A maratona é um evento tão empolgante - a energia da multidão e dos outros corredores faz com que seja uma experiência tão fantástica que, depois de terminar, você logo estará procurando a próxima corrida. Nós sabemos, já passamos por isso!
E, se você nunca fez uma maratona antes, mas quer fazer a sua primeira, é melhor escolher uma corrida para iniciantes, onde você não terá que se preocupar com o tempo de corte e poderá simplesmente aproveitar a energia da multidão, as vistas e os resultados de todo o seu trabalho árduo.
Felizmente, nos Estados Unidos, há tantas corridas legais que você terá muitas opções. Neste artigo, selecionamos as 15 maratonas mais épicas dos EUA para a sua lista de desejos, com todas as informações que você precisa sobre cada uma delas, juntamente com planos de treinamento para ajudá-lo a se preparar.
1. Maratona de Boston (Massachusetts)
Quando: Terceira segunda-feira de abril (Dia do Patriota)
Onde: Boston, Massachusetts
Tempo limite: Aproximadamente 6 horas (o percurso oficial fecha em um ritmo de 14:23 minutos por milha)
Você é amigável para iniciantes? Não, tem tempos de qualificação bastante desafiadores
Preço médio: Aproximadamente US$ 230
Número de participantes: Limitado a 30.000
Site oficial: Maratona de Boston
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona de Boston
A Maratona de Boston é talvez o Santo Graal de todas as maratonas, com seus tempos de qualificação difíceis, um percurso ponto a ponto notoriamente difícil e as multidões que atrai todos os anos. Além disso, é uma das seis World Marathon Majors, portanto, é um verdadeiro distintivo de honra na carreira de qualquer corredor.
Talvez você já tenha ouvido falar da famosa Heartbreak Hill da corrida, que é exatamente o que parece: uma subida íngreme de 800 metros localizada entre as milhas 20 e 21. O clima de primavera da Nova Inglaterra não facilita as coisas; você deve esperar desde uma chuva fria até temperaturas surpreendentemente quentes na primavera.
No entanto, o apoio do público é inigualável, com milhares de espectadores ao longo do percurso do início ao fim, criando uma atmosfera eletrizante, especialmente quando você chega ao trecho final no centro de Boston.
2. Maratona da Cidade de Nova York (Nova York)
Quando: Primeiro domingo de novembro
Onde: Todos os cinco distritos da cidade de Nova York, Nova York
Tempo limite: 7 horas e 30 minutos (ritmo de 16 minutos por milha)
Você é amigável para iniciantes? Mais acessível do que Boston, mas ainda assim desafiador
Preço médio: $255 a $315
Número de participantes: Mais de 50.000
Site oficial: TCS New York City Marathon
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona de Nova York
A Maratona de Nova York é a maior maratona do mundo, com mais de 50.000 concluintes por ano. Ele foi realizado pela primeira vez em 1970 e levará você por todos os cinco distritos da cidade de Nova York. Uma das coisas que tornam essa corrida tão especial é o incrível apoio da multidão que os corredores recebem, com um número estimado de um milhão de espectadores ao longo do percurso.
A corrida é aberta a corredores iniciantes e intermediários, mas é definitivamente desafiadora, com um perfil de elevação ondulante, portanto, provavelmente não é um evento em que você estabelecerá um novo recorde. No entanto, como a energia é incrível, você não vai se arrepender e poderá aproveitá-la de várias outras maneiras.
O infame Bronx Wall (Muro do Bronx), por volta da milha 20, é onde a resistência e a força mental de muitos corredores são colocadas à prova, mas se você conseguir passar por ele, será recompensado com um final épico no Central Park. Por se tratar de uma corrida tão grande - a maior maratona do mundo, na verdade - a logística é um pouco desafiadora e os primeiros quilômetros inevitavelmente parecerão lotados.
Apesar disso, a maioria dos corredores concorda que a experiência de correr pelas ruas da cidade com o apoio maciço da multidão torna a corrida absolutamente mágica e inesquecível. Mais de 160.000 pessoas se inscrevem na corrida, por isso os organizadores realizam sorteios a cada dois meses.
