Stai cercando un paio di scarpe veloci e leggere per la tua prossima gara? O per un trainer quotidiano e reattivo per le tue corse a tempo? O forse hai bisogno di scarpe da trail running che non siano pesanti per i tuoi piedi?
In questo articolo abbiamo analizzato le migliori scarpe da corsa leggere presenti sul mercato per aiutarti a scegliere il modello giusto per te. Ciò significa che troverai paia adatte a 5k e 10k corse fino a mezze maratone e maratone!
Quanto sono leggere le scarpe da corsa leggere?
Le scarpe da corsa sono solitamente più leggere, ma offrono anche meno stabilità; le scarpe da corsa con peso inferiore a 200 g sono considerate leggere e possono essere o meno rivestite in carbonio. Se stai cercando scarpe da ginnastica per tutti i giorni, le scarpe leggere di solito si aggirano intorno ai 250 grammi. Inoltre, se stai cercando delle scarpe da trail running, queste potrebbero essere più pesanti di 1-2 once, semplicemente a causa delle differenze nei materiali per garantire una migliore aderenza.
Come scegliere la scarpa da corsa leggera giusta
Ecco quali sono gli aspetti da tenere in considerazione quando scegli le tue prossime scarpe da corsa, soprattutto se cerchi qualcosa di leggero:
Uso previsto
Una scarpa da corsa sarà diversa dalla tua scarpa da ginnastica quotidiana o dal tuo prossimo paio di scarpe da trail running, quindi il modo in cui intendi usare le scarpe che stai cercando di acquistare è molto importante. Ad esempio, se stai cercando delle scarpe per..:
- Per la corsa, puoi scegliere scarpe ultraleggere con un'ammortizzazione minima per la velocità
- Per l'allenamento, dovresti cercare una scarpa leggera che offra un'ammortizzazione sufficiente e che sia sufficientemente resistente
- Trail running, garantisce un'aderenza e una protezione sufficiente
Vestibilità e comfort
Quando si tratta di scarpe da corsa, la vestibilità è tutto e le misure tendono a non essere sempre precise al 100%. Per questo motivo ti consigliamo di recarti in un negozio di running locale e provare alcuni dei modelli che stai considerando, piuttosto che ordinarli semplicemente online.
Quando le indossi, le scarpe da ginnastica devono sentirsi a proprio agio fin dall'inizio. Se ti senti impacciato o a disagio o se ti fanno venire dei piccoli dolori, allora non è un buon abbinamento, indipendentemente dalle recensioni positive che hai trovato online.
Stabilità
Per quanto riguarda la stabilità, le scarpe leggere non hanno sempre lo stesso livello di supporto di quelle più ammortizzate, soprattutto se si tratta di scarpe da corsa e superscarpe in carbonio. Tuttavia, le tue scarpe da ginnastica quotidiane dovrebbero offrire una stabilità sufficiente a non provocare lesioni quando esci a correre più volte alla settimana. Inoltre, se ti alleni seriamente, potresti iniziare a costruire una rotazione di scarpe (di scarpe da tempo, scarpe da ginnastica per tutti i giorni, scarpe impermeabili, scarpe da corsa e così via).
Le migliori scarpe da corsa leggere
Ecco le nostre scarpe da corsa leggere preferite, molte delle quali sono ideali per gli allenamenti più veloci:
- Hoka One One Mach 6: la migliore in assoluto
- New Balance FuelCell Rebel v4: il miglior allenatore quotidiano
- Nike Vaporfly 3: la migliore per la corsa
- Saucony Kinvara 15: la migliore per le distanze brevi e medie
- Adidas Terrex Agravic Speed Ultra: il meglio per i sentieri
- Brooks Hyperion Tempo: la migliore per le corse a tempo
- Saucony Endorphin Speed 4: la migliore per i lavori di velocità
- ASICS Superblast 2: la migliore per le corse più lunghe
La stessa scarpa da corsa non è adatta a tutti i corridori e a tutte le corse. Quando si tratta di trovare il paio giusto, entrano in gioco molti fattori, come la tua biomeccanica, le tue preferenze, il tipo di corsa che ti serve e altro ancora. Qui di seguito troverai maggiori informazioni su ogni scarpa, ma ricorda di provarle e vedere come si sentono ai tuoi piedi.
