Você está procurando um par de tênis rápido e leve para sua próxima corrida? Ou para um treinador diário responsivo para suas corridas de tempo? Ou talvez você precise de tênis de corrida para trilhas que não sejam pesados nos pés?
Neste artigo, analisamos os melhores tênis de corrida leves do mercado no momento, para ajudá-lo a escolher o modelo certo para você. Isso significa que você encontrará pares adequados para corridas de 5k e 10k até meias maratonas e maratonas!
Qual é a leveza dos tênis de corrida?
Os tênis de corrida geralmente são mais leves, mas também oferecem menos estabilidade; os tênis de corrida com menos de 200 g são considerados leves e podem ou não ser revestidos de carbono. Se você estiver procurando tênis para uso diário, os calçados leves geralmente têm cerca de 250g. E, se você estiver procurando tênis para corrida em trilhas, eles podem ser 1 a 2 oz mais pesados, simplesmente por causa das diferenças nos materiais para garantir uma melhor aderência.
Como escolher o tênis de corrida leve certo
Aqui estão os aspectos que você deve considerar ao escolher seu próximo tênis de corrida, especialmente se estiver procurando algo leve:
Uso pretendido
Um tênis de corrida será diferente do seu tênis de treino diário ou do seu próximo par de tênis de corrida em trilha, portanto, a maneira como você pretende usar os tênis que pretende comprar é muito importante. Por exemplo, se você estiver procurando sapatos para:
- Corrida, você pode escolher tênis ultra leves com amortecimento mínimo para velocidade
- Treinamento, você deve procurar um tênis leve que ofereça amortecimento suficiente - e seja durável o bastante
- Para corridas em trilhas, o site garante aderência e proteção suficientes
Ajuste e conforto
Quando se trata de tênis de corrida, o ajuste é tudo, e o tamanho tende a nem sempre ser 100% preciso. É por isso que sugerimos que você vá a uma loja de corrida local e experimente alguns dos modelos que está considerando, em vez de simplesmente encomendá-los on-line.
Quando você os coloca, os tênis devem se sentir confortáveis desde o início. Se eles se sentirem estranhos ou desconfortáveis ou se lhe causarem pequenas dores, então não é uma boa combinação - não importa quantas boas críticas você tenha encontrado on-line.
Estabilidade
Quando se trata de estabilidade, os tênis leves nem sempre têm o mesmo nível de suporte que os tênis com mais amortecimento, especialmente se você estiver procurando por tênis de corrida e supertênis com revestimento de carbono. Entretanto, seus tênis diários devem oferecer estabilidade suficiente para não causar lesões quando você sair para correr várias vezes por semana. E, se você leva a sério seu treinamento, talvez queira começar a criar uma rotação de calçados em algum momento (de tênis de tempo, tênis para uso diário, tênis à prova d'água, tênis de corrida e assim por diante).
Os melhores tênis de corrida leves
Aqui estão nossos corredores leves favoritos, a maioria deles ideal para treinos mais rápidos:
- Hoka One One Mach 6: Melhor no geral
- New Balance FuelCell Rebel v4: O melhor tênis para uso diário
- Nike Vaporfly 3: melhor para corridas
- Saucony Kinvara 15: Melhor para distâncias curtas e médias
- Adidas Terrex Agravic Speed Ultra: melhor para trilhas
- Brooks Hyperion Tempo: Melhor para corridas de tempo
- Saucony Endorphin Speed 4: Melhor para trabalho de velocidade
- ASICS Superblast 2: Melhor para corridas mais longas
O mesmo tênis de corrida não é adequado para todos os corredores e todas as corridas. Quando se trata de encontrar o par certo, muitos fatores entram em jogo, como sua biomecânica, preferências, os tipos de corrida para os quais você precisa deles e muito mais. Abaixo, você encontrará mais informações sobre cada calçado, mas lembre-se de experimentá-los e ver como se sentem em seus pés.
1. Hoka One One Mach 6: Melhor no geral
O Hoka One One Mach 6 é um dos melhores tênis de corrida leves e versáteis, oferecendo o máximo de conforto e agilidade para vários ritmos e tipos de exercícios, desde corridas leves até esforços mais rápidos. O tênis oferece uma corrida suave e estável com bom amortecimento para corridas mais longas e rápidas.
Esse modelo vem com uma nova entressola de EVA SCF (Super Critical Foam), que proporciona uma resposta rápida em vez da sensação suave e saltitante de seu antecessor. Seu solado aderente também o torna uma opção versátil para diferentes condições climáticas.
Se você está procurando um tênis versátil e leve, sem placas, que possa suportar diferentes treinos e distâncias, esta é a melhor opção. O tênis pesa apenas 210 g (7,4 oz) para o tamanho 9 masculino e 190 g (6,7 oz) para o tamanho 8 feminino.