3. Maratona de Chicago (Illinois)
Quando: Segundo domingo de outubro
Onde: Chicago, Illinois
Tempo limite: 6 horas e 30 minutos
Você é amigável para iniciantes? Sim, conhecido por seu perfil de elevação plano
Preço médio: Cerca de US$ 250
Número de participantes: Mais de 40.000
Site oficial: Bank Of America Chicago Marathon
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona de Chicago
A Maratona de Chicago, realizada pela primeira vez em 1977, é mais uma das seis World Marathon Majors. Seu perfil de elevação plano faz com que seja uma ótima escolha se você for um maratonista de primeira viagem ou quiser perseguir um PR. Você passará pelos diversos bairros de Chicago e por alguns dos pontos mais emblemáticos da cidade - Loop, Lincoln Park e Chinatown - antes de terminar no Grant Park.
Mais de 40.000 corredores participam da corrida a cada ano, em todos os níveis de habilidade e experiência, desde os estreantes até os atletas de elite que buscam recordes. As ruas largas de Chicago permitem que você corra com menos gente em comparação com outras grandes maratonas, e o percurso plano significa que muitos a usam para tentar se qualificar para Boston.
4. Maratona do Corpo de Fuzileiros Navais (Washington, D.C.)
Quando: Último domingo de outubro
Onde: Arlington, VA e Washington, D.C.
Tempo de corte: Aprox. 6 horas (14 minutos por milha)
Você é amigável para iniciantes? Sim
Preço médio: Aprox. US$ 200
Número de participantes: Entre 20.000 e 30.000
Site oficial: Maratona do Corpo de Fuzileiros Navais
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona do Corpo de Fuzileiros Navais
A Marine Corps Marathon, criada em 1976, é uma corrida panorâmica organizada pelo Corpo de Fuzileiros Navais dos EUA que atrai cerca de 20.000 corredores anualmente.
Se você participar, verá muitos dos pontos mais famosos de Washington D.C., incluindo o National Mall, o Pentágono e o Cemitério Nacional de Arlington, além da famosa Blue Mile da corrida, um trecho do percurso dedicado a homenagear os membros do serviço militar dos EUA que morreram. No final da corrida, depois de uma subida até o Marine Corps War Memorial (que com certeza testará sua determinação!), você receberá sua medalha das mãos dos fuzileiros navais da ativa. Muito legal, não é?
A corrida é conhecida pelo fantástico apoio dos fuzileiros navais e dos espectadores, o que a torna uma experiência memorável. Também é relativamente plano e rápido, portanto, é adequado para iniciantes e para aqueles que querem estabelecer um recorde pessoal.
No entanto, o início tende a ser lotado, portanto, tenha isso em mente se você estiver buscando um objetivo específico. O clima também pode ser um pouco imprevisível e as temperaturas podem ser surpreendentemente quentes, mas a maioria dos corredores que já participou do evento se divertiu muito.
5. Maratona de Honolulu (Havaí)
Quando: Segundo domingo de dezembro
Onde: Honolulu, Havaí
Horário limite: Nenhum (o percurso permanece aberto até que o último finalizador cruze a linha)
Você é amigável para iniciantes? Sim
Preço médio: Aproximadamente US$ 200 a US$ 300 (os preços aumentam perto do dia da corrida)
Número de participantes: Aproximadamente 20.000
Site oficial: Maratona de Honolulu
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona de Honolulu
Não é de surpreender que o slogan da corrida seja "26,2 milhas no Paraíso": o cenário da Maratona de Honolulu é deslumbrante, e o evento é super inclusivo. Sem limite de tempo, ela é aberta até mesmo para caminhantes, portanto, é a combinação perfeita se você estiver procurando uma primeira maratona épica em que não precise se preocupar com o tempo de chegada.
A corrida começa antes do amanhecer, com uma espetacular queima de fogos de artifício, e você terá belas vistas do Oceano Pacífico e de Diamond Head enquanto o sol nasce.
Depois disso, no entanto, você não terá muita sombra durante o percurso, portanto, certifique-se de ter protetor solar suficiente com você, além do chapéu ou viseira obrigatórios e sua própria garrafa ou copo de água. O início da corrida tende a ser um pouco congestionado, portanto, tenha isso em mente ao decidir sua estratégia de ritmo para a maratona .
Os corredores elogiam a experiência única da Maratona de Honolulu, desde a largada de manhã cedo sob as estrelas até o percurso panorâmico ao longo da praia de Waikiki e todos os dançarinos de hula e bateristas de taiko no caminho. No final, você será recompensado com uma malasada frita na hora (uma massa parecida com um donut) e uma linda medalha de conclusão.
