A mochila de corrida favorita de uma pessoa pode ser muito desconfortável para outra pessoa e, se você estiver escolhendo tênis, as coisas ficam ainda mais complicadas; afinal, a melhor pessoa para escolher o par de tênis certo será aquela que correrá com ele.
Dito isso, ainda há muitos presentes que você pode escolher para o seu corredor e ter certeza de que ele vai adorar. Para ajudar você a escolher, criamos uma lista com os 24 melhores presentes para corredores e os dividimos em três categorias para caber no orçamento de todos.
Presentes econômicos (menos de US$ 50)
Primeiro, vamos começar com alguns presentes abaixo de US$ 50 que podem deixar qualquer corredor feliz.
1. Cartão-presente de assinatura da Runnas para 3 meses
Por US$ 45, você pode dar ao seu amigo ou parceiro um cartão-presente Runnas para uma assinatura de três meses do nosso aplicativo, ideal se ele estiver planejando fazer uma corrida nos próximos meses.
Com ele, você pode se inscrever em um de nossos planos de treinamento personalizado de 12 semanas para corredores e elevar o nível de sua corrida com sessões de treinamento adaptadas à sua capacidade de corrida, metas e cronograma. Temos planos para qualquer corredor e qualquer distância, desde iniciantes que desejam fazer seus primeiros 5k até aqueles que estão treinando para uma meia maratona, passando por atletas de elite que estão preparando sua próxima corrida de ultramaratona.
A combinação perfeita? Combine uma assinatura Runnas com uma inscrição para uma próxima corrida que seu corredor sonha em fazer!
Você pode obter o cartão-presente da assinatura de 3 meses em em nossa loja. Após a compra, você receberá um e-mail com o cartão-presente, que poderá imprimir ou encaminhar para eles.
2. Meias de corrida
Boas meias podem fazer uma enorme diferença, especialmente para corredores que treinam mais de 3 ou 4 vezes por semana - e ninguém tem muitos pares de meias de corrida!
As meias de corrida certas são feitas de materiais que absorvem a umidade para ajudar a evitar bolhas e manter os pés secos e confortáveis, além de proporcionar amortecimento e suporte direcionados.
As principais escolhas da nossa equipe são Balega, Feetures e Swiftwick. As meias de lã merino da Darn Tough têm garantia vitalícia e muitos gostam delas para corrida e uso diário. O Injinji é uma ótima opção para corredores que têm bolhas entre os dedos dos pés.
Você pode escolher entre vários comprimentos, designs e materiais diferentes, mas aqui estão algumas de nossas opções favoritas:
- Feetures' Elite Max Cushion No Show Tab para mulheres e para homens ($18)
- Darn Tough's Men's Stride Micro Crew Ultra-Lightweight Running Socks para mulheres e para homens (US$ 20)
- Injinji's Artist Designed No-Show Socks para mulheres e para homens (US$ 16)
- Meias esportivas da Runnas e meias de desempenho ($9/$10)
3. Bola de massagem
Se o seu corredor costuma reclamar de tensão ou dor nos músculos, uma bola de massagem pode ser um ótimo presente para ajudá-lo a aliviar a tensão muscular e acelerar a recuperação. As bolas de massagem ajudam a atingir e aliviar os nós, melhorar a flexibilidade e reduzir a dor - e são ótimas para atingir os pontos de difícil acesso, como quadris, glúteos e pés. Além disso, eles são pequenos e compactos, de modo que os corredores podem levá-los facilmente na bagagem quando viajam para as corridas. O Hypersphere (US$ 149) e o Hypersphere Go (US$ 99) da Hyperice são as principais opções; são opções de alta qualidade e têm um preço que as acompanha, mas são um presente perfeito para os corredores:
- Bola de massagem Trigger Point MobiPoint (US$ 12): Essa bola com textura espinhosa é altamente recomendada para o trabalho muscular profundo e é supereficaz para pés doloridos.
- Bola de Massagem Trigger Point GRID X (US$ 30): Feita de espuma EVA firme com ranhuras, ela oferece uma sensação de amortecimento e funciona bem em várias áreas musculares, principalmente nos ombros e quadris.
- Conjunto de bolas Lululemon Release and Recover (US$ 28): Esse conjunto de três bolas permitirá que seu corredor encontre a textura e o tamanho preferidos para diferentes áreas do corpo.