1. Hoka One One Mach 6: la migliore in assoluto
Le Hoka One One Mach 6 sono una delle migliori scarpe da corsa leggere in assoluto, in grado di offrire il massimo del comfort e dell'agilità per diversi ritmi e tipi di allenamento, dalle corse facili agli sforzi più rapidi. La scarpa offre una corsa fluida e stabile con una buona ammortizzazione per le corse più lunghe e veloci.
Questo modello è dotato di una nuova intersuola SCF (Super Critical Foam) in EVA, che offre una corsa reattiva anziché la sensazione di morbidezza e rimbalzo del suo predecessore. La sua suola aderente la rende una scelta versatile anche per le diverse condizioni atmosferiche.
Se stai cercando una scarpa non placcata versatile e leggera che possa gestire allenamenti e distanze diverse, questa è la scelta migliore. La scarpa pesa solo 210 grammi per la taglia 9 da uomo e 190 grammi per la taglia 8 da donna.
Ideale per: Allenamenti più veloci; allenamento quotidiano
Peso: 7,4 oz (210g) per la taglia 9 maschile e 6,7 oz (190g) per la taglia 8 femminile
Goccia: 5 mm
Prezzo: $140
Acquistala qui: Negozio Hoka One One
Pro:
- Eccellente equilibrio tra ammortizzazione, reattività e versatilità in un pacchetto molto leggero
- Adatto a diversi tipi di corsa
- Tomaia in mesh leggera e traspirante
- Tante belle varianti di colore tra cui scegliere
Contro
- Calzata aderente e stretta, che potrebbe non essere adatta ai piedi larghi
2. New Balance FuelCell Rebel v4: il miglior allenatore quotidiano
Grazie all'intersuola in schiuma FuelCell, la Rebel v4 è una scarpa da ginnastica morbida, scattante ed energica. Molti runner che l'hanno provata dicono che è una scarpa molto versatile che puoi usare per qualsiasi tipo di allenamento, dalle giornate più lente agli allenamenti più veloci e uptempo.
Le Rebel v4 sono molto leggere, con un peso di 212 g per una taglia 9, e la loro tomaia in mesh offre un'eccellente tenuta. I corridori affermano che il modello è leggermente corto, quindi tienilo presente quando lo provi (o lo ordini online).
Ideale per: Allenamento quotidiano e corse a tempo
Peso: 7.5 oz (212g) per una taglia 9 da uomo
Goccia: 6mm
Prezzo: $140
Acquistalo qui: Negozio New Balance
Pro:
- Una scarpa divertente e saltellante, in grado di sostenere diversi ritmi di marcia
- Offre una stabilità sufficiente per essere un trainer quotidiano
- Miglioramento significativo rispetto a V2 e V3
Contro
- Non è adatto a corse molto lunghe (oltre 30 km)
- La taglia è leggermente corta, potresti aver bisogno di una mezza taglia in più
3. Nike Vaporfly 4: la migliore per la corsa
La Nike Vapofly 4 è una delle superscarpe Nike con rivestimento in carbonio ideale per il giorno della gara. È adatta a qualsiasi distanza, dai 5 km alla maratona, ed è progettata per un elevato ritorno di energia e una migliore stabilità rispetto ai modelli precedenti.
Grazie alla schiuma ZoomX, offre una corsa fluida ed è anche leggermente più solida rispetto alle versioni precedenti. Tuttavia, dato che si tratta di un trainer in carbonio, non è una buona idea usarlo per l'allenamento regolare; tienilo per le gare e per gli allenamenti occasionali di velocità. Ma, data la sua durata limitata (circa 100 miglia al massimo delle prestazioni in gara) e il prezzo elevato, non vorresti farlo in ogni caso.
Secondo il sito ufficiale di Nike, le scarpe calzano piccole, quindi si consiglia di prendere una taglia in più.