6. Maratona de Los Angeles (Califórnia)
Quando: Geralmente em março
Onde: Los Angeles, Califórnia
Tempo limite: 6 horas e 30 minutos
Você é amigável para iniciantes? Sim
Preço médio: Aproximadamente US$ 180 a US$ 230 (os preços aumentam perto do dia da corrida)
Número de participantes: Cerca de 20.000
Site oficial: Maratona de Los Angeles
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona de Los Angeles
A Maratona de Los Angeles, realizada pela primeira vez em 1986, passa por alguns dos bairros mais famosos de Los Angeles, incluindo Hollywood, Beverly Hills e Rodeo Drive. Corredores famosos costumam estar presentes na corrida, e o entretenimento no percurso é lendário, portanto, se você decidir participar, terá um evento muito divertido.
O clima geralmente ameno de março no sul da Califórnia também contribui para uma corrida agradável, mas você também deve estar atento ao ganho de elevação (943 pés/287 m) e à perda (1169 pés/356 m) do percurso ponto a ponto. O início é bastante acidentado e há uma subida difícil por volta do quilômetro 4, portanto, certifique-se de acompanhar o ritmo com cuidado no início!
7. Maratona do Walt Disney World (Flórida)
Quando: Início de janeiro
Onde: Walt Disney World Resort, Orlando, Flórida
Tempo limite: 7 horas
Você é amigável para iniciantes? Sim
Preço médio: Aproximadamente US$ 190 a US$ 230
Número de participantes: 15.000 a 20.000
Site oficial: Maratona Walt Disney World
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona Mundial de Walt Disney
A maratona mágica do Walt Disney World levará você por todos os quatro parques temáticos da Disney no resort. A corrida começa antes do amanhecer, antes da abertura dos parques ao público, e um de seus momentos mais icônicos é correr pelo Castelo da Cinderela no Magic Kingdom.
Você correrá ao lado de personagens da Disney e terá muitas oportunidades para tirar fotos. A corrida faz parte de um fim de semana maior da Walt Disney World Marathon Weekend, que apresenta outros eventos como 5 km, 10 km e meia maratona. Portanto, se você quiser correr com seus amigos ou familiares, mas nem todos estão comprometidos com uma maratona completa, essa é a oportunidade perfeita para isso - os eventos acontecem em horários diferentes, então vocês poderão torcer uns pelos outros.
E, para os corredores mais dedicados, há alguns desafios, incluindo o Dopey Challenge, em que você completa as quatro corridas em quatro dias consecutivos.
O percurso é plano, mas o clima pode ser bastante imprevisível em janeiro, portanto, você deve estar preparado para tudo!
8. Maratona de Twin Cities (Minnesota)
Quando: Primeiro domingo de outubro
Onde: Minneapolis e St. Paul, Minnesota
Hora limite: Até as 14h20, um ritmo médio de 13:44 por milha
Você é amigável para iniciantes? Um pouco
Preço médio: $110 a $180 (os preços aumentam mais perto do dia da corrida)
Número de participantes: Aproximadamente 8.000
Site oficial: Medtronic Twin Cities Marathon
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona de Twin Cities
A Maratona das Cidades Gêmeas é frequentemente chamada de "A Maratona Urbana Mais Bonita dos Estados Unidos", e por um bom motivo: ela leva os corredores em uma jornada panorâmica do centro de Minneapolis até o Capitólio do Estado em St.
O trecho ao longo do rio Mississippi e ao redor da Chain of Lakes é particularmente bonito, mas a última parte do percurso colocará sua determinação à prova, com um segmento de subida difícil, depois de uma segunda metade da maratona montanhosa.
Apesar disso, ela ainda é considerada uma corrida relativamente rápida e é uma escolha sólida para corredores que desejam se qualificar para a Maratona de Boston.
9. Maratona de Houston (Texas)
Quando: Meados de janeiro
Onde: Houston, Texas
Tempo limite: 6 horas
Você é amigável para iniciantes? Sim
Preço médio: US$ 150 a US$ 200 (os preços aumentam próximo ao dia da corrida)
Número de participantes: 25.000 a 30.000 (incluindo outras corridas)
Site oficial: Chevron Houston Marathon
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona de Houston
A Maratona de Houston, realizada pela primeira vez em 1972, é conhecida por seu percurso plano e rápido que serpenteia pela cidade. Isso o torna popular entre os corredores de elite e, muitas vezes, serve como um evento de qualificação para os EUA. Provas olímpicas. Portanto, se você estiver procurando por uma corrida perfeita para o PR, essa é uma ótima escolha!
