Op zoek naar een snel en lichtgewicht paar schoenen voor je volgende wedstrijd? Of voor een responsieve dagelijkse trainer voor je tempolopen? Of heb je misschien trailrunning schoenen nodig die niet zwaar aanvoelen?
Wij hebben het voor je geregeld - in dit artikel hebben we de beste lichtgewicht hardloopschoenen van dit moment onder de loep genomen om je te helpen het juiste model voor jou te kiezen. Dat betekent dat je paren vindt die geschikt zijn voor 5k en 10k tot en met halve marathons en marathons!
Hoe licht zijn lichtgewicht hardloopschoenen?
Raceschoenen zijn meestal lichter, maar bieden ook minder stabiliteit; raceschoenen van minder dan 200 gram worden als lichtgewicht beschouwd en ze kunnen al dan niet van carbon zijn voorzien. Als je kijkt naar dagelijkse sportschoenen, dan zitten lichtgewicht schoenen meestal rond de 250 gram. En als je naar trailrunning schoenen kijkt, kunnen deze 1-2 oz zwaarder zijn, simpelweg vanwege de verschillen in materialen om een betere grip te garanderen.
Hoe kies je de juiste lichtgewicht hardloopschoen?
Hier zijn de dingen waar je rekening mee moet houden bij het kiezen van je volgende hardloopschoenen, vooral als je op zoek bent naar iets lichts:
Beoogd gebruik
Een wedstrijdschoen is anders dan je dagelijkse trainer of je volgende paar trailrunning schoenen, dus de manier waarop je de schoenen die je wilt kopen wilt gebruiken is heel belangrijk. Als je bijvoorbeeld op zoek bent naar schoenen voor:
- Racen, je kunt ultralichte schoenen met minimale demping kiezen voor snelheid
- Voor training, moet je een lichtgewicht schoen zoeken die voldoende demping biedt - en duurzaam genoeg is
- Trailrunning, zorgt voor voldoende grip en bescherming
Pasvorm en comfort
Als het om hardloopschoenen gaat, is pasvorm alles, en de maatvoering is niet altijd 100% nauwkeurig. Daarom raden we je aan om naar een plaatselijke hardloopwinkel te gaan en een paar van de modellen die je overweegt uit te proberen, in plaats van ze gewoon online te bestellen.
Als je ze aantrekt, moeten gympen meteen comfortabel aanvoelen. Als ze ongemakkelijk of ongemakkelijk aanvoelen of als ze je kleine pijntjes bezorgen, dan is het geen goede match - ongeacht hoeveel goede recensies je online hebt gevonden.
Stabiliteit
Op het gebied van stabiliteit hebben lichtgewicht schoenen niet altijd dezelfde ondersteuning als schoenen met meer kussentjes, vooral niet als je kijkt naar raceschoenen en superschoenen met carbon. Je dagelijkse sportschoenen moeten echter voldoende stabiliteit bieden om niet tot blessures te leiden als je meerdere keren per week gaat hardlopen. En als je serieus bent over je training, wil je misschien op een gegeven moment beginnen met het opbouwen van een schoenenrotatie (van tempo-schoenen, dagelijkse sportschoenen, waterdichte schoenen, wedstrijdschoenen, enzovoort).
Beste lichtgewicht hardloopschoenen
Hier zijn onze favoriete lichtgewicht hardlopers, de meeste ideaal voor snellere workouts:
- Hoka One One Mach 6: Beste overall
- New Balance FuelCell Rebel v4: Beste dagelijkse trainer
- Nike Vaporfly 3: De beste voor wedstrijden
- Saucony Kinvara 15: het beste voor korte tot middellange afstanden
- Adidas Terrex Agravic Speed Ultra: het beste voor trails
- Brooks Hyperion Tempo: het beste voor tempolopen
- Saucony Endorphin Speed 4: het beste voor snelheidstraining
- ASICS Superblast 2: het beste voor langere duurlopen
Dezelfde hardloopschoen is niet geschikt voor elke hardloper en elke loop. Bij het vinden van het juiste paar spelen veel factoren een rol, zoals je biomechanica, voorkeuren, het type hardloopsessies waarvoor je ze nodig hebt en nog veel meer. Hieronder vind je meer informatie over elke schoen, maar vergeet niet om ze te passen en te kijken hoe ze aan je voeten voelen.
