Ein Marathon ist ein aufregendes Ereignis - die Energie der Menge und der anderen Läuferinnen und Läufer macht es zu einem so tollen Erlebnis, dass du nach dem Zieleinlauf schon bald nach deinem nächsten Rennen Ausschau halten wirst. Wir wissen es, wir haben es erlebt!
Und wenn du noch nie einen Marathon gelaufen bist, aber deinen ersten machen willst, wählst du am besten einen anfängerfreundlichen Lauf, bei dem du dir keine Gedanken über die Cut-off-Zeit machen musst und einfach die Energie der Menge, die Aussicht und das Ergebnis deiner harten Arbeit genießen kannst.
Zum Glück gibt es in den Vereinigten Staaten so viele coole Rennen, dass du die Qual der Wahl hast. In diesem Artikel haben wir die 15 epischsten US-Marathonläufe für deine Bucket List ausgewählt, mit allen Informationen, die du über jeden einzelnen brauchst, und mit Trainingsplänen , die dir bei der Vorbereitung helfen.
1. Boston Marathon (Massachusetts)
Wann: Dritter Montag im April (Patriots' Day)
Wo: Boston, Massachusetts
Cut-off-Zeit: Ungefähr 6 Stunden (die offizielle Strecke endet bei einer Geschwindigkeit von 14:23 Minuten pro Meile)
Einsteigerfreundlich? Nein, hat ziemlich anspruchsvolle Qualifikationszeiten
Durchschnittspreis: Ca. $230
Anzahl der Teilnehmer: Begrenzt auf 30.000
Offizielle Website: Boston Marathon
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Der Boston-Marathon ist vielleicht der heilige Gral aller Marathons, mit seinen harten Qualifikationszeiten, der berüchtigten Punkt-zu-Punkt-Strecke und den riesigen Menschenmengen, die er jedes Jahr anzieht. Außerdem ist er einer der sechs World Marathon Majors und damit eine echte Auszeichnung in der Karriere eines jeden Läufers.
Vielleicht hast du schon von dem berühmten Heartbreak Hill gehört, der genau das ist, wonach er klingt: ein steiler Anstieg über eine halbe Meile zwischen Kilometer 20 und 21. Das Frühlingswetter in Neuengland macht es nicht einfacher; du solltest alles erwarten, von kühlem Regen bis zu überraschend heißen Frühlingstemperaturen.
Tausende von Zuschauern säumen die Strecke vom Start bis zum Ziel und sorgen für eine elektrisierende Atmosphäre, vor allem auf dem letzten Stück durch die Innenstadt von Boston.
2. New York City Marathon (New York)
Wann: Erster Sonntag im November
Wo: Alle fünf Stadtbezirke von New York City, New York
Cut-off-Zeit: 7 Stunden 30 Minuten (16 Minuten pro Meile)
Einsteigerfreundlich? Zugänglicher als Boston, aber immer noch eine Herausforderung
Durchschnittspreis: $255 bis $315
Anzahl der Teilnehmer/innen: Über 50.000
Offizielle Website: TCS New York City Marathon
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Der New York City Marathon ist der größte Marathon der Welt mit jährlich über 50.000 Finishern. Sie wurde 1970 zum ersten Mal veranstaltet und führt dich durch alle fünf Stadtbezirke von New York City. Eines der Dinge, die diesen Lauf so besonders machen, ist die unglaubliche Unterstützung der Läufer durch die Zuschauer, die schätzungsweise eine Million an der Strecke stehen.
Der Lauf ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, aber er ist definitiv eine Herausforderung mit einem hügeligen Höhenprofil, so dass du hier wahrscheinlich keinen neuen Rekord aufstellen wirst. Angesichts seiner unglaublichen Energie wirst du das aber auf keinen Fall bereuen und kannst es auf viele andere Arten genießen.
Die berüchtigte Bronx Wall bei Meile 20 stellt die Ausdauer und mentale Stärke vieler Läufer auf die Probe, aber wenn du es schaffst, sie zu überwinden, wirst du mit einem epischen Finish im Central Park belohnt. Da es sich um ein so großes Rennen handelt - den größten Marathon der Welt - ist die Logistik eine kleine Herausforderung und die ersten Kilometer werden sich unweigerlich überfüllt anfühlen.
