Avec le bon programme d'entraînement pour le semi-marathon , la grande majorité des coureurs peuvent terminer une course de 13,1 miles - même si cela reste une distance difficile, elle est tout à fait réalisable. Et si vous choisissez le bon événement, l'énergie de la foule et les vues peuvent être absolument fantastiques.
La bonne nouvelle, c'est qu'aux États-Unis, vous avez le choix entre de nombreux semi-marathons impressionnants. Si vous souhaitez explorer une autre ville ou un autre État et revenir avec une médaille de course dans votre valise, cet article est fait pour vous. Vous trouverez ci-dessous notre sélection des meilleurs semi-marathons des États-Unis, ainsi que des détails et des plans d'entraînement pour chaque course - et les raisons pour lesquelles elle a été retenue dans la liste.
1. United Airlines NYC Half (New York)
Quand : Troisième dimanche de mars
Où : New York (commence à Brooklyn, finit à Central Park)
pour les débutants ? Bon pour les débutants, avec quelques pentes
Prix moyen : Environ 130 $ pour les membres du NYRR, 145 $ pour les non-membres
Nombre de participants : Environ 25 000
Site officiel : United Airlines NYC Half
Plans d'entraînement : Téléchargez votre plan d'entraînement United Airlines NYC Half
La United Airlines NYC Half est l'une des courses les plus passionnantes des États-Unis. Il commence à Brooklyn, traverse les rues de Manhattan et se termine à Central Park. De plus, vous pourrez courir à travers Times Square ! C'est l'une des deux seules périodes de l'année où Times Square est fermée à la circulation, ce qui en fait une expérience unique.
La course a lieu au début du printemps, vous ne savez donc jamais quel temps il fera, mais préparez-vous à un temps frisquet, à de la pluie ou à une journée douce et magnifique. Le parcours est essentiellement plat avec quelques pentes pas trop raides et le temps limite est de 3 heures (ce qui correspond à un rythme de 13:45 min/mile, si vous vous posez la question). Ainsi, si vous êtes débutant, cela peut être un excellent moyen de commencer votre carrière de coureur de semi-marathon.
2. Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon (Californie)
Quand : Troisième dimanche de juillet
Où : De Napa à Sonoma, en Californie
Vous êtes un débutant ? Difficulté modérée en raison des collines
Prix moyen : Environ 135 $ pour une inscription anticipée
Nombre de participants : Environ 2 000
Site officiel : Napa to Sonoma Half Marathon
Si vous recherchez à la fois une course et des mini-vacances, le Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon pourrait être la solution idéale.
Vous commencerez votre course dans un domaine viticole de la Napa Valley, entouré de rangées de vignes et de collines ondulantes, et vous la terminerez dans la ville de Sonoma, avec des vignobles à perte de vue et des routes sinueuses le long du chemin. Il y a quelques montées, mais elles ne sont pas trop intenses, et avec un temps limite de 3,5 heures, vous avez tout le temps de profiter du paysage et de courir à votre rythme.
De plus, vous savez ce qui vous attend à la ligne d'arrivée ? Un festival du vin après la course ! Si vous souhaitez boire un verre (ou deux) après votre course et déguster les meilleurs vins locaux, c'est la course qu'il vous faut.
3. Gasparilla Distance Classic Half Marathon (Floride)
Quand : Quatrième dimanche de février
Où : Tampa, Floride
Vous êtes un débutant ? Oui
Prix moyen : Environ 155 $ pour une inscription anticipée
Nombre de participants : Environ 30 000
Site officiel : Gasparilla Distance Classic
Plans d'entraînement : Téléchargez votre plan d'entraînement Gasparilla Distance Classic Half Marathon
Ce semi-marathon fait partie d'un week-end sur le thème des pirates au cours duquel Tampa célèbre son histoire. Si vous cherchiez une excuse pour vous déguiser en pirate pour votre prochaine course, c'est l'événement qu'il vous faut. Vous y courrez le long du Bayshore Boulevard, qui offre de magnifiques vues sur le front de mer et un parcours plat et rapide, parfait pour les débutants ou les personnes qui cherchent à atteindre un record.
