Con el programa adecuado de entrenamiento para la media maratón , la gran mayoría de los corredores pueden completar una carrera de 13,1 millas; aunque sigue siendo una distancia difícil, es definitivamente alcanzable. Y, si eliges el evento adecuado, la energía de la multitud y las vistas pueden ser absolutamente fantásticas.
La buena noticia es que en EE.UU. tienes un montón de impresionantes medios maratones entre los que elegir. Así que, si quieres explorar otra ciudad o estado y volver con una medalla de la carrera en la maleta, este artículo es para ti. A continuación encontrarás nuestra selección de los mejores medios maratones de EE.UU., junto con detalles y planes de entrenamiento para cada carrera, y por qué ha entrado en la lista.
1. United Airlines NYC Half (Nueva York)
Cuándo: Tercer domingo de marzo
Dónde: Nueva York (empieza en Brooklyn y acaba en Central Park)
Para principiantes? Bueno para principiantes, con algunas pendientes
Precio medio: Aprox. 130 $ para miembros de NYRR, 145 $ para no miembros
Número de participantes: Aproximadamente 25.000
Página web oficial: United Airlines NYC Half
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento United Airlines NYC Half
La United Airlines NYC Half es una de las carreras más emocionantes de Estados Unidos. Empieza en Brooklyn, recorre las calles de Manhattan y termina en Central Park. Además, ¡podrás correr por Times Square! Es una de las dos únicas veces al año en que Times Square se cierra al tráfico, lo que la convierte en una experiencia única.
La carrera se celebra a principios de primavera, así que nunca sabes qué tiempo hará, pero prepárate para cualquier cosa, desde un tiempo fresco y frío y lluvia hasta un día templado y hermoso. El recorrido es en su mayor parte plano, con algunas pendientes no demasiado pronunciadas, y tiene un tiempo límite de 3 horas (que equivale a un ritmo de 13:45 min/milla, por si te lo estás preguntando). Así que, si eres principiante, ésta puede ser una forma excelente de empezar tu carrera de corredor de media maratón.
2. Media maratón de la región vinícola de Napa a Sonoma (California)
Cuándo: Tercer domingo de julio
Dónde: De Napa a Sonoma, California
¿Aceptable para principiantes? Desafío moderado debido a las colinas onduladas
Precio medio: Aprox. 135 $ por inscripción anticipada
Número de participantes: Aproximadamente 2.000
Página web oficial: Media maratón de Napa a Sonoma
Si buscas una carrera y unas minivacaciones a la vez, el Medio Maratón de Napa a Sonoma Wine Country puede ser la opción perfecta.
Empezarás tu carrera en una bodega del valle de Napa, rodeado de hileras de viñedos y colinas onduladas, y terminarás en la ciudad de Sonoma, con interminables viñedos y sinuosas carreteras por el camino. Hay algunas subidas, pero no son demasiado intensas, y con un tiempo límite de 3,5 horas, tienes tiempo de sobra para disfrutar del paisaje y correr a tu ritmo.
Además, ¿sabes lo que te espera en la línea de meta? ¡Todo un festival del vino post-carrera! Así que, si te apetece levantar una copa (o dos) después de la carrera y probar los mejores vinos locales, ésta es la carrera para ti.
3. Media maratón clásica de distancia de Gasparilla (Florida)
Cuándo: Cuarto domingo de febrero
Dónde: Tampa, Florida
¿Aceptable para principiantes? Sí
Precio medio: Aprox. 155 $ por inscripción anticipada
Número de participantes: Aproximadamente 30.000
Página web oficial: Clásico de Distancia de Gasparilla
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para la Media Maratón Clásica Gasparilla
Este medio maratón forma parte de un fin de semana de temática pirata en el que Tampa celebra su historia, así que si buscabas una excusa para disfrazarte de pirata en tu próxima carrera, éste es tu evento. En él, correrás a lo largo del Bayshore Boulevard, que ofrece hermosas vistas de la costa y un recorrido plano y rápido, perfecto para principiantes o para cualquiera que persiga un récord personal.
