Die besten Marathons der Welt

Einen Marathon in zu laufen ist echt eine Erfahrung, die dein Leben verändert. 26,2 Meilen zu laufen braucht echt viel Einsatz, Ausdauer und mentale Stärke, aber es eröffnet auch die Möglichkeit, was ganz Tolles zu erleben – nämlich die Welt beim Laufen zu erkunden. Von den Straßen der Stadt, wo die Leute jubeln, bis hin zu Küstenstraßen, Bergpässen und historischen Sehenswürdigkeiten – Marathons bieten dir eine einzigartige Möglichkeit, einen Ort zu erleben, wie es sonst nichts anderes kann.

Wenn du auf der Suche nach deiner nächsten großen Herausforderung bist oder einen „Rennurlaub“ planst, der Abenteuer, Kultur und sportliche Auszeichnungen vereint, dann ist dieser Leitfaden genau das Richtige für dich. Wir haben 15 der besten Marathons der Welt ausgewählt: . Von den legendären World Marathon Majors bis hin zu ausgeblendeten Juwelen, die einen Platz auf deiner Bucket List verdienen.

Für jedes Event findest du alles, was du wissen musst: wann es stattfindet, wo es ist, wie anfängerfreundlich es ist und was es besonders macht. Und zum Schluss findest du Trainingsanleitungen von Runna, deiner Nummer-1-Lauftrainings-App, die dir hilft, dich auf jeden Marathon deiner Wahl vorzubereiten.

1. TCS London Marathon (Vereinigtes Königreich)

Wann: April
Wo: London, England
Zeitlimit: 8 Stunden
Für Anfänger geeignet? Ja
Durchschnittspreis: Etwa 60 £
Teilnehmerzahl: Über 40.000
Offizielle Website: London-Marathon
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Der London-Marathon ist einer der bekanntesten Läufe der Welt und gehört zu den sechs World Marathon Majors. Es geht los im Greenwich Park und endet auf der Mall, direkt vor dem Buckingham Palace. Die Route führt dich an berühmten Sehenswürdigkeiten wie der Tower Bridge, Canary Wharf und Big Ben vorbei und bietet dir ein einzigartiges Lauferlebnis in London.

Die Unterstützung durch die Zuschauer ist echt riesig, die feuern fast auf jedem Abschnitt der Strecke an. Viele Läufer sagen, dass die Energie Londons sie auch durch die härtesten Kilometer bringt. Die Strecke ist größtenteils flach und damit super für Marathon-Neulinge oder alle, die ihre persönliche Bestzeit knacken wollen.

Das Wetter im April ist meistens mild, und am Rennwochenende ist die Stimmung in der ganzen Stadt echt aufregend. Wenn du dir über die Verlosung oder eine Charity-Teilnahme einen Platz sichern kannst, wird das ein Erlebnis, das du nie vergessen wirst.

2. Boston-Marathon (Vereinigte Staaten)

Wann: Dritter Montag im April
Wo: Boston, Massachusetts, USA
Zeitlimit: 6 Stunden
Für Anfänger geeignet? Nein (Qualifikationszeit erforderlich)
Durchschnittspreis: Etwa 230 $
Teilnehmerzahl: 30.000
Offizielle Website: Boston-Marathon
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Der Boston-Marathon ist der älteste jährliche Marathon der Welt und wahrscheinlich der renommierteste. Das erste Mal war es 1897 und ist bekannt für seine herausfordernde Strecke und die hohen Anforderungen, die man erfüllen muss, um sich zu qualifizieren. In der Laufszene ist es echt cool, in Boston mitzulaufen.

Die Strecke geht von Hopkinton bis nach Boston's Back Bay und hat den berühmten Heartbreak Hill zwischen Meile 20 und 21. Die Unterstützung durch die Zuschauer in Orten wie Wellesley mit seinem berühmten „Scream Tunnel“ und bis zur Ziellinie in der Boylston Street ist einfach unübertroffen.

