Le sac à dos de course préféré d'une personne peut être très inconfortable pour une autre, et si vous choisissez des chaussures, les choses deviennent encore plus délicates ; après tout, la personne la mieux placée pour choisir la bonne paire de chaussures est celle qui courra avec.
Cela dit, il existe encore de nombreux cadeaux que vous pouvez choisir pour votre coureur et dont vous pouvez être sûr qu'il les aimera. Pour vous aider à choisir, nous avons dressé une liste des 24 meilleurs cadeaux pour les coureurs et nous les avons répartis en trois catégories pour répondre au budget de chacun.
Cadeaux à petit prix (moins de 50 $)
Commençons par quelques cadeaux de moins de 50 $ qui feront le bonheur de tous les coureurs.
1. Carte cadeau d'abonnement Runna pour 3 mois
Pour 45 $, vous pouvez offrir à votre ami ou partenaire une carte cadeau Runna pour un abonnement de trois mois à notre appli, idéal s'il prévoit de faire une course dans les prochains mois.
Grâce à elle, ils peuvent s'inscrire à l'un de nos plans d'entraînement personnalisés de 12 semaines pour les coureurs et améliorer leur niveau de course grâce à des séances d'entraînement adaptées à leurs capacités, à leurs objectifs et à leur emploi du temps. Nous proposons des programmes adaptés à tous les coureurs et à toutes les distances, des débutants qui souhaitent courir leur premier 5 km aux athlètes qui s'entraînent pour un semi-marathon , en passant par les athlètes de haut niveau qui se préparent pour leur prochain ultra-marathon .
La combinaison parfaite ? Associez un abonnement Runna à une inscription à une course à venir dont votre coureur rêve !
Obtenez la carte cadeau pour un abonnement de 3 mois sur notre boutique. Après l'achat, vous recevrez un courrier électronique contenant la carte-cadeau, que vous pourrez ensuite imprimer ou envoyer à la personne concernée.
2. Chaussettes de course
De bonnes chaussettes peuvent faire une énorme différence, surtout pour les coureurs qui s'entraînent plus de 3 ou 4 fois par semaine - et personne n'a trop de paires de chaussettes de course !
Les bonnes chaussettes de course sont fabriquées avec des matériaux qui évacuent l'humidité afin d'éviter les ampoules et de garder les pieds au sec et dans le confort, et offrent un amorti et un soutien ciblés.
Les meilleurs choix de notre équipe sont Balega, Feetures et Swiftwick. Les chaussettes en laine mérinos de Darn Tough sont garanties à vie et de nombreuses personnes les apprécient pour la course à pied et la vie de tous les jours. Les Injinji sont un excellent choix pour les coureurs qui ont des ampoules entre les orteils.
Vous pouvez choisir parmi de nombreuses longueurs, conceptions et matériaux, mais voici quelques-uns de nos choix préférés :
- Chaussettes Feetures Elite Max Cushion Onglet No Show pour femmes et pour hommes (18 $)
- Chaussettes de course ultra-légères Stride Micro Crew pour hommes de Darn Tough pour femmes et pour hommes (20 $)
- Chaussettes invisibles Injinji conçues par des artistes pour femmes et pour hommes (16 $)
- Chaussures de sport Runna's et chaussettes de performance (9 $/10 $)
3. Boule de massage
Si votre coureur se plaint souvent de tensions ou de douleurs musculaires, une balle de massage pourrait être un cadeau idéal pour l'aider à soulager ses tensions musculaires et à accélérer sa récupération. Les balles de massage permettent de cibler et de soulager les nœuds, d'améliorer la souplesse et de réduire les courbatures. Elles sont idéales pour les zones difficiles à atteindre comme les hanches, les fessiers et les pieds. De plus, ils sont petits et compacts, ce qui permet aux coureurs de les emporter facilement dans leurs bagages lorsqu'ils se déplacent pour participer à des courses. Hyperice's Hypersphere (149 $) et Hypersphere Go (99 $) sont des choix de premier ordre ; ce sont des options haut de gamme dont le prix est à la hauteur, mais qui constituent un cadeau idéal pour les coureurs. Voici quelques-uns de nos choix préférés plus abordables :
- Balle de massage Trigger Point MobiPoint (12 $) : cette balle à la texture rugueuse est très appréciée pour son action en profondeur sur les muscles et est particulièrement efficace pour soulager les pieds endoloris.