El evento ofrece una variedad de distancias, así que si quieres ir con alguien que prefiere correr un 10k o un maratón, es la ocasión perfecta para hacerlo.
El ambiente es relajado, con un tiempo límite de 3 horas y media, pero eso no significa que sea fácil. La humedad de Florida puede sorprenderte, incluso en febrero, así que prepárate para ello. Es uno de los mayores medios maratones de EE.UU., así que no te sentirás solo, y hemos oído que la energía del público es impresionante.
4. Rock 'n' Roll Las Vegas Medio Maratón (Las Vegas, NV)
Cuándo: Último fin de semana de febrero
Dónde: Las Vegas, Nevada (comienza en Planet Hollywood y termina en Las Vegas Strip)
¿Aceptable para principiantes? Sí, es plano, festivo y con una hora de corte fácil
Precio medio: Aprox. 150 $ por inscripción anticipada
Número de participantes: Aproximadamente 25.000
Sitio web oficial: Rock 'n' Roll Las Vegas
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento Rock 'n' Roll Las Vegas Half Marathon
¿Quieres ver cómo el famoso Strip de Las Vegas se transforma en un paraíso para los corredores? Ese es tu evento. En él, correrás entre las deslumbrantes luces de neón de Los Ángeles, un montón de DJs y bandas en directo, y algunos de los lugares pintorescos más famosos de la ciudad, así que si te apetece una fiesta y un medio maratón en uno, dirígete al sitio oficial del evento para hacerte con una plaza.
El recorrido es plano, así que si quieres conseguir una marca o hacer tu primera media maratón, será perfecto para ello. Además, tiene un tiempo límite bastante relajado de cuatro horas y multitudes salvajes, por lo que es ideal para principiantes.
5. Media maratón de Kauai (Hawai)
Cuándo: Finales de agosto - principios de septiembre
Dónde: Koloa, Hawai
¿Aceptable para principiantes? Sí, pero tiene algunas colinas onduladas
Precio medio: Aprox. 155 $ por inscripción anticipada
Número de participantes: Aproximadamente 1.500
Página web oficial: El Maratón de Kauai
Correr por la isla de Kauai ofrece un montón de vistas impresionantes que harán que los kilómetros pasen volando. Te garantizamos que no te aburrirás con los exuberantes valles de la isla, sus imponentes acantilados y, por supuesto, las vistas del océano.
El recorrido tiene algunas cuestas, sobre todo en la primera mitad, pero merecen la pena por el paisaje. El clima tropical de Hawaii significa que lo más probable es que el día de la carrera las temperaturas sean cálidas, pero aún así manejables. Empezar temprano ayuda a evitar el calor del mediodía.
Después de la carrera, puedes relajarte en las playas de Kauai, explorar sus cascadas, caminar por los hermosos senderos de la isla o probar algo de su cocina local. El evento está bien organizado, con abundantes puestos de hidratación y ayuda y un hermoso espíritu festivo después de la carrera. Si quieres correr en el paraíso, ésa es tu mejor opción.
6. Media maratón de la Bahía de Monterrey (California)
Cuándo: Segundo domingo de noviembre
Dónde: Monterey, California
¿Aceptable para principiantes? Sí
Precio medio: Aprox. 135 $ por inscripción anticipada
Número de participantes: Aproximadamente 4.000
Página web oficial: Monterey Bay Half Marathon
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento Monterey Bay Half Marathon
En esta carrera, correrás a lo largo de la hermosa costa del Pacífico de la bahía de Monterey, California, por lo que disfrutarás de vistas panorámicas.
El tiempo en noviembre suele ser fresco y fresco, con cielos despejados, es decir, perfecto para una carrera. Con un recorrido relativamente plano y rápido, es una gran opción si eres principiante o quieres batir tu marca personal. La organización es muy fluida, por lo que no tendrás que preocuparte por la logística; además, con aproximadamente cuatro mil participantes, el ambiente es el de una carrera más pequeña e íntima en comparación con los grandes eventos con multitudes masivas.
