Les meilleurs marathons au monde

Participer au marathon est une expérience qui transforme la vie. Parcourir 42,2 km exige de la détermination, de la constance et de la force mentale, mais cela ouvre également la porte à quelque chose d'exceptionnel : la possibilité de voyager à travers le monde en courant. Des rues urbaines bordées de foules enthousiastes aux routes côtières, en passant par les cols de montagne et les sites historiques, les marathons vous offrent une occasion unique de découvrir un lieu comme nul autre.

Si vous êtes à la recherche d'un nouveau challenge ambitieux ou si vous envisagez des vacances sportives alliant aventure, culture et performance athlétique, ce guide est fait pour vous. Nous avons sélectionné 15 des meilleurs marathons au monde, disponibles sur , des légendaires World Marathon Majors aux joyaux cachés qui méritent une place sur votre liste de choses à accomplir.

Pour chaque événement, vous trouverez toutes les informations nécessaires : la date, le lieu, le niveau de difficulté pour les débutants et ce qui le rend unique. À la fin, vous trouverez des conseils d'entraînement fournis par Runna, votre application de coaching de course à pied numéro un qui vous aidera à vous préparer pour le marathon de votre choix.

1. Marathon TCS de Londres (Royaume-Uni)

Quand : Avril
Où : Londres, Angleterre
Heure limite : 8 heures
Adapté aux débutants ? Oui
Prix moyen : Environ 60 £
Nombre de participants : Plus de 40 000
Site web officiel : Marathon de Londres
Plans d'entraînement : Obtenez votre plan d'entraînement pour le marathon de Londres

Le marathon de Londres est l'une des courses les plus réputées au monde et l'une des six World Marathon Majors. Le parcours débute à Greenwich Park et se termine sur The Mall, juste en face de Buckingham Palace. L'itinéraire vous fait découvrir des sites emblématiques tels que Tower Bridge, Canary Wharf et Big Ben, vous offrant une visite guidée de Londres unique en son genre.

Le soutien du public est considérable, les spectateurs encourageant les coureurs sur presque tout le parcours. De nombreux coureurs affirment que l'énergie de Londres les aide à surmonter même les kilomètres les plus difficiles. Le parcours est principalement plat, ce qui le rend idéal pour les marathoniens débutants ou ceux qui souhaitent améliorer leur record personnel.

Le temps en avril est généralement doux, et l'ambiance dans toute la ville devient électrique le week-end de la course. Si vous parvenez à obtenir une place grâce au tirage au sort ou à une inscription caritative, ce sera une expérience inoubliable.

2. Marathon de Boston (États-Unis)

Quand : Troisième lundi d'avril
Où : Boston, Massachusetts, États-Unis
Heure limite : 6 heures
Convient-il aux débutants ? Non (temps de qualification requis)
Prix moyen : Environ 230 $
Nombre de participants : 30 000
Site officiel : Marathon de Boston
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Le marathon de Boston est le plus ancien marathon annuel au monde et sans doute le plus prestigieux. Lancé pour la première fois en 1897, il est réputé pour son parcours qui présente un défi et les critères d'élite requis pour se qualifier. Participer au marathon de Boston est un honneur dans la communauté des coureurs.

Le parcours point à point commence à Hopkinton et se termine à Back Bay, à Boston, avec la célèbre côte Heartbreak Hill entre les kilomètres 32 et 34. Le soutien de la foule dans des villes comme Wellesley, avec son célèbre « tunnel des cris », et jusqu'à la ligne d'arrivée sur Boylston Street, est sans égal.

Même si le parcours est difficile, la fierté d'avoir terminé le marathon de Boston en fait l'une des expériences les plus émouvantes qu'un coureur puisse vivre. Ce n'est pas seulement une course, c'est un moment historique de la course à pied.

3. Marathon de Chicago organisé par la Bank of America (États-Unis)

Quand : Octobre
Où : Chicago, Illinois, États-Unis
Heure limite : 6 heures 30 minutes
Adapté aux débutants ? Oui
Prix moyen : Environ 250 $
Nombre de participants : Plus de 40 000
Site officiel : Marathon de Chicago
Plans d'entraînement : Obtenez votre plan d'entraînement pour le marathon de Chicago

Le marathon de Chicago est l'un des autres marathons majeurs mondiaux, réputé pour son parcours plat et rapide ainsi que pour son organisation remarquable. Il s'agit de l'un des marathons urbains les plus accessibles au monde, idéal tant pour les débutants que pour les coureurs expérimentés qui souhaitent établir un nouveau record personnel.