1. Hoka One One Mach 6: Beste overall
De Hoka One One Mach 6 is een van de beste allround lichtgewicht hardloopschoenen en biedt topcomfort en beweeglijkheid voor verschillende tempo's en soorten workouts, van rustige loopjes tot snellere inspanningen. De schoen biedt een soepele, stabiele rit met goede demping voor langere en snellere runs.
Dit model heeft een nieuwe SCF (Super Critical Foam) EVA middenzool, die zorgt voor een responsieve rit in plaats van het zachte, stuiterende gevoel van zijn voorganger. De gripvaste buitenzool maakt het ook een veelzijdige keuze voor verschillende weersomstandigheden.
Als je op zoek bent naar een veelzijdige en lichtgewicht schoen die niet geplastificeerd is en die verschillende trainingen en afstanden aankan, dan is dit een topkeuze. De schoen weegt slechts 210 gram voor herenmaat 9 en 190 gram voor damesmaat 8.
Het meest geschikt voor: Snellere trainingen; dagelijkse training
Gewicht: 7,4 oz (210g) voor herenmaat 9 en 6,7 oz (190g) voor damesmaat 8
Druppel: 5 mm
Prijs: $140
Hier kopen: Hoka One One winkel
Voordelen:
- Uitstekende balans tussen demping, responsiviteit en veelzijdigheid in een zeer licht pakket
- Geschikt voor verschillende soorten runs
- Lichtgewicht, ademend bovenmateriaal van mesh
- Veel mooie kleuren om uit te kiezen
Minpunten
- Nauwsluitende, smalle pasvorm, die misschien niet geschikt is voor brede voeten
2. New Balance FuelCell Rebel v4: Beste dagelijkse trainer
Dankzij het FuelCell middenzoolschuim is de Rebel v4 een zachte, veerkrachtige en energieke trainer. Veel hardlopers die de schoen hebben geprobeerd zeggen dat het een zeer veelzijdige schoen is die je op elk soort training kunt gebruiken, van langzamere dagen tot snellere, meer uptempo trainingen.
De Rebel v4 blijft erg licht, 212 gram voor een Amerikaanse herenmaat 9, en het bovenwerk van mesh biedt uitstekende lockdown. Hardlopers zeggen dat het iets te kort loopt, dus houd daar rekening mee als je het past (of online bestelt).
Het meest geschikt voor: Dagelijkse training en tempolopen
Gewicht: 7.5 oz (212g) voor een Amerikaanse herenmaat 9
Druppel: 6mm
Prijs: $140
Hier kopen: New Balance winkel
Voordelen:
- Een stuiterende en leuke schoen die veel verschillende tempo's aankan
- Biedt genoeg stabiliteit om een dagelijkse trainer te zijn
- Aanzienlijke verbetering ten opzichte van V2 en V3
Minpunten
- Niet geschikt voor zeer lange runs (meer dan 30 km)
- Valt iets te kort, misschien moet je een halve maat groter nemen
3. Nike Vaporfly 4: De beste voor wedstrijden
De Nike Vapofly 4 is een van Nike's carbon superschoenen die ideaal is voor wedstrijddagen. Hij is geschikt voor elke afstand, van 5k tot marathons, en is ontworpen voor een hoge energieteruggave en betere stabiliteit, vergeleken met eerdere modellen.
Dankzij het ZoomX-schuim rijdt hij soepel en is hij ook iets steviger dan eerdere versies. Toch is het, gezien het feit dat dit een trainer van carbon is, geen goed idee om hem voor gewone training te gebruiken; bewaar hem voor wedstrijden en af en toe een snelheidstraining. Maar gezien de beperkte duurzaamheid (van ongeveer 100 mijl op zijn best, raceklaar) en de hoge prijs, zou je dat sowieso niet willen doen.
Hij valt klein volgens de officiële website van Nike, dus ze raden aan een maatje groter te nemen.