L'événement offre une variété de distances, donc si vous voulez accompagner quelqu'un qui préfère courir un 10 km ou un marathon, c'est l'occasion idéale de le faire.
L'ambiance est détendue, avec un temps de passage de 3 heures et demie, mais cela ne veut pas dire que c'est facile. L'humidité en Floride peut vous surprendre, même en février, alors soyez prêts à l'affronter. C'est l'un des plus grands semi-marathons des États-Unis, vous ne vous sentirez donc certainement pas seul - et nous avons entendu dire que l'énergie de la foule est impressionnante.
4. Rock 'n' Roll Las Vegas Half Marathon (Las Vegas, NV)
Quand : Dernier week-end de février
Où : Las Vegas, Nevada (début au Planet Hollywood, fin sur le Strip de Las Vegas)
Vous êtes un débutant ? Oui, c'est plat, festif et avec une heure limite facile à respecter
Prix moyen : Environ 150 $ pour une inscription anticipée
Nombre de participants : Environ 25 000
Site officiel : Rock 'n' Roll Las Vegas
Plans d'entraînement : Téléchargez votre plan d'entraînement Rock 'n' Roll Las Vegas Half Marathon
Vous voulez voir le célèbre Strip de Las Vegas se transformer en paradis pour les coureurs ? C'est votre événement. Vous y passerez devant les néons éblouissants de Los Angeles, de nombreux DJ et groupes de musique, et certains des sites les plus célèbres de la ville. Si vous avez envie de faire la fête et de participer à un semi-marathon en même temps, rendez-vous sur le site officiel de l'événement pour vous inscrire.
Le parcours est plat, donc si vous cherchez à établir un PR ou à faire votre premier semi-marathon, il sera parfait pour cela. En outre, l'heure limite de quatre heures est relativement souple et la foule est très nombreuse, ce qui en fait un lieu idéal pour les débutants.
5. Semi-marathon de Kauai (Hawaï)
Quand : Fin août - début septembre
Où : Koloa, Hawaï
Vous êtes un débutant ? Oui, mais avec quelques collines
Prix moyen : Environ 155 $ pour une inscription anticipée
Nombre de participants : Environ 1 500
Site officiel : Marathon de Kauai
Courir à travers l'île de Kauai offre de nombreux points de vue impressionnants qui feront passer les kilomètres. Nous vous garantissons que vous ne vous ennuierez pas avec les vallées luxuriantes de l'île, ses falaises imposantes et, bien sûr, ses vues sur l'océan.
Le parcours comporte quelques collines, surtout dans la première moitié, mais elles valent largement la peine pour le paysage. Le climat tropical d'Hawaï signifie que vous aurez très probablement des températures chaudes le jour de la course, mais elles restent gérables. Le fait de commencer tôt permet d'éviter la chaleur de la mi-journée.
Après la course, vous pourrez vous détendre sur les plages de Kauai, explorer ses chutes d'eau, parcourir les magnifiques sentiers de l'île ou goûter à la cuisine locale. L'événement est bien organisé, avec de nombreux postes d'hydratation et d'aide et un bel esprit festif après la course. Si vous voulez courir au paradis, c'est la meilleure solution.
6. Monterey Bay Half Marathon (Californie)
Quand : Deuxième dimanche de novembre
Où : Monterey, Californie
Vous êtes un débutant ? Oui
Prix moyen : Environ 135 $ pour une inscription anticipée
Nombre de participants : Environ 4 000
Site officiel : Monterey Bay Half Marathon
Plans d'entraînement : Téléchargez votre plan d'entraînement pour le semi-marathon de la baie de Monterey
Lors de cette course, vous courrez le long de la magnifique côte pacifique de la baie de Monterey, en Californie, et vous serez donc gâté par les vues panoramiques.