- Balle de massage Trigger Point GRID X (30 $) : fabriquée en mousse EVA ferme et dotée de rainures, elle offre un toucher moelleux et convient à diverses zones musculaires, en particulier les épaules et les hanches.
- Ensemble de balles Release and Recover de Lululemon (28 $) : cet ensemble de trois balles permettra à votre coureur de trouver la texture et la taille qui lui conviennent le mieux pour différentes parties du corps.
- Lot de 2 balles de massage Lacrosse (bleue et rouge) (10 $) : Elles sont extrêmement polyvalentes pour le relâchement myofascial, la thérapie des points gâchettes et le yoga.
4. Rouleau en mousse
Les rouleaux en mousse sont une autre option intéressante pour accélérer la récupération. Ils aident à soulager les tensions musculaires et les courbatures après une course, favorisant une meilleure circulation sanguine et une guérison plus rapide. Ils sont disponibles en différentes densités et tailles pour répondre à différents besoins, du massage doux au travail des tissus profonds, et peuvent contribuer à améliorer la souplesse et l'amplitude des mouvements, voire à prévenir les blessures. Les prix varient généralement entre 15 et 50 dollars. Voici quelques exemples de choix :
- Rouleaux en mousse TriggerPoint GRID ($23-$55) : dotés d'une conception brevetée à densité multiple, ils sont efficaces pour cibler divers groupes musculaires.
- Rouleau en mousse haute densité Amazon Basics (10 $ - 17 $) : offre un excellent rapport qualité-prix et est disponible en plusieurs tailles, vous pouvez donc même en choisir deux. Idéal pour les débutants.
- Rouleaux en mousse Gaiam Restore Muscle Therapy (25 $) - Un rouleau de densité moyenne idéal pour échauffer et détendre les muscles avant les étirements.
Si vous recherchez une alternative haut de gamme, le Vyper d'Hyperice (199 $) est notre premier choix. Il dispose de 3 puissantes vitesses de vibration qui contribuent à accélérer la récupération musculaire et à améliorer les performances. De plus, il procure une sensation agréable.
5. Gants de course
Si votre coureur vit dans une région froide, des gants de course seront essentiels pour garder ses mains au chaud et à l'aise. Même s'ils en ont probablement déjà une ou deux paires, personne n'a jamais trop de paires de gants de course, c'est donc un cadeau idéal.Recherchez des gants fabriqués avec des matériaux qui évacuent l'humidité et des matériaux thermiques. Les meilleurs gants de course sont légers, bien ajustés et peuvent faire une grande différence en termes de confort lors des courses par temps froid. Les gants de course coûtent généralement entre 15 et 40 dollars. Voici deux paires qui vous conviendront parfaitement
- Gants Nike Accelerate (22 $) pour hommes et pour femmes: Légers et abordables, ces gants offrent suffisamment de chaleur pour les courses par temps froid sans être encombrants.
- Gants recyclés The North Face Etip (45 $) : Ces gants sont particulièrement adaptés aux climats froids. De plus, ils sont compatibles avec les écrans tactiles et fabriqués à partir de matériaux recyclés.
