We've teamed up with Strava to bring you the Runna Marathon challenge! This challenge is an exciting opportunity to start the year strong - join Runna today and find out why we're the #1 rated running training app.
Obtenha apoio completo de treinadores de elite, cobrindo tudo, desde a forma e a recuperação até a nutrição e a estratégia de corrida.
Use o código de indicação XXXXXXX para desbloquear sua oferta exclusiva!
Whether you’re aiming for a 5k PB or wanting to impress at your local Parkrun, this plan is for you.
Train for your first 10k with our beginner plans, or go get your new PB as an experienced runner.
No matter if this is your first Half-Marathon or your fifth, this plan will get you to that finish line faster.
Over 16 weeks, build your fitness and endurance, and arrive at the start line ready to run your best.
No matter if this is your first Half-Marathon or your fifth, this plan will get you to that finish line faster.
This fast-track plan will condition you with faster runs and longer runs for that race-day PB.
If your Half-Marathon will be hilly, prepare for race day with a variety of hill, speed and endurance runs.
Over 16 weeks, build your fitness and endurance, and arrive at the start line ready to run your best.
For experienced runners, this plan will get you race-ready to run a full Marathon in just 12 weeks.
If your Marathon will be hilly or on trails, prepare with a variety of hill, speed and endurance runs.
Prepare the best way for your ultramarathon with this advanced plan developed alongside Ultra X.
100km in a single day is no easy feat - get all of the help you need with this endurance-focussed plan.
This plan includes back-to-back long runs to help condition your body ahead of a multi-stage race.
Get fitter and faster with structured runs that build speed and healthy habits.
Thinking long-term? Safely build mileage and endurance to set yourself up for bigger goals.
Between races or aiming for consistency? Maintain fitness with enjoyable runs that sustain your mileage.
A fully customizable plan—pick your mileage, focus on speed or endurance, and adjust your training to fit your goals.
A steady, simple plan the help you reach your first 5k, no matter where you're starting.
Whether you’re returning from an injury or a much-needed break, this plan helps you get back that 5k milestone.
Still on that new-PB high? We’ll help you actively recover to get you back into peak condition.
Easing back to running post-injury can be tricky, but we are here to help guide you.
Você tem uma data de corrida ou distância específica em mente? Esta é a solução para você. Crie um plano personalizado que varia de 6 a 26 semanas e para qualquer distância de 5 a 50 km - nós ajudaremos você a atingir suas metas.
ComeceBen atua há mais de 6 anos como treinador profissional de corrida, ajudando todo mundo, desde corredores iniciantes até atletas de elite. Ele também é um treinador de atletismo certificado pela Inglaterra, treinador de IRONMAN, personal trainer e instrutor de pilates, além de ser um dos fundadores do Runna.
No tempo livre, Ben é um atleta entusiasmado e compete dentro de sua faixa etária em eventos de IRONMAN, com várias chegadas. Ele também gosta de ultramaratonas e tem um recorde de RP de 2:34 na maratona. Ben também se classificou recentemente para o Campeonato Mundial de IRONMAN 70.3.
Steph foi a maratonista mais rápida da equipe da Grã-Bretanha nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, portanto, ela entende um pouco de corrida! A primeira maratona de Steph foi a Maratona de Berlim de 2018 e, desde então, ela conseguiu um tempo de 2:27:16, quando venceu as provas da Maratona Olímpica do Reino Unido de 2021.
Steph é uma atleta patrocinada pela Adidas e equilibra seus treinos com o treinamento. Ela adora treinar atletas de todas as habilidades, de 5 km a ultramaratonas.
Aidan é um fisioterapeuta MSK sênior com mais de 6 anos de experiência e especialidade no tratamento de lesões de membros inferiores em corredores e triatletas. Ele adora ajudar os corredores a progredir em sua jornada sem dor e reduzindo o risco de lesão.
Aidan concluiu um certificado superior em Fisiologia do Esporte e do Exercício na Carlow IT em 2013 e tem um diploma de Bacharelado em Ciências com Honras da Universidade de Brighton em 2015. Ele também está cursando um mestrado em tempo parcial em Medicina Esportiva e do Exercício.