15 Läufe in den USA, die jeder Läufer machen muss

Es gibt viele Gründe, warum wir Läuferinnen und Läufer es lieben, die Schnürsenkel zu schnüren, die Nervosität an der Startlinie in Kauf zu nehmen, über den Asphalt zu stampfen und die Ziellinie zu überqueren. Es gibt uns ein Ziel, ein Erfolgserlebnis, eine Medaille, eine epische Gemeinschaft und normalerweise ein Freibier - ganz zu schweigen von den wunderbaren Erinnerungen an den Lauf. Der schwierige Teil ist, sich zu entscheiden, für welche Rennen man sich anmeldet und trainiert. Vor allem in den USA, wo es Tausende von berühmten Rennen gibt. Im wahrsten Sinne des Wortes. Damit du deine Laufschuhe schnüren und dich auf ein adrenalingeladenes Rennen vorbereiten kannst, haben wir die fünfzehn besten Laufveranstaltungen in den USA zusammengestellt.

Von landschaftlich reizvollen Marathons bis hin zu elektrisierenden 5Ks haben wir das Land der Freien durchforstet, um dir die ultimative Bucket List der schönsten Läufe in den USA zu präsentieren, die dich atemlos machen und Lust auf mehr. Und als Sahnehäubchen obendrauf: Egal, ob du ein erfahrener Marathonläufer oder ein Anfänger bist, der seine blutigen Zehen in die Welt des Rennsports eintauchen will, diese Veranstaltungen bieten eine unschlagbare Kombination aus Herausforderung, Kameradschaft, ikonischen Aussichten und purer Aufregung.

Also, auf geht's auf den Bürgersteig und entdecke die Rennen, die dein Herz höher schlagen und deine Füße tanzen lassen:

1. Boston Marathon

Ort: Boston, Massachusetts

Datum: Der dritte Montag im April (Patriots' Day).

Teilnehmerzahl: 30.000

Offizielle Website: Link

Trainingspläne: Schau dir unsere Trainingspläne für den Boston-Marathon an:

Der Boston Marathon wird als der heilige Gral des Marathons bezeichnet und ist ein prestigeträchtiges Ereignis, das sowohl Eliteläufer als auch leidenschaftliche Amateure anzieht. Mit seiner kultigen Strecke und seiner elektrisierenden Atmosphäre ist dieser Lauf ein absolutes Muss für jeden Laufbegeisterten und einer der beliebtesten Läufe der Welt.

Mit seinem Heartbreak Hill (einer berühmten Steigung in der Nähe des Boston College, die die Ausdauer der Läuferinnen und Läufer auf die Probe stellt) und seinen strengen Qualifikationszeiten ist der Boston Marathon ein wahrer Meilenstein in der Welt des Laufsports.

Es ist kein leichtes Unterfangen, sich für den Boston Marathon zu qualifizieren. Hier sind einige Beispiele für die Qualifikationszeiten des Rennens:

Für Männer:

- Alter 18–34: 3 Stunden 00 Minuten
- Alter 35–39: 3 Stunden 05 Minuten
- Alter 40–44: 3 Stunden 10 Minuten
- Alter 45–49: 3 Stunden 20 Minuten
- Alter 50–54: 3 Stunden 25 Minuten

Für Frauen:

- 18-34 Jahre: 3 Stunden 30 Minuten
- 35-39 Jahre: 3 Stunden 35 Minuten
- Altersgruppe 40-44: 3 Stunden 40 Minuten
- Altersgruppe 45-49: 3 Stunden 50 Minuten
- Altersgruppe 50-54: 3 Stunden 55 Minuten

Die vollständige Liste findest du auf der offiziellen Website des Rennens unter .