Trotzdem sind sich die meisten Läuferinnen und Läufer einig, dass die Erfahrung, durch die Straßen der Stadt zu laufen und dabei von so vielen Menschen unterstützt zu werden, ein absolut magisches und unvergessliches Rennen ist. Mehr als 160.000 Menschen melden sich für das Rennen an, deshalb verlosen die Organisatoren alle zwei Monate.
3. Chicago Marathon (Illinois)
Wann: Zweiter Sonntag im Oktober
Wo: Chicago, Illinois
Cut-off-Zeit: 6 Stunden 30 Minuten
Einsteigerfreundlich? Ja, bekannt für sein flaches Höhenprofil
Durchschnittspreis: Rund $250
Anzahl der Teilnehmer/innen: Über 40.000
Offizielle Website: Bank Of America Chicago Marathon
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Der Chicago Marathon, der 1977 zum ersten Mal stattfand, ist ein weiterer der sechs World Marathon Majors. Sein flaches Höhenprofil macht ihn zu einer guten Wahl, wenn du zum ersten Mal einen Marathon läufst oder einen PR anstrebst. Sie führt dich durch Chicagos vielfältige Stadtteile und einige der berühmtesten Orte der Stadt - den Loop, Lincoln Park und Chinatown - und endet im Grant Park.
Mehr als 40.000 Läuferinnen und Läufer nehmen jedes Jahr an dem Rennen teil, und zwar auf allen Trainingslevels und mit jeder Menge Erfahrung, vom Anfänger bis zum Spitzenathleten auf Rekordjagd. Die breiten Straßen Chicagos sorgen für ein weniger überfülltes Lauferlebnis als bei anderen großen Marathons, und die flache Strecke wird von vielen genutzt, um sich für Boston zu qualifizieren.
4. Marine Corps Marathon (Washington, D.C.)
Wann: Letzter Sonntag im Oktober
Wo: Arlington, VA und Washington, D.C.
Cut-off-Zeit: Ca. 6 Stunden (14 Minuten pro Meile)
Einsteigerfreundlich? Ja
Durchschnittspreis: Ca. $200
Anzahl der Teilnehmer/innen: Zwischen 20.000 und 30.000
Offizielle Website: Marine Corps Marathon
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Der 1976 ins Leben gerufene Marine Corps Marathon ist ein landschaftlich reizvoller Lauf, der vom US Marine Corps organisiert wird und jährlich rund 20.000 Läufer anzieht.
Wenn du teilnimmst, wirst du viele der berühmtesten Orte in Washington D.C. sehen, darunter die National Mall, das Pentagon und den Arlington National Cemetery, sowie die berühmte Blaue Meile, eine Strecke, die dem Gedenken an gefallene Mitglieder der US-Armee gewidmet ist. Am Ende des Rennens, nach einer Steigung zum Marine Corps War Memorial (das deine Entschlossenheit auf die Probe stellt!), erhältst du deine Medaille von Marines im aktiven Dienst. Ziemlich cool, oder?
Das Rennen ist bekannt für die fantastische Unterstützung durch die Marines und die Zuschauer, die es zu einem unvergesslichen Erlebnis machen. Außerdem ist sie relativ flach und schnell, so dass sie sowohl für Anfänger als auch für diejenigen geeignet ist, die einen persönlichen Rekord aufstellen wollen.
Der Start ist allerdings oft überfüllt, also solltest du das im Hinterkopf behalten, wenn du ein bestimmtes Ziel anstrebst. Das Wetter kann auch etwas unberechenbar sein und die Temperaturen können überraschend warm sein - aber die meisten Läufer, die es geschafft haben, hatten eine fantastische Zeit.
