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Un grupo de personas corriendo una media maratón

March 17, 2025

15 de los mejores medios maratones de EE.UU

¿Buscas tu próxima carrera de media maratón? Echa un vistazo a nuestra selección de los 15 medios maratones más épicos de EE.UU. para encontrar el evento perfecto.

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March 4, 2025

¿Qué es una carrera de recuperación? Corre fácil para ser más rápido

¿Necesitas carreras de recuperación en tu programa de entrenamiento, y cómo las haces exactamente? Descubre todo lo que necesitas saber sobre la recuperación y las carreras suaves.

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Mantequilla de cacahuete y plátano para untar.

March 4, 2025

Qué comer antes de una media maratón: Consejos para repostar, los 20 mejores alimentos y más

Aliméntate de forma más inteligente para tu media maratón con los mejores consejos de nutrición, comidas para el día de la carrera y estrategias de hidratación para aumentar el rendimiento.

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Corredor de maratón en calle urbana con señal de dirección.

November 15, 2024

La lista de control definitiva para un maratón: Todo lo que necesitas para el día de la carrera

¿Preparándote para tu próxima carrera de maratón? Asegúrate de que llevas todo lo que necesitas para que la carrera sea un éxito y la experiencia posterior sea agradable.

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Un bol con yogur, arándanos y mezcla de granola.

September 26, 2024

Qué comer antes de correr: 25 alimentos y bebidas para alimentar tus carreras

Tanto si piensas hacer un entrenamiento regular a mitad de semana, una carrera larga o una carrera, lo que comas de antemano es clave para alcanzar el máximo rendimiento.

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Mujer corriendo al aire libre en una carretera cerca de la costa.

September 26, 2024

Cómo correr más rápido y durante más tiempo: Los 20 mejores consejos para todo corredor

Tanto si te estás entrenando para una carrera importante como si sólo quieres subir el nivel de tu carrera porque tu rendimiento ha disminuido, aprender a correr un kilómetro más rápido y ampliar tu distancia de carrera puede ser muy gratificante.

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Grupo de felices corredores bajo la lluvia en las calles de Londres

July 12, 2024

25 poderosas razones para empezar a correr ya

Ahora es el momento de empezar a correr, y ésta es la razón:

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July 5, 2024

Everything You Need To Know About Embracing Your Easy Runs

Welcome to the secret to running success... easy runs.

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Corredor de pie en una cinta de correr inteligente

June 21, 2024

Guía del corredor para sacar más partido a la cinta de correr

Es hora de subir de nivel en tu juego de la cinta de correr...

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June 7, 2024

Todo lo que debes saber para tu primer triatlón

Ponte al día en tu primer triatlón con estos consejos...

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Corredores utilizando una pistola de masaje después de una carrera

May 17, 2024

Tu guía de las lesiones más comunes al correr (y cómo evitarlas)

Recuerda: es mejor prevenir que ayudar...

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Josh Patterson durante su maratón final para el reto One 4 Million

May 10, 2024

Guía del corredor para el entrenamiento antes del maratón

Ultimando los preparativos antes del día del maratón...

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Mujer estirando las piernas en una pista de atletismo

April 26, 2024

Guía definitiva para correr con las piernas pesadas

Comprender tu cuerpo y escucharlo es esencial para convertirte en un mejor corredor.

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Corredor sentado en el paseo marítimo de Boston

April 19, 2024

Entrar en la búsqueda épica de la clasificación para el Maratón de Boston

Es hora de sumergirse en el complicado (aunque intrigante) mundo de la Clasificación para la Maratón de Boston

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March 29, 2024

Los beneficios (casi) secretos de correr en una cinta de correr

Hay algo estimulante en el sonido de las zapatillas golpeando el asfalto a cada zancada y en el tecnicismo necesario para enfrentarse a los senderos. Es desafiante, emocionante, diferente cada vez y está lleno de pequeñas sorpresas que añaden valor a cada experiencia. Pero hay mucho que celebrar cuando te adentras en el mundo de la carrera en interior, donde la cinta reina por encima de todo.

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Una chica corriendo por una carretera en una zona remota con montañas al fondo

March 27, 2024

14 Consejos para correr bajo la lluvia

Explora los consejos de los expertos sobre cómo correr bajo la lluvia, incluyendo qué ropa llevar y consejos clave para disfrutar al máximo de la carrera bajo la lluvia.

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May 17, 2023

8 tentempiés para después de correr que mejorarán seriamente tu recuperación

Runnas, ha llegado el momento de hablar de la magia de los tentempiés postcarrera y de cómo pueden mejorar seriamente tu recuperación.

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May 3, 2023

Test Yourself at the 9 Best Triathlons in the World

Are you ready to push your limits and embark on a journey that will test your endurance, strength and mental fortitude? Well, you’ve landed in the right place because nothing is going to check your mettle more than a triathlon. Designed to bring the ultimate challenge to some of the most breathtaking places on the planet, these three-discipline races are not for the faint of heart, but for those seeking the ultimate thrill and an unmatched sense of accomplishment.

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Un grupo de personas caminando por un sendero de tierra:

April 12, 2023

10 consejos de trail running para principiantes

Es hora de ponerse manos a la obra en los senderos con estos consejos.

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March 30, 2023

Marcando el ritmo de un maratón

¿No sabes cómo marcar el ritmo de un maratón? ¡Estás en el lugar adecuado!

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March 30, 2023

Marcando el ritmo de un medio maratón

El ritmo de un medio maratón puede ser complicado. ¡Runna está aquí para ayudarte!

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March 30, 2023

Cómo marcar el ritmo en 10 km: consejos y estrategia para marcar el ritmo

Runna está aquí para darte algunos consejos sobre el ritmo de los 10 km.

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Un grupo de personas corriendo por un bosque.

March 30, 2023

Marcando el ritmo de una 5k

El ritmo es un factor importante para correr 5 km. ¡Aquí tienes nuestros mejores consejos para ayudarte a conseguir esa PB!

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March 1, 2023

11 errores de principiante que debes evitar cuando empieces a correr

Runna te ofrece los principales consejos que debes evitar cuando empieces a correr

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Mujer celebrándolo al final de su primera carrera.

May 4, 2022

14 consejos que todo corredor debe saber antes de su primera carrera

Desde familiarizarte con tu equipo hasta ser un maestro en la estación de agua, aquí tienes 14 consejos para asegurarte de que tu primera carrera sea un gran éxito.

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