- Conjunto de 2 bolas de lacrosse para massagem (azul e vermelha) (US$ 10): Essas bolas são super versáteis para liberação miofascial, terapia de pontos de gatilho e ioga.
4. Rolo de espuma
Os rolos de espuma são outra ótima opção para acelerar a recuperação. Elas ajudam a aliviar a tensão e a dor muscular após uma corrida, promovendo um melhor fluxo sanguíneo e uma recuperação mais rápida. Elas estão disponíveis em várias densidades e tamanhos para atender a diferentes necessidades, desde a massagem suave até o trabalho com tecidos profundos, e podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento, e até mesmo prevenir lesões. Normalmente, os preços variam entre US$ 15 e US$ 50. Aqui estão algumas das principais opções:
- Rolos de espuma TriggerPoint GRID ($23-$55): Apresenta um design patenteado de multidensidade, eficaz para atingir vários grupos musculares.
- Rolo de espuma de alta densidade Amazon Basics (US$ 10 - US$ 17): Oferece uma excelente relação custo-benefício e está disponível em vários tamanhos, portanto você pode até escolher dois. Ideal para iniciantes.
- Gaiam Restore Muscle Therapy Foam Roller (US$ 25) - Um rolo de densidade média que é ótimo para aquecer e relaxar os músculos antes do alongamento.
Se você estiver procurando uma alternativa premium, o Vyper (US$ 199) da Hyperice é a nossa melhor opção. Ele tem 3 velocidades potentes de vibração que ajudam a acelerar a recuperação muscular e melhorar o desempenho - além disso, você se sente tão bem!
5. Luvas de corrida
Se o seu corredor mora em uma região mais fria, as luvas de corrida serão essenciais para manter as mãos quentes e confortáveis. E, embora você provavelmente já tenha um ou dois pares, quase ninguém tem muitos pares de luvas de corrida, por isso elas são um presente ideal. Muitas vêm com pontas dos dedos compatíveis com telas sensíveis ao toque, de modo que os corredores não precisam tirá-las para usar suas As melhores luvas de corrida são leves, têm bom ajuste e podem fazer uma grande diferença no conforto durante as corridas frias. Em geral, as luvas de corrida custam entre US$ 15 e US$ 40. Aqui estão dois pares que serão uma ótima escolha
- Luvas Nike Accelerate (US$ 22) para homens e para mulheres: Leves e econômicas, essas luvas fornecem calor suficiente para corridas frias sem serem volumosas.
- The North Face Etip Recycled Gloves (US$ 45): Essas luvas são ideais para climas mais frios. Além disso, eles são compatíveis com telas sensíveis ao toque e são feitos de materiais reciclados.
6. Corridas épicas do mundo por Lonely Planet
Se o seu corredor adora viajar, o Lonely Planet's Epic Runs of the World é uma ótima opção para ajudá-lo a combinar esses dois hobbies. Ele apresenta uma coleção das 50 rotas de corrida mais icônicas de todo o mundo, abrangendo diversas paisagens, desde ruas urbanas até trilhas remotas, além de 150 ideias adicionais para corridas extras em locais incríveis. Cada item inclui fotos, descrições detalhadas de rotas e dicas práticas para ajudar seu corredor a planejar suas próximas férias - e aventura de corrida.Você pode comprá-lo no site oficial da Lonely Planet ou na Amazon.
7. Corra rápido. Coma devagar. por Shalane Flanagan e Elyse Kopecky
A atleta olímpica Shalane Flanagan, quatro vezes campeã dos EUA, uniu-se à chef Elyse Kopecky para criar um livro de receitas para corredores que adoram cozinhar - e estão procurando ideias para refeições que sejam indulgentes e nutritivas ao mesmo tempo.
Ele vem com mais de 100 receitas para todas as refeições, desde lanches e ideias para o café da manhã até refeições deliciosas e bebidas saborosas, além de muita sabedoria sobre nutrição e treinamento. Alguém quer muffins de super-heróis? Você pode adquiri-lo por US$ 15 a US$ 30 na Amazon.
8. Um cinto de corrida
Um cinto de corrida é muito útil para manter os itens essenciais, como chaves, telefones e gel de carboidrato, seguros, sem ficarem balançando. Os cintos para corredores são projetados para serem leves e confortáveis, de modo que não atrapalhem. Normalmente, elas têm vários bolsos e são feitas de materiais elásticos e resistentes à água. Além disso, você pode encontrá-las em todos os tipos de cores e estilos legais! Os preços geralmente variam de US$ 15 a US$ 30. Aqui estão nossas principais opções:
- Cinto de corrida FlipBelt Classic (US$ 37): Muitos corredores adoram esse cinto por seu conforto e estabilidade.