En novembre, le temps est généralement frais et vif, avec un ciel dégagé, c'est-à-dire parfait pour une course. Avec un parcours relativement plat et rapide, c'est un excellent choix si vous êtes débutant ou si vous cherchez à battre votre record personnel. De plus, avec environ quatre mille participants, l'ambiance est celle d'une course plus petite et plus intime que les grands événements avec des foules massives.
7. Bank of America Chicago 13,1 (Illinois)
Quand ? Mi-juin
Où : Chicago, Illinois
Vous êtes un débutant ? Oui, parcours plat
Prix moyen : Environ 95 à 130
Nombre de participants : 10,000+
Site officiel : Chicago 13.1
Vous êtes à la recherche d'une ambiance urbaine animée et d'un parcours rapide ? Le Chicago 13.1 est un choix fantastique. Vous courrez à travers certains des quartiers les plus branchés de Chicago, vous verrez la rive pittoresque du lac Michigan et la magnifique ligne d'horizon de la ville.
Chicago est connue pour ses parcours plats comme des crêpes, c'est donc parfait si vous voulez un parcours plus facile où vous pouvez tester une nouvelle stratégie d'allure sans vous soucier des collines. Vous disposez de nombreux postes d'hydratation, de points de premiers secours et de bonnes installations d'après-course. Que ce soit votre premier semi-marathon ou que vous soyez un coureur chevronné, cette course vous conviendra parfaitement. De plus, nous avons entendu dire que l'ambiance générale était fantastique.
Donc, si vous êtes à la recherche d'une course rapide, amusante et pittoresque avec tous les avantages d'un événement bien organisé dans une grande ville, vous devriez ajouter le 13.1 de Chicago à votre calendrier.
8. Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon (Pennsylvanie)
Quand : Le troisième week-end de novembre, dans le cadre du week-end du marathon de Philadelphie
Où : Philadelphie, Pennsylvanie
Vous êtes un débutant ? Oui, plat et rapide
Prix moyen : Environ 100 à 125
Nombre de participants : 10,000+
Site officiel : Week-end du marathon de Philadelphie
Plans d'entraînement : Prenez votre Dietz & Plan d'entraînement pour le semi-marathon de Philadelphie de Watson
Si vous avez toujours voulu découvrir Philadelphie à pied mais que vous n'avez pas encore eu le temps de le faire, cette course est l'excuse idéale. Ce semi-marathon - l'un des meilleurs des États-Unis - vous fera passer par certains des lieux historiques les plus importants de la ville, avec notamment des vues sur la Liberty Bell, l'Independence Hall et le Benjamin Franklin Parkway. Vous pourrez également admirer la rivière Schuylkill et le parc Fairmount, l'un des plus grands parcs urbains des États-Unis.
La course est idéale pour tous les niveaux, car elle est en grande partie plate avec quelques légères collines. Attendez-vous à des températures automnales fraîches, parfaites pour la course à pied, et à des vues magnifiques sur le feuillage d'automne.
Les spectateurs de Philadelphie sont passionnés, donc si vous cherchez un public qui vous soutient, vous l'obtiendrez certainement ici. Après la course, il y a beaucoup à faire dans la ville, de la nourriture délicieuse (bonjour les cheesesteaks !) aux visites historiques en passant par les cafés et les librairies branchés.
9. Aramco Houston Half Marathon (Texas)
Quand : Généralement le troisième dimanche de janvier, dans le cadre du week-end du Chevron Houston Marathon
Où : Houston, Texas
Vous êtes un débutant ? Oui, parcours plat et rapide
Prix moyen : Environ 125 $ - 140 $
Nombre de participants : Plus de 17 000
Site officiel : Chevron Houston Marathon
Plans d'entraînement : Téléchargez votre plan d'entraînement pour le semi-marathon de Houston Aramco
Le semi-marathon Aramco de Houston est un événement incontournable si vous recherchez une course rapide, plate et pleine d'énergie. C'est en fait l'un des semi-marathons les plus rapides des États-Unis. Il est donc idéal si vous avez un objectif de temps précis en tête. De plus, le temps à Houston en janvier est parfait pour rester confortable et concentré, avec des températures allant de 43°F (6°C) à 63°F (17°C).