Ideale per: Corsa
Peso: 190g/6.7oz (Uomo US 10)
Goccia: 6mm
Prezzo: $270
Acquistalo qui: Negozio Nike
Pro:
- FLYPLATE in fibra di carbonio a tutta lunghezza, che fornisce un eccellente ritorno di energia
- Progettato per una migliore stabilità rispetto alle versioni precedenti
- Una scarpa veloce e rimbalzante, ideale per le corse
Contro
- Più costose di altre scarpe
- Le sue prestazioni massime sono limitate a circa 100 miglia (come per altre superscarpe simili)
4. Saucony Kinvara 15: la migliore per le distanze brevi e medie
Se cerchi una scarpa che si indossa e si dimentica, la Saucony Kinvara 15 è la scelta migliore per allenarsi quotidianamente su distanze medio-brevi (fino a 15 km). Offre un'esperienza minimalista ed è una scarpa molto flessibile, grazie alla schiuma PWRRUN di Saucony.
Con un peso di 200 g, è una delle scarpe più leggere in circolazione, adatta all'allenamento quotidiano e agli sforzi più rapidi. Offre un buon contatto con il terreno e un buon ritorno di energia e potrebbe essere una scelta valida se stai cercando un'opzione da corsa non placcata.
Ideale per: Percorsi medio-brevi e allenamenti più veloci
Peso: 200g/7 oz
Goccia: 4mm
Prezzo: $120
Acquistalo qui: Negozio Saucony
Pro:
- Scarpa minimalista e ultra-flessibile, progettata per resistere alle esigenze dell'allenamento quotidiano
- Ha un'intersuola in schiuma PWRRUN per una sensazione di solidità e stabilità
- Vestibilità comoda con una base più ampia rispetto alle versioni precedenti
- Un valore eccellente per il suo prezzo
Contro
- Non è l'ideale per le distanze più lunghe
- Può risultare piatta a ritmi più lenti
5. Adidas Terrex Agravic Speed Ultra: il meglio per i sentieri
Se stai cercando una scarpa leggera e veloce con cui affrontare i sentieri, le Terrex Speed Ultra di Adidas sono la scelta migliore. È leggera per la sua categoria (9,52 oz o 270 g) ma non scende a compromessi per quanto riguarda l'aderenza e il contatto con il terreno, grazie alla gomma Continental™ con tasselli da 2,5 a 3 mm, ideali per i sentieri asciutti, l'erba e il terreno duro.
Sono dotate di schiuma Boost nel tallone e nella parte centrale del piede e di schiuma Lightstrike in tutto il corpo. La combinazione di questi due elementi offre un'ottima ammortizzazione, ritorno di energia e stabilità. Questo la rende una delle scarpe da trail più veloci sul mercato al momento.
Ideale per: Percorsi da morbidi a moderatamente tecnici
Peso: 200g/7 oz per la taglia 9 da uomo
Goccia: 8mm
Prezzo: $220
Acquistalo qui: Negozio Adidas
Pro:
- Eccellente scarpa veloce per i sentieri
- Trazione affidabile per condizioni di asciutto e moderato bagnato
- Adatto a qualsiasi distanza, comprese le ultramaratone
- Tomaia ad asciugatura rapida
Contro
- Non è l'ideale per il fango profondo e i sentieri scivolosi
- Calzata stretta che potrebbe non essere adatta a tutte le forme di piede
6. Brooks Hyperion Tempo: la migliore per le corse a tempo
Un'altra buona opzione leggera è la trainer Hyperion Tempo di Brooks, che offre una corsa naturale e reattiva che eccelle ai ritmi più veloci, grazie alla schiuma DNA FLASH infusa di azoto.
La sua sensazione di solidità e di scatto ti permetterà di aumentare il ritmo con facilità, mantenendo la tua meccanica naturale. Questa scarpa è un'ottima scelta se cerchi un'opzione leggera e reattiva per gli allenamenti a ritmo sostenuto e le gare, soprattutto per chi preferisce una sensazione più naturale e un'altezza di pila inferiore. È adatto alle gare più brevi (da 5k a mezza maratona).
