Che cos'è lo sballo del corridore

Lo sballo che non puoi comprare

C'è un momento in cui il tuo corpo smette di combatterti. Nessuna decisione, nessun preavviso. Una falcata stai lottando contro te stesso, quella dopo stai semplicemente... correndo. Il respiro si calma. Le gambe smettono di protestare. E da qualche parte sullo sfondo, in silenzio, senza annunciarsi, il tuo umore è cambiato completamente. Non sai con esattezza quando sia successo. È un po' questo il punto. Questo è lo sballo del corridore.

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Che cosa provoca lo sballo del corridore?

Chiedi a quasi chiunque perché correre fa stare bene e ti risponderà: le endorfine. Il problema è che non è del tutto esatto. Le endorfine esistono davvero e il tuo corpo ne viene letteralmente inondato durante un esercizio intenso. Ma le endorfine sono molecole grandi. Non riescono ad attraversare la barriera ematoencefalica. Ciò significa che tutte quelle endorfine che scorrono nel flusso sanguigno durante una corsa lunga si scagliano contro un muro che non possono scalare. Non sono loro a darti quella sensazione di trascendenza. Somigliano più a una folla eccitata fuori da un concerto in cui non riesce a entrare.

I veri possessori del biglietto? Gli endocannabinoidi.

Nel 2021 i ricercatori hanno confermato ciò che la scienza intuiva da anni: lo sballo del corridore è guidato in gran parte dai composti simili alla cannabis prodotti dal corpo stesso, tra cui l'anandamide. A differenza delle endorfine, l'anandamide è abbastanza piccola da insinuarsi attraverso la barriera ematoencefalica e agire direttamente sui recettori cannabinoidi del cervello. Gli stessi recettori, tra l'altro, a cui si lega il THC.

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Che sensazione dà lo sballo del corridore?

Lo sballo del corridore è stato descritto come «euforia». Sul piano fisico è una riduzione dello sforzo. Non che tu stia faticando meno, ma che la fatica smette di registrarsi nello stesso modo. La tua andatura può essere identica, eppure sembra più facile, quasi automatica. Alcuni corridori descrivono una sorta di vuoto mentale tutt'altro che spiacevole, più simile a un rumore bianco che al nulla. Altri vivono l'opposto: una lucidità improvvisa, pensieri che si collegano come non fanno mai alla scrivania.

Ciò su cui quasi tutti concordano è che non è drammatico. Nessuna scarica, nessun picco, nessun momento evidente in cui pensi «eccolo». Tende ad arrivare in silenzio e te ne accorgi davvero solo quando inizi a chiederti perché ti senti molto meglio rispetto a venti minuti fa.

L'altra cosa che i corridori riferiscono sistematicamente è che fa bene al pensiero. Non un pensiero concentrato e disciplinato, ma piuttosto quel tipo di pensiero libero e associativo che tende a generare idee anziché risultati. Problemi che rimugini da giorni a volte si risolvono... da soli. È per questo che molti scrittori e creativi sono anche corridori, ed è per questo che molti corridori non riescono a spiegare fino in fondo perché corrono senza finire per menzionare qualcosa accaduto nella loro testa, non nelle gambe.

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Non tutti lo provano (ed è affascinante)

Ecco la parte di cui non si parla abbastanza: lo sballo del corridore non è distribuito in modo democratico. Alcuni corrono per tutta la vita senza provarlo mai. Altri lo raggiungono nel primo mese. Alcuni lo trovano solo ad andature molto precise: abbastanza lente da sostenere una conversazione, ma abbastanza veloci da far sì che il corpo le prenda sul serio. Altri hanno bisogno di distanza. Altri hanno bisogno di salite. Alcuni sostengono che arrivi solo quando smettono di pensare ad arrivare.

La scienza sta ancora cercando di capire il perché. La genetica ha un ruolo :  variazioni nei geni dei recettori cannabinoidi rendono probabilmente alcune persone più sensibili. Conta anche il livello di forma fisica; i corridori allenati accedono forse più facilmente a questo stato perché il loro corpo ha imparato il percorso biochimico. Stress, sonno, alimentazione e perfino il terreno sotto i piedi possono aprire o chiudere la porta. 

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Perché tutto questo è importante?

Viviamo in un'epoca satura di scorciatoie per sentirsi meglio. Social media progettati per tenerci a scorrere lo schermo e dosi di dopamina servite su richiesta. Shopping online senza fine, cibo consegnato a domicilio, giochi costruiti attorno a minuscole ricompense che ci tengono a toccare lo schermo. Le dosi di dopamina arrivano su richiesta, l'attrito accuratamente eliminato da quasi ogni angolo della vita.

E poi c'è questa cosa che non costa nulla se non tempo e fatica: una corsa abbastanza lunga, a un'andatura abbastanza onesta, da far aprire al tuo stesso cervello una porta che di solito tiene chiusa. Nessun algoritmo, nessuna notifica, nessuna scorciatoia. Solo la lenta e meritata chimica dello sforzo che si trasforma in lucidità.

Non puoi ordinarlo. Non puoi imbottigliarlo. Non puoi prendere scorciatoie.

Devi semplicemente correre.

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