7. Bank of America Chicago 13,1 (Illinois)
Cuándo: Mediados de junio
Dónde: Chicago, Illinois
¿Aceptable para principiantes? Sí, recorrido plano
Precio medio: Aprox. $95-$130
Número de participantes: 10,000+
Sitio web oficial: Chicago 13.1
¿Buscas un ambiente urbano animado y un recorrido rápido? La Chicago 13.1 es una opción fantástica. Correrás por algunos de los barrios más chulos de Chicago, verás la pintoresca orilla del lago y el lago Michigan, y el hermoso horizonte de la ciudad.
Chicago es conocida por sus recorridos planos, así que es perfecta si quieres una ruta más fácil en la que puedas probar una nueva estrategia de ritmo sin preocuparte por las cuestas. Hay muchos puestos de hidratación, puntos de primeros auxilios y buenos servicios para después de la carrera, así que tanto si es tu primera media maratón como si eres un corredor experimentado, esta carrera es ideal. Además, hemos oído que el ambiente general es fantástico.
Así pues, si buscas una carrera rápida, divertida y panorámica con todas las ventajas de un evento bien organizado en una gran ciudad, deberías añadir Chicago 13.1 a tu calendario.
8. Dietz & Watson Medio maratón de Filadelfia (Pensilvania)
Cuándo: El tercer fin de semana de noviembre, como parte del fin de semana del Maratón de Filadelfia
Dónde: Filadelfia, Pensilvania
¿Aceptable para principiantes? Sí, plano y rápido
Precio medio: Aprox. 100-$125
Número de participantes: 10,000+
Página web oficial: Fin de semana del Maratón de Filadelfia
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para la media maratón de Filadelfia Dietz & Watson
Si siempre has querido explorar Filadelfia a pie pero no has llegado a hacerlo, puedes utilizar esta carrera como excusa perfecta. Este medio maratón -uno de los mejores de EE.UU.- te llevará por algunos de los lugares históricos más importantes de la ciudad, incluyendo vistas de la Campana de la Libertad, el Independence Hall y el Benjamin Franklin Parkway. Además, también podrás ver el río Schuylkill y el Parque Fairmount, que es uno de los mayores sistemas de parques urbanos de EEUU.
La carrera es ideal para todos los niveles, ya que es mayoritariamente llana con algunas colinas suaves. Te espera un tiempo otoñal fresco, perfecto para correr, y hermosas vistas del follaje otoñal.
Los espectadores de Filadelfia son apasionados, así que si buscas un público que te apoye, aquí lo tendrás sin duda. Después de la carrera, hay mucho que disfrutar en la ciudad, desde deliciosa comida (¡hola, cheesesteaks!) hasta visitas históricas y cafés y librerías de moda.
9. Aramco Houston Medio Maratón (Texas)
Cuándo: Normalmente el tercer domingo de enero, como parte del fin de semana del Maratón Chevron de Houston
Dónde: Houston, Texas
¿Aceptable para principiantes? Sí, recorrido plano y rápido
Precio medio: Aprox. $125-$140
Número de participantes: Más de 17.000
Página web oficial: Maratón Chevron de Houston
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para la media maratón de Houston Aramco
La Media Maratón Aramco Houston es una cita obligada si buscas una carrera rápida, llana y llena de energía. De hecho, es una de las carreras de media maratón más rápidas de EE.UU., por lo que es ideal si tienes un objetivo de tiempo específico en mente. Además, el tiempo en Houston en enero es perfecto para mantenerse cómodo y concentrado, con temperaturas que oscilan entre los 6 °C (43 °F) y los 17 °C (63 °F).
Este evento forma parte del fin de semana más amplio del Maratón Chevron de Houston, por lo que la organización suele ser fluida, desde la recogida de dorsales hasta la logística del día de la carrera. Sin embargo, algunos corredores afirman que la salida puede resultar un poco caótica y abarrotada, con corrales que se mezclan, así que asegúrate de estar en el lugar correcto si vas a intentar un PR.
