Of je nu voor het eerst wilt proberen om hard te lopen of na een lange pauze je hardlooproutine weer oppakt, de juiste schoenen kunnen het verschil maken. En met zoveel opties is het makkelijk om overweldigd te raken en niet te weten wat je moet kiezen.
Maar maak je geen zorgen - wij staan achter je!
In dit artikel bespreken we de top 10 hardloopschoenen voor beginners die een goede combinatie van comfort en reactievermogen bieden om je te helpen een hardlooproutine op te bouwen waar je van houdt. Dat betekent dat je paren vindt die geschikt zijn voor 5k en 10k tot en met halve marathons en marathons! En vergeet niet je hardloopplan voor beginners erbij te pakken om er zeker van te zijn dat je het maximale uit elke training haalt.
Laten we je veters strikken en klaarmaken om te rennen!
De beste 10 hardloopschoenen voor beginners
Hier is onze top 10 van beginnersvriendelijke hardloopschoenen
- Het beste voor dagelijkse training en langere runs: HOKA Clifton 9
- Het beste voor langere afstanden: Asics Gel-Nimbus 26
- Het beste voor dagelijkse training: Brooks Ghost 16
- Het beste voor tempolopen: Adidas Adizero SL2
- Het beste voor rustige loopjes en herstelloop: HOKA Bondi 8
- Het beste voor lichtgewicht dagelijkse training en prestaties: HOKA Mach 6
- Het beste voor hun betrouwbaarheid: Mizuno Wave Rider 27
- Het beste voor hun veelzijdigheid: Nike Pegasus 41
- Het beste voor gematigde afstanden: Saucony Ride 17
- Het beste voor intervaltraining en wedstrijden: Saucony Endorphin Speed 4
Dezelfde hardloopschoen past niet bij elke hardloper, dus we raden je aan om naar je plaatselijke hardloopwinkel te gaan en een aantal schoenen te proberen om te zien hoe je je erin voelt.
Reddit's RunningShoeGeeks sub heeft veel schoenrecensies en advies, dus zorg ervoor dat je die ook bekijkt.
1. Het beste voor dagelijkse training en langere runs: HOKA Clifton 9
De HOKA Clifton 9, de negende versie van HOKA's Clifton serie, is een lichtgewicht schoen die is ontworpen voor extra comfort voor de dagelijkse kilometers - maar hij is ook geschikt voor langere afstanden. Hij wordt geleverd met de kenmerkende EVA-schuim tussenzool van het merk, die garant staat voor een zacht en vergevingsgezind loopgevoel, maar niet een van de meest dempende schoenen van HOKA is, wat hem responsief maakt voor als je sneller wilt gaan.
Het bovenwerk is ademend en ondersteunend, en HOKA biedt veel kleurstellingen voor deze schoen, zodat je de beste schoen kunt vinden voor jouw hardloopoutfit.
Gewicht: 246 g (Herenmaat 9)
Hak/teen daling: 5 mm
Ondersteuning: Neutraal
Prijs: $145
Voordelen:
- Lichtgewicht en responsief, voor comfort en snelheid
- Compressiegevormde EVA schuim tussenzool
- Voegt 3 mm toe aan de hoogte van de zool vergeleken met vorige modellen zonder extra gewicht toe te voegen
Minpunten:
- Sommigen vinden de demping misschien te zacht voor snellere inspanningen
2. Het beste voor langere afstanden: Asics Gel-Nimbus 26
De Asics Gel-Nimbus 26 is nog zo'n schoen met maximale demping en comfort die een topkeuze is voor beginners. Hij is voorzien van Asics PureGEL in de hiel en voorvoet voor superieure schokdemping, gecombineerd met FF Blast Plus Eco-schuim voor een zacht loopgevoel.
Het bovenwerk is gemaakt van gebreid stretchgaas dat de voet omsluit voor extra ondersteuning en zeer ademend is.
Deze schoen is vooral favoriet bij neutrale hardlopers die op zoek zijn naar maximaal comfort voor hun langere runs.