6. Les courses épiques du monde par Lonely Planet
Si votre coureur apprécie voyager, le guide Epic Runs of the World de Lonely Planet est un excellent choix pour l'aider à combiner ces deux passions. Il présente une sélection des 50 itinéraires de course à pied les plus épiques à travers le monde, couvrant des paysages variés, des rues urbaines aux sentiers isolés, ainsi que 150 idées supplémentaires pour des courses dans des lieux exceptionnels. Chaque entrée comprend des photos, des descriptions détaillées des itinéraires et des conseils pratiques pour aider votre coureur à planifier ses prochaines vacances et ses prochaines aventures de course à pied.Vous pouvez l'acheter sur , le site officiel de Lonely Planet ou sur Amazon.
7. Courir vite. Mangez lentement. par Shalane Flanagan et Elyse Kopecky
Shalane Flanagan, quadruple championne olympique américaine, s'est associée à la chef Elyse Kopecky pour créer un livre de cuisine destiné aux coureurs qui aiment cuisiner - et qui cherchent des idées de repas à la fois gourmands et nourrissants.
Il est accompagné de plus de 100 recettes pour chaque repas, depuis les en-cas et les idées de petit-déjeuner jusqu'aux repas délicieux et aux boissons savoureuses, ainsi que de nombreux conseils sur la nutrition et l'entraînement. Quelqu'un souhaite des muffins super-héros ? Vous pouvez vous le procurer pour 15 à 30 dollars sur Amazon et sur.
8. Une ceinture de course
Une ceinture de course est très pratique pour garder les objets essentiels comme les clés, les téléphones et les gels énergétiques en sécurité sans qu'ils ne rebondissent. Les ceintures pour coureurs sont conçues pour être légères et bien ajustées, afin de ne pas vous gêner. Ils ont généralement plusieurs poches et sont fabriqués à partir de matériaux extensibles et résistants à l'eau. De plus, ils existent dans toutes sortes de couleurs et de styles sympas ! Les prix varient généralement entre 15 et 30 dollars. Voici nos meilleurs choix :
- Ceinture de course FlipBelt Classic (37 $) : De nombreux coureurs apprécient cette ceinture pour son confort et sa stabilité.
- La ceinture SPIbelt (27 $) : cette ceinture offre un ajustement parfait et est très modulable.
- Ceinture Nathan Zipster Max Belt (40 $) : Idéale pour les téléphones de grande taille, cette ceinture est plus large et offre une bonne capacité de rangement.
9. Matériel réfléchissant
La sécurité d'abord, n'est-ce pas ? Les équipements réfléchissants sont indispensables pour les coureurs qui courent tôt le matin ou tard le soir. Les gilets réfléchissants, les brassards et les lampes LED aideront votre coureur à rester visible pour les automobilistes et les autres piétons. Ce type d'équipement est léger et facile à porter sur n'importe quelle tenue ; certains sont même dotés de motifs ou de couleurs amusantes pour ajouter un peu de piquant. Comptez entre 10 et 50 dollars pour un équipement réfléchissant de haute qualité. Le gilet réfléchissant Xinglet d'Amphipod, disponible sur , constitue un excellent choix au prix de 35 $.
10. Body Glide
Body Glide est une bouée de sauvetage pour les coureurs de fond, surtout si leur peau est sujette aux irritations et aux ampoules. Ce baume anti-frottement crée une barrière protectrice sur la peau et prévient les irritations causées par le frottement des vêtements ou le contact peau à peau. Il est facile à appliquer et reste en place, même pendant les courses les plus longues. Il peut être utilisé sur les cuisses, les pieds, les aisselles ou toute autre zone sujette aux frottements. Son prix se situe généralement entre 10 et 15 dollars, ce qui en fait un cadeau abordable et pratique.
11. Suppléments d'électrolytes
Les suppléments d'électrolytes sont les meilleurs amis des coureurs lorsqu'il s'agit de rester hydraté et de maintenir le niveau d'énergie pendant les courses longues ou les courses - en particulier pendant les journées les plus chaudes. Elles reconstituent les minéraux essentiels perdus par la transpiration, ce qui aide à prévenir les crampes et la fatigue. Des marques comme SIS, Nuun et LMNT proposent une variété de saveurs et de formats, des comprimés aux poudres, qui peuvent être facilement mélangés à de l'eau et coûtent généralement entre 10 et 30 dollars.