Geschikt voor: Racen
Gewicht: 190g/6,7oz (Heren 10 US)
Druppel: 6mm
Prijs: $270
Hier kopen: Nike winkel
Voordelen:
- FLYPLATE van koolstofvezel over de hele lengte, voor een uitstekende energieteruggave
- Ontworpen voor betere stabiliteit dan vorige versies
- Stuiterende en snelle schoen die ideaal is voor wedstrijden
Minpunten
- Duurder dan andere schoenen
- De topprestaties zijn beperkt tot ongeveer 100 mijl (net als bij andere vergelijkbare superschoenen)
4. Saucony Kinvara 15: het beste voor korte tot middellange afstanden
Als je op zoek bent naar een schoen die je aantrekt en vergeet, dan is de Saucony Kinvara 15 een topkeuze als dagelijkse trainer voor korte tot middellange afstanden (tot 15 km). Hij biedt een minimalistische ervaring en is een zeer flexibele schoen, met Saucony's PWRRUN schuim.
Met 200 gram is het een van de lichtste schoenen die er zijn die geschikt zijn voor dagelijkse training en snellere inspanningen. Hij biedt goed grondcontact en energieteruggave en kan ook een solide keuze zijn als je op zoek bent naar een raceoptie die niet gepatcht is.
Het meest geschikt voor: Kortere tot middellange afstanden en snellere trainingen
Gewicht: 200g/7 oz
Druppel: 4mm
Prijs: $120
Hier kopen: Saucony winkel
Voordelen:
- Minimalistische, ultra flexibele schoen die is ontworpen om de eisen van dagelijkse training te weerstaan
- Heeft een tussenzool van PWRRUN-schuim voor een stevig en stabiel gevoel
- Comfortabele pasvorm met een bredere basis vergeleken met vorige versies
- Uitstekende waarde voor zijn prijs
Minpunten
- Niet ideaal voor langere afstanden
- Kan vlak aanvoelen bij langzamere passen
5. Adidas Terrex Agravic Speed Ultra: het beste voor trails
Als je op zoek bent naar een lichte en snelle schoen om de paden mee op te gaan, dan is de Terrex Speed Ultra van Adidas een topkeuze. Hij is licht voor zijn categorie (9,52 oz of 270 g), maar doet geen concessies aan grip en grondcontact, dankzij het Continental™ rubber met lamellen van 2,5 tot 3 mm, die ideaal zijn voor droge paden, gras en hardpack.
Hij wordt geleverd met Boost-schuim in de hiel/middenvoet en Lightstrike-schuim in de hele voet. De combinatie van de twee zorgt voor goede demping, energieteruggave en stabiliteit. Dit maakt het een van de snelste trailschoenen op de markt op dit moment.
Het meest geschikt voor: Zachte tot gematigd technische paden
Gewicht: 200g/7 oz voor herenmaat 9
Druppel: 8mm
Prijs: $220
Hier kopen: Adidas winkel
Voordelen:
- Uitstekende snelle schoen voor trails
- Betrouwbare tractie voor droge en gematigd natte omstandigheden
- Geschikt voor elke afstand, inclusief ultramarathons
- Sneldrogend bovenwerk
Minpunten
- Niet ideaal voor diepe modder en gladde paden
- Smalle pasvorm die niet bij alle voetvormen past
6. Brooks Hyperion Tempo: het beste voor tempolopen
Een andere goede lichtgewicht optie is de Hyperion Tempo trainer van Brooks, die een natuurlijke, responsieve rit biedt die uitblinkt in snellere tempo's, dankzij het DNA FLASH-schuim met stikstofinjectie.
Door het stevige en levendige gevoel kun je gemakkelijk het tempo opvoeren terwijl je je natuurlijke mechaniek behoudt. Deze schoen is een geweldige keuze als je op zoek bent naar een lichtgewicht, responsieve optie voor vastentrainingen en races, vooral voor diegenen die de voorkeur geven aan een natuurlijker gevoel en een lagere stapelhoogte. Het is geschikt voor kortere wedstrijden (5k tot halve marathon).
