Con il giusto programma di allenamento per la mezza maratona , la stragrande maggioranza dei runner può completare una gara di 13,1 miglia: pur rimanendo una distanza impegnativa, è decisamente raggiungibile. Inoltre, se scegli l'evento giusto, l'energia della folla e il panorama possono essere assolutamente fantastici.
La buona notizia è che negli Stati Uniti puoi scegliere tra tantissime fantastiche mezze maratone. Quindi, se vuoi esplorare un'altra città o uno stato e tornare con una medaglia di gara in valigia, questo articolo fa per te. Qui di seguito troverai la nostra selezione delle migliori mezze maratone degli Stati Uniti, con i dettagli e i piani di allenamento per ogni gara e il motivo per cui è stata inserita nella lista.
1. United Airlines NYC Half (New York)
Quando: Terza domenica di marzo
Dove: New York City (inizia a Brooklyn e termina a Central Park)
adatto ai principianti? Buono per i principianti, con alcune pendenze
Prezzo medio: Circa $130 per i soci NYRR, $145 per i non soci
Numero di partecipanti: Circa 25.000
Sito ufficiale: United Airlines NYC Half
Piani di allenamento: Ottieni il tuo piano di allenamento per la United Airlines NYC Half
La United Airlines NYC Half è una delle gare più emozionanti degli Stati Uniti. Inizia a Brooklyn, attraversa le strade di Manhattan e termina a Central Park. Inoltre, potrai correre attraverso Times Square! È una delle uniche due volte all'anno in cui Times Square è chiusa al traffico, il che rende l'esperienza piuttosto unica.
La gara si svolge all'inizio della primavera, quindi non si può mai sapere che tempo farà, ma preparati a qualsiasi cosa, da un clima frizzante e freddo alla pioggia, fino a una giornata mite e bellissima. Il percorso è per lo più pianeggiante con alcune pendenze non troppo elevate e prevede un tempo limite di 3 ore (che corrisponde a un ritmo di 13:45 minuti/miglio, se te lo stai chiedendo). Quindi, se sei un principiante, questo può essere un modo eccellente per iniziare la tua carriera di corridore di mezza maratona.
2. Mezza maratona da Napa a Sonoma (California)
Quando: Terza domenica di luglio
Dove: Da Napa a Sonoma, California
Adatto ai principianti? Moderatamente impegnativo grazie alle colline ondulate
Prezzo medio: Circa $135 per la registrazione anticipata
Numero di partecipanti: Circa 2.000
Sito web ufficiale: Napa to Sonoma Half Marathon
Se stai cercando una gara e una mini-vacanza in un'unica soluzione, la Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon potrebbe fare al caso tuo.
Inizierai la tua corsa in un'azienda vinicola della Napa Valley, circondata da filari di vite e dolci colline, e finirai nella città di Sonoma, con infiniti vigneti e strade tortuose lungo il percorso. Ci sono alcune salite, ma non sono troppo intense, e con un tempo limite di 3,5 ore, hai tutto il tempo per ammirare il paesaggio e correre al tuo ritmo.
Inoltre, sai cosa ti aspetta al traguardo? Un intero festival del vino post-gara! Quindi, se dopo la corsa vuoi bere un bicchiere (o due) e degustare i migliori vini locali, questa è la gara che fa per te.
3. Mezza maratona Gasparilla Distance Classic (Florida)
Quando: Quarta domenica di febbraio
Dove: Tampa, Florida
Adatto ai principianti? Sì
Prezzo medio: Circa 155 dollari per l'iscrizione anticipata
Numero di partecipanti: Circa 30.000
Sito web ufficiale: Gasparilla Distance Classic
Piani di allenamento: Ottieni il tuo piano di allenamento per la mezza maratona Gasparilla Distance Classic
Questa mezza maratona fa parte di un weekend a tema piratesco in cui Tampa celebra la sua storia, quindi se stavi cercando una scusa per vestirti da pirata per la tua prossima gara, questo è l'evento che fa per te. Correrai lungo il Bayshore Boulevard, che offre splendide viste sul lungomare e un percorso piatto e veloce, perfetto per i principianti o per chi è alla ricerca di un PR.
