Correr na chuva pode ser estranhamente satisfatório, até que seus pés fiquem encharcados, suas meias molhadas e cada passo pareça mais pesado que o anterior.
Tênis de corrida totalmente impermeáveis são uma solução, mas geralmente custam mais do que os tênis comuns. Se você só lida com condições úmidas de vez em quando, talvez não valha a pena comprar um par específico para o clima.
A boa notícia? Você não precisa necessariamente de um par de sapatos impermeáveis novos para se manter seco. Tem várias alternativas legais que podem ajudar a proteger seus pés em condições de umidade.
Veja como impermeabilizar seus tênis de corrida (ou pelo menos torná-los bem mais resistentes à água), dependendo do clima e das suas necessidades.
Opção 1: Use polainas de corrida
Ideal para: Chuva fraca, grama molhada, trilhas lamacentas e respingos vindos de cima.
As polainas de corrida são coberturas leves que se prendem ao tornozelo e se conectam ao sapato. Eles não tornam seus sapatos à prova d'água, mas impedem que água, lama e detritos entrem pela parte superior.
Eles são especialmente úteis se:
- Você está correndo por entre arbustos molhados
- Está mais chovendo um pouquinho do que chovendo forte.
- A maior parte da água vem de respingos ou da vegetação.
A grande vantagem é a respirabilidade. Seus sapatos ainda podem liberar o calor, e as polainas são fáceis de colocar e tirar durante a corrida.
A limitação? Se você pisar numa poça tão funda que afunde seu sapato, seu pé ainda vai ficar molhado. As polainas protegem por cima, não por baixo.
Opção 2: Use meias impermeáveis
Ideal para: Corridas em climas frios e úmidos, onde manter os pés aquecidos e secos é mais importante do que o peso do calçado.
As meias impermeáveis são feitas com várias camadas; geralmente um tecido externo, uma membrana impermeável no meio e um forro macio que fica em contato com a pele. Pense nelas como mini capas de chuva para os seus pés.
A vantagem é simples: mesmo que seus sapatos fiquem encharcados, seus pés permanecem secos.
São especialmente eficazes para:
- Correr no inverno
- Longas corridas na chuva
- Atravessando riachos
- Condições de neve ou lama
A desvantagem é o tamanho. As meias impermeáveis são mais grossas e menos respiráveis do que as meias normais para corrida. Eles também prendem a água se ela entrar pela parte de cima, então, usar com polainas pode melhorar o desempenho em chuva forte.
Se você mora em um lugar úmido, mas que não fica constantemente alagado, as meias impermeáveis são uma das soluções mais confiáveis e fáceis de usar.
Opção 3: Use um spray impermeabilizante
Ideal para: Proteção econômica e ocasional contra condições climáticas adversas.
Se você preferir tratar os sapatos, os sprays impermeabilizantes são a opção mais simples para fazer você mesmo. Eles não vão transformar seus tênis comuns em modelos totalmente à prova d'água, mas podem adicionar uma resistência significativa à água.
Esses sprays funcionam revestindo as fibras do tecido e ajudando a água a escorrer em vez de ser absorvida.
Alguns pontos importantes:
- Use um spray seguro para tecidos e sintéticos adequado para tênis de corrida.
- Evite usar cera pesada, a menos que seus sapatos sejam de couro.
- Espere reaplicar periodicamente
O spray impermeabilizante é ideal se:
- Você corre sob chuva leve a moderada
- Você quer prolongar a vida útil dos sapatos mais antigos
- Você não quer investir em um segundo par
Lembre-se de que os tênis de corrida comuns geralmente não têm linguetas reforçadas (fixas), então a água ainda pode entrar pela área dos cadarços, mesmo que a parte de cima repelir bem a umidade.
Como impermeabilizar tênis de corrida com spray (passo a passo)
Tempo total: cerca de 30 minutos
Tempo de secagem: 24 horas
1. Tira os cadarços
Tira os cadarços antes de borrifar. Os tratamentos impermeabilizantes podem endurecê-los e afetar a forma como se amarram.
2. Limpe bem os sapatos.
Use sabão neutro e água morna pra tirar terra, lama e detritos. O spray impermeabilizante funciona melhor em materiais limpos.
Evite detergentes fortes que deixam resíduos, pois eles podem diminuir a eficácia.
3. Enxágue e deixe os sapatos um pouco úmidos.
Muitos tratamentos impermeabilizantes aderem melhor a tecidos úmidos. Siga as instruções do seu spray específico.
4. Espalhe o spray de maneira uniforme.
Segure o frasco a cerca de 15 cm de distância e cubra toda a parte superior. Preste atenção especial nas costuras e nas áreas costuradas.
Não exagere. Você quer cobertura total, sem pingos.
5. Limpe o excesso
Use um pano limpo para limpar qualquer respingo acumulado.
6. Deixa os sapatos secarem naturalmente.
Encha-os com jornal ou use um sapateiro para manter a forma. Deixe secar por pelo menos 24 horas, longe do calor direto ou da luz solar.
Depois de secar, a água deve formar gotas na superfície em vez de ser absorvida.
O que a impermeabilização pode e não pode fazer
É importante definir expectativas.
Spray à prova d'água:
- Repelir chuva fraca
- Dá uma força pra reduzir a absorção em superfícies molhadas.
- Aumente a vida útil dos sapatos em condições de umidade
Não pode:
- Tornar os sapatos de malha totalmente à prova d'água
- Evite que a água entre pela bota.
- Trocar uma membrana impermeável feita especialmente para isso
Se você costuma correr na chuva forte ou em trilhas molhadas, um tênis impermeável de verdade ainda pode ser a melhor solução a longo prazo.
Qual opção você deve escolher?
Se você costuma lidar com garoa ou grama molhada, as polainas são leves e respiráveis.
Se estiver frio e sempre molhado, meias impermeáveis são a maneira mais segura de manter os pés secos.
Se você quer uma solução barata e ocasional, o spray impermeável é o jeito mais simples de fazer você mesmo.
Para os corredores que só enfrentam mau tempo de vez em quando, combinar métodos geralmente é a melhor opção.
Uma observação final
Correr em tempo chuvoso pode ser mais difícil do que em condições secas, então, se você está tentando manter a consistência ou voltando após uma pausa, mantenha suas sessões sensatas e estruturadas.
Se você está seguindo um plano, é mais fácil se adaptar ao clima. Os planos de treino da Runna (incluindo planos gratuitos até 5 km) ajudam você a manter a consistência durante todo o ano, sem exagerar.