Seu programa beneficente Run for a Reason arrecadou milhões de dólares para instituições de caridade locais, e ouvimos dizer que a festa pós-corrida é épica, com música ao vivo e excelentes opções de comida. No geral, devido à sua excelente organização e perfil de elevação plano, a corrida é adequada tanto para maratonistas iniciantes quanto para corredores experientes que desejam testar seus recordes pessoais.
10. Maratona Internacional de Big Sur (Califórnia)
Quando: Último domingo de abril
Onde: De Big Sur a Carmel, Califórnia
Tempo limite: 6 horas
Você é amigável para iniciantes? Não, é um curso mais desafiador
Preço médio: $175 a $225 (os preços aumentam mais perto do dia da corrida)
Número de participantes: Limitado a cerca de 4.500 devido ao percurso estreito
Site oficial: Maratona Internacional de Big Sur
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona Internacional Big Sur
A Maratona Internacional de Big Sur é conhecida por seu fabuloso cenário costeiro ao longo da Highway 1 da Califórnia. Ela é frequentemente descrita como uma das corridas mais bonitas do mundo e é uma maratona de desejo para muitos; você terá vistas deslumbrantes do Oceano Pacífico, das florestas de sequoias e do litoral acidentado durante toda a corrida.
O evento é bastante desafiador devido às suas muitas colinas (incluindo o famoso Hurricane Point), portanto, você não necessariamente marcará um PR (embora, com o plano de treinamento certo para a maratona , você possa!).
O clima também pode ser imprevisível, com possibilidade de ventos contrários ao longo das seções costeiras expostas. No entanto, esses desafios só aumentarão o seu senso de realização quando você terminar o curso!
11. Maratona da Filadélfia (Pensilvânia)
Quando: Terceiro domingo de novembro
Onde: Filadélfia, Pensilvânia
Tempo limite: 7 horas
Você é amigável para iniciantes? Sim
Preço médio: $150 a $180 (os preços aumentam mais perto do dia da corrida)
Número de participantes: Aproximadamente 30.000 em todos os eventos do fim de semana
Site oficial: Maratona da Filadélfia
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona da Filadélfia
A Maratona da Filadélfia, uma das dez maiores maratonas dos Estados Unidos, é relativamente plana e rápida, portanto, se você estiver procurando uma primeira corrida que não tenha um perfil de elevação desafiador, essa é uma boa escolha.
Você verá alguns dos marcos emblemáticos da Filadélfia, incluindo o Independence Hall, o Liberty Bell e o Philadelphia Museum of Art, enquanto corre no percurso de duas voltas.
As primeiras 13 milhas levarão você pelo centro da cidade, enquanto a segunda metade se estende até Manayunk, ao longo do rio Schuylkill, antes de retornar ao centro da cidade. A vibração da corrida é fantástica e a energia do público é alucinante! Mas prepare-se para uma seção desafiadora no ponto médio, onde você verá a área da linha de chegada… enquanto ainda tem 13 milhas para percorrer.
12. Maratona de Mount Desert Island (Maine)
Quando: Segundo domingo de outubro
Onde: Ilha de Mount Desert, Maine
Tempo limite: 6 horas e 30 minutos
Você é amigável para iniciantes? Moderado e desafiador
Preço médio: $110 a $130
Número de participantes: Aprox. 1.500
Site oficial: Maratona de Mount Desert Island
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona de Mount Desert Island
A Maratona de Mount Desert Island, realizada pela primeira vez em 2002, é um evento menor e mais íntimo, com um número máximo de participantes limitado a cerca de 1.500. Seu percurso ponto a ponto levará você ao longo da costa do Maine e pelo Acadia National Park, terminando em Southwest Harbor. Você terá belas vistas do Oceano Atlântico, lagos e montanhas durante a corrida.
O terreno é desafiador, com algumas colinas íngremes, especialmente na segunda metade da corrida. A mais notável é a longa subida da Cadillac Mountain Road por volta do quilômetro 15. Apesar dos desafios, muitos corredores consideram essa maratona uma das mais belas maratonas dos EUA, especialmente com a folhagem de outono em seu auge durante o fim de semana da corrida. Mas esteja preparado para temperaturas frias e chuva, pois o clima pode ser instável nessa época do ano.