5. Honolulu Marathon (Hawaii)
Wann: Zweiter Sonntag im Dezember
Wo: Honolulu, Hawaii
Cut-off-Zeit: Keine (die Strecke bleibt offen, bis der letzte Finisher die Linie überquert hat)
Einsteigerfreundlich? Ja
Durchschnittspreis: Ca. $200 bis $300 (die Preise steigen je näher der Renntag rückt)
Anzahl der Teilnehmer/innen: Ungefähr 20.000
Offizielle Website: Honolulu Marathon
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Es ist nicht verwunderlich, dass der Slogan des Rennens "26,2 Meilen im Paradies" lautet: Die Kulisse des Honolulu Marathons ist atemberaubend und die Veranstaltung ist sehr inklusiv. Da es kein Zeitlimit gibt, ist er auch für Walker offen. Er ist also perfekt, wenn du einen epischen ersten Marathon suchst, bei dem du dir keine Sorgen um deine Endzeit machen musst.
Das Rennen beginnt noch vor der Morgendämmerung mit einem spektakulären Feuerwerk und du hast einen wunderschönen Blick auf den Pazifischen Ozean und Diamond Head, wenn die Sonne aufgeht.
Danach gibt es allerdings nicht mehr viel Schatten auf der Strecke, also nimm genügend Sonnencreme mit, den obligatorischen Hut oder Visor und eine eigene Wasserflasche oder einen Becher. Der Start des Rennens ist in der Regel etwas überfüllt, also denke daran, wenn du dich für deine Marathon-Strategieentscheidest.
Die Läuferinnen und Läufer schwärmen von dem einzigartigen Erlebnis des Honolulu-Marathons, vom frühmorgendlichen Start unter dem Sternenhimmel über die malerische Strecke entlang des Waikiki Beach bis hin zu den Hula-Tänzern und Taiko-Trommlern auf dem Weg. Am Ende wirst du mit einer frisch gebratenen Malasada (einem donutähnlichen Gebäck) und einer schönen Finisher-Medaille belohnt.
6. Los Angeles Marathon (Kalifornien)
Wann: Normalerweise im März
Wo: Los Angeles, Kalifornien
Cut-off-Zeit: 6 Stunden 30 Minuten
Einsteigerfreundlich? Ja
Durchschnittspreis: Ca. $180 bis $230 (die Preise steigen je näher der Renntag rückt)
Anzahl der Teilnehmer/innen: Rund 20.000
Offizielle Website: Los Angeles Marathon
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Der Los Angeles Marathon, der 1986 zum ersten Mal stattfand, führt durch einige der berühmtesten Stadtteile von LA, darunter Hollywood, Beverly Hills und Rodeo Drive. Oft sind prominente Läuferinnen und Läufer beim Rennen dabei, und die Unterhaltung auf der Strecke ist legendär.
Das normalerweise milde Wetter im März in Südkalifornien sorgt für ein angenehmes Rennen, aber du solltest auch die Höhenunterschiede (287 m) und Höhenunterschiede (356 m) auf der Punkt-zu-Punkt-Strecke berücksichtigen. Der Start ist ziemlich hügelig und bei Meile 4 geht es steil bergauf, deshalb solltest du am Anfang dein Tempo gut einhalten!
7. Walt Disney World Marathon (Florida)
Wann: Anfang Januar
Wo: Walt Disney World Resort, Orlando, Florida
Cut-off-Zeit: 7 Stunden
Einsteigerfreundlich? Ja
Durchschnittspreis: Ca. $190 bis $230
Anzahl der Teilnehmer/innen: 15.000 bis 20.000
Offizielle Website: Walt Disney World Marathon
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Der magische Marathon von Walt Disney World führt dich durch alle vier Disney-Themenparks des Resorts. Das Rennen beginnt vor der Morgendämmerung, bevor die Parks für die Öffentlichkeit geöffnet werden, und einer der kultigsten Momente ist der Lauf durch das Cinderella Castle im Magic Kingdom.
Du läufst an der Seite von Disney-Figuren und hast jede Menge Fototermine. Der Lauf ist Teil eines größeren Walt Disney World Marathon-Wochenendes, an dem auch andere Veranstaltungen wie ein 5K, 10K und ein Halbmarathon stattfinden. Wenn du also mit deinen Freunden oder deiner Familie laufen möchtest, aber nicht alle einen ganzen Marathon laufen wollen, ist das die perfekte Gelegenheit dafür - die Veranstaltungen finden zu unterschiedlichen Zeiten statt, sodass ihr euch gegenseitig anfeuern könnt.
