiële website: Los Angeles Marathon
Trainingsplannen: Pak je Los Angeles Marathon trainingsplan
De Los Angeles Marathon, voor het eerst gehouden in 1986, loopt door een aantal van de beroemdste wijken van LA, waaronder Hollywood, Beverly Hills en Rodeo Drive. Hardlopers met beroemdheden zijn vaak aanwezig bij de race en het entertainment op de baan is legendarisch, dus als je besluit mee te doen, staat je een heel leuk evenement te wachten.
Het meestal milde maartweer in Zuid-Californië zorgt ook voor een aangename race, maar je moet ook rekening houden met de hoogtewinst (943 feet/287m) en het hoogteverlies (1169 feet/356m) van het point-to-point parcours. De start is behoorlijk heuvelachtig en er is een flinke klim bergop rond kilometer 4, dus zorg ervoor dat je in het begin een goed tempo aanhoudt!
7. Walt Disney World Marathon (Florida)
Wanneer: Begin januari
Waar: Walt Disney World Resort, Orlando, Florida
Cut-off tijd: 7 uur
Beginner-vriendelijk? Ja
Gemiddelde prijs: Ongeveer $190 tot $230
Aantal deelnemers: 15.000 tot 20.000
Officiële website: Walt Disney World Marathon
Trainingsplannen: Pak je Walt Disney World Marathon trainingsplan
De magische marathon van Walt Disney World voert je door alle vier de Disney themaparken in het resort. De race begint voor zonsopgang, voordat de parken opengaan voor het publiek, en een van de meest iconische momenten is het rennen door het kasteel van Assepoester in het Magic Kingdom.
Je rent naast de Disney figuren en hebt veel fotomomenten. De race maakt deel uit van een groter Walt Disney World Marathon Weekend, met andere evenementen zoals een 5K, 10K en halve marathon. Dus als je met je vrienden of familie wilt hardlopen, maar niet iedereen wil een hele marathon lopen, dan is dit de perfecte gelegenheid om dat te doen - de evenementen vinden op verschillende tijden plaats, dus je kunt elkaar aanmoedigen.
En voor de meest toegewijde hardlopers zijn er een paar uitdagingen, waaronder de Dopey Challenge, waarbij je alle vier de races op vier opeenvolgende dagen voltooit.
Het parcours is vlak, maar het weer kan in januari behoorlijk onvoorspelbaar zijn, dus wees op alles voorbereid!
8. Marathon van de twee steden (Minnesota)
Wanneer: Eerste zondag in oktober
Waar: Minneapolis en St. Paul, Minnesota
Cut-off tijd: Tegen 14:20 uur, een gemiddeld tempo van 13:44 per mijl
Beginner-vriendelijk? Enigszins
Gemiddelde prijs: $110 tot $180 (prijzen stijgen dichter bij de wedstrijddag)
Aantal deelnemers: Ongeveer 8.000
Officiële website: Medtronic Twin Cities Marathon
Trainingsplannen: Pak je Twin Cities Marathon trainingsplan
De Twin Cities Marathon wordt vaak "The Most Beautiful Urban Marathon in America" genoemd, en daar is een goede reden voor: het neemt hardlopers mee op een schilderachtige tocht van het centrum van Minneapolis naar het State Capitol in St. Paul, langs vele meren, rivieren en parken met herfstbladeren.
Het stuk langs de Mississippi rivier en rond de Chain of Lakes is bijzonder mooi, maar het laatste deel van het parcours zal je vastberadenheid op de proef stellen, met een zwaar bergopwaarts segment, na een heuvelachtige tweede helft van de marathon.
Desondanks wordt het nog steeds beschouwd als een relatief snelle race en is het een goede keuze voor hardlopers die zich willen kwalificeren voor de Boston Marathon.
9. Houston Marathon (Texas)
Wanneer: Midden januari
Waar: Houston, Texas
Cut-off tijd: 6 uur
Beginner-vriendelijk? Ja
Gemiddelde prijs: $150 tot $200 (prijzen stijgen dichter bij de racedag)
Aantal deelnemers: 25.000 tot 30.000 (inclusief andere races)
Officiële website: Chevron Houston Marathon
Trainingsplannen: Pak je Houston Marathon trainingsplan
De Houston Marathon, voor het eerst gehouden in 1972, staat bekend om zijn vlakke, snelle parcours dat door de stad slingert. Dit maakt het populair onder de elite hardlopers en het dient vaak als kwalificatie-evenement voor de VS. Olympische trials. Dus als je op zoek bent naar een PR-perfecte race, dan is dit een geweldige keuze!