Cet événement fait partie du week-end du Chevron Houston Marathon, et l'organisation est donc généralement sans faille, depuis le retrait des dossards jusqu'à la logistique du jour de la course. Cependant, certains coureurs disent que le départ peut être un peu chaotique et bondé, avec des corrales qui se mélangent, alors assurez-vous d'être au bon endroit si vous essayez de faire un PR.
10. Flying Pig Half Marathon (Ohio)
Quand : Généralement le premier dimanche de mai
Où : Cincinnati, Ohio
Vous êtes un débutant ? Oui, mais il y a des collines
Prix moyen : Environ 90 à 120
Nombre de participants : Plus de 15 000
Site officiel : Week-end du marathon Flying Pig
Le Flying Pig Half Marathon de Cincinnati est l'une de ces courses qu'il faut absolument vivre pour son côté amusant et décalé. De plus, il est doté d'une médaille tridimensionnelle unique représentant un cochon volant. Nous sommes certains qu'il deviendra l'un de vos favoris !
En fait, tout est sur le thème du cochon - c'est une course qui ne se prend pas trop au sérieux et qui offre une expérience fantastique.
Pourquoi "The Flying Pig", vous demanderez-vous ?
Dans les années 1800, Cincinnati était surnommée "Porkopolis" en raison de son industrie de la viande… et des cochons qui couraient dans le centre-ville. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle vous voyez tant de statues de cochons volants dans la ville. Ainsi, lorsque le marathon a été créé en 1997, "Flying Pig" était le nom idéal.
Les collines, en particulier celle autour du kilomètre 6, vous donneront du fil à retordre, mais vous serez récompensé par des vues superbes et une foule qui vous soutient, avec des tonnes de panneaux et de lieux musicaux amusants. Par conséquent, si vous recherchez une course de caractère, celle-ci vous conviendra parfaitement.
11. RunSedona Half Marathon (Arizona)
Quand : Premier samedi de février
Où : Sedona, Arizona
Vous êtes un débutant ? Oui, mais sur un terrain vallonné
Prix moyen : Environ 95 à 125
Nombre de participants : 2 000+
Site officiel : Courir à Sedona
Plans d'entraînement : Téléchargez votre plan d'entraînement RunSedona Half Marathon
Vous avez envie d'une vue sur le désert, d'une atmosphère paisible et d'une course plus petite et plus intime ? Ce semi-marathon est fait pour vous.
Vous serez entouré de formations rocheuses rouges imposantes, de vastes paysages désertiques et d'un ciel bleu limpide. Il s'agit sans conteste de l'une des courses les plus pittoresques que vous aurez jamais courues - comme le disent les organisateurs : "Si les collines ne vous coupent pas le souffle, le paysage, lui, vous coupera le souffle".
L'événement est également plus décontracté, mais cela ne se fait pas au détriment des postes de ravitaillement (vous en aurez cinq) ou de la logistique du jour de la course. Il s'agit simplement d'une course plus tranquille, avec moins de participants que les autres événements de cette liste, et vous pourrez vraiment profiter des paysages. Les températures douces de février vous aideront à rester au frais, même si vous courrez dans le désert. Et si vous vivez dans un climat plus froid, la course est une fantastique escapade hivernale.