Gewicht: 305 g (Herenmaat 9)
Hak/teen daling: 8 mm
Ondersteuning: Neutraal
Prijs: $160
Voordelen:
- Uitstekende demping, ideaal voor lange afstanden
- Zeer duurzaam, gebouwd om vele kilometers mee te gaan
- Comfortabele pasvorm met pluchen bovenmaterialen
Minpunten:
- Zwaarder dan sommige andere modellen in zijn klasse
- Hogere prijs
3. Het beste voor dagelijkse training: Brooks Ghost 16
De Brooks Ghost 16 is een betrouwbare en goed afgeronde dagelijkse trainer die soepel en gebalanceerd rijdt. Met een DNA LOFT v3 tussenzool zorgt deze schoen voor een zachter gevoel onder de voeten met behoud van responsiviteit.
Het bovenwerk van mesh is ademend en biedt een goede pasvorm; je hebt ook de Brooks Ghost 16 GTX versie met GORE-TEX, als je op zoek bent naar een waterdichte hardloopschoen (als dat zo is, bekijk dan zeker onze selectie van de beste waterdichte hardloopschoenen op de markt).
Veel hardlopers waarderen de Ghost 16 om zijn veelzijdigheid, waardoor het een optie is voor neutrale hardlopers die een betrouwbare schoen nodig hebben voor de dagelijkse kilometers.
Gewicht: 269 g (Herenmaat 9)
Hak/teen daling: 12 mm
Ondersteuning: Neutraal
Prijs: $140
Voordelen:
- Comfortabele demping geschikt voor alle afstanden
- Duurzaam en betrouwbaar, een goede investering voor de lange termijn
- Soepele overgang
Minpunten:
- Relatief smal, wat ongeschikt kan zijn voor hardlopers met bredere voeten (hoewel hij in verschillende breedtematen verkrijgbaar is
- Niet zo snel voor snelheidswerk of racen
4. Het beste voor tempolopen: Adidas Adizero SL2
De Adidas Adizero SL2 is een veelzijdige schoen die voldoende demping biedt om je dagelijkse trainer te zijn, maar die ook meer uptempo runs aankan.
Hij heeft een Lightstrike Pro middenzool over de hele lengte, ingekapseld door Lightstrike 2.0 schuim, voor een gebalanceerd gevoel dat zowel zacht als responsief is - en dat geen inloopperiode nodig heeft.
Het bovenwerk is ontworpen met een mesh dat lichtgewicht en ademend is en een goede pasvorm biedt, vooral voor mensen met smallere voeten. Deze schoen is geschikt voor verschillende loopjes, van rustige kilometers tot tempoloopjes.
Gewicht: 238 g (herenmaat 9,5)
Hak/teen daling: 9 mm
Ondersteuning: Neutraal
Prijs: $130
Voordelen:
- Gedempt en comfortabel, ideaal voor een dagelijkse trainer
- Veelzijdig genoeg voor verschillende typen hardloopsessies
- Lichtgewicht en responsief
- Goede waarde voor de prijs met eersteklas middenzoolschuim
Minpunten:
- Smalle pasvorm, misschien niet geschikt voor hardlopers met brede voeten
- Tussenzool kan te zacht aanvoelen voor langere afstanden of zwaardere hardlopers
5. Het beste voor rustige loopjes en herstelloop: HOKA Bondi 8
Als je op zoek bent naar een schoen met ultrakussentjes voor die rustige herstelloopjes, dan is de Bondi 8 van HOKA een topkeuze voor zowel beginners als meer ervaren hardlopers.
Het is een van de meest dempende schoenen in Hoka's assortiment, ontworpen voor een soepele rit van begin tot eind, dankzij de ultra dikke EVA middenzool die maximale demping en schokabsorptie biedt.
De Bondi 8 is perfect voor hardlopers die comfort belangrijk vinden en een schoen nodig hebben die hun gewrichten kan beschermen tijdens langere periodes op de weg; het zou een goede keuze kunnen zijn voor zwaardere hardlopers.