- O SPIbelt (US$ 27): Esse cinto oferece um ajuste confortável e é muito ajustável.
- Cinto Nathan Zipster Max (US$ 40): Ideal para telefones maiores, esse cinto é mais largo e oferece boa capacidade de armazenamento.
9. Equipamento refletivo
Segurança em primeiro lugar, certo? Os equipamentos refletivos são indispensáveis para os corredores que correm de manhã cedo ou tarde da noite. Coletes refletivos, braçadeiras e luzes de LED ajudarão seu corredor a ficar visível para motoristas e outros pedestres. Esse tipo de equipamento é leve e fácil de usar sobre qualquer roupa; alguns até vêm com padrões ou cores divertidas para dar um toque especial. Você pode gastar entre US$ 10 e US$ 50 em equipamentos refletivos de alta qualidade. Uma ótima opção é o colete refletivo Xinglet da Amphipod por US$ 35.
10. Deslizamento do corpo
O Body Glide é um salva-vidas para corredores de longa distância, especialmente se a pele for propensa a assaduras e bolhas. Esse bálsamo antiassaduras cria uma barreira protetora na pele e evita a irritação causada pela fricção da roupa ou pelo contato pele a pele. É fácil de aplicar e permanece no lugar, mesmo durante as corridas mais longas. Você pode usá-lo nas coxas, nos pés, nas axilas ou em qualquer outra área propensa a assaduras. Normalmente, o preço gira em torno de US$ 10 a US$ 15, portanto, é um presente acessível e prático.
11. Suplementos de eletrólitos
Os suplementos de eletrólitos são os melhores amigos dos corredores quando se trata de manter a hidratação e os níveis de energia durante corridas longas ou corridas, especialmente nos dias mais quentes. Eles repõem os minerais essenciais perdidos pelo suor, o que ajuda a evitar cãibras e fadiga. Marcas como SIS, Nuun e LMNT oferecem uma variedade de sabores e formatos, de tabletes a pós, que podem ser facilmente misturados com água, e geralmente custam entre US$ 10 e US$ 30.
12. Viseira ou boné de corrida
Outro presente prático que seria apreciado por qualquer corredor que corre em dias ensolarados é uma viseira ou boné de corrida. Eles proporcionam sombra e melhoram o conforto para os olhos, especialmente para corredores cujos olhos são sensíveis à luz solar intensa. Procure materiais leves e que absorvam a umidade, que secam rapidamente e proporcionam uma ótima sensação durante corridas longas. Marcas como Adidas, CEP e Under Armour oferecem opções elegantes e funcionais. Nosso favorito é o boné de corrida dobrável do CEP por US$ 25. Os preços da maioria dos bonés ou viseiras de corrida geralmente variam entre US$ 15 e US$ 30.
13. The Runner Box da Fuel Goods
Você ainda não tem certeza do que escolher? Você não precisa se limitar a apenas um item. A Runner Box da Fuel Goods é uma caixa de assinatura ou uma caixa de presente única, repleta de produtos personalizados especificamente para corredores, como
- Barras e géis de carboidrato
- Misturas de hidratação
- Acessórios de recuperação
Isso a torna perfeita para você descobrir novos favoritos. Você pode fazer uma compra única por US$ 42 ou comprar uma assinatura por US$ 32-40 por caixa, que chega a cada dois meses. Você pode obtê-la no site da Fuel Goods.
14. Um expositor de medalhas
Todos concordamos que os corredores adoram exibir suas medalhas conquistadas com muito esforço. Um rack de exibição personalizado é uma maneira fantástica de fazer isso. Esses racks podem ser personalizados com seu nome, uma citação motivacional ou um design especial. Amazon e Etsy têm muitas opções para você escolher, com preços que variam de US$ 10 a US$ 60 para opções personalizadas. Presentes de médio porte ($50-$100)Se o seu orçamento estiver na faixa de US$ 50 a US$ 100, há muitas opções excelentes para você escolher.
