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Pañuelos y suministros para la enfermedad.

May 7, 2026

Frecuencia cardíaca alta después de enfermar: ¿Es seguro correr?

Una guía sincera para tomar la decisión y saber cuándo retirarse.

April 24, 2026

Maratón de Boston 2026: Resultados: Korir Pulveriza el Récord del Recorrido, Lokedi Defiende su Título con Estilo

Todo lo que pasó el día del maratón - Ganadores, tiempos, récords y los momentos que no olvidarás.

April 24, 2026

¿Qué es correr en Zona 5? La guía completa para el entrenamiento de máximo esfuerzo

Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre correr en zona 5 y cómo usarla sin agotarte.

April 24, 2026

Cómo mantenerse mentalmente fuerte en los últimos 10 km de un maratón

Las piernas te gritan, tu cerebro te está mintiendo y la meta parece un mito. Aquí tienes exactamente cómo mantenerte mentalmente fuerte cuando el maratón se pone brutal.

April 15, 2026

El Muro en un Maratón: Qué es y Cómo Superarlo

Las piernas dejan de responder, el cerebro se nubla y la meta parece imposiblemente lejana. Aquí está la ciencia detrás de chocar contra el muro, por qué ocurre y qué hacer exactamente cuando sucede.

April 14, 2026

La locura del tapering: Por qué te sientes fatal antes de tu mejor carrera

Piernas pesadas, lesiones fantasma, cero energía y una creciente sensación de fatalidad. Bienvenidos a la locura de la descarga, el fenómeno completamente normal que convence a los corredores de que se están desmoronando justo antes de la carrera de sus vidas.

April 14, 2026

Cómo encajar el entrenamiento para un maratón en una vida ajetreada

Entre el trabajo, la familia, la vida social y todo lo demás, encontrar tiempo para entrenar para un maratón puede parecer imposible. Aquí te explicamos cómo lograrlo sin volverte loco.

April 14, 2026

Cómo equilibrar la carrera y el entrenamiento de fuerza para desarrollar músculo en las piernas sin perjudicar tu rendimiento al correr

¿Quieres piernas más fuertes pero te preocupa que afecte a tus carreras? Aquí te explicamos exactamente cómo hacer que ambos funcionen juntos.

March 31, 2026

El método japonés para caminar

La forma divertida e inesperada de convertirte en un mejor corredor

March 20, 2026

Tiempos de clasificación para el Maratón de Nueva York

Tu guía para el Maratón de Nueva York de 2026: Cómo clasificarse, entrenar y conseguir tu dorsal.

March 12, 2026

Qué es el subidón del corredor

La sorprendente ciencia detrás de la sensación que hace que los corredores vuelvan

March 5, 2026

Las 5 maratones más rápidas del mundo para batir tu próximo RP

¿Cuáles son los trayectos de maratón más rápidos del mundo y por qué se consiguen tiempos récord en ellos?

Un bol con yogur, arándanos y mezcla de granola.

February 28, 2026

Qué comer antes de correr: 25 alimentos y bebidas para alimentar tus carreras

Tanto si piensas hacer un entrenamiento regular a mitad de semana, una carrera larga o una carrera, lo que comas de antemano es clave para alcanzar el máximo rendimiento.

Las suelas del calzado para correr se ven a mitad de la zancada.

February 16, 2026

El mejor calzado para correr con pies planos (Guía 2026)

Todo lo que necesitas saber sobre correr con pies planos.

February 16, 2026

La mejor ropa interior para correr para hombre en 2026

La mejor ropa interior para correr para hombres en 2026: las mejores opciones en cuanto a comodidad, sujeción y kilómetros sin rozaduras.

February 5, 2026

El mejor calzado para correr estable de 2026

Encontrar el calzado para correr adecuado puede suponer un cambio radical. No solo por comodidad, sino también por rendimiento y para evitar lesiones.

January 30, 2026

Los mejores pantalones cortos para correr para hombre en 2026

Un par para cada tipo de carrera.

January 22, 2026

The Best Marathon Shoes of 2026

Best shoes for running a marathon in 2026: How to choose the right pair for you.

Hombre utilizando una pistola de masaje.

January 8, 2026

Las mejores pistolas de masaje para la recuperación después de correr en 2026

¿Quieres comprar una pistola de masaje para recuperarte? Estas son las mejores pistolas de masaje para corredores en 2026.

Un grupo de personas corriendo una carrera de 5 km.

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Un grupo de personas corriendo una carrera de 10 km.

Las mejores carreras de 10 km del mundo

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Las mejores carreras de 5 km en Estados Unidos

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Las mejores carreras de 10 km en Estados Unidos

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November 12, 2025

Las mejores carreras de 10 km del Reino Unido

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Los mejores maratones del mundo

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May 7, 2025

Las mejores zapatillas de running Hoka en 2025

Descubre las mejores zapatillas de running HOKA en 2025 para entrenamiento, carrera, estabilidad, máxima amortiguación y trail. Revisado por corredores, para corredores.