Het beste voor: Tempolopen en zware trainingen
Gewicht: 6,7 oz (190g) voor herenmaat 9
Druppel: 8mm
Prijs: $150
Hier kopen: Brooks winkel
Voordelen:
- Solide optie voor snelheidstrainingen en races op korte tot middellange afstanden
- Biedt een gebalanceerde balans tussen lichtgewicht demping en goede energieteruggave
- Flexibele zool met milde rockergeometrie
Minpunten
- Sommige hardlopers vinden de teendoos smal
- Kan stevig aanvoelen (niet ideaal voor hardlopers die de voorkeur geven aan schoenen met meer demping)
7. Saucony Endorphin Speed 5: het beste voor snelheidstraining
Als je op zoek bent naar een schoen die zacht, veerkrachtig en energiek rijdt en waarmee je het tempo kunt opvoeren, dan is de Endorphin Speed 5 van Saucony een geweldige optie. Hij wordt geleverd met een nylon plaat, waardoor hij ideaal is voor snellere inspanningen, maar je kunt hem ook gebruiken voor je dagelijkse training.
De schoen maakt gebruik van Saucony's SpeedRoll technologie, die een rollend effect creëert dat je bij elke stap vooruit stuwt, waardoor hij efficiënt en energiebesparend aanvoelt.
Het meest geschikt voor: Alledaagse training en snelheidstraining
Gewicht: 8,3oz (237g) voor herenmaat 9
Druppel: 8mm
Prijs: $175
Hier kopen: Saucony winkel
Voordelen:
- Flexibele, maar responsieve Nylon plaat voor extra snelheid
- Gedempte schoen die geschikt is voor dagelijkse workouts (in tegenstelling tot carbon schoenen)
- Kan gebruikt worden voor races
- Saucony's eersteklas PWRRUN PB schuim
Minpunten
- De hiel is minder gepolsterd, wat voor sommige hardlopers ongemak kan veroorzaken
8. ASICS Superblast 2: het beste voor langere duurlopen
De Asics Superblast 2 is een zeer dempende, responsieve en lichtgewicht schoen die ideaal is voor langere duurlopen. Hij biedt aanzienlijke verbeteringen ten opzichte van zijn vorige versie wat betreft de pasvorm van het bovenwerk en het algemene gevoel, en net als sommige andere schoenen op deze lijst heeft hij een tussenzool met twee lagen, bestaande uit een bovenlaag van FF Turbo+ schuim (op basis van PEBA) en een onderlaag van FF Blast+ Eco schuim (op basis van EVA).
Hoewel je deze schoen kunt gebruiken voor kortere afstanden, blinkt hij pas echt uit bij langere runs en zelfs wedstrijden (halve marathon en verder). In het begin kan het een beetje stijf aanvoelen, maar geef het wat tijd en het zal snel genoeg inwerken, na ongeveer 10-15 mijl.
Het beste voor: Langere uptempo inspanningen
Gewicht: 250 g/8,8 oz voor herenmaat 9
Druppel: 8mm
Prijs: $200
Hier kopen: Asics winkel
Voordelen:
- Responsief, energiek, springerig gevoel
- Zachte grip voor betere tractie
- Verbeterde stretch, comfort, ademend vermogen en pasvorm
Minpunten
- Voelt aanvankelijk een beetje stijf aan
- De taps toelopende toebox kan de tenen over langere afstanden belasten
Combineer je nieuwe lichtgewicht schoenen met een gepersonaliseerd trainingsplan
Nu je weet wat de beste lichtgewicht hardloopschoenen op de markt zijn, moet je gewoon naar je plaatselijke schoenenwinkel gaan en ze passen om de beste pasvorm te kiezen.
Maar om je volledige hardlooppotentieel te ontsluiten en die doelen te verpletteren, heb je een gestructureerde training nodig - en, idealiter, een die is aangepast aan je volgende wedstrijd, huidige prestaties en beschikbaarheid. Runna, je nummer 1 app voor hardloopcoaching, biedt precies dat: Aanpasbare trainingsplannen die al je trainingen voor je uitzetten, inclusief optionele krachttraining en mobiliteitstraining.
Doe mee om je hardloopsnelheid te verbeteren - je eerste week is voor onze rekening!