12. Visière ou casquette de course à pied
Un autre cadeau pratique qui sera apprécié par tout coureur qui court par temps ensoleillé est une visière ou une casquette de course. Ils procurent de l'ombre et améliorent le confort des yeux, en particulier pour les coureurs dont les yeux sont sensibles à la lumière du soleil. Recherchez des matériaux légers et évacuant l'humidité, qui sèchent rapidement et procurent une sensation agréable pendant les courses longues. Des marques comme Adidas, CEP et Under Armour proposent des options élégantes et fonctionnelles. Notre préférée est la casquette de course pliable CEP CEP’s foldable running cap au prix de 25 $. Les prix de la plupart des visières ou casquettes de course varient généralement entre 15 et 30 $.
13. La boîte du coureur par Fuel Goods
Vous ne savez toujours pas quoi choisir ? Vous ne devez pas vous limiter à un seul article. La Runner Box de Fuel Goods est un abonnement ou un coffret cadeau unique contenant des articles spécialement conçus pour les coureurs, tels que
- Barres et gels énergétiques
- Mélanges d'hydratation
- Accessoires de récupération
Cela en fait un moyen idéal pour découvrir de nouveaux produits préférés. Vous pouvez soit effectuer un achat unique pour 42 $, soit souscrire un abonnement pour 32 à 40 $ par boîte, livrée tous les deux mois. Vous pouvez vous le procurer sur le site web de Fuel Goods .
14. Un présentoir à médailles
Nous sommes tous d'accord pour dire que les coureurs aiment montrer leurs médailles durement gagnées. Un présentoir personnalisé est un excellent moyen d'y parvenir. Ces présentoirs peuvent être personnalisés avec leur nom, une citation motivante ou un motif spécial. Amazon et Etsy proposent un large choix d'options personnalisées, dont les prix varient entre 10 et 60 dollars. Cadeaux de gamme moyenne ($50-$100) Si votre budget se situe entre 50 et 100 dollars, vous trouverez de nombreuses options intéressantes.
15. Carte-cadeau d'abonnement à Runna pour 6 mois
Surprenez votre ami ou votre partenaire avec le meilleur cadeau qui soit pour les amateurs de course à pied : un abonnement de six mois à Runna, une application de coaching de course à pied flexible et personnalisable qui les aidera à améliorer efficacement leurs performances sans se blesser. Qu'il s'agisse d'un coureur expérimenté ou d'un débutant qui vient de se lancer, Runna a le programme qui lui convient et l'aidera à se rapprocher de ses objectifs, qu'il s'agisse de courir un 5 km plus rapidement ou de se préparer pour son prochain ultra-marathon. Vous pouvez acheter l'abonnement de six mois sur notre boutique au prix de 77 $. Après l'achat, vous recevrez un courrier électronique contenant la carte-cadeau, que vous pourrez imprimer ou faire suivre.
16. Lunettes de soleil de course
Les lunettes de soleil de course à pied sont indispensables dans les régions très ensoleillées en été ou tout au long de l'année, pour protéger les yeux des coureurs de l'éblouissement et des rayons UV du soleil. Les lunettes de soleil classiques ne suffisent généralement pas ; vous avez besoin de lunettes de soleil conçues pour les athlètes, qui sont conçues pour rester en place, même pendant les séances d'entraînement intenses, avec des caractéristiques telles que des poignées antidérapantes et des montures légères et durables. Nos marques préférées sont Sungod, Roka et Goodr, qui proposent toutes des lunettes élégantes et fonctionnelles avec des verres polarisés pour réduire l'éblouissement et améliorer la visibilité. Les prix varient entre 30 dollars pour les options économiques et 100-130 dollars ou plus.