12. CarMax Richmond Half Marathon (Virginie)
Quand : Le deuxième samedi de novembre
Où : Richmond, Virginie
Vous êtes un débutant ? Oui, avec des collines mais gérables
Prix moyen : Environ 80 à 125
Nombre de participants : Plus de 8 000
Site officiel : richmondmarathon.org
Dans cette course, vous courrez le long de la rivière James, à travers des quartiers charmants et des sites historiques - et vous aurez une descente rapide qui vous semblera une récompense bienvenue à la fin des 13,1 miles. Après la ligne d'arrivée, vous recevrez également la fameuse couverture polaire de la course (ainsi qu'un maillot de la course !).
Le parcours comporte quelques collines, mais rien de trop difficile, et convient donc parfaitement aux débutants comme aux coureurs plus expérimentés.
13. CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon (Indianapolis)
Quand : Premier samedi de novembre
Où : Indianapolis, Indiana
Vous êtes un débutant ? Oui, parcours plat et rapide
Prix moyen : Environ 65 à 115
Nombre de participants : 10,000+
Site officiel : CNO Financial Indianapolis
Plans d'entraînement : Téléchargez votre plan d'entraînement Indianapolis Monumental Half Marathon
Le Monumental Half Marathon d'Indianapolis est un choix de premier ordre pour les coureurs qui souhaitent un parcours rapide et pittoresque et une expérience de course sans heurts. La course est connue pour être plate comme une crêpe, et avec le temps frais de novembre, les conditions sont idéales pour établir un record ou se qualifier pour Boston (ou une autre course).
La course vous fait passer devant certains des monuments les plus célèbres d'Indianapolis, tels que l'Indiana State Capitol et le Soldiers and Sailors Monument. De l'exposition à la logistique du jour de la course, tout se déroule en douceur lors de cet événement, de sorte que vous vivrez une expérience sans stress (ce qui peut s'avérer très utile pour calmer votre nervosité avant la course !)
14. Semi-marathon de Seattle (Washington)
Quand : Généralement le dernier dimanche de novembre, le week-end de Thanksgiving
Où : Seattle, Washington
Vous êtes un débutant ? Pas particulièrement, terrain vallonné
Prix moyen : Environ 100 à 140
Nombre de participants : 5,000+
Site officiel : Marathon de Seattle
Le semi-marathon de Seattle est l'un des meilleurs semi-marathons des États-Unis si vous recherchez un parcours urbain pittoresque. Vous courrez dans le centre-ville de Seattle, le long des magnifiques rives du lac Washington et dans les parcs de la ville.
Les collines ajoutent un certain défi à la course, mais la variété du parcours compensera largement cette difficulté. Le temps est généralement froid, alors n'oubliez pas de vous couvrir et de vous préparer !
15. Semi-marathon de Key West (Floride)
Quand : Généralement le troisième dimanche de janvier
Où : Key West, Floride
Vous êtes un débutant ? Oui, parcours plat
Prix moyen : Environ 120 à 140
Nombre de participants : 3,000+
Site officiel : Key West Half Marathon
Le semi-marathon de Key West est un excellent choix si vous recherchez une course à l'ambiance plus décontractée et offrant de magnifiques vues sur l'océan. Vous courrez le long des eaux bleues et claires de l'océan Atlantique et du golfe du Mexique, sous le balancement des palmiers et les rayons du soleil.
La course, qui a lieu à la mi-janvier, est un excellent prétexte pour s'évader rapidement de l'hiver et échapper au froid, alors faites-en un séjour ! Le soleil est au rendez-vous et les températures se situent entre 60 et 70 degrés.
Key West est connu pour son atmosphère détendue et relaxante, et c'est également le cas pendant la course. Ce qui en fait un semi-marathon accueillant et réfrigérant, tant pour les débutants que pour les coureurs plus expérimentés. De plus, la fête d'après-course est une véritable fête !
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Les États-Unis comptent tellement de semi-marathons sympas qu'il a été difficile de n'en retenir que 15 pour cette liste - mais nous espérons vous avoir donné au moins quelques idées sympathiques.
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