Le parcours vous emmène à travers 29 quartiers, mettant en valeur la diversité culturelle et la beauté architecturale de Chicago. Les rues larges évitent la surpopulation, et grâce à d'excellents groupes de coureurs à différentes allures, des points de ravitaillement et des foules enthousiastes, c'est une course exceptionnelle pour tester vos limites.

Les températures agréables du mois d'octobre sont idéales pour courir, et vous terminerez votre course dans le magnifique Grant Park, où une grande fête vous attendra après la course.

4. Marathon TCS de New York (États-Unis)

Quand : Premier dimanche de novembre
Où : New York, États-Unis
Heure limite : 7 heures 30 minutes
Adapté aux débutants ? Oui, mais challenge
Prix moyen : 255 $ à 315 $
Nombre de participants : Plus de 50 000
Site officiel : Marathon TCS de New York
Plans d'entraînement : Obtenez votre plan d'entraînement pour le marathon de New York

Le marathon de New York est le plus grand marathon au monde, avec plus de 50 000 participants chaque année. La course traverse les cinq arrondissements - Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx et Manhattan - avant de se terminer à Central Park.

Le soutien du public est remarquable, avec plus d'un million de spectateurs massés le long des rues. Des groupes de musique live, des familles enthousiastes et des pancartes d'encouragement motivent les coureurs tout au long du parcours. Le parcours est vallonné, avec plusieurs ponts qui ajoutent un peu de dénivelé, il est donc important de bien gérer son allure.

Terminer la course à Central Park, au milieu d'une foule enthousiaste, est une expérience que chaque coureur devrait vivre au moins une fois.

5. Marathon de Tokyo (Japon)

Quand : Mars
Où : Tokyo, Japon
Heure limite : 7 heures
Adapté aux débutants ? Oui
Prix moyen : 18 200 yens (environ 95 £)
Nombre de participants : 37 000
Site officiel : Marathon de Tokyo
Plans d'entraînement : Obtenez votre Plan d'entraînement pour le marathon de Tokyo

Le marathon de Tokyo allie une organisation de classe mondiale à l'hospitalité japonaise. Cet événement est organisé avec une grande rigueur, depuis les zones de départ jusqu'à l'arrivée, et fait partie des World Marathon Majors.

Le parcours traverse le centre de Tokyo, en passant par le palais impérial, Asakusa, Ginza et la tour de Tokyo. Les spectateurs bordent les rues, agitant des drapeaux et encourageant les coureurs de manière ordonnée mais enthousiaste, ce qui reflète parfaitement la culture japonaise de respect et de discipline.

Le temps frais du début du printemps fait de Tokyo une course idéale, tant pour la performance que pour le plaisir. Il s'agit de l'une des courses les plus propres et les mieux organisées auxquelles vous aurez l'occasion de participer.

6. Marathon de Berlin (Allemagne)

Quand : Fin septembre
Où : Berlin, Allemagne
Temps limite : 6 heures 15 minutes
Adapté aux débutants ? Oui
Prix moyen : 160 € à 190 €
Nombre de participants : 45 000
Site officiel : Marathon de Berlin
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Si vous souhaitez battre votre record personnel, le marathon de Berlin est la course qu'il vous faut. Réputé pour son parcours plat et rapide, c'est là que la plupart des records du monde ont été établis, y compris les records du marathon d'Eliud Kipchoge.

L'itinéraire traverse de nombreux sites emblématiques de Berlin, notamment le Reichstag, la Potsdamer Platz et la porte de Brandebourg. Le soutien du public est intense et continu, et l'efficacité allemande garantit le bon déroulement de la course le jour J.

La météo à la fin du mois de septembre est généralement idéale pour courir, fraîche mais pas froide, et terminer la course en passant sous la porte de Brandebourg est l'un des moments les plus mémorables de la course.

7. Marathon de Paris (France)

Quand : Avril
Où : Paris, France
Temps limite : 6 heures
Adapté aux débutants ? Oui
Prix moyen : 110 € à 150 €
Nombre de participants : 50 000
Site officiel : Marathon Schneider Electric Paris
Plans d'entraînement : Obtenez votre plan d'entraînement pour le Marathon de Paris

Le Marathon de Paris offre aux coureurs l'opportunité de découvrir l'une des plus belles villes d'Europe de la meilleure façon qui soit : à pied. Partant près de l'Arc de Triomphe, le parcours vous fait passer devant les Champs-Élysées, la Tour Eiffel et la cathédrale Notre-Dame, pour finir sur l'avenue Foch.