Und für die besonders engagierten Läufer gibt es ein paar Herausforderungen, darunter die Dopey Challenge, bei der du alle vier Läufe an vier aufeinanderfolgenden Tagen absolvieren musst.
Die Strecke ist flach, aber das Wetter kann im Januar ziemlich unberechenbar sein, also sei auf alles gefasst!
8. Twin Cities Marathon (Minnesota)
Wann: Erster Sonntag im Oktober
Wo: Minneapolis und St. Paul, Minnesota
Cut-off-Zeit: Bis 14:20 Uhr, ein Durchschnittstempo von 13:44 pro Meile
Einsteigerfreundlich? Irgendwie
Durchschnittspreis: $110 bis $180 (die Preise steigen je näher der Renntag rückt)
Anzahl der Teilnehmer/innen: Ca. 8.000
Offizielle Website: Medtronic Twin Cities Marathon
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Der Twin Cities Marathon wird oft als "The Most Beautiful Urban Marathon in America" bezeichnet, und das aus gutem Grund: Er führt die Läufer auf einer landschaftlich reizvollen Strecke von der Innenstadt von Minneapolis zum State Capitol in St. Paul, vorbei an vielen Seen, Flüssen und Parks im Herbstlaub.
Der Abschnitt entlang des Mississippi und um die Seenkette herum ist besonders schön, aber der letzte Teil der Strecke wird deine Entschlossenheit auf die Probe stellen, denn nach einer hügeligen zweiten Hälfte des Marathons geht es steil bergauf.
Trotzdem gilt er immer noch als relativ schnelles Rennen und ist eine gute Wahl für Läufer, die sich für den Boston Marathon qualifizieren wollen.
9. Houston Marathon (Texas)
Wann: Mitte Januar
Wo: Houston, Texas
Cut-off-Zeit: 6 Stunden
Einsteigerfreundlich? Ja
Durchschnittspreis: $150 bis $200 (die Preise steigen je näher der Renntag rückt)
Anzahl der Teilnehmer: 25.000 bis 30.000 (einschließlich anderer Rennen)
Offizielle Website: Chevron Houston Marathon
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Der Houston Marathon, der 1972 zum ersten Mal stattfand, ist bekannt für seine flache, schnelle Strecke, die sich durch die Stadt windet. Das macht ihn bei Eliteläufern beliebt und er dient oft als Qualifikationsveranstaltung für die USA. Olympische Trials. Wenn du also auf der Suche nach einem PR-perfekten Rennen bist, ist dieses Rennen eine gute Wahl!
Das Wohltätigkeitsprogramm "Run for a Reason" hat Millionen von Dollar für örtliche Wohltätigkeitsorganisationen gesammelt, und wir haben gehört, dass die Party nach dem Rennen mit Live-Musik und ausgezeichneten Essensmöglichkeiten episch ist. Insgesamt ist der Lauf aufgrund seiner hervorragenden Organisation und des flachen Höhenprofils sowohl für Marathonanfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet, die ihre persönlichen Bestzeiten auf die Probe stellen wollen.
10. Big Sur International Marathon (Kalifornien)
Wann: Letzter Sonntag im April
Wo: Big Sur bis Carmel, Kalifornien
Cut-off-Zeit: 6 Stunden
Einsteigerfreundlich? Nein, es ist ein anspruchsvoller Kurs
Durchschnittlicher Preis: $175 bis $225 (die Preise steigen je näher der Renntag rückt)
Anzahl der Teilnehmer: Aufgrund des engen Kurses auf etwa 4.500 begrenzt
Offizielle Website: Big Sur International Marathon
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Der Big Sur International Marathon ist bekannt für seine fabelhafte Küstenlandschaft entlang des kalifornischen Highway 1. Er wird oft als einer der schönsten Läufe der Welt bezeichnet und steht bei vielen auf der Wunschliste. Während des gesamten Rennens hast du einen atemberaubenden Blick auf den Pazifik, die Redwood-Wälder und die zerklüftete Küstenlinie.