Gewicht: 306 g (Herenmaat 9)
Hak/teen daling: 4 mm
Ondersteuning: Neutraal
Prijs: $165
Voordelen:
- Zeer pluche en gedempt voor ultiem comfort
- Geweldig voor lange runs en herstelloopdagen
- Duurzaam met een robuuste buitenzool
Minpunten:
- Zwaarder dan andere hardloopschoenen
- Minder responsief, niet ideaal voor snellere tempo's
6. Het beste voor lichtgewicht dagelijkse training en prestaties: HOKA Mach 6
Als je op zoek bent naar een trainer die lichtgewicht, responsief en veelzijdig is, dan is de HOKA Mach 6 ideaal.
Hij is geschikt voor een verscheidenheid aan loopjes, en vooral voor de snellere trainingen en zelfs je eerste wedstrijden als beginner. Dankzij de uitstekende energieteruggave kun je je eerste PR's zetten en deze na verloop van tijd verbeteren.
De zool is gemaakt van steviger materiaal en houdt je dichter bij de grond, waardoor je een levendig, springerig gevoel krijgt en het tempo kunt opvoeren wanneer dat nodig is.
Gewicht: 232 g (Herenmaat 9)
Hak/teen daling: 5 mm
Ondersteuning: Neutraal
Prijs: $140
Voordelen:
- Lichtgewicht en responsief, ideaal voor snellere inspanningen
- Duurzame buitenzool met verbeterde tractie
- Soepel, stabiel rijden
Minpunten:
- Goede pasvorm, vooral bij de middenvoet (past misschien niet bij bredere voeten)
7. Het beste voor dagelijkse training: Mizuno Wave Rider 27
De Mizuno Wave Rider 27 is een betrouwbare en goed gepolsterde dagelijkse trainer die is ontworpen om comfort te bieden voor je langere runs - en zelfs wat reactievermogen voor meer uptempo trainingen (hoewel niet zo veel als speciale tempoloop schoenen).
De schoen is voorzien van Mizuno's kenmerkende Wave Plate technologie, die een goede balans biedt tussen demping en reactievermogen. Hardlopers melden dat het bovenwerk supercomfortabel en meegaand is en wordt geleverd met een pluche tong en een hielcontrefort. Al met al een geweldige keuze voor beginners.
Gewicht: 283 g (Herenmaat 9)
Hak/teen daling: 12 mm
Ondersteuning: Neutraal
Prijs: $140
Voordelen:
- Goed gepolsterd en comfortabel voor lange afstanden, en toch responsief
- Duurzaam met een robuuste buitenzool en Mizuno's Wave Plate voor stabiliteit
- Ademend en ondersteunend bovenwerk
Minpunten:
- Hogere hiel-teen daling is misschien niet voor alle hardlopers aantrekkelijk
- Iets zwaarder dan sommige concurrenten in zijn categorie
8. Beste veelzijdige dagelijkse trainer: Nike Pegasus 41
De Nike Pegasus 41 is een voortzetting van Nike's al lang bestaande Pegasus lijn, bekend om zijn veelzijdigheid en betrouwbaarheid als dagelijkse trainer.
De nieuwe ReactX-schuim tussenzool maakt deze schoen 13% responsiever dan vorige schoenen met React-schuim. Sommige hardlopers zeggen dat deze trainer een "hard grondgevoel" heeft, wat betekent dat hij niet per se zo gedempt aanvoelt als andere trainers op deze lijst, maar dat is precies waar sommigen van ons naar op zoek zijn. Hij is geschikt voor verschillende soorten workouts, van rustige loopjes tot temposessies.
Nike biedt je de mogelijkheid om je Pegasus schoenen aan te passen (inclusief de kleur van het bovenste gaas, de tussenzool, de swoosh, de veters en nog veel meer), wat wij erg gaaf vinden. Niemand zal dezelfde schoenen hebben als jij!