Auch wenn die Strecke echt hart ist, macht der Stolz, Boston geschafft zu haben, das Ganze zu einem der emotionalsten Erlebnisse, die ein Läufer haben kann. Das ist nicht nur ein Rennen – das ist ein Stück Laufgeschichte.

3. Bank of America Chicago Marathon (Vereinigte Staaten)

Wann: Oktober
Wo: Chicago, Illinois, USA
Zeitlimit: 6 Stunden 30 Minuten
Für Anfänger geeignet? Ja
Durchschnittspreis: Um die 250 $
Teilnehmerzahl: Über 40.000
Offizielle Website: Chicago Marathon
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Der Chicago-Marathon ist auch einer der World Marathon Majors und bekannt für seine flache, schnelle Strecke und die super Organisation. Es ist einer der zugänglichsten Großstadt-Marathons der Welt und perfekt für Anfänger und erfahrene Läufer, die einen neuen persönlichen Rekord aufstellen wollen.

Die Strecke führt dich durch 29 Stadtteile und zeigt dir die kulturelle Vielfalt und architektonische Schönheit von Chicago. Die breiten Straßen verhindern ein Gedränge, und mit super Gruppen zum Tempo, Trinkstationen und jubelnden Zuschauern ist es ein echt cooles Rennen, um deine Grenzen auszutesten.

Die kühlen Temperaturen im Oktober sind super zum Laufen und du kommst im schönen Grant Park ins Ziel, wo dich nach dem Rennen eine riesige Party wartet.

4. TCS New York City Marathon (Vereinigte Staaten)

Wann: Erster Sonntag im November
Wo: New York City, USA
Zeitlimit: 7 Stunden 30 Minuten
Für Anfänger geeignet? Ja, aber es ist eine Herausforderung
Durchschnittspreis: 255–315 $
Teilnehmerzahl: über 50.000
Offizielle Website: TCS NYC Marathon
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Der New York City Marathon ist der größte Marathon der Welt, mit über 50.000 Läufern, die jedes Jahr ins Ziel kommen. Das Rennen geht durch alle fünf Stadtbezirke – Staten Island, Brooklyn, Queens, die Bronx und Manhattan – und endet dann im Central Park.

Die Unterstützung durch die Zuschauer ist echt legendär, mit über einer Million Leuten, die die Straßen säumen. Live-Bands, jubelnde Familien und aufmunternde Schilder halten die Läufer die ganze Zeit über motiviert. Die Strecke selbst ist hügelig, mit ein paar Brücken, die für etwas Höhe / Höhenmeter / Höhenprofil sorgen, also ist es wichtig, das Tempo gut einzuteilen.

Im Central Park vor einer jubelnden Menge ins Ziel zu kommen, ist ein Erlebnis, das jeder Läufer mindestens einmal haben sollte.

5. Tokyo Marathon (Japan)

Wann: März
Wo: Tokio, Japan
Zeitlimit: 7 Stunden
Für Anfänger geeignet? Ja
Durchschnittspreis: 18.200 Yen (ca. 95 £)
Teilnehmerzahl: 37.000
Offizielle Website: Tokyo Marathon
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Der Tokyo Marathon verbindet eine super Organisation mit japanischer Gastfreundschaft. Das Event ist super organisiert, von den Startblöcken bis zum Zielbereich, und gehört zu den World Marathon Majors.

Die Strecke geht durch die Mitte von Tokio und führt am Kaiserpalast, Asakusa, Ginza und dem Tokyo Tower vorbei. Die Zuschauer stehen an den Straßenrändern, schwenken Fahnen und feuern die Läufer an – ordentlich, aber total begeistert, was die japanische Kultur von Respekt und Disziplin perfekt zeigt.

Das kühle Wetter im Frühling macht Tokio zu einem super Ort für Rennen, wo man sowohl Leistung bringen als auch Spaß haben kann. Es ist eines der fairsten und am besten organisierten Rennen, die du je erleben wirst.