L'evento offre una varietà di distanze, quindi se vuoi andare con qualcuno che preferisce correre una 10k o una maratona è l'occasione perfetta per farlo.
L'atmosfera è rilassata, con un tempo limite di 3 ore e mezza, ma questo non significa che sia facile. L'umidità in Florida può colpirti di sorpresa, anche a febbraio, quindi tieniti pronto. Si tratta di una delle più grandi mezze maratone degli Stati Uniti, quindi non ti sentirai certo solo e abbiamo sentito dire che l'energia della folla è fantastica.
4. Mezza maratona Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas, NV)
Quando: Ultimo fine settimana di febbraio
Dove: Las Vegas, Nevada (inizio al Planet Hollywood, fine sulla Strip di Las Vegas)
Adatto ai principianti? Sì, è piatto, festoso e con un orario di chiusura facile da raggiungere
Prezzo medio: Circa 150 dollari per l'iscrizione anticipata
Numero di partecipanti: Circa 25.000
Sito ufficiale: Rock 'n' Roll Las Vegas
Piani di allenamento: Ottieni il tuo piano di allenamento per la Mezza Maratona di Las Vegas Rock 'n' Roll Las Vegas
Vuoi vedere la famosa Strip di Las Vegas trasformarsi in un paradiso per i runner? Questo è il tuo evento. In questa corsa passerai davanti alle abbaglianti luci al neon di Los Angeles, a numerosi DJ e gruppi musicali dal vivo e ad alcuni dei punti panoramici più famosi della città. Se vuoi fare una festa e una mezza maratona in una volta sola, vai sul sito ufficiale dell'evento per accaparrarti un posto.
Il percorso è pianeggiante, quindi se stai cercando di stabilire un PR o di fare la tua prima mezza maratona, sarà perfetto per questo. Inoltre, ha un tempo di taglio piuttosto rilassato di quattro ore e folle selvagge, quindi è ideale per i principianti.
5. Mezza maratona di Kauai (Hawaii)
Quando: Fine agosto - inizio settembre
Dove: Koloa, Hawaii
Adatto ai principianti? Sì, ma ha delle colline ondulate
Prezzo medio: Circa 155 dollari per l'iscrizione anticipata
Numero di partecipanti: Circa 1.500
Sito ufficiale: Maratona di Kauai
Correre attraverso l'isola di Kauai offre molti panorami suggestivi che faranno volare i chilometri. Ti garantiamo che non ti annoierai mai con le valli lussureggianti dell'isola, le scogliere imponenti e, ovviamente, la vista sull'oceano.
Il percorso presenta alcune colline, soprattutto nella prima metà, ma ne vale la pena per il paesaggio. Il clima tropicale delle Hawaii significa che molto probabilmente le temperature del giorno della gara saranno calde, ma comunque gestibili. La partenza anticipata aiuta a evitare il caldo di mezzogiorno.
Dopo la gara, potrai rilassarti sulle spiagge di Kauai, esplorare le sue cascate, fare escursioni nei bellissimi sentieri dell'isola o assaggiare la sua cucina locale. L'evento è ben organizzato, con numerose stazioni di idratazione e di soccorso e un bellissimo spirito di festa post-gara. Se vuoi correre in paradiso, questa è la scelta migliore.
6. Mezza maratona di Monterey Bay (California)
Quando: Seconda domenica di novembre
Dove: Monterey, California
Adatto ai principianti? Sì
Prezzo medio: Circa $135 per la registrazione anticipata
Numero di partecipanti: Circa 4.000
Sito web ufficiale: Mezza maratona di Monterey Bay
Piani di allenamento: Ottieni il tuo piano di allenamento per la mezza maratona di Monterey Bay
In questa gara correrai lungo la splendida costa del Pacifico della baia di Monterey, in California, quindi avrai l'imbarazzo della scelta per le viste panoramiche.