17. Un sac à dos de course
Pour les amateurs de courses longues, un sac d'hydratation est un équipement indispensable pour transporter de l'eau et des éléments essentiels comme des collations, des clés et un téléphone sans être encombrant. Les sacs à dos de course sont conçus pour être légers et confortables, et s'ajustent parfaitement au corps pour minimiser les rebonds. Ils sont généralement dotés de quelques poches et compartiments pour différents objets, ainsi que d'un système d'hydratation facile d'accès pendant la course. Les prix varient généralement entre 40 et 150 dollars.Les sacs à dos Stolt sont parmi les préférés de notre équipe et sont excellents pour les trajets quotidiens. Pour plus d'idées, veuillez consulter notre sélection des meilleurs sacs à dos de course adaptés à tous les types de course afin de choisir celui qui convient le mieux à votre ami ou partenaire.
18. Un jeu de bandes de résistance
Les bandes de résistance sont un cadeau fantastique pour les coureurs qui cherchent à stimuler leur force et à cibler des muscles spécifiques difficiles à atteindre autrement. Les bandes de résistance sont disponibles en différents niveaux de résistance, ce qui les rend parfaites pour tous les types d'exercices, de l'échauffement aux exercices de récupération en passant par l'entraînement de la force. De plus, ils sont légers et faciles à transporter, ce qui les rend parfaits pour s'entraîner à la maison, à la salle de sport ou lors de vos déplacements. Un ensemble coûte généralement entre 40 et 70 dollars. Les marques Rogue et QuantumBands sont intéressantes. Les groupes Blackroll sont également excellents, si vous êtes en Europe.
19. Une inscription à une course
Un autre cadeau excitant que vous pouvez choisir est une inscription à une course, qui donnera à votre coureur quelque chose à attendre avec impatience. Vous devez garder à l'esprit certaines choses :
- Assurez-vous qu'ils ne se sont pas déjà inscrits à cette course
- Vérifiez si l'activité s'inscrit dans leur programme d'entraînement et correspond à leurs objectifs
- Assurez-vous qu'ils peuvent s'y rendre s'ils se trouvent dans une autre ville, un autre État ou un autre pays
Si vous n'êtes pas sûr que la course soit compatible avec leur programme d'entraînement, choisissez une course plus courte, par exemple un 5 ou un 10 km. Et vous savez ce qui est encore mieux comme cadeau ? Inscrivez-vous à la course et proposez-leur de la faire avec vous ! Ou, si vous n'êtes pas en mesure de le faire, venez les encourager et les rencontrer sur la ligne d'arrivée. Les frais d'inscription varient considérablement en fonction de la course, mais ils se situent généralement entre 30 et 100 dollars. Les courses plus longues et plus célèbres peuvent coûter 150 $ ou plus. Vous cherchez des idées pour des courses spécifiques ? Découvrez les courses les plus épiques 15 courses américaines que tout coureur devrait connaître, ou consultez notre base de données des courses!
Cadeaux haut de gamme ($100-$200+)
1. Carte-cadeau pour un abonnement de 12 mois à Runna
Vous cherchez un cadeau de Noël ou d'anniversaire ? La carte cadeau d'abonnement de 12 mois à Runna est un excellent moyen d'aider votre coureur à se mettre à niveau. Notre application propose des programmes d'entraînement personnalisables pour tous les coureurs, des débutants aux athlètes de haut niveau, et pour tous les objectifs et toutes les distances, du 5 km au marathon et même aux ultramarathons de plusieurs jours .
Ils peuvent également ajouter des exercices de musculation et des exercices de mobilité à leur programme d'entraînement afin d'améliorer encore leur performance et de s'entraîner sans risque de blessure. De plus, ils rejoindront une communauté amicale et solidaire d'autres Runnas et pourront même choisir une course spécifique pour se préparer.
Vous pouvez souscrire à l'abonnement de 12 mois sur notre boutique en ligne au prix de 110 $. Après l'achat, vous recevrez un courrier électronique contenant la carte-cadeau, que vous pourrez imprimer ou faire suivre.