Gewicht: 297 g (Herenmaat 10)
Hak/teen daling: 10 mm
Ondersteuning: Neutraal
Prijs: $155
Voordelen:
- Veelzijdig en betrouwbaar voor verschillende typen hardloopsessies
- Responsieve demping met ReactX-schuim van Nike
- Ademend en aanpasbaar bovenwerk
Minpunten:
- Sommigen vinden het minder dempend voor lange duurlopen
- Niet de lichtste optie in zijn klasse
9. Het beste voor gematigde afstanden: Saucony Ride 17
De Saucony Ride 17 is de volgende in een reeks goed afgeronde en zeer populaire dagelijkse sportschoenen die meer aan de dempende kant zijn. De trainers uit de Ride serie behoren tot de beste hardloopschoenen voor beginners, en Saucony heeft een aantal belangrijke verbeteringen aangebracht ten opzichte van het Ride 16 model. De Ride 17 wordt bijvoorbeeld geleverd met de volgende generatie schuim (PWRRun+), dat bijdraagt aan een comfortabele en verende rit en iets stijver is dan PWRRun.
Het bovenwerk van mesh is erg licht en ademend en de schoen voelt over het algemeen erg comfortabel aan. Hoewel het niet echt een tempo-schoen is, is hij toch vrij veelzijdig en een uitstekende dagelijkse trainer voor de meeste afstanden, variërend van korte tot langere inspanningen.
Gewicht: 282 g (Herenmaat 9)
Hak/teen daling: 8 mm
Ondersteuning: Neutraal
Prijs: $140
Voordelen:
- Gebalanceerde demping geschikt voor verschillende afstanden, waardoor het een uitstekende dagelijkse trainer is
- Veelzijdig, kan goed overweg met verschillende tempo's
- Lichtgewicht en ademend bovenwerk
Minpunten:
- Aan de zwaardere kant vergeleken met andere vergelijkbare trainers
10. Het beste voor intervaltraining en wedstrijden: Saucony Endorphin Speed 4
De Saucony Endorphin Speed 4 is ontworpen voor hardlopers die een veelzijdige, lichtgewicht schoen willen die uitblinkt in snellere runs en wedstrijden. De PWRRun PB tussenzool zorgt in combinatie met de gevleugelde nylon plaat voor een uitstekende energieteruggave en topprestaties.
De Speed 4 is een aanzienlijke upgrade ten opzichte van zijn voorganger en biedt een stabielere ervaring en een comfortabelere pasvorm. Deze schoen is gemaakt voor snelheid, dus het is geen goed idee om hem als dagelijkse trainer te gebruiken, maar je kunt er zeker je snellere trainingen in doen.
Gewicht: 233 g (Herenmaat 9)
Hak/teen daling: 8 mm
Ondersteuning: Neutraal
Prijs: $170
Voordelen:
- Responsief en veerkrachtig, perfect voor tempolopen en snelheidswerk
- Verbeterd ademend vermogen en lichtgewicht ontwerp
- Uitstekende schoen voor wedstrijddagen
Minpunten:
- Niet geschikt als dagelijkse trainer
Schoenen zijn het belangrijkste onderdeel van de uitrusting van een hardloper, dus kies het juiste paar voor jou
De juiste schoenen kunnen een wereld van verschil maken als je begint met hardlopen.
De bovenstaande opties behoren tot de beste voor beginners en bieden de ondersteuning, het comfort en de duurzaamheid die je nodig hebt om op de juiste voet te beginnen - letterlijk! Met de juiste hardloopschoenen bescherm je jezelf niet alleen tegen blessures, maar geniet je ook meer van je loopjes.
Maar uiteindelijk is de beste schoen de schoen die goed voelt voor jou, dus ga naar je plaatselijke hardloopwinkel, probeer er een paar uit en kijk wat je voeten je vertellen over elk paar.
Om het meeste uit elke training te halen, sluit je je aan bij Runna en stel je je eigen gepersonaliseerde hardlooptrainingsplan samen, dat zich aanpast aan je schema, behoeften en voorkeuren - en zie je je hardloopprestaties snel verbeteren, week na week.
De eerste week is voor ons!