15. Cartão-presente de assinatura da Runnas para 6 meses
Surpreenda seu amigo ou parceiro com o melhor presente de corrida que existe - uma assinatura de seis meses do Runnas, um aplicativo de treinamento de corrida flexível e personalizável que o ajudará a melhorar seu nível de corrida de forma eficiente e livre de lesões. Seja você um corredor experiente ou um iniciante que está apenas começando, Runnas tem o plano certo para ele e o deixará um passo mais perto de atingir suas metas de corrida, seja para correr 5k mais rápido ou se preparar para sua próxima ultramaratona . Você pode comprar a assinatura de seis meses em nossa loja por US$ 77. Após a compra, você receberá um e-mail com o cartão-presente, que poderá imprimir ou encaminhar para eles.
16. Óculos de sol para corrida
Os óculos de sol para corrida são indispensáveis para áreas que recebem muita luz solar no verão ou durante todo o ano, para proteger os olhos dos corredores contra o brilho do sol e os raios UV. Os óculos de sol convencionais geralmente não são suficientes; você precisa de óculos de sol projetados para atletas, que são projetados para se manterem firmes, mesmo durante treinos intensos, com recursos como alças antiderrapantes e armações leves e duráveis. Nossas marcas favoritas são Sungod, Roka e Goodr, que oferecem óculos elegantes e funcionais com lentes polarizadas para reduzir o brilho e melhorar a visibilidade. Os preços variam entre US$ 30 para opções econômicas e até US$ 100-130 ou mais.
17. Uma mochila de corrida
Para quem gosta de corridas longas, uma mochila de hidratação é um equipamento essencial para que você possa carregar água e itens essenciais, como lanches, chaves e telefone, sem complicações. As mochilas de corrida são projetadas para serem leves e confortáveis, e se ajustam confortavelmente ao corpo para minimizar os solavancos. Normalmente, eles vêm com alguns bolsos e compartimentos para diferentes itens, além de um sistema de hidratação de fácil acesso durante a corrida. Os preços normalmente variam de US$ 40 a US$ 150.As mochilas da Stolt estão entre as favoritas da nossa equipe e são excelentes para o deslocamento. Para ter mais ideias, confira nossa seleção das melhores mochilas de corrida para cada tipo de corrida e escolha a melhor para seu amigo ou parceiro.
18. Um conjunto de faixas de resistência
As faixas de resistência são um presente fantástico para corredores que desejam aumentar sua força e atingir músculos específicos que são difíceis de alcançar de outra forma. As faixas de resistência vêm em diferentes níveis de resistência, o que as torna perfeitas para tudo, desde aquecimento e treinamento de força até exercícios de recuperação. Além disso, eles são leves e portáteis, o que os torna ótimos para os treinos em casa, na academia ou em qualquer lugar. Um conjunto normalmente custará a você entre US$ 40 e US$ 70. Entre as boas marcas que você deve procurar estão a Rogue e a QuantumBands. As bandas Blackroll também são ótimas, se você estiver na Europa.
19. Uma inscrição em uma corrida
Outro presente interessante que você pode escolher é uma inscrição para uma corrida, o que dará ao seu corredor algo pelo qual ansiar. Há alguns aspectos que você deve ter em mente:
- Verifique se eles ainda não se inscreveram para essa corrida
- Verifique se ele se encaixa no cronograma de treinamento e se alinha com suas metas
- Certifique-se de que eles possam viajar para o local se ele estiver em outra cidade, estado ou país
Se você não tiver certeza de que a corrida se encaixará no cronograma de treinamento, escolha uma mais curta, por exemplo, de 5 ou 10 km. E você sabe o que é um presente ainda melhor? Inscreva-se na corrida e ofereça-se para participar com eles! Ou, se você não puder, venha para torcer por eles e encontrá-los na linha de chegada. As taxas de inscrição variam muito, dependendo da corrida, mas geralmente custam de US$ 30 a US$ 100. Corridas mais longas e mais famosas podem custar US$ 150 ou mais. Você está procurando ideias para corridas específicas? Confira as mais épicas 15 corridas nos EUA que todo corredor deve conhecer, ou acesse nosso banco de dados de corridas !
Presentes de alta qualidade ($100-$200+)
1. Cartão-presente de assinatura da Runnas para 12 meses
Você está procurando um presente de Natal ou de aniversário? O cartão-presente de assinatura de 12 meses da Runnas é uma ótima maneira de ajudar seu corredor a melhorar o nível de corrida. Nosso aplicativo oferece planos de treinamento personalizados para qualquer corredor, desde iniciantes até atletas de elite, e para qualquer objetivo e distância, desde 5ks até maratonas e até ultramaratonas de vários dias.