Het Run for a Reason liefdadigheidsprogramma heeft miljoenen dollars opgehaald voor plaatselijke goede doelen en we hebben gehoord dat het feest na de race episch is, met livemuziek en uitstekende eetgelegenheden. Over het geheel genomen is de race, dankzij de uitstekende organisatie en het vlakke hoogteprofiel, geschikt voor zowel beginnende marathoners als ervaren hardlopers die hun persoonlijke recordtijden op de proef willen stellen.
10. Big Sur Internationale Marathon (Californië)
Wanneer: Laatste zondag in april
Waar: Big Sur naar Carmel, Californië
Cut-off tijd: 6 uur
Beginner-vriendelijk? Nee, het is een uitdagender parcours
Gemiddelde prijs: $175 tot $225 (prijzen stijgen dichter bij de wedstrijddag)
Aantal deelnemers: Beperkt tot ongeveer 4.500 vanwege het smalle parcours
Officiële website: Big Sur Internationale Marathon
Trainingsplannen: Pak je Big Sur International Marathon trainingsplan
De Big Sur International Marathon staat bekend om zijn prachtige kustlandschap langs Highway 1 in Californië. Het wordt vaak beschreven als een van de mooiste wedstrijden ter wereld en is voor velen een marathon voor op de bucketlist; je hebt tijdens de hele wedstrijd een prachtig uitzicht op de Stille Oceaan, sequoiawouden en de ruige kustlijn.
Het evenement is behoorlijk uitdagend vanwege de vele heuvels (waaronder het beruchte Hurricane Point), dus je zult niet per se een PR scoren (hoewel je dat met het juiste marathontrainingsplanwel zou kunnen doen!)
Het weer kan ook onvoorspelbaar zijn, met kans op tegenwind langs de onbeschutte kustgedeelten. Deze uitdagingen zullen echter alleen maar bijdragen aan je gevoel van prestatie als je de cursus hebt voltooid!
11. Marathon van Philadelphia (Pennsylvania)
Wanneer: Derde zondag in november
Waar: Philadelphia, Pennsylvania
Cut-off tijd: 7 uur
Beginner-vriendelijk? Ja
Gemiddelde prijs: $150 tot $180 (prijzen stijgen dichter bij de wedstrijddag)
Aantal deelnemers: Ongeveer 30.000 over alle weekendevenementen
Officiële website: Philadelphia Marathon
Trainingsplannen: Pak je Philadelphia Marathon trainingsplan
De Philadelphia Marathon, een van de tien grootste marathons in de Verenigde Staten, is relatief vlak en snel, dus als je op zoek bent naar een eerste wedstrijd zonder uitdagend hoogteprofiel, is dit een goede keuze.
Je krijgt een aantal iconische monumenten van Philly te zien, waaronder Independence Hall, de Liberty Bell en het Philadelphia Museum of Art, terwijl je het parcours met twee lussen aflegt.
De eerste 13 mijl voeren je door het hart van de stad, terwijl de tweede helft zich uitstrekt naar Manayunk langs de Schuylkill River voordat je terugkeert naar het stadscentrum. De sfeer tijdens de race is fantastisch en de energie van het publiek is wild! Maar wees voorbereid op een uitdagend stuk halverwege, waar je het finishgebied… ziet terwijl je nog 13 mijl te gaan hebt.
12. Mount Desert Island Marathon (Maine)
Wanneer: Tweede zondag in oktober
Waar: Mount Desert Island, Maine
Cut-off tijd: 6 uur 30 minuten
Beginner-vriendelijk? Gematigd uitdagend
Gemiddelde prijs: $110 tot $130
Aantal deelnemers: Ongeveer 1.500
Officiële website: Mount Desert Island Marathon
Trainingsplannen: Pak je Mount Desert Island Marathon trainingsplan
De Mount Desert Island Marathon, voor het eerst gehouden in 2002, is een kleiner, intiemer evenement, met een maximum aantal deelnemers van ongeveer 1500. Het point-to-point parcours voert je langs de kust van Maine en door het Acadia National Park en eindigt in Southwest Harbor. Tijdens de race heb je prachtige uitzichten op de Atlantische Oceaan, meren en bergen.
Het terrein is uitdagend, met een paar steile heuvels, vooral in de tweede helft van de race. De meest opvallende is de lange klim naar Cadillac Mountain Road rond kilometer 15. Ondanks de uitdagingen vinden veel hardlopers deze marathon een van de mooiste marathons in de VS, vooral met de herfstbladeren op hun hoogtepunt tijdens het raceweekend. Maar wees voorbereid op koude temperaturen en regen, want het weer kan in deze tijd van het jaar onstabiel zijn.
13. Internationale marathon van Californië (Sacramento, Californië)
Wanneer: Eerste zondag in december
Waar: Folsom naar Sacramento, Californië
Cut-off tijd: 6 uur
Beginner-vriendelijk? Ja
Gemiddelde prijs: $150 tot $200 (prijzen stijgen dichter bij de racedag)
Aantal deelnemers: Ongeveer 9.000
Officiële website: Internationale marathon van Californië
Trainingsplannen: Pak je California International Marathon trainingsplan
De California International Marathon (CIM) staat bekend om zijn net bergafwaarts, point-to-point parcours, waardoor het een snelle race is en een goede optie als je je wilt kwalificeren voor Boston.