2. New York City Marathon

Ort: New York City, New York

Datum: Der erste Sonntag im November

Teilnehmerzahl: über 50.000

Offizielle Website: Link

Trainingspläne: Schau dir unsere Trainingspläne für den NYC-Marathon an

Der New York City Marathon (oder NYC Marathon) ist einer der berühmtesten Laufwettbewerbe der Welt, dessen Strecke eine Tour durch den Big Apple selbst ist. Die Läuferinnen und Läufer starten in Staten Island, laufen durch Brooklyn, Queens und die Bronx und enden schließlich im Central Park von Manhattan. Du bekommst einen kleinen Vorgeschmack auf alle fünf Bezirke.

Der Marathon begann 1970 mit nur 127 Läufern, die ihre Runden im Central Park drehten. Jetzt ist es ein riesiges Ereignis mit über 50.000 Finishern. Und die Energie ist einfach unschlagbar! Rund zwei Millionen Zuschauer säumen die Straßen, um dich anzufeuern. Unterwegs gibt es Bands, Tänzer und alle Arten von Unterhaltung.

Eine Startnummer zu bekommen, kann ein bisschen schwierig sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich zu qualifizieren: Zeitqualifikation, ein Lotteriesystem, Laufen für wohltätige Zwecke oder eine garantierte Teilnahme durch den NYRR (New York Road Runners) Club, wenn du bestimmte Kriterien erfüllst.

Für diejenigen, die sich aufgrund ihrer Geschwindigkeit qualifizieren wollen, sind die Anforderungen ziemlich hoch. Männer im Alter von 18 bis 34 Jahren müssen zum Beispiel einen Marathon in 2 Stunden 53 Minuten oder schneller laufen, während Frauen in derselben Altersgruppe eine Zeit von 3 Stunden 13 Minuten oder schneller benötigen.
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3. Los Angeles Marathon

Ort: Los Angeles, Kalifornien

Datum: Normalerweise im März

Teilnehmerzahl: 20.000–25.000

Offizielle Website: Link

Trainingspläne: Schau dir unsere Trainingspläne für den LA-Marathon an:

Die pulsierende Atmosphäre, die landschaftlich reizvolle Strecke und die unvergleichliche Energie, mit der du über die kultigen Bürgersteige im Herzen von Los Angeles rennst, machen diesen Lauf zu einer Ikone, die die wahre Essenz des Läufergeistes verkörpert. Sieh dir die Sehenswürdigkeiten an, genieße den Jubel und genieße die verrückte Kulisse von LA.

Dieser Marathon führt dich durch einige der berühmtesten Orte von L.A. Es ist also kein Wunder, dass er zu den beliebtesten Läufen in Amerika gehört. Du läufst vorbei an Sehenswürdigkeiten wie dem Hollywood Walk of Fame, dem Rodeo Drive in Beverly Hills und durch die schönen Stadtteile von West Hollywood.

Und das Beste daran? Runna ist jetzt der offizielle virtuelle Schulungsanbieter.

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4. Boston Waterfront 5K

Ort: Boston, Massachusetts

Datum: Im Sommer oder Frühherbst

Teilnehmerzahl: 1.000 bis 2.000

Offizielle Website: Link

Es gibt kaum epischere Rennen als dieses. Die Strecke, die eine Mischung aus städtischen Abschnitten und Ausblicken auf den Ozean darstellt, führt entlang der atemberaubenden Boston Waterfront. Du wirst mit wunderschönen Ausblicken auf die ikonische Skyline der Stadt, das schimmernde Wasser des Hafens und eine Ziellinie verwöhnt, die für ihren unvergleichlichen Enthusiasmus und ihre unglaubliche Energie bekannt ist.

Außerdem sind 5 km eine großartige Strecke für Läufer aller Leistungsstufen. Egal, ob du einen persönlichen Rekord aufstellen oder einfach nur Spaß haben willst, dieser Lauf ist perfekt.