March 17, 2025

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¿Qué es una carrera de recuperación? Corre fácil para ser más rápido

¿Necesitas carreras de recuperación en tu programa de entrenamiento, y cómo las haces exactamente? Descubre todo lo que necesitas saber sobre la recuperación y las carreras suaves.

Mantequilla de cacahuete y plátano para untar.

March 4, 2025

Qué comer antes de una media maratón: Consejos para repostar, los 20 mejores alimentos y más

Aliméntate de forma más inteligente para tu media maratón con los mejores consejos de nutrición, comidas para el día de la carrera y estrategias de hidratación para aumentar el rendimiento.

Corredor de maratón en calle urbana con señal de dirección.

November 15, 2024

La lista de control definitiva para un maratón: Todo lo que necesitas para el día de la carrera

¿Preparándote para tu próxima carrera de maratón? Asegúrate de que llevas todo lo que necesitas para que la carrera sea un éxito y la experiencia posterior sea agradable.

Mujer corriendo al aire libre en una carretera cerca de la costa.

September 26, 2024

Cómo correr más rápido y durante más tiempo: Los 20 mejores consejos para todo corredor

Tanto si te estás entrenando para una carrera importante como si sólo quieres subir el nivel de tu carrera porque tu rendimiento ha disminuido, aprender a correr un kilómetro más rápido y ampliar tu distancia de carrera puede ser muy gratificante.

Grupo de felices corredores bajo la lluvia en las calles de Londres

July 12, 2024

25 poderosas razones para empezar a correr ya

Ahora es el momento de empezar a correr, y ésta es la razón:

Dos corredores en una carrera suave en Londres

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Todo lo que necesitas saber para disfrutar de tus carreras suaves

Bienvenido al secreto del éxito en el running... carreras suaves.

Corredor de pie en una cinta de correr inteligente

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Guía del corredor para sacar más partido a la cinta de correr

Es hora de subir de nivel en tu juego de la cinta de correr...

June 7, 2024

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Tu guía de las lesiones más comunes al correr (y cómo evitarlas)

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Josh Patterson durante su maratón final para el reto One 4 Million

May 10, 2024

Guía del corredor para el entrenamiento antes del maratón

Ultimando los preparativos antes del día del maratón...

Mujer estirando las piernas en una pista de atletismo

April 26, 2024

Guía definitiva para correr con las piernas pesadas

Comprender tu cuerpo y escucharlo es esencial para convertirte en un mejor corredor.

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April 19, 2024

Entrar en la búsqueda épica de la clasificación para el Maratón de Boston

Es hora de sumergirse en el complicado (aunque intrigante) mundo de la Clasificación para la Maratón de Boston

March 29, 2024

Los beneficios (casi) secretos de correr en una cinta de correr

Hay algo estimulante en el sonido de las zapatillas golpeando el asfalto a cada zancada y en el tecnicismo necesario para enfrentarse a los senderos. Es desafiante, emocionante, diferente cada vez y está lleno de pequeñas sorpresas que añaden valor a cada experiencia. Pero hay mucho que celebrar cuando te adentras en el mundo de la carrera en interior, donde la cinta reina por encima de todo.

May 17, 2023

8 tentempiés para después de correr que mejorarán seriamente tu recuperación

Runnas, ha llegado el momento de hablar de la magia de los tentempiés postcarrera y de cómo pueden mejorar seriamente tu recuperación.

May 3, 2023

Test Yourself at the 9 Best Triathlons in the World

Are you ready to push your limits and embark on a journey that will test your endurance, strength and mental fortitude? Well, you’ve landed in the right place because nothing is going to check your mettle more than a triathlon. Designed to bring the ultimate challenge to some of the most breathtaking places on the planet, these three-discipline races are not for the faint of heart, but for those seeking the ultimate thrill and an unmatched sense of accomplishment.

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April 12, 2023

10 consejos de trail running para principiantes totales en 2026

Es hora de ponerse manos a la obra en los senderos con estos consejos.

March 30, 2023

Cómo mantener el ritmo en una media maratón

El ritmo de un medio maratón puede ser complicado. ¡Runna está aquí para ayudarte!

March 30, 2023

Cómo marcar el ritmo en 10 km: consejos y estrategia para marcar el ritmo

Runna está aquí para darte algunos consejos sobre el ritmo de los 10 km.

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March 30, 2023

Marcando el ritmo de una 5k

El ritmo es un factor importante para correr 5 km. ¡Aquí tienes nuestros mejores consejos para ayudarte a conseguir esa PB!

March 1, 2023

11 errores de principiante que debes evitar cuando empieces a correr

Runna te ofrece los principales consejos que debes evitar cuando empieces a correr

Mujer celebrándolo al final de su primera carrera.

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14 consejos que todo corredor debe saber antes de su primera carrera

Desde familiarizarte con tu equipo hasta ser un maestro en la estación de agua, aquí tienes 14 consejos para asegurarte de que tu primera carrera sea un gran éxito.