Il clima a novembre è solitamente fresco e frizzante, con cielo sereno, quindi perfetto per una gara. Con un percorso relativamente piatto e veloce, è un'ottima scelta se sei un principiante o se vuoi battere il tuo record personale. L'organizzazione è super fluida, quindi non dovrai preoccuparti della logistica; inoltre, con circa quattromila partecipanti, l'atmosfera è quella di una gara più piccola e intima rispetto ai grandi eventi con folle enormi.
7. Bank of America Chicago 13.1 (Illinois)
Quando: Metà giugno
Dove: Chicago, Illinois
Adatto ai principianti? Sì, percorso pianeggiante
Prezzo medio: Circa $95-$130
Numero di partecipanti: 10,000+
Sito web ufficiale: Chicago 13.1
Cerchi una vivace atmosfera urbana e un percorso veloce? La Chicago 13.1 è una scelta fantastica. Correrai attraverso alcuni dei quartieri più belli di Chicago, vedrai le coste panoramiche del lago e il lago Michigan e lo splendido skyline della città.
Chicago è nota per i suoi percorsi pianeggianti, quindi è perfetta se vuoi un percorso più facile dove testare una nuova strategia di ritmo senza preoccuparti delle colline. Ci sono molte stazioni di idratazione, punti di primo soccorso e un buon servizio post-gara, quindi sia che si tratti della tua prima mezza maratona sia che tu sia un corridore esperto, questa gara è perfetta. Inoltre, abbiamo sentito che l'atmosfera generale è fantastica.
Quindi, se sei alla ricerca di una corsa veloce, divertente e panoramica con tutti i vantaggi di un evento ben organizzato in una grande città, dovresti aggiungere la Chicago 13.1 al tuo calendario.
8. Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon (Pennsylvania)
Quando: Il terzo fine settimana di novembre, nell'ambito del weekend della Maratona di Filadelfia
Dove: Filadelfia, Pennsylvania
Adatto ai principianti? Sì, piatta e veloce
Prezzo medio: Circa $100-$125
Numero di partecipanti: 10,000+
Sito web ufficiale: Weekend della maratona di Filadelfia
Piani di allenamento: Prendi il tuo piano di allenamento per la mezza maratona di Filadelfia Dietz &
Se hai sempre voluto esplorare Philadelphia a piedi ma non sei mai riuscito a farlo, puoi usare questa gara come scusa perfetta. Questa mezza maratona, una delle migliori degli Stati Uniti, ti farà attraversare alcuni dei luoghi storici più importanti della città, tra cui la Liberty Bell, l'Independence Hall e la Benjamin Franklin Parkway. Inoltre, potrai vedere il fiume Schuylkill e Fairmount Park, uno dei più grandi parchi urbani degli Stati Uniti.
La gara è adatta a tutti i livelli, in quanto è per lo più pianeggiante con qualche leggera collina. Aspettati un clima autunnale freddo, perfetto per correre, e splendide viste sul fogliame autunnale.
Gli spettatori di Philadelphia sono appassionati, quindi se cerchi una folla super solidale, la troverai sicuramente qui. Dopo la gara, c'è molto da divertirsi in città, dal cibo delizioso (ciao, cheesesteaks!) ai tour storici, ai caffè e alle librerie alla moda.
9. Mezza maratona di Aramco Houston (Texas)
Quando: Di solito la terza domenica di gennaio, nell'ambito del weekend della Chevron Houston Marathon
Dove: Houston, Texas
Adatto ai principianti? Sì, un percorso piatto e veloce
Prezzo medio: Circa $125-$140
Numero di partecipanti: Più di 17.000
Sito web ufficiale: Maratona di Houston Chevron
Piani di allenamento: Ottieni il tuo piano di allenamento per la mezza maratona di Houston
L'Aramco Houston Half Marathon è un appuntamento imperdibile se cerchi una gara veloce, piatta e piena di energia. Si tratta di una delle mezze maratone più veloci degli Stati Uniti, quindi è l'ideale se hai in mente un obiettivo di tempo specifico. Inoltre, il clima di Houston a gennaio è perfetto per stare comodi e concentrati, con temperature che vanno dai 43°F (6°C) ai 63°F (17°C).