Je krijgt veel hulpposten, uitstekende ondersteuning van het publiek en de gemeenschap en over het algemeen koele temperaturen. Pacers voor een breed scala aan looptijden lopen naast de deelnemers, dus het is een geweldig evenement als je je op een doel wilt richten.
14. Oma's marathon (Duluth, Minnesota)
Wanneer: Derde zaterdag in juni
Waar: Van Two Harbors naar Duluth, Minnesota
Cut-off tijd: 7 uur
Beginner-vriendelijk? Ja
Gemiddelde prijs: $120 tot $150 (prijzen stijgen dichter bij de wedstrijddag)
Aantal deelnemers: Ongeveer 9.000 voor de hele marathon
Officiële website: Oma's Marathon
Trainingsplannen: Pak je Oma's marathon trainingsplan
Wat een coole naam, toch? De Grandma's Marathon is vernoemd naar de Grandma's Restaurant Company, die de eerste grote sponsor van de race werd. Het point-to-point parcours loopt langs de schilderachtige noordkust van Lake Superior van Two Harbors naar Duluth.
De temperaturen in juni zijn over het algemeen mild en het parcours zelf is relatief vlak en snel. Het staat bekend om zijn coole dorpse sfeer met livemuziek en een enthousiast publiek, waardoor het een van de populairste marathons in het Middenwesten is.
15. Pikes Peak Marathon (Colorado)
Wanneer: Eind augustus of begin september
Waar: Manitou Springs naar de top van Pikes Peak en terug, Colorado
Cut-off tijd: 10 uur
Beginner-vriendelijk? Nee, extreem uitdagend
Gemiddelde prijs: $180 tot $250 (prijzen stijgen dichter bij de racedag)
Aantal deelnemers: 800
Officiële website: Pikes Peak Marathon
Als je op zoek bent naar een zware trailmarathon met een enorme hoogtewinst, dan moet je de Pikes Peak Marathon zeker op je radar hebben staan.
De race begint in Manitou Springs en klimt naar de top van Pikes Peak op 4.302 meter hoogte voordat je terugkeert naar de stad. Met 2.382 m hoogtewinst en evenveel afdaling zal deze race je wilskracht (en training) zeker op de proef stellen.
Je krijgt een mix van steile hellingen, switchbacks en rotsachtige paden, en de lucht wordt ijler naarmate je klimt. Geen wonder dat de cut-off tijd op 10 uur staat! Met andere woorden, het is geen beginnersvriendelijke rit. Het uitzicht op de bergen is echter adembenemend en je zult supertrots op jezelf zijn als je over de finish komt.
Begin met trainen voor je eerste - of volgende - marathon met het juiste trainingsplan
Of je nu je eerste marathon plant of al tientallen wedstrijden hebt gelopen en op zoek bent naar je volgende uitdaging, in deze lijst staat voor elk wat wils. En nu je genoeg spannende wedstrijden hebt om je voor in te schrijven, is het tijd om het juiste marathontrainingsplante kiezen.
Het goede nieuws is dat met de juiste training bijna elke gematigd ervaren hardloper een marathon kan lopen. Bovendien maken de cut-off tijden van veel van de evenementen op de lijst ze geschikt voor beginners, met de Honolulu Marathon die helemaal geen tijdslimiet heeft. Dus als je moet afwisselen tussen hardlopen en wandelen, is dat helemaal prima!
En als je een meer ervaren hardloper bent, kun je met een gestructureerde aanpak van je trainingsroutine zowel je uithoudingsvermogen als je snelheid verbeteren, zodat je bij je volgende evenement een solide PR kunt neerzetten.
Om je met dit alles te helpen, hebben we Runna gemaakt, jouw nummer 1 hardloop coaching app, waarop je je eigen gepersonaliseerde trainingsplannen krijgt die zijn afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en huidige conditieniveau. En het beste deel? Je kunt het aanpassen aan je volgende race. Selecteer gewoon je volgende wedstrijd uit onze database en je krijgt een op maat gemaakt trainingsplan voor dat specifieke evenement.
De app legt al je trainingssessies voor je klaar, van rustige loopjes tot intervaltrainingen, om je te helpen je voor te bereiden op je volgende wedstrijd en blessurevrij te blijven. Je kunt zelfs kracht- en mobiliteitstrainingen aan je trainingsroutine toevoegen en je prestaties week na week zien verbeteren.
Download de app en begin met trainen voor je volgende marathon - je eerste week is voor onze rekening!