Ideal para você: Treinos em jejum; treinamento diário
Peso: 7,4 oz (210g) para o tamanho 9 masculino e 6,7 oz (190g) para o tamanho 8 feminino
Queda: 5 mm
Preço: $140
Você pode comprar aqui: Loja Hoka One One
Prós:
- Excelente equilíbrio de amortecimento, capacidade de resposta e versatilidade em um pacote muito leve
- Adequado para diferentes tipos de corridas
- Malha superior leve e respirável
- Você pode escolher entre várias opções de cores bonitas
Contras
- Ajuste confortável e estreito, que pode não ser adequado para pés largos
2. New Balance FuelCell Rebel v4: O melhor tênis para uso diário
Graças à espuma FuelCell na entressola, o Rebel v4 oferece um tênis macio, saltitante e energético. Muitos corredores que o experimentaram dizem que é um tênis muito versátil, que você pode usar em qualquer tipo de treino, desde dias mais lentos até treinos mais rápidos e em ritmo acelerado.
O Rebel v4 continua sendo muito leve, com 212 g (7,5 oz) para o tamanho 9 masculino nos EUA, e sua malha superior oferece excelente fixação. Os corredores dizem que ele é um pouco curto, portanto, tenha isso em mente ao experimentá-lo (ou ao comprá-lo on-line).
Ideal para você: Treinamento diário e corridas de tempo
Peso: 7,5 oz (212g) para um tamanho 9 masculino nos EUA
Queda: 6mm
Preço: $140
Você pode comprar aqui: Loja New Balance
Prós:
- Um tênis divertido e saltitante que pode suportar muitos ritmos diferentes
- Oferece estabilidade suficiente para ser um treinador diário
- Melhoria significativa em relação à V2 e à V3
Contras
- Não é adequado para corridas muito longas (acima de 30 km)
- Fica um pouco curto, talvez você precise usar metade de um tamanho maior
3. Nike Vaporfly 4: melhor para corridas
O Nike Vapofly 4 é um dos super tênis com revestimento de carbono da Nike, ideal para o dia da corrida. Ele é adequado para qualquer distância, de 5 km a maratonas, e foi projetado para um alto retorno de energia e melhor estabilidade, em comparação com os modelos anteriores.
Graças à sua espuma ZoomX, ele oferece uma condução suave e também é um pouco mais firme do que as versões anteriores. Ainda assim, como se trata de um treinador com revestimento de carbono, não é uma boa ideia usá-lo para treinos regulares; guarde-o para corridas e exercícios de velocidade ocasionais. Mas, dada a sua durabilidade limitada (cerca de 160 quilômetros em seu melhor desempenho, pronto para corrida) e o alto preço, você não gostaria de fazer isso de qualquer maneira.
De acordo com o site oficial da Nike, o tamanho é pequeno, portanto, recomenda-se que você aumente o tamanho.
Melhor para você: Corridas
Peso: 190g/6.7oz (US 10 para homens)
Queda: 6mm
Preço: $270
Você pode comprar aqui: Loja Nike
Prós:
- FLYPLATE de fibra de carbono de comprimento total, que proporciona um excelente retorno de energia
- Projetado para oferecer mais estabilidade do que as versões anteriores
- Tênis rápido e elástico, ideal para corridas
Contras
- Mais caro do que outros calçados
- Seu desempenho máximo é limitado a cerca de 160 km (como acontece com outros supershoes semelhantes)
4. Saucony Kinvara 15: Melhor para distâncias curtas e médias
Se você está procurando um tênis que você calça e esquece, o Saucony Kinvara 15 é a melhor escolha como um tênis de treinamento diário para distâncias curtas e médias (até 15 km). Ele proporciona uma experiência minimalista e é um tênis muito flexível, com a espuma PWRRUN da Saucony.
Com 200 g (7 oz), é um dos tênis mais leves do mercado, adequado para treinos diários e esforços mais rápidos. Ele oferece bom contato com o solo e retorno de energia e também pode ser uma escolha sólida se você estiver procurando uma opção de corrida sem revestimento.
Ideal para você: Distâncias curtas a médias e treinos mais rápidos
Peso: 200g/7 oz
Queda: 4mm
Preço: $120
Você pode comprar aqui: Loja Saucony
Prós:
- Sapato minimalista e ultraflexível, projetado para suportar as demandas do treinamento diário
- Possui uma entressola de espuma PWRRUN para uma sensação de firmeza e estabilidade
- Ajuste confortável com uma base mais larga em comparação com as versões anteriores
- Excelente valor em sua faixa de preço
Contras
- Não é ideal para distâncias maiores
- Você pode se sentir plano em ritmos mais lentos
5. Adidas Terrex Agravic Speed Ultra: melhor para trilhas
Se você está procurando um tênis leve e rápido para as trilhas, o Terrex Speed Ultra da Adidas é a melhor escolha. Ele é leve para sua categoria (270 g), mas não compromete a aderência e o contato com o solo, graças à borracha Continental™ com saliências de 2,5 a 3 mm, que são ideais para trilhas secas, grama e hardpack.
Ele vem com espuma Boost no calcanhar/meio do pé e espuma Lightstrike em toda a extensão. A combinação dos dois proporciona bom amortecimento, retorno de energia e estabilidade. Isso o torna um dos tênis de trilha mais rápidos do mercado no momento.