L'evento fa parte del più ampio weekend della Chevron Houston Marathon, quindi l'organizzazione è solitamente fluida, dal ritiro dei pettorali alla logistica del giorno della gara. Tuttavia, alcuni corridori affermano che la partenza può risultare un po' caotica e affollata, con i corridoi che si confondono, quindi assicurati di essere nel posto giusto se vuoi tentare un PR.
10. Mezza maratona Flying Pig (Ohio)
Quando: Di solito la prima domenica di maggio
Dove: Cincinnati, Ohio
Adatto ai principianti? Sì, ma con alcune colline
Prezzo medio: Circa $90-$120
Numero di partecipanti: Più di 15.000
Sito web ufficiale: Flying Pig Marathon Weekend
La Flying Pig Half Marathon di Cincinnati è una di quelle gare che devi assolutamente provare per la sua atmosfera divertente e stravagante. Inoltre, ha una medaglia tridimensionale unica nel suo genere che raffigura, appunto, un maiale volante. Siamo sicuri che diventerà uno dei tuoi preferiti!
In realtà, tutto è a tema suino: è una gara che non si prende troppo sul serio e offre un'esperienza fantastica.
Perché "Il Maiale Volante", ti chiederai?
Nell'Ottocento, Cincinnati era soprannominata "Porkopolis" per la sua industria di confezionamento della carne… e per i maiali che scorrazzavano per il centro, ed è anche per questo che si vedono tante statue di maiali volanti in città. Così, quando la maratona fu fondata nel 1997, "Flying Pig" era il nome perfetto.
Le colline, in particolare quella intorno al chilometro 6, ti metteranno a dura prova, ma sarai ricompensato da panorami suggestivi e da una folla solidale con tanti cartelli divertenti e locali musicali. Quindi, se sei alla ricerca di una gara con carattere, questa è l'ideale.
11. Mezza maratona RunSedona (Arizona)
Quando: Il primo sabato di febbraio
Dove: Sedona, Arizona
Adatto ai principianti? Sì, ma su un terreno collinare
Prezzo medio: Circa $95-$125
Numero di partecipanti: 2.000+
Sito ufficiale: Run Sedona
Piani di allenamento: Ottieni il tuo piano di allenamento per la mezza maratona RunSedona
Desideri una vista sul deserto, un'atmosfera tranquilla e una gara più piccola e intima? Questa mezza maratona è per te.
Sarai circondato da imponenti formazioni di roccia rossa, ampi paesaggi desertici e cieli limpidi. È senza dubbio una delle corse più panoramiche che potrai mai fare: come dicono gli organizzatori, "Se le colline non ti tolgono il fiato, lo farà il paesaggio".
L'evento ha anche un'atmosfera più rilassata, ma questo non va a discapito delle stazioni di rifornimento (che sono cinque) o della logistica del giorno della gara. È semplicemente una gara più tranquilla, con un numero di partecipanti inferiore rispetto ad altri eventi di questa lista, e potrai goderti il paesaggio. Le temperature miti di febbraio ti aiuteranno a mantenerti fresco, nonostante il fatto che correrai in un deserto. E se vivi in un clima più freddo, la corsa è una fantastica fuga invernale.
12. Mezza maratona CarMax Richmond (Virginia)
Quando: Il secondo sabato di novembre
Dove: Richmond, Virginia
Adatto ai principianti? Sì, con colline ondulate ma gestibili
Prezzo medio: Circa $80-$125
Numero di partecipanti: Oltre 8.000
Sito web ufficiale: richmondmarathon.org
In questa gara correrai lungo il fiume James, attraversando quartieri affascinanti e siti storici, e avrai un finale in discesa che ti farà sentire come una gradita ricompensa alla fine delle 13,1 miglia. Dopo il traguardo, riceverai anche la famosa coperta in pile da finisher (oltre a una maglietta della gara!).