Você também pode adicionar o treinamento de força e os treinos de mobilidade ao seu plano de treinamento, para melhorar ainda mais o desempenho e treinar sem lesões. Além disso, você se juntará a uma comunidade amigável e solidária de outras Runnas e poderá até mesmo selecionar uma corrida específica para se preparar.
Você pode comprar a assinatura de 12 meses em ou em nossa loja por US$ 110. Após a compra, você receberá um e-mail com o cartão-presente, que poderá imprimir ou encaminhar para eles.
2. Tênis de corrida
Você nunca erra com um novo par de tênis de corrida - mas cada corredor tem suas preferências e fidelidade à marca, portanto, para obter os melhores resultados, deixe que ele escolha a marca e o modelo. Para isso, você pode dar a ele um cartão-presente para uma loja de tênis de corrida ou se oferecer para ir com ele e fazer com que ele escolha o par que mais gostar. Se você precisar de algumas ideias, confira nossa seleção dos melhores tênis de corrida de tempo ou nossos 8 melhores tênis de corrida à prova d'água. A maioria dos tênis de corrida normalmente custa entre US$ 100 e US$ 200.
3. Um smartwatch esportivo
Um smartwatch esportivo é uma ótima maneira de monitorar a distância, o ritmo, a frequência cardíaca e até mesmo o sono, fornecendo aos corredores muitas informações sobre seu desempenho e nível de condicionamento físico. Escolha um relógio com GPS para mapear rotas e monitorar a distância com precisão - e certifique-se de que ele seja sincronizado com os aplicativos que você está usando durante o treinamento. O Runnas é sincronizado com Garmin, COROS, Fitbit, Suunto, e Apple Watch. Os preços variam de US$ 100 a mais de US$ 300, dependendo dos recursos do relógio. Para ter ideias, confira nossas principais recomendações de relógios Garmin para qualquer corredor.
4. Fones de ouvido sem fio
Música ou podcasts de corrida podem tornar as corridas muito mais agradáveis. Os fones de ouvido sem fio, como o Apple AirPods ou o Bose SoundSport, são perfeitos porque são resistentes ao suor, se ajustam confortavelmente e permanecem no lugar mesmo durante exercícios intensos. Os preços variam de US$ 50 a US$ 200, dependendo da marca e dos recursos. Os Shokz são a melhor opção para corredores, pois usam tecnologia de condução óssea, o que significa que você ainda pode ouvir os ruídos do trânsito ao seu redor. Um par de Shokz' OpenRun Pro (US$ 180) com certeza fará o dia de qualquer corredor.
5. Uma pistola de massagem
As pistolas de massagem são excelentes para massagens musculares profundas e ajudam a aliviar a dor e melhorar a flexibilidade. Marcas populares como Theragun, Hyperice e Achedaway oferecem vários modelos com configurações de velocidade ajustáveis e acessórios para atingir diferentes grupos musculares e são perfeitas para um alívio rápido e eficaz após uma corrida longa ou um treino intenso. Os preços variam de US$ 100 a US$ 400; aqui estão algumas das melhores opções:
- Hypervolt Go 2 (US$ 130): Uma pistola de massagem mais compacta e econômica para ajudar a acelerar a recuperação.
- Theragun Prime (US$ 300): A melhor escolha de muitos corredores, conhecida por sua potência e eficácia.
- Ekrin Athletics B37 (US$ 230): Outra opção muito bem avaliada por seu valor e garantia vitalícia.
Você tem o presente certo para qualquer corredor
Esperamos ter ajudado você a escolher o presente perfeito para seu parceiro ou amigo, seja um dispositivo tecnológico, um equipamento de corrida essencial, um pacote de suplementos de eletrólitos ou até mesmo um novo par de tênis de corrida.
E se você quiser ir além, o presente perfeito para qualquer corredor é uma assinatura de três, seis ou doze meses do Runnas, que dá acesso a planos de treinamento personalizados, adaptados às suas metas, cronograma e capacidade de corrida - e, é claro, ajuda e aconselhamento da nossa equipe, sempre que necessário.
Adquira um cartão-presente Runnas - e surpreenda seu corredor com o melhor presente de corrida que existe.