5. Chicago Marathon

Ort: Chicago, Illinois

Datum: Der zweite Sonntag im Oktober

Teilnehmerzahl: über 48.000

Offizielle Website: Link

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Der Chicago Marathon ist für seine schnelle und flache Strecke bekannt und ein Paradies für Läuferinnen und Läufer - und die ideale Wahl, wenn du eine persönliche Bestzeit aufstellen willst. Erlebe die Windy City wie nie zuvor, wenn du durch die ikonischen Viertel rennst und die energiegeladenen Menschenmassen, die dich anfeuern, aufsaugst.

Du läufst durch 29 Stadtteile und bekommst so einen guten Eindruck davon, was Chicago so besonders macht. Von den Wolkenkratzern in der Innenstadt bis hin zu den lebendigen Außenbezirken gibt es immer etwas Interessantes zu sehen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Platz zu ergattern: Du kannst dich mit einer schnellen Marathonzeit qualifizieren, an einer Verlosung teilnehmen, für einen wohltätigen Zweck laufen oder über Reiseveranstalter einen garantierten Startplatz erhalten.

6. Big Sur Internationaler Marathon

Ort: Big Sur, Kalifornien

Datum: Ende April

Teilnehmerzahl: 4.500

Offizielle Website: Link

Trainingspläne: Schau dir unsere Trainingspläne für den Big Sur Marathon an

Bereite dich darauf vor, von der atemberaubenden Schönheit der kalifornischen Küste beim Big Sur International Marathon überwältigt zu werden, der zu den landschaftlich schönsten und einzigartigsten Läufen in den USA zählt. Mit seinen dramatischen Ausblicken auf den Ozean und den sanften Hügeln bietet dieser Lauf ein einzigartiges und unvergessliches Lauferlebnis. Im Vergleich zu den großen Stadtläufen ist es ein kleinerer, intimerer Marathon, was seinen Charme ausmacht.

Die Aussicht ist zwar spektakulär, aber es ist auch eines der anspruchsvolleren Rennen da draußen. Sie ist bekannt für ihre Hügel, darunter der berühmte Hurricane Point, ein zwei Meilen langer Anstieg mit steilem Höhenunterschied; die Aussicht von der Spitze ist jedoch sehr lohnend, so dass es sich auf jeden Fall lohnt, durchzuhalten!

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7. Santa Monica Classic 5K + 10K

Ort: Santa Monica, Kalifornien

Datum: Normalerweise im September

Teilnehmerzahl: 4.000 bis 5.000

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Trainingspläne: Schau dir unsere Trainingspläne für den , den Santa Monica Classic 5K und den 10K an

Als offizieller Schulungsanbieter dieser Veranstaltung ist für Runna ein Traum in Erfüllung gegangen. Der spektakuläre Punkt-zu-Punkt-Lauf entlang des Pazifiks in Santa Monica ist nicht nur ein Rennen, sondern ein Erlebnis, das den Nervenkitzel des Laufens mit dem entspannten kalifornischen Lifestyle verbindet.

Und mit einem 5K, 10K und einem Kid Run ist es der perfekte Lauf für Läufer, Jogger und Familien mit unterschiedlichen Fähigkeiten. Außerdem ist die Strecke größtenteils flach, also ideal, wenn du eine neue Bestzeit aufstellen willst.

8. Peachtree Straßenrennen

Ort: Atlanta, Georgia

Datum: Am 4. Juli

Teilnehmerzahl: 60.000

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Trainingspläne: Schau dir unsere Trainingspläne für das Peachtree Straßenrennen 10K an

Feiere den Unabhängigkeitstag mit einem Paukenschlag beim Peachtree Road Race, einem der größten 10-Kilometer-Läufe der Welt. Zusammen mit über 60.000 Teilnehmern rennst du durch die historischen Straßen von Atlanta, angefeuert von patriotischer Begeisterung und dem Jubel der Menge. Es ist eines der spaßigsten Straßenrennen in Amerika und auch eines der beliebtesten.