Ideale per: Corse a tempo e allenamenti intensivi
Peso: 6.7 oz (190g) per la taglia 9 da uomo
Goccia: 8mm
Prezzo: $150
Acquistalo qui: Negozio Brooks
Pro:
- Un'opzione solida per gli allenamenti di velocità e le gare sulle distanze medio-brevi
- Offre un equilibrio tra un'ammortizzazione leggera e un buon ritorno di energia
- Suola flessibile con geometria leggermente rocker
Contro
- Alcuni corridori trovano la scatola della punta stretta
- Può sembrare solida (non è l'ideale per i runner che preferiscono scarpe più ammortizzate)
7. Saucony Endorphin Speed 5: la migliore per i lavori di velocità
Se sei alla ricerca di una scarpa che offra una corsa morbida, saltellante ed energica e che possa essere utilizzata per aumentare il ritmo, la Endorphin Speed 5 di Saucony è un'ottima opzione. È dotata di una piastra in nylon che la rende ideale per gli sforzi più rapidi, ma puoi usarla anche per il tuo allenamento quotidiano.
La scarpa utilizza la tecnologia SpeedRoll di Saucony, che crea un effetto di rotolamento che ti spinge in avanti a ogni passo, rendendolo efficiente e a risparmio energetico.
Ideale per: Allenamento quotidiano e lavoro di velocità
Peso: 8.3oz (237g) per la taglia 9 da uomo
Goccia: 8mm
Prezzo: $175
Acquistalo qui: Negozio Saucony
Pro:
- Piastra in nylon flessibile ma reattiva per una maggiore velocità
- Scarpa ammortizzata adatta agli allenamenti quotidiani (a differenza delle scarpe in carbonio)
- Può essere utilizzato per le gare
- La schiuma premium PWRRUN PB di Saucony
Contro
- Il contrafforte del tallone è meno imbottito, il che potrebbe causare fastidio ad alcuni corridori
8. ASICS Superblast 2: la migliore per le corse più lunghe
Le Asics Superblast 2 sono scarpe altamente ammortizzate, reattive e leggere, ideali per le corse più lunghe. Offre miglioramenti significativi rispetto alla precedente versione in termini di vestibilità della tomaia e di sensazione generale e, come altre scarpe di questa lista, ha un'intersuola a doppio strato, composta da uno strato superiore di schiuma FF Turbo+ (a base di PEBA) e uno strato inferiore di schiuma FF Blast+ Eco (a base di EVA).
Anche se puoi usare questa scarpa per le distanze più brevi, dove eccelle veramente sono le corse più lunghe e persino le gare (mezza maratona e oltre). All'inizio potrebbe sembrare un po' rigida, ma datti un po' di tempo e si abituerà presto, dopo circa 10-15 chilometri.
Ideale per: Sforzi lunghi e veloci
Peso: 250 g/8.8 oz per la taglia 9 da uomo
Goccia: 8mm
Prezzo: $200
Acquistalo qui: Negozio Asics
Pro:
- Sensazione reattiva, energizzata e rimbalzante
- Impugnatura morbida per una migliore trazione
- Miglioramento dell'elasticità, del comfort, della traspirabilità e della vestibilità
Contro
- Inizialmente è leggermente rigido
- L'alloggiamento della punta affusolato può esercitare una pressione sulle dita dei piedi sulle lunghe distanze
Abbina le tue nuove scarpe leggere a un piano di allenamento personalizzato
Ora che sai quali sono le migliori scarpe da corsa leggere sul mercato, non ti resta che andare nel tuo negozio di scarpe e provarle per scegliere la calzata migliore.
Ma per sbloccare tutto il tuo potenziale nella corsa e raggiungere gli obiettivi di corsa, hai bisogno di un programma di allenamento strutturato e, idealmente, adattato alla tua prossima gara, alle tue prestazioni attuali e alla tua disponibilità. Runna, l'app numero uno per l'allenamento della corsa, offre proprio questo: Piani di allenamento personalizzabili che stabiliscono per te tutti gli allenamenti, compresi gli allenamenti di forza muscolare e gli esercizi di mobilità.
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