6. Berlin-Marathon (Deutschland)

Wann: Ende September
Wo: Berlin, Deutschland
Zeitlimit: 6 Stunden 15 Minuten
Für Anfänger geeignet? Ja
Durchschnittspreis: 160–190 €
Teilnehmerzahl: 45.000
Offizielle Website: Berlin-Marathon
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Wenn du deine persönliche Bestleistung verbessern willst, ist der Berlin-Marathon genau das Richtige für dich. Bekannt für seine flache, schnelle Strecke, wurden hier die meisten Weltrekorde aufgestellt, darunter auch die Marathon-Rekorde von Eliud Kipchoge.

Die Route führt an vielen bekannten Sehenswürdigkeiten Berlins vorbei, darunter der Reichstag, der Potsdamer Platz und das Brandenburger Tor. Die Zuschauer feuern lautstark und ununterbrochen an, und dank deutscher Effizienz läuft am Renntag alles perfekt.

Das Wetter Ende September ist normalerweise super zum Laufen, kühl, aber nicht kalt, und wenn man durch das Brandenburger Tor läuft, ist das einer der unvergesslichsten Momente beim Laufen.

7. Paris-Marathon (Frankreich)

Wann: April
Wo: Paris, Frankreich
Zeitlimit: 6 Stunden
Für Anfänger geeignet? Ja
Durchschnittspreis: 110–150 €
Teilnehmerzahl: 50.000
Offizielle Website: Schneider Electric Paris Marathon
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Der Paris-Marathon gibt Läufern die Chance, eine der schönsten Städte Europas auf die beste Art und Weise zu erleben – zu Fuß. Die Strecke fängt in der Nähe des Arc de Triomphe an und führt dich an den Champs-Élysées, dem Eiffelturm und der Kathedrale Notre-Dame vorbei, bis sie schließlich auf der Avenue Foch endet.

Die Stimmung ist elegant und energiegeladen zugleich, mit französischen Zuschauern, die „Allez, allez!“ rufen, und Bands, die entlang der Route spielen. Die Strecke ist ziemlich flach mit nur ein paar leichten Steigungen, und das Wetter im Frühling in Paris ist meistens mild.

Nach dem Rennen kannst du dich mit Croissants, Cafébesuchen und einem Spaziergang entlang der Seine belohnen. Es ist ein Traum-Event für Läufer, die Kultur genauso lieben wie den Wettkampf.

8. Amsterdam-Marathon (Niederlande)

Wann: Oktober
Wo: Amsterdam, Niederlande
Zeitlimit: 6 Stunden
Für Anfänger geeignet? Ja
Durchschnittspreis: 110–140 €
Teilnehmerzahl: 18.000 (Vollmarathon)
Offizielle Website: TCS Amsterdam Marathon
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Der Amsterdam-Marathon ist ein ausgeblendeter Geheimtipp in der europäischen Laufszene. Es geht im Olympiastadion los und endet auch dort, was echt ein episches Gefühl macht. Die Route ist landschaftlich schön und schnell und führt dich entlang der Amstel und durch charmante Viertel voller jubelnder Zuschauer.

Das flache Gelände und die kühlen Temperaturen im Oktober machen Amsterdam zu einem perfekten Ort für Läufer, die ein schnelles und angenehmes Rennen laufen wollen. Auch die Logistik klappt super, mit tollen öffentlichen Verkehrsmitteln und vielen Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe von Start und Ziel.

9. Honolulu-Marathon (Hawaii, USA)

Wann: Dezember
Wo: Honolulu, Hawaii
Anmeldeschluss: Keiner (die Strecke bleibt für alle offen)
Ist die Strecke für Anfänger geeignet? Ja
Durchschnittspreis: 200–300 $
Teilnehmerzahl: über 20.000
Offizielle Website: Honolulu-Marathon
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Nur wenige Marathons können mit der landschaftlichen Schönheit von Honolulu mithalten. Das Rennen geht noch vor Sonnenaufgang mit einem Feuerwerk los und führt dann auf einer krassen Küstenroute vorbei an Waikiki Beach und Diamond Head.