10. Flying Pig Medio Maratón (Ohio)
Cuándo: Normalmente el primer domingo de mayo
Dónde: Cincinnati, Ohio
¿Aceptable para principiantes? Sí, pero tiene algunas cuestas
Precio medio: Aprox. 90-$120
Número de participantes: Más de 15.000
Página web oficial: Flying Pig Marathon Weekend
La Media Maratón Flying Pig de Cincinnati es una de esas carreras que hay que vivir por su diversión y su peculiar ambiente. Además, tiene una medalla tridimensional única en la que aparece, bueno, un cerdo volador. ¡Estamos seguros de que se convertirá en uno de tus favoritos!
En realidad, todo tiene temática porcina: es una carrera que no se toma demasiado en serio a sí misma y ofrece una experiencia fantástica.
¿Por qué "El Cerdo Volador", te preguntarás?
En el siglo XIX, Cincinnati recibió el apodo de "Porkopolis" por su industria cárnica… y los cerdos que corrían por el centro de la ciudad, que es también la razón por la que se ven tantas estatuas de cerdos voladores en la ciudad. Por eso, cuando se fundó el maratón en 1997, "Cerdo Volador" era el nombre perfecto.
Las cuestas, especialmente la que hay en torno al kilómetro 6, te supondrán un reto, pero te recompensarán unas vistas geniales y una multitud solidaria con montones de carteles divertidos y locales de música. Así que, si buscas una carrera con carácter, ésta es una gran opción.
11. RunSedona Medio Maratón (Arizona)
Cuándo: Primer sábado de febrero
Dónde: Sedona, Arizona
¿Aceptable para principiantes? Sí, pero terreno montañoso
Precio medio: Aprox. 95-$125
Número de participantes: 2.000+
Página web oficial: Corre Sedona
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para la media maratón RunSedona
¿Anhelas vistas al desierto, un ambiente tranquilo y una carrera más pequeña e íntima? Este medio maratón es para ti.
Estarás rodeado de imponentes formaciones rocosas rojas, amplios paisajes desérticos y cielos azules despejados. Es sin duda una de las carreras más pintorescas que jamás hayas corrido; como dicen los organizadores: "Si las colinas no te dejan sin aliento, el paisaje lo hará".
El evento también tiene un ambiente más relajado, pero eso no va en detrimento de los puestos de socorro (de los que tendrás cinco) ni de la logística del día de la carrera. Es simplemente una carrera más tranquila, con menos participantes que otras pruebas de esta lista, y podrás disfrutar realmente de los paisajes. Las suaves temperaturas de febrero te ayudarán a mantenerte fresco, a pesar de que correrás en un desierto. Y si vives en un clima más frío, la carrera es una fantástica escapada invernal.
12. CarMax Richmond Medio Maratón (Virginia)
Cuándo: El segundo sábado de noviembre
Dónde: Richmond, Virginia
¿Aceptable para principiantes? Sí, con colinas onduladas pero manejables
Precio medio: Aprox. 80-$125
Número de participantes: Más de 8.000
Sitio web oficial: richmondmarathon.org
En esta carrera, correrás a lo largo del río James a través de encantadores barrios y lugares históricos, y tendrás un rápido final cuesta abajo que te parecerá una grata recompensa al final de las 13,1 millas. Tras la línea de meta, también recibirás la famosa manta polar de finisher de la carrera (¡además de una camiseta de la carrera!).
El recorrido tiene algunas colinas onduladas, pero nada demasiado exigente, por lo que es perfectamente adecuado tanto para corredores noveles como para los más experimentados.
13. CNO Financial Medio Maratón Monumental de Indianápolis (Indianápolis)
Cuándo: Primer sábado de noviembre
Dónde: Indianápolis, Indiana
¿Aceptable para principiantes? Sí, recorrido plano y rápido
Precio medio: Aprox. 65-$115
Número de participantes: 10,000+
Sitio web oficial: CNO Financial Indianápolis
Planes de entrenamiento: Consigue tu plan de entrenamiento para el Medio maratón Monumental de Indianápolis
El Medio Maratón Monumental de Indianápolis es la mejor opción para los corredores que desean un recorrido rápido y pintoresco y una experiencia tranquila el día de la carrera. La carrera es conocida por ser llana como una tortita, y con el tiempo fresco de noviembre, las condiciones son ideales para establecer un récord personal o clasificarse para Boston (u otra carrera).