Die Veranstaltung ist aufgrund der vielen Hügel (darunter der berüchtigte Hurricane Point) ziemlich anspruchsvoll, sodass du nicht unbedingt einen PR erzielen wirst (mit dem richtigen Marathon-Trainingsplanaber vielleicht schon!).
Das Wetter kann auch unvorhersehbar sein und an den exponierten Küstenabschnitten kann es zu Gegenwind kommen. Aber diese Herausforderungen werden dein Erfolgserlebnis nur noch steigern, wenn du den Kurs beendet hast!
11. Philadelphia Marathon (Pennsylvania)
Wann: Dritter Sonntag im November
Wo: Philadelphia, Pennsylvania
Cut-off-Zeit: 7 Stunden
Einsteigerfreundlich? Ja
Durchschnittspreis: $150 bis $180 (die Preise steigen je näher der Renntag rückt)
Anzahl der Teilnehmer/innen: Ca. 30.000 über alle Wochenendveranstaltungen
Offizielle Website: Philadelphia Marathon
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Der Philadelphia Marathon, der zu den zehn größten Marathons in den USA gehört, ist relativ flach und schnell. Wenn du also einen ersten Lauf suchst, der kein anspruchsvolles Höhenprofil hat, ist dieser eine gute Wahl.
Während du durch die zwei Schleifen läufst, siehst du einige der Wahrzeichen von Philadelphia, darunter die Independence Hall, die Liberty Bell und das Philadelphia Museum of Art.
Die ersten 13 Meilen führen dich durch das Herz der Stadt, während die zweite Hälfte bis nach Manayunk am Schuylkill River entlang führt, bevor du ins Stadtzentrum zurückkehrst. Die Stimmung beim Rennen ist fantastisch und die Energie der Menge ist wild! Mach dich aber auf einen herausfordernden Mittelabschnitt gefasst, bei dem du das Zielgebiet… sehen kannst, während du noch 13 Meilen vor dir hast.
12. Mount Desert Island Marathon (Maine)
Wann: Zweiter Sonntag im Oktober
Wo: Mount Desert Island, Maine
Cut-off-Zeit: 6 Stunden 30 Minuten
Einsteigerfreundlich? Mäßig herausfordernd
Durchschnittspreis: $110 bis $130
Anzahl der Teilnehmer/innen: Ca. 1.500
Offizielle Website: Mount Desert Island Marathon
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Der Mount Desert Island Marathon, der 2002 zum ersten Mal stattfand, ist eine kleinere, intimere Veranstaltung mit einer maximalen Teilnehmerzahl von etwa 1.500 Personen. Der Punkt-zu-Punkt-Kurs führt dich entlang der Küste von Maine und durch den Acadia National Park und endet in Southwest Harbor. Während des Rennens hast du einen wunderschönen Blick auf den Atlantik, die Seen und die Berge.
Das Gelände ist anspruchsvoll, mit einigen steilen Hügeln, besonders in der zweiten Hälfte des Rennens. Am auffälligsten ist der lange Anstieg der Cadillac Mountain Road bei Meile 15. Trotz der Herausforderungen finden viele Läuferinnen und Läufer, dass dieser Marathon einer der schönsten Marathons in den USA ist, vor allem wenn das Herbstlaub am Rennwochenende seinen Höhepunkt erreicht. Aber sei auf kühle Temperaturen und Regen gefasst, denn das Wetter kann zu dieser Jahreszeit unbeständig sein.
13. California International Marathon (Sacramento, Kalifornien)
Wann: Erster Sonntag im Dezember
Wo: Folsom bis Sacramento, Kalifornien
Cut-off-Zeit: 6 Stunden
Einsteigerfreundlich? Ja
Durchschnittspreis: $150 bis $200 (die Preise steigen je näher der Renntag rückt)
Anzahl der Teilnehmer/innen: Ungefähr 9.000
Offizielle Website: California International Marathon
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Der California International Marathon (CIM) ist bekannt dafür, dass er bergab und von Punkt zu Punkt verläuft. Das macht ihn zu einem schnellen Rennen und zu einer guten Option, wenn du dich für Boston qualifizieren willst.