Einer der anspruchsvollsten Abschnitte des Kurses ist der "Cardiac Hill", ein steiler Anstieg in der Nähe des Piedmont Hospitals. Es ist ein harter Aufstieg, aber die Menge wird dir helfen, ihn zu schaffen.

9. Rock 'n' Roll Las Vegas Marathon

Ort: Las Vegas, Nevada

Datum: Normalerweise im November

Teilnehmerzahl: 40.000

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Mit dem Rock 'n' Roll Las Vegas Marathon, einem nächtlichen Spektakel, bei dem du unter den schillernden Lichtern des Las Vegas Strip, begleitet von Live-Musik und einer elektrisierenden Party-Atmosphäre, den Asphalt bezwingen kannst, bringst du deinen Lauf auf die nächste Stufe.

Einer der coolsten Aspekte ist, dass die Veranstaltung nachts stattfindet. Das Rennen beginnt am Abend, so dass du den berühmten Las Vegas Strip hinunterlaufen kannst, beleuchtet von Neonlichtern und dem pulsierenden Nachtleben der Stadt. Getreu dem Namen der Rock 'n' Roll Marathon Series treten an verschiedenen Punkten der Strecke Live-Bands auf, was den Lauf zu einem der spaßigsten Marathons in den USA macht.

Es gibt mehrere Laufoptionen, darunter einen Vollmarathon (26,2 Meilen), einen Halbmarathon (13,1 Meilen), einen 10 km-Lauf und einen 5 km-Lauf, so dass er für alle Läufer geeignet ist.

10. Hood to Coast Staffellauf

Ort: , Oregon

Datum: Ende August

Teilnehmerzahl: 12.000

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Streckenlänge: Ca. 320 km, vom Mount Hood bis zur Küste von Oregon in Seaside

Triff dich mit Freunden oder anderen Laufbegeisterten zum Hood to Coast Relay, einem legendären Rennen, das über 199 Meilen vom majestätischen Mount Hood bis zur malerischen Küstenstadt Seaside führt. Bei dieser Nachtstaffel geht es genauso sehr um Kameradschaft und Zusammenhalt wie um den Nervenkitzel des Laufs.

Die Teams bestehen aus 8 bis 12 Läuferinnen und Läufern, die abwechselnd verschiedene Streckenabschnitte laufen. Das Rennen selbst ist in 36 Etappen unterteilt, die sich in Länge und Schwierigkeit unterscheiden. Jeder Läufer legt in der Regel drei Etappen zurück, die zwischen 3,5 und 8 Meilen lang sind.

Aufgrund seiner Beliebtheit kann es schwierig sein, einen Platz im Hood to Coast Relay zu bekommen. Die Anmeldung beginnt in der Regel ein Jahr im Voraus und füllt sich schnell.

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11. Rose Bowl Halbmarathon

Ort: Pasadena, Kalifornien

Datum: Im Januar

Teilnehmerzahl: Ein paar Tausend

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Es ist wahrscheinlich eines der unvergesslichsten Rennerlebnisse in ganz Amerika, denn die Ziellinie befindet sich auf dem Spielfeld des weltberühmten Rose Bowl, und Runna ist der offizielle virtuelle Trainingsanbieter. Das historische Stadion ist bekannt dafür, große Sportereignisse auszurichten, und es ist ein Vergnügen, auf seinem Gelände zu laufen.

Mach dich bereit für die malerische Strecke durch das schöne Pasadena, vorbei an Wahrzeichen wie der Colorado Street Bridge, der Old Town Pasadena und der Cal Tech University, bevor du das unvergessliche Ziel erreichst.

12. Walt Disney World Marathon-Wochenende

Ort: Orlando, Florida

Datum: Im Januar

Teilnehmerzahl: 20.000

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Kanalisiere dein inneres Kind und begib dich auf ein magisches Laufabenteuer beim Walt Disney World Marathon Weekend. Mit Rennen für alle Alters- und Könnensstufen bietet diese Veranstaltung eine einzigartige Mischung aus Disney-Zauber und sportlicher Leistung.