La carrera te lleva junto a algunos de los monumentos y puntos de referencia más famosos de Indianápolis, como el Capitolio del Estado de Indiana y el Monumento a los Soldados y Marineros. Desde la exposición hasta la logística del día de la carrera, todo funciona a la perfección en este evento, por lo que también tendrás una experiencia sin estrés (¡lo que puede ser muy útil para aliviar los nervios previos a la carrera!).
14. Medio maratón de Seattle (Washington)
Cuándo: Normalmente el último domingo de noviembre, el fin de semana de Acción de Gracias
Dónde: Seattle, Washington
¿Aceptable para principiantes? No especialmente, terreno montañoso
Precio medio: Aprox. 100-$140
Número de participantes: 5,000+
Página web oficial: Maratón de Seattle
El Medio Maratón de Seattle es uno de los mejores medios maratones de EE.UU. si buscas un recorrido urbano pintoresco. Correrás por el centro de Seattle, por las hermosas orillas del lago Washington y por los parques de la ciudad.
Las colinas añaden cierto desafío a la carrera, pero la variedad del recorrido sin duda lo compensará. El tiempo suele ser frío, así que asegúrate de abrigarte y venir preparado
15. Medio maratón de Key West (Florida)
Cuándo: Normalmente el tercer domingo de enero
Dónde: Cayo Hueso, Florida
¿Aceptable para principiantes? Sí, recorrido plano
Precio medio: Aprox. $120-$140
Número de participantes: 3,000+
Página web oficial: Key West Half Marathon
La Media Maratón de Cayo Hueso es una gran elección si buscas una carrera con un ambiente más relajado y hermosas vistas del océano. Correrás junto a las cristalinas aguas azules del océano Atlántico y el golfo de México, con las palmeras meciéndose y el sol brillando.
La carrera, que tiene lugar a mediados de enero, es una excusa estupenda si necesitas una escapada invernal rápida y un respiro del tiempo gélido, así que ¡haz de ella una racecation! Se espera sol y temperaturas entre 60 y 70 grados.
Cayo Hueso es conocido por su ambiente relajado y distendido, y eso también se respira durante la carrera. Esto la convierte en una media maratón acogedora y relajante tanto para principiantes como para corredores más experimentados. Además, ¡la fiesta posterior a la carrera es una pasada!
Consigue un plan de entrenamiento personalizado para tu primera -o próxima- media maratón
En EE.UU. hay tantos medios maratones geniales que ha sido difícil elegir sólo 15 para esta lista, pero esperamos haberte dado al menos unas cuantas buenas ideas.
Y, si quieres hacer tu primera media maratón, tenemos buenas noticias para ti: Con un entrenamiento adecuado, la mayoría de los corredores pueden hacer una media maratón. Si puedes hacer una 10k, sólo te faltan unos meses para poder completar una media.
Pero, para tener más posibilidades de éxito, y de disfrutar de la experiencia en lugar de sufrir durante todo el recorrido de 13 millas.. - un plan de media maratón será muy útil. E, idealmente, uno que se adapte a tu capacidad, horario y preferencias actuales.
Si ya has corrido muchas medias maratones en tu vida, sabrás lo importante que es tomar las decisiones correctas en cuanto al entrenamiento y trazar un plan con suficiente antelación.
Para simplificarte todo esto, hemos creado Runna, tu aplicación de entrenamiento para correr número 1, en la que obtendrás tus propios planes de entrenamiento personalizados, diseñados para ajustarse a tus objetivos y a tu último récord personal (para cualquier distancia). Incluso puedes adaptar tu plan a tu próxima carrera. Sólo tienes que seleccionar el evento para el que quieres empezar a entrenar desde la aplicación, y obtendrás un plan de entrenamiento personalizado para esta carrera específica, con una mezcla de carreras suaves, entrenamientos a ritmo, sesiones de intervalos, carreras largas y mucho más.
Descarga Runna y empieza a entrenar para tu próxima carrera de media maratón: ¡tu primera semana corre de nuestra cuenta!