Es gibt viele Versorgungsstationen, hervorragende Unterstützung durch die Zuschauer und die Gemeinschaft und generell kühle Temperaturen. Pacer für eine breite Palette von Laufzeiten werden neben den Teilnehmern laufen, also ist es eine großartige Veranstaltung, wenn du dich auf ein Ziel konzentrieren willst.
14. Grandma's Marathon (Duluth, Minnesota)
Wann: Dritter Samstag im Juni
Wo: Von Two Harbors nach Duluth, Minnesota
Cut-off-Zeit: 7 Stunden
Einsteigerfreundlich? Ja
Durchschnittspreis: $120 bis $150 (die Preise steigen je näher der Renntag rückt)
Anzahl der Teilnehmer: Ungefähr 9.000 für den gesamten Marathon
Offizielle Website: Grandma's Marathon
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Was für ein cooler Name, oder? Der Grandma's Marathon ist nach der Grandma's Restaurant Company benannt, die der erste große Sponsor des Rennens war. Die Punkt-zu-Punkt-Strecke führt entlang der malerischen Nordküste des Lake Superior von Two Harbors nach Duluth.
Die Temperaturen im Juni sind in der Regel mild, und die Strecke selbst ist relativ flach und schnell. Er ist bekannt für seine coole Kleinstadtatmosphäre mit Live-Musik und einem begeisterten Publikum, was ihn zu einem der beliebtesten Marathons im Mittleren Westen macht.
15. Pikes Peak Marathon (Colorado)
Wann: Ende August oder Anfang September
Wo: Manitou Springs zum Pikes Peak Gipfel und zurück, Colorado
Cut-off-Zeit: 10 Stunden
Einsteigerfreundlich? Nein, extrem herausfordernd
Durchschnittspreis: $180 bis $250 (die Preise steigen je näher der Renntag rückt)
Anzahl der Teilnehmer: 800
Offizielle Website: Pikes Peak Marathon
Wenn du auf der Suche nach einem harten Trailmarathon mit brutalen Höhenmetern bist, solltest du den Pikes Peak Marathon unbedingt auf deinem Radar haben.
Das Rennen beginnt in Manitou Springs und führt auf den Gipfel des Pikes Peak (4.302 m), bevor es in die Stadt zurückkehrt. Mit einem Höhenunterschied von 2.382 m (7.815 Fuß) und einem ebenso langen Abstieg wird dieses Rennen deinen Willen (und dein Training) auf die Probe stellen.
Du wirst eine Mischung aus steilen Anstiegen, Serpentinen und felsigen Pfaden vorfinden, und die Luft wird dünner, je höher du kommst. Kein Wunder, dass die Sperrzeit auf 10 Stunden festgelegt ist! Mit anderen Worten: Es ist keine anfängerfreundliche Fahrt. Die Aussicht auf die Berge ist jedoch atemberaubend und du wirst super stolz auf dich sein, wenn du die Ziellinie überquerst.
Beginne das Training für deinen ersten - oder nächsten - Marathon mit dem richtigen Trainingsplan
Egal, ob du deinen ersten Marathon planst oder schon Dutzende von Läufen absolviert hast und nach deiner nächsten Herausforderung suchst, in dieser Liste ist für jeden etwas dabei. Und jetzt, wo du viele spannende Läufe hast, für die du dich anmelden kannst, ist es an der Zeit, den richtigen Marathon-Trainingsplanauszuwählen.
Die gute Nachricht ist, dass mit dem richtigen Training fast jeder halbwegs erfahrene Läufer einen Marathon laufen kann. Außerdem sind viele der Veranstaltungen auf der Liste aufgrund ihrer Cut-off-Zeiten auch für Anfänger geeignet, wie z.B. der Honolulu-Marathon, der kein Zeitlimit hat. Wenn du also zwischen Laufen und Gehen abwechseln musst, ist das völlig in Ordnung!
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