Ohne Zeitlimit ist das einer der inklusivsten Marathons der Welt, bei dem sowohl Läufer als auch Walker willkommen sind. Die tropische Landschaft, der Blick aufs Meer und die kulturellen Leistungen entlang der Route machen das Ganze zu einem unvergesslichen Erlebnis.

Die Hitze und die Luftfeuchtigkeit können eine Herausforderung sein, aber wenn du dein Tempo richtig einteilst und genug trinkst, fühlt sich dieser Marathon wie ein Lauf im Paradies an.

10. Sydney-Marathon (Australien)

Wann: September
Wo: Sydney, Australien
Zeitlimit: 6 Stunden
Für Anfänger geeignet? Ja
Durchschnittspreis: Ungefähr 180 AUD
Teilnehmerzahl: Über 12.000
Offizielle Website: Sydney Marathon
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Der Sydney Marathon, der zum Sydney Running Festival gehört, ist eines der wichtigsten Events im Bereich des Laufens in Australien. Die Route führt über die Sydney Harbour Bridge, durch die Stadt und endet am Sydney Opera House – kaum eine andere Ziellinie auf der Welt kann da mithalten.

Die Stimmung ist locker, aber trotzdem voller Energie, und die Strecke ist eine Mischung aus Stadtlauf und Hafenausblick. Das Frühlingswetter in Sydney bringt milde Temperaturen und Sonnenschein mit sich – perfekt für Rennen.

Für internationale Läufer ist Sydney ein echt cooler Mix aus einem Weltklasse-Event und einem Urlaubsziel, das kaum zu toppen ist.

11. Kapstadt-Marathon (Südafrika)

Wann: Oktober
Wo: Kapstadt, Südafrika
Zeitlimit: 6 Stunden 30 Minuten
Für Anfänger geeignet? Ja
Durchschnittspreis: Etwa 60 £
Teilnehmerzahl: 10.000+
Offizielle Website: Sanlam Cape Town Marathon
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Der Kapstadt-Marathon ist der einzige Marathon in Afrika, der mit dem World Athletics Gold Label ausgezeichnet wurde, und hat wegen seiner tollen Landschaft und Organisation weltweit Anerkennung bekommen. Die Route führt dich am Tafelberg, der Atlantikküste und den lebhaften Stadtvierteln Kapstadts vorbei.

Das kühle Frühlingswetter und die flachen Straßen machen das Rennen zu einem super Event für Anfänger und Läufer, die auf ihre Zeit achten. Die vielfältige Kultur und Gastfreundschaft machen den Charme des Events aus, und die Gastronomie- und Weinszene der Stadt nach dem Rennen ist ein toller Bonus.

12. Athen-Marathon (Griechenland)

Wann: November
Wo: Athen, Griechenland
Zeitlimit: 8 Stunden
Für Anfänger geeignet? Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Durchschnittspreis: Rund 90 €
Teilnehmerzahl: 20.000+
Offizielle Website: Athens Authentic Marathon
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Der Athener Marathon, auch bekannt als „The Authentic“, folgt der ursprünglichen Route des legendären griechischen Soldaten Pheidippides, der 490 v. Chr. von Marathon nach Athen rannte, um den Sieg in der Schlacht zu verkünden.

Die Strecke ist mit ihren stetigen Anstiegen eine echte Herausforderung, aber das historische Flair ist einfach unschlagbar. Wenn du ins Panathinaiko-Stadion rennst – wo die ersten Olympischen Spiele der Neuzeit stattfanden – kriegst du Gänsehaut.

Das ist ein Marathon, den jeder ernsthafte Läufer wegen seiner Tradition und seinem Spirit mindestens einmal laufen sollte.

13. Marathon von Valencia (Spanien)

Wann: Dezember
Wo: Valencia, Spanien
Zeitlimit: 6 Stunden
Für Anfänger geeignet? Ja
Durchschnittspreis: 80–120 €
Teilnehmerzahl: 25.000
Offizielle Website: Valencia-Marathon
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Valencia hat sich zu einem der am schnellsten wachsenden Marathons in Europa entwickelt und ist bekannt für seine flache, schnelle Strecke und das nahezu perfekte Wetter. Die Stadt nennt sich selbst „Die Stadt des Laufens“ und macht dem Namen alle Ehre.