2. Chaussures de course
Vous ne pouvez jamais vous tromper en offrant une nouvelle paire de chaussures de course, mais chaque coureur a ses préférences et ses marques préférées. Pour obtenir les meilleurs résultats, laissez-les choisir la marque et le modèle. Pour cela, vous pouvez leur offrir une carte-cadeau pour un magasin de chaussures de course ou leur proposer de les accompagner afin qu'ils choisissent la paire qui leur convient le mieux. S'ils ont besoin d'idées, consultez notre sélection des meilleures chaussures de tempo ou notre top 8 des chaussures de course imperméables . La plupart des chaussures de course coûtent généralement entre 100 et 200 dollars.
3. Une montre intelligente pour le sport
Une montre connectée de sport est un excellent moyen de surveiller la distance parcourue, l'allure, la fréquence cardiaque et même le sommeil, fournissant ainsi aux coureurs de nombreuses informations sur leurs performances et leur condition physique. Choisissez une montre GPS pour cartographier les itinéraires et suivre avec précision la distance parcourue, et assurez-vous qu'elle se synchronise avec les applications qu'ils utilisent lors de leurs entraînements. Runna se synchronise avec Garmin, COROS, Fitbit, Suuntoet Apple Watch. Les prix varient de 100 à plus de 300 dollars, selon les caractéristiques de la montre. Pour obtenir des suggestions, veuillez consulter nos recommandations principales sur concernant les montres Garmin pour tous les coureurs.
4. Oreillettes sans fil
La musique ou les podcasts de course à pied peuvent rendre vos courses beaucoup plus agréables. Les écouteurs sans fil, tels que les AirPods d'Apple ou les SoundSport de Bose, sont idéaux car ils résistent à la transpiration, s'adaptent parfaitement et restent en place même pendant les entraînements intenses. Les prix varient entre 50 et 200 dollars, selon la marque et les fonctionnalités. Les Shokz sont un choix de premier ordre pour les coureurs, car ils utilisent la technologie de conduction osseuse, ce qui signifie que vous pouvez toujours entendre les bruits de la circulation autour de vous. Une paire de Shokz OpenRun Pro (180 $) fera certainement le bonheur de tout coureur.
5. Un pistolet de massage
Les pistolets de massage sont excellents pour les massages musculaires profonds et aident à soulager les douleurs et à améliorer la flexibilité. Des marques populaires comme Theragun, Hyperice et Achedaway proposent différents modèles avec des réglages de vitesse et des accessoires permettant de cibler différents groupes de muscles. Ils sont parfaits pour un soulagement rapide et efficace après une course longue ou une séance d'entraînement intense. Les prix varient entre 100 et 400 dollars ; voici quelques exemples :
- Hypervolt Go 2 (130 $) : un pistolet de massage plus compact et plus abordable pour accélérer la récupération.
- Theragun Prime (300 $) : le choix préféré de nombreux coureurs, réputé pour sa puissance et son efficacité.
- Ekrin Athletics B37 (230 $) : un autre choix de premier ordre, très apprécié pour son rapport qualité-prix et sa garantie à vie.
Trouvez le bon cadeau pour tous les coureurs
Nous espérons vous avoir aidé à choisir le cadeau idéal pour votre partenaire ou votre ami, qu'il s'agisse d'un gadget technologique, d'un équipement de course essentiel, d'un pack de suppléments électrolytiques ou même d'une nouvelle paire de chaussures de course.
Et si vous souhaitez aller plus loin, le cadeau idéal pour tout coureur est un abonnement de trois, six ou douze mois à Runna, lui donnant accès à des plans d'entraînement personnalisés adaptés à ses objectifs, à son emploi du temps et à ses capacités de course - et, bien sûr, à l'aide et aux conseils de notre équipe, à chaque fois qu'il en a besoin.
Procurez-vous une carte cadeau Runna sur et surprenez votre coureur avec le meilleur cadeau qui soit.
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