13. Maratona Internacional da Califórnia (Sacramento, Califórnia)
Quando: Primeiro domingo de dezembro
Onde: De Folsom a Sacramento, Califórnia
Tempo limite: 6 horas
Você é amigável para iniciantes? Sim
Preço médio: US$ 150 a US$ 200 (os preços aumentam próximo ao dia da corrida)
Número de participantes: Aproximadamente 9.000
Site oficial: Maratona Internacional da Califórnia
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona Internacional da Califórnia
A Maratona Internacional da Califórnia (CIM) é conhecida por seu percurso em declive, ponto a ponto, o que a torna uma corrida rápida e uma boa opção se você estiver procurando se qualificar para Boston.
Você terá muitos postos de socorro, excelente apoio do público e da comunidade e temperaturas geralmente baixas. Pacers para uma ampla gama de tempos de corrida correrão ao lado dos participantes, portanto, é um ótimo evento, se você quiser se concentrar em uma meta.
14. Maratona da Vovó (Duluth, Minnesota)
Quando: Terceiro sábado de junho
Onde: De Two Harbors a Duluth, Minnesota
Tempo limite: 7 horas
Você é amigável para iniciantes? Sim
Preço médio: $120 a $150 (os preços aumentam mais perto do dia da corrida)
Número de participantes: Aproximadamente 9.000 para a maratona completa
Site oficial: Maratona da Vovó
Planos de treinamento: Pegue seu plano de treinamento para a Maratona da Vovó
Que nome legal, não é? A Grandma's Marathon recebeu esse nome em homenagem à Grandma's Restaurant Company, que se tornou a primeira grande patrocinadora da corrida. O percurso ponto a ponto percorre a costa norte cênica do Lago Superior, de Two Harbors a Duluth.
As temperaturas em junho são geralmente amenas, e o percurso em si é relativamente plano e rápido. Ela é conhecida por seu clima descolado de cidade pequena, com música ao vivo e uma multidão entusiasmada, o que a torna uma das maratonas mais populares do Meio-Oeste.
15. Maratona de Pikes Peak (Colorado)
Quando: Final de agosto ou início de setembro
Onde: Manitou Springs até o cume do Pikes Peak e vice-versa, Colorado
Tempo limite: 10 horas
Você é amigável para iniciantes? Não, extremamente desafiador
Preço médio: US$ 180 a US$ 250 (os preços aumentam próximo ao dia da corrida)
Número de participantes: 800
Site oficial: Maratona de Pikes Peak
Se você está procurando uma corrida de maratona em trilha difícil com um ganho de elevação brutal, a Pikes Peak Marathon deve definitivamente estar no seu radar.
A corrida começa em Manitou Springs e sobe até o cume do Pikes Peak, a 4.302 m (14.115 pés), antes de retornar à cidade. Com 2.382 m (7.815 pés) de ganho de elevação e uma quantidade igual de descida, essa corrida definitivamente colocará sua vontade (e treinamento) à prova.
Você terá uma mistura de inclinações íngremes, curvas e trilhas rochosas, e o ar ficará mais rarefeito à medida que você subir. Não é de se admirar que o tempo de corte seja definido em 10 horas! Em outras palavras, não é um passeio para iniciantes. No entanto, as vistas das montanhas são de tirar o fôlego e você ficará muito orgulhoso de si mesmo quando cruzar a linha de chegada.
Comece a treinar para sua primeira - ou próxima - maratona com o plano de treinamento certo
Não importa se você está planejando sua primeira maratona ou se já fez dezenas de corridas e está procurando seu próximo desafio, nesta lista há algo para todos. E, agora que você tem muitas provas interessantes para se inscrever, é hora de escolher o plano de treinamento certo para a maratona .
A boa notícia é que, com o treinamento adequado, quase todo corredor moderado e experiente pode fazer uma maratona. Além disso, os tempos limite de muitos dos eventos da lista os tornam adequados para iniciantes, sendo que a Maratona de Honolulu não tem limite de tempo. Portanto, se você precisar alternar entre corrida e caminhada, não há problema algum!
E, se você for um corredor mais experiente, uma abordagem estruturada para sua rotina de treinamento permitirá que você melhore sua resistência e sua velocidade, ajudando-o a alcançar um sólido recorde de público em seu próximo evento.
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