L'ambiance est à la fois élégante et dynamique, avec des spectateurs français qui encouragent les coureurs en criant « Allez, allez ! » et des groupes de musique qui jouent tout au long de l'itinéraire. Le parcours est relativement plat, avec seulement quelques légères montées, et le climat printanier à Paris est généralement doux.

Après la course, vous pouvez vous récompenser en dégustant des croissants, en prenant un café et en vous promenant le long de la Seine. C'est un événement de rêve pour les coureurs qui apprécient autant la culture que la compétition.

8. Marathon d'Amsterdam (Pays-Bas)

Quand : Octobre
Où : Amsterdam, Pays-Bas
Temps limite : 6 heures
Adapté aux débutants ? Oui
Prix moyen : 110 € à 140 €
Nombre de participants : 18 000 (marathon complet)
Site officiel : Marathon TCS d'Amsterdam
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Le marathon d'Amsterdam est un événement remarquable dans le monde de la course à pied en Europe. Le parcours débute et se termine à l'intérieur du stade olympique, ce qui confère à l'événement un caractère épique. L’itinéraire est pittoresque et rapide, longeant la rivière Amstel et traversant de charmants quartiers remplis de spectateurs enthousiastes.

Le terrain plat d'Amsterdam et les températures fraîches du mois d'octobre en font un lieu idéal pour les coureurs qui souhaitent participer à une course rapide et agréable. La logistique est également fluide, avec d'excellents transports publics et de nombreuses possibilités d'hébergement à proximité du départ et de l'arrivée.

9. Marathon d'Honolulu (Hawaï, États-Unis)

Quand : Décembre
Où : Honolulu, Hawaï
Heure limite : Aucune (le parcours reste ouvert à tous)
Adapté aux débutants ? Oui
Prix moyen : 200 à 300 dollars
Nombre de participants : Plus de 20 000
Site web officiel : Marathon d'Honolulu
Plans d'entraînement : Obtenez votre plan d'entraînement pour le marathon d'Honolulu

Peu de marathons peuvent rivaliser avec la beauté des paysages de Honolulu. La course débute avant l'aube avec un feu d'artifice et suit un itinéraire côtier magnifique qui longe Waikiki Beach et Diamond Head.

Sans limite de temps, il s'agit de l'un des marathons les plus inclusifs au monde, accueillant aussi bien les coureurs que les marcheurs. Les paysages tropicaux, les vues sur l'océan et les performances culturelles proposées tout au long de l'itinéraire en font une expérience mémorable.

La chaleur et l'humidité peuvent constituer un challenge, mais en adoptant une allure modérée et en s'hydratant correctement, ce marathon peut être vécu comme une course dans un cadre paradisiaque.

10. Marathon de Sydney (Australie)

Quand : Septembre
Où : Sydney, Australie
Heure limite : 6 heures
Adapté aux débutants ? Oui
Prix moyen : Environ 180 AUD
Nombre de participants : Plus de 12 000
Site web officiel : Marathon de Sydney
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Le marathon de Sydney, qui fait partie du Sydney Running Festival, est l'un des événements de course à pied les plus prestigieux d'Australie. L'itinéraire traverse le pont du port de Sydney, traverse la ville et se termine à l'opéra de Sydney. Peu de lignes d'arrivée dans le monde peuvent rivaliser avec celle-ci.

L'ambiance est détendue mais dynamique, et le parcours offre un mélange de course urbaine et de vues sur le port. Le printemps à Sydney offre des températures douces et un ensoleillement idéal pour les courses.

Pour les coureurs internationaux, Sydney combine un événement de classe mondiale avec une destination de vacances difficile à surpasser.

11. Marathon du Cap (Afrique du Sud)

Quand : Octobre
Où : Le Cap, Afrique du Sud
Temps limite : 6 heures 30 minutes
Adapté aux débutants ? Oui
Prix moyen : Environ 60 £
Nombre de participants : Plus de 10 000
Site web officiel : Marathon Sanlam du Cap
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Le marathon du Cap est le seul marathon africain à avoir obtenu le label Gold Label de World Athletics. Il est reconnu dans le monde entier pour la beauté de ses paysages et son organisation. Cet itinéraire met en valeur la montagne de la Table, la côte atlantique et les quartiers animés du Cap.

Le temps printanier agréable et les routes plates en font une course idéale pour les débutants et les coureurs axés sur le temps. La diversité culturelle et l'hospitalité ajoutent au charme de l'événement, et la gastronomie et les vins proposés après la course constituent un atout supplémentaire.