Das Rennen führt dich durch alle vier Themenparks von Walt Disney World in Orlando, Florida: Magic Kingdom, EPCOT, Disney's Animal Kingdom und Disney's Hollywood Studios, was es zu einem der einzigartigsten Rennen der Welt macht.

Die Anmeldung erfolgt online, und die Plätze können sich schnell füllen. Es ist also eine gute Idee, sich anzumelden, sobald die Anmeldung geöffnet ist. Du kannst dir die Teilnahme auch über Wohltätigkeitsprogramme oder Reisepakete sichern, die die Teilnahme am Rennen, die Unterbringung und die Eintrittskarten für den Park beinhalten.

13. Bolder Boulder

Ort: Boulder, Colorado

Datum: Am Memorial Day (letzter Montag im Mai)

Teilnehmerzahl: 50.000

Distanz: 10 km

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Tauche im Bolder Boulder in die lebendige Laufkultur von Boulder, Colorado ein. Dieser kultige 10-Kilometer-Lauf kombiniert einen anspruchsvollen Kurs mit einer festlichen Atmosphäre, mit Live-Musik, kostümierten Läufern und einer Gedenkfeier, die dein Herz berühren wird.

Dieser Lauf zieht mit rund 50.000 Läufern eine riesige Menge an! Es ist einer der größten 10K-Läufe des Landes. Nachdem du die Ziellinie überquert hast, gibt es eine große Party auf dem Folsom Field mit Musik, Essen und jeder Menge Feierlichkeiten.

14. Marine Corps Marathon

Ort: Arlington, Virginia, und Washington, D.C.

Datum: Der letzte Sonntag im Oktober

Teilnehmerzahl: 30.000

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Ehre die tapferen Männer und Frauen in den USA. Streitkräfte beim Marine Corps Marathon. Dieser Lauf, der auch als "Volksmarathon" bekannt ist, führt dich auf eine landschaftlich reizvolle Tour durch die Hauptstadt, zeigt dir ikonische Wahrzeichen und inspiriert dich mit einem Gefühl von Patriotismus und Stolz.

Die Blaue Meile ist einer der bewegendsten Abschnitte des Kurses und ist den gefallenen Soldaten gewidmet. Du wirst Fotos, Fahnen und Ehrungen sehen, die dich an die tiefere Bedeutung des Rennens erinnern.

Die Zulassung erfolgt über ein Lotteriesystem, das normalerweise im März beginnt. Es gibt auch Plätze für wohltätige Zwecke, wenn du für einen guten Zweck laufen möchtest.

15. Missoula Marathon

Ort: Innenstadt von Missoula, Montana

Datum: Ende Juni oder Anfang Juli

Teilnehmerzahl: 30.000

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Dies ist ein Rennen für alle, die durch eine Gegend mit atemberaubenden Landschaften laufen wollen, denn Missoula, Montana ist mit Schönheit gesegnet. Kurvenreiche Steigungen, Ausblicke auf die Berge, wohin du auch blickst, das beruhigende Rauschen des Clark Fork River, unglaubliche Kameradschaft und eine tiefe Verbindung zur Natur. Es gibt einen Grund, warum dieser Marathon immer auf den Listen der besten Marathons in den USA zu finden ist.

Um dich auf dein nächstes Rennen vorzubereiten, bekommst du einen personalisierten Trainingsplan

Wir hoffen, dass dich diese Liste mit den 15 Bucket List Läufen in den USA dazu inspiriert hat, dich für dein nächstes Rennen anzumelden. Um dich darauf vorzubereiten, dein Lauftraining zu verbessern und dich auf den Erfolg (und ein neues PR!) einzustellen, hol dir einen der personalisierten Laufpläne von Runna für alle Leistungsstufen, Ziele und Distanzen – von 5 km oder 10 km über Halbmarathonsund Marathonsbis hin zu mehrtägigen Ultramarathons.

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