Ideal para você: Trilhas suaves a moderadamente técnicas
Peso: 200g/7 oz para o tamanho 9 masculino
Queda: 8mm
Preço: $220
Você pode comprar aqui: Loja Adidas
Prós:
- Excelente tênis rápido para trilhas
- Tração confiável em condições secas e moderadas
- Adequado para qualquer distância, inclusive ultramaratonas
- Parte superior de secagem rápida
Contras
- Não é ideal para lama profunda e trilhas escorregadias
- Ajuste estreito que pode não se adequar a todos os formatos de pés
6. Brooks Hyperion Tempo: Melhor para corridas de tempo
Outra boa opção leve é o tênis Hyperion Tempo da Brooks, que oferece uma corrida natural e responsiva que se destaca em ritmos mais rápidos, graças à sua espuma DNA FLASH com nitrogênio.
Sua sensação de firmeza e agilidade permitirá que você acelere o ritmo com facilidade, mantendo sua mecânica natural. Esse tênis é uma ótima escolha se você estiver procurando uma opção leve e responsiva para treinos em jejum e corridas, especialmente para aqueles que preferem uma sensação mais natural e uma altura de pilha mais baixa. Ele é adequado para corridas mais curtas (de 5 km a meia maratona).
Ideal para você: Corridas de tempo e treinos intensos
Peso: 6,7 oz (190g) para o tamanho 9 masculino
Queda: 8mm
Preço: $150
Compre-o aqui: Loja Brooks
Prós:
- Opção sólida para treinos de velocidade e corridas em distâncias curtas e médias
- Oferece um equilíbrio entre amortecimento leve e bom retorno de energia
- Solado flexível com geometria levemente inclinada
Contras
- Alguns corredores acham a biqueira estreita
- Pode parecer firme (não é ideal para corredores que preferem tênis com mais amortecimento)
7. Saucony Endorphin Speed 5: Melhor para trabalho de velocidade
Se você está procurando um tênis que ofereça uma corrida suave, saltitante e energética e que possa ser usado para acelerar o ritmo, o Endorphin Speed 5 da Saucony é uma ótima opção. Ele vem com uma placa de nylon, o que o torna ideal para esforços mais rápidos, mas você também pode usá-lo para o seu treino diário.
O tênis usa a tecnologia SpeedRoll da Saucony, que cria um efeito de rolagem que impulsiona você a cada passo, tornando-o eficiente e economizando energia.
Ideal para você: Treinamento diário e trabalho de velocidade
Peso: 8,3oz (237g) para o tamanho 9 masculino
Queda: 8mm
Preço: $175
Você pode comprar aqui: Loja Saucony
Prós:
- Placa de nylon flexível, porém ágil, para maior velocidade
- Sapato almofadado que é adequado para exercícios diários (ao contrário dos sapatos com revestimento de carbono)
- Pode ser usado para corridas
- Espuma PWRRUN PB premium da Saucony
Contras
- A base do calcanhar é menos acolchoada, o que pode causar desconforto para alguns corredores
8. ASICS Superblast 2: Melhor para corridas mais longas
O Asics Superblast 2 é um tênis altamente amortecido, responsivo e leve, ideal para corridas mais longas. Ele oferece melhorias significativas em relação à versão anterior em termos de ajuste da parte superior e sensação geral e, como alguns dos outros tênis desta lista, tem uma entressola de camada dupla, composta por uma camada superior de espuma FF Turbo+ (à base de PEBA) e uma camada inferior de espuma FF Blast+ Eco (à base de EVA).
Embora você possa usar esse tênis para distâncias mais curtas, ele realmente se destaca em corridas mais longas e até mesmo em corridas (meia maratona e além). Pode parecer um pouco rígido no início, mas dê um tempo e ele logo se ajustará, depois de aproximadamente 16 a 15 quilômetros.
Ideal para você: Esforços mais longos em ritmo acelerado
Peso: 250 g/8,8 oz para o tamanho 9 masculino
Queda: 8mm
Preço: $200
Você pode comprar aqui: Loja Asics
Prós:
- Sensação responsiva, energizada e saltitante
- Punho macio para melhor tração
- Maior elasticidade, conforto, respirabilidade e ajuste
Contras
- Inicialmente, você se sente um pouco rígido
- A biqueira cônica pode pressionar os dedos dos pés em distâncias mais longas
Combine seus novos tênis leves com um plano de treinamento personalizado
Agora que você sabe quais são os melhores tênis de corrida leves do mercado, basta ir à loja de calçados local e experimentá-los para escolher o mais adequado.
No entanto, para liberar todo o seu potencial de corrida e atingir essas metas, você precisa de um programa de treinamento estruturado e, idealmente, adaptado à sua próxima corrida, ao seu desempenho atual e à sua disponibilidade. Runnas, o aplicativo de treinamento de corrida número 1 para você, oferece exatamente isso: Planos de treinamento personalizáveis que definem todos os seus treinos para você, incluindo treinamento de força opcional e trabalho de mobilidade.
Junte-se a nós para elevar o nível do seu jogo de corrida - a primeira semana é por nossa conta!