Das Rennen startet in der futuristischen Stadt der Künste und Wissenschaften und führt durch palmengesäumte Boulevards, bevor es auf einem blauen Teppich über dem Wasser ins Ziel geht. Die Energie und Effizienz des Events sind echt unschlagbar.

Wenn du deine persönliche Bestleistung aufstellen und dabei eine wunderschöne spanische Stadt genießen möchtest, sollte Valencia ganz oben auf deiner Liste stehen.

14. Big Sur International Marathon (Vereinigte Staaten)

Wann: April
Wo: Big Sur bis Carmel, Kalifornien
Zeitlimit: 6 Stunden
Für Anfänger geeignet? Nein (herausfordernde Hügel)
Durchschnittspreis: 175–225 $
Teilnehmerzahl: 4.500
Offizielle Website: Big Sur International Marathon
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Der Big Sur Marathon ist einer der schönsten Marathons der Welt. Die Route geht über den legendären Highway 1 in Kalifornien entlang der zerklüfteten Pazifikküste, mit Klippen auf der einen Seite und Bergen auf der anderen.

Die Strecke ist eine echte Herausforderung, mit mehreren langen Anstiegen, darunter der berüchtigte Hurricane Point, aber die Schönheit der Landschaft macht jeden Schritt lohnenswert. Die Läufer werden auf den Strecken von Live-Musik begleitet, unter anderem von einem Pianisten, der mit Blick aufs Meer spielt.

Wenn du nach einem Marathon suchst, der sowohl die Seele als auch die Beine nährt, dann ist Big Sur genau das Richtige für dich.

15. Große Mauer Marathon (China)

 Wann: Mai
Wo: Provinz Tianjin, in der Nähe von Peking, China
Zeitlimit: 8 Stunden
Für Anfänger geeignet? Nein (extrem herausforderndes Gelände)
Durchschnittspreis: 200–250 $
Teilnehmerzahl: Rund 2.500
Offizielle Website: Great Wall Marathon
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Der Great Wall Marathon ist einer der bekanntesten und anspruchsvollsten Marathons der Welt. Vor dem Hintergrund einer der größten architektonischen Meisterleistungen der Menschheit bietet die Strecke steile Anstiege, tausende von Steinstufen und einen atemberaubenden Blick auf ländliche Dörfer und die umliegenden Berge.

Bei diesem Marathon geht's weniger darum, eine bestimmte Zeit zu erreichen, sondern mehr um das Erlebnis – ein echter Test für Ausdauer, Durchhaltevermögen und die Wertschätzung einer einzigartigen Kulturlandschaft. Die Läufer müssen sowohl steile Anstiege als auch technische Abfahrten meistern, aber die Auszeichnung, die man erhält, wenn man im Ziel ankommt, ist einfach unschlagbar. Freu dich auf eine super Stimmung unter den Teilnehmern und eine atemberaubende Landschaft, die jeden anstrengenden Kilometer lohnenswert macht. Wenn du auf der Suche nach einer einmaligen Herausforderung bist, die Abenteuer, Geschichte und pure Ausdauer vereint, dann ist der Great Wall Marathon genau das Richtige für dich.

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Egal, ob du dich für eine Weltstadt wie London oder Tokio oder ein landschaftliches Juwel wie Big Sur oder Kapstadt entscheidest – der Schlüssel zum Erfolg ist ein cleveres, strukturiertes Training. Mit dem richtigen Plan kann jeder Läufer 26,2 Meilen schaffen und die Reise genießen.

Hier kommt „ Runna ” ins Spiel. Unsere App erstellt personalisierte Trainingspläne für den Marathon, die auf deine aktuelle Fitness, deine Ziele und den von dir gewählten Lauf zugeschnitten sind. Du bekommst wöchentliche Trainingspläne mit Dauerläufen, langen Läufen, Tempotrainings und Erholungseinheiten sowie Tipps zu Kraft und Beweglichkeit, damit du nicht verletzt wirst.

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