12. Marathon d'Athènes (Grèce)

Quand : Novembre
Où : Athènes, Grèce
Temps limite : 8 heures
Adapté aux débutants ? Difficulté modérée
Prix moyen : Environ 90 €
Nombre de participants : Plus de 20 000
Site officiel : Marathon authentique d'Athènes
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Le marathon d'Athènes, également connu sous le nom de « The Authentic », suit l'itinéraire original du légendaire soldat grec Pheidippides, qui courut de Marathon à Athènes en 490 avant J.-C. pour annoncer la victoire au combat.

Le parcours est un challenge avec des montées régulières, mais le sentiment d'histoire qu'il procure est incomparable. Courir dans le stade panathénaïque, site des premiers Jeux Olympiques modernes, est une expérience qui donne des frissons.

Il s'agit d'un marathon que tout coureur sérieux devrait participer au moins une fois en raison de son héritage et de son esprit.

13. Marathon de Valence (Espagne)

Quand : Décembre
Où : Valence, Espagne
Délai : 6 heures
Adapté aux débutants ? Oui
Prix moyen : 80 € à 120 €
Nombre de participants : 25 000
Site officiel : Marathon de Valence
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Valence est devenue l'un des marathons les plus dynamiques d'Europe, réputé pour son parcours plat et rapide ainsi que pour ses conditions météorologiques quasi idéales. La ville se présente comme « la ville de la course à pied » et elle est à la hauteur de cette réputation.

La course débute dans la ville futuriste des Arts et des Sciences et serpente à travers des boulevards bordés de palmiers avant de se terminer sur un tapis bleu au-dessus de l'eau. L'énergie et l'efficacité de cet événement sont incomparables.

Si vous souhaitez établir un record personnel tout en profitant d'une magnifique ville espagnole, Valence devrait figurer en tête de votre liste.

14. Marathon international de Big Sur (États-Unis)

Quand : Avril
Où : De Big Sur à Carmel, Californie
Heure limite : 6 heures
Adapté aux débutants ? Non (collines difficiles)
Prix moyen : 175 $ à 225 $
Nombre de participants : 4 500
Site web officiel : Marathon international de Big Sur
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Le marathon de Big Sur est l'un des marathons les plus pittoresques au monde. L'itinéraire suit la célèbre Highway 1 de Californie, qui longe la côte sauvage du Pacifique, avec d'un côté les falaises océaniques et de l'autre les montagnes.

Le parcours est un défi, avec plusieurs longues ascensions, dont la célèbre Hurricane Point, mais la beauté des paysages rend chaque pas gratifiant. Les coureurs sont accompagnés par de la musique live tout au long du parcours, notamment par un pianiste qui joue sur un piano à queue avec vue sur la mer.

Si vous recherchez un marathon qui nourrit autant l'esprit que les jambes, Big Sur est celui qu'il vous faut.

15. Marathon de la Grande Muraille (Chine)

 Quand : Mai
Où : Province de Tianjin, près de Pékin, Chine
Heure limite : 8 heures
Convient-il aux débutants ? Non (terrain extrêmement difficile)
Prix moyen : 200 à 250 dollars
Nombre de participants : Environ 2 500
Site officiel : Marathon de la Grande Muraille
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Le marathon de la Grande Muraille est l'une des courses les plus emblématiques et les plus exigeantes au monde. Avec pour toile de fond l'une des plus grandes prouesses architecturales de l'humanité, le parcours présente des montées abruptes, des milliers de pas en pierre et des vues imprenables sur les villages ruraux et les montagnes environnantes.

Ce marathon est moins axé sur la recherche du meilleur temps que sur l'expérience elle-même : un véritable test d'endurance, de courage et d'appréciation d'un paysage culturel unique. Les coureurs doivent affronter des montées intenses et des descentes techniques, mais le sentiment de performance à l'arrivée est incomparable. Attendez-vous à une incroyable camaraderie entre les participants et à des paysages à couper le souffle qui rendent chaque kilomètre difficile valable. Si vous recherchez un challenge unique alliant aventure, histoire et endurance, le marathon de la Grande Muraille est fait pour vous.

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Que vous choisissiez une grande ville comme Londres ou Tokyo, ou un joyau pittoresque comme Big Sur ou Le Cap, la clé du succès réside dans un entraînement intelligent et structuré. Avec un plan adapté, chaque coureur peut parcourir 42,2 km et apprécier le parcours.

C'est là qu'intervient Runna. Notre application crée des plans d'entraînement personnalisés pour le marathon adaptés à votre condition physique actuelle, à vos objectifs et à la course que vous avez choisie . Vous recevrez des programmes hebdomadaires comprenant des courses faciles, des courses longues, des entraînements de tempo et des séances de récupération, ainsi que des conseils sur la force et la mobilité pour vous éviter les blessures.

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