Correre sotto la pioggia può essere stranamente bello, finché i piedi non sono fradici, i calzini sono bagnati e ogni passo sembra più pesante del precedente.
Le scarpe da corsa completamente impermeabili sono una soluzione, ma spesso costano di più rispetto alle scarpe da ginnastica normali. Se ti capita solo ogni tanto di avere a che fare con condizioni di bagnato, comprare un paio di scarpe specifiche per il maltempo potrebbe non sembrarti una buona idea.
La buona notizia? Non serve per forza un paio di scarpe impermeabili nuove di zecca per stare all'asciutto. Ci sono diverse alternative efficaci che possono aiutarti a proteggere i piedi quando è bagnato.
Ecco come rendere impermeabili le tue scarpe da corsa (o almeno renderle molto più resistenti all'acqua), a seconda del clima e delle tue esigenze.
Opzione 1: Usa le ghette da corsa
Ideale per: Pioggia leggera, erba bagnata, sentieri fangosi e schizzi dall'alto.
Le ghette da corsa sono coperture leggere che si mettono intorno alla caviglia e si attaccano alla scarpa. Non rendono le scarpe impermeabili, ma impediscono all'acqua, al fango e ai detriti di entrare dalla parte superiore.
Sono super utili se:
- Stai correndo tra i cespugli bagnati
- Piove a dirotto, non a catinelle.
- La maggior parte dell'acqua viene dagli schizzi o dalla vegetazione.
Il grande vantaggio è la traspirabilità. Le tue scarpe da corsa possono ancora far uscire il calore e le ghette sono facili da mettere e togliere mentre corri.
Il limite? Se passi in una pozzanghera così profonda da bagnarti le scarpe, ti bagnerai comunque i piedi. Le ghette proteggono la parte superiore, non quella inferiore.
Opzione 2: indossare calzini impermeabili
Ideale per: Corsa sul bagnato e al freddo, dove è più importante avere piedi caldi e asciutti che scarpe leggere.
I calzini impermeabili hanno una struttura a strati: di solito un tessuto esterno, una membrana impermeabile nel mezzo e una morbida fodera interna a contatto con la pelle. Pensali come delle mini giacche impermeabili per i tuoi piedi.
Il vantaggio è semplice: anche se le scarpe si bagnano, i piedi rimangono asciutti.
Sono super efficaci per:
- Corsa invernale
- Lunghe corse sotto la pioggia
- Attraversamenti di torrenti
- Neve o fango
Il compromesso è l'ingombro. I calzini impermeabili sono più spessi e meno traspiranti rispetto ai normali calzini da corsa. Inoltre, trattengono l'acqua se entra dall'alto, quindi usarli insieme alle ghette può migliorare la prestazione in caso di pioggia forte.
Se vivi in un posto umido ma non sempre allagato, i calzini impermeabili sono una delle soluzioni più affidabili e facili da usare.
Opzione 3: Usa uno spray impermeabilizzante
Ideale per: Protezione economica e occasionale in caso di pioggia.
Se preferisci trattare le scarpe, gli spray impermeabilizzanti sono la soluzione fai da te più semplice. Non trasformeranno le tue scarpe da ginnastica standard in modelli completamente impermeabili, ma possono aggiungere una notevole resistenza all'acqua.
Questi spray funzionano rivestendo le fibre del tessuto e aiutando l'acqua a scivolare via invece di penetrare.
Alcuni punti importanti:
- Usa un panno in tessuto e uno spray sicuro per i materiali sintetici adatto alle Scarpe da corsa.
- Evita di usare cera pesante, a meno che le tue scarpe non siano di pelle.
- Aspettati di doverlo rifare ogni tanto.
Lo spray impermeabilizzante è perfetto se:
- Corri sotto una pioggia leggera o moderata
- Vuoi far durare di più le tue scarpe vecchie
- Non ti va di comprare un altro paio
Ricorda che le scarpe da corsa standard spesso non hanno la linguetta rinforzata (fissata), quindi l'acqua può comunque entrare intorno ai lacci anche se la tomaia respinge bene l'umidità.
Come impermeabilizzare le scarpe da corsa con uno spray (passo dopo passo)
Tempo totale: circa 30 minuti
Tempo di asciugatura: 24 ore
1. Togli i lacci
Togli i lacci prima di spruzzare. I trattamenti impermeabili possono renderli più rigidi e influire sul modo in cui si legano.
2. Pulisci bene le scarpe
Usa un po' di sapone delicato e acqua calda per togliere la terra, il fango e i detriti. Lo spray impermeabilizzante funziona meglio su materiali puliti.
Evita i detergenti aggressivi che lasciano residui, perché possono ridurre l'efficacia.
3. Sciacqua le scarpe e lasciale un po' umide.
Molti trattamenti impermeabilizzanti si fissano meglio sui tessuti umidi. Segui le istruzioni riportate sul tuo spray specifico.
4. Spruzza lo spray in modo uniforme.
Tieni la bomboletta a circa 15 cm di distanza e spruzza tutta la parte superiore. Fai più attenzione alle cuciture e alle parti cucite.
Non esagerare. Vuoi una copertura totale, senza gocciolamenti.
5. Togli via quello che non serve
Usa un panno pulito per asciugare eventuali residui di spray.
6. Lascia asciugare le scarpe all'aria.
Riempile con dei fogli di giornale o usa un tendiscarpe per mantenerne la forma. Lasciali asciugare per almeno 24 ore, lontano da fonti di calore o dalla luce diretta del sole.
Dopo l'asciugatura, l'acqua dovrebbe formare delle goccioline sulla superficie invece di assorbirsi.
Cosa può e non può fare l'impermeabilizzazione
È importante definire le aspettative.
Spray impermeabile in bomboletta:
- Resiste alla pioggia leggera
- Riduci l'assorbimento dalle superfici bagnate
- Allunga la vita delle scarpe quando c'è umidità
Non può:
- Rendi le scarpe in rete completamente impermeabili
- Evita che l'acqua entri attraverso il collare della caviglia.
- Sostituisci una membrana impermeabile fatta apposta
Se corri spesso sotto la pioggia battente o su sentieri bagnati, delle scarpe impermeabili potrebbero comunque essere la soluzione migliore a lungo termine.
Quale opzione dovresti scegliere?
Se ti capita spesso di avere a che fare con pioggerellina o erba bagnata, le ghette sono leggere e traspiranti.
Se fa freddo e piove sempre, i calzini impermeabili sono il modo migliore per tenere i piedi asciutti.
Se vuoi una soluzione economica e occasionale, lo spray impermeabilizzante è il metodo fai da te più semplice.
Per chi corre e vede il brutto tempo solo ogni tanto, mettere insieme diversi metodi spesso è la soluzione più equilibrata.
Un'ultima cosa
Correre quando piove può essere più faticoso che farlo quando c'è il sole, quindi se stai cercando di migliorare la tua costanza o stai ricominciando dopo una pausa, fai allenamenti sensati e ben organizzati.
Se hai un programma, è più facile adattarsi al tempo. I programmi di allenamento di Runna (compresi quelli gratuiti fino a 5 km su e quelli su) ti aiutano a rimanere costante tutto l'anno, senza esagerare.