Il percorso presenta alcune colline ondulate ma niente di troppo impegnativo, quindi è perfettamente adatto sia a chi è alle prime armi sia ai corridori più esperti.
13. CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon (Indianapolis)
Quando: Il primo sabato di novembre
Dove: Indianapolis, Indiana
Adatto ai principianti? Sì, un percorso piatto e veloce
Prezzo medio: Circa $65-$115
Numero di partecipanti: 10,000+
Sito ufficiale: CNO Financial Indianapolis
Piani di allenamento: Ottieni il tuo piano di allenamento per la mezza maratona monumentale di Indianapolis
La Mezza Maratona Monumentale di Indianapolis è la scelta migliore per i corridori che desiderano un percorso veloce e panoramico e un'esperienza di gara senza problemi. La gara è nota per essere pianeggiante e, grazie al clima fresco di novembre, le condizioni sono ideali per stabilire un PR o qualificarsi per Boston (o per un'altra gara).
La corsa passa accanto ad alcuni dei più famosi monumenti e punti di riferimento di Indianapolis, come l'Indiana State Capitol e il Soldiers and Sailors Monument. Dall'expo alla logistica del giorno della gara, tutto si svolge senza intoppi in questo evento, per cui potrai vivere un'esperienza priva di stress (il che può essere molto utile per alleviare i nervi pre-gara!).
14. Mezza maratona di Seattle (Washington)
Quando: Di solito l'ultima domenica di novembre, nel weekend del Ringraziamento
Dove: Seattle, Washington
Adatto ai principianti? Non particolarmente, terreno collinare
Prezzo medio: Circa $100-$140
Numero di partecipanti: 5,000+
Sito web ufficiale: Maratona di Seattle
La Mezza Maratona di Seattle è una delle migliori mezze maratone degli Stati Uniti se cerchi un percorso urbano e panoramico. Correrai nel centro di Seattle, lungo le splendide rive del lago Washington e nei parchi della città.
Le colline aggiungono un po' di sfida alla gara, ma la varietà del percorso la compenserà sicuramente. Il clima è solitamente freddo, quindi assicurati di vestirti a strati e di arrivare preparato!
15. Mezza maratona di Key West (Florida)
Quando: Di solito la terza domenica di gennaio
Dove: Key West, Florida
Adatto ai principianti? Sì, percorso pianeggiante
Prezzo medio: Circa $120-$140
Numero di partecipanti: 3,000+
Sito web ufficiale: Mezza maratona di Key West
La Mezza Maratona di Key West è un'ottima scelta se stai cercando una gara con un'atmosfera più rilassata e una splendida vista sull'oceano. Correrai lungo le acque cristalline dell'Oceano Atlantico e del Golfo del Messico, con le palme che ondeggiano e il sole che splende.
La gara, che si svolge a metà gennaio, è un'ottima scusa se hai bisogno di una rapida fuga invernale e di una tregua dal clima gelido, per cui fai una racecation! Aspettatevi sole e temperature tra i 60 e i 70 gradi.
Key West è nota per la sua atmosfera rilassata e rilassante, che si respira anche durante la gara. Questo la rende una mezza maratona invitante e rilassante sia per i principianti che per i corridori più esperti. Inoltre, la festa post-gara è uno spasso!
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Negli Stati Uniti ci sono così tante mezze maratone interessanti che è stato difficile sceglierne solo 15 per questa lista, ma speriamo di averti dato almeno qualche bella idea.
E se stai cercando di fare la tua prima mezza maratona, abbiamo buone notizie per te: Con un allenamento adeguato, la maggior parte dei corridori può fare una mezza maratona. Se riesci a fare una 10k, ti mancano solo pochi mesi per riuscire a completare una mezza.
Ma per darti le migliori possibilità di successo e di vivere un'esperienza piacevole piuttosto che soffrire per tutto il percorso di 13 miglia! - un piano per la mezza maratona sarà molto utile. E, idealmente, uno che si adatti alle tue capacità, ai tuoi orari e alle tue preferenze.
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