Ben ist seit mehr als 6 Jahren professioneller Laufcoach und betreut sowohl Anfänger*innen als auch Spitzensportler*innen. Ben ist außerdem ein zertifizierter England Athletics Coach, IRONMAN Coach, Personal Trainer und Pilates-Trainer und einer der Gründer von Runna.

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Wie du schneller und länger laufen kannst: Die 20 besten Tipps für jeden Läufer

Egal, ob du für ein großes Rennen trainierst oder einfach nur deine Laufleistung verbessern willst, weil deine Leistung nachgelassen hat - zu lernen, wie du eine schnellere Meile laufen und deine Laufdistanz verlängern kannst, kann sehr lohnend sein.

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Jetzt ist es an der Zeit, mit dem Laufen anzufangen, und das ist der Grund dafür:

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Willkommen beim Geheimnis des Lauferfolges... leichte Läufe.

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Die epische Suche nach der Boston-Marathon-Qualifikation

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Läufer auf dem Laufband
March 29, 2024

Die (fast) geheimen Vorteile des Laufband-Laufens

Das Geräusch von Schuhen, die bei jedem Schritt auf dem Asphalt aufschlagen, und die technische Herausforderung, die es auf den Trails zu meistern gilt, haben etwas Berauschendes an sich. Es ist herausfordernd, aufregend, jedes Mal anders und voller kleiner Überraschungen, die jedes Erlebnis bereichern. Aber es gibt viel zu feiern, wenn du die Welt des Indoor Running betrittst, in der das Laufband die Oberhand hat.

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Menschen in schwarzen T-Shirts reden.
May 17, 2023

8 Snacks nach dem Lauf, die deine Erholung deutlich verbessern

Runnas, es ist an der Zeit, über die Magie von Snacks nach dem Lauf zu sprechen und darüber, wie sie deine Regenerationsfähigkeit verbessern können.

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Test Yourself at the 9 Best Triathlons in the World

Are you ready to push your limits and embark on a journey that will test your endurance, strength and mental fortitude? Well, you’ve landed in the right place because nothing is going to check your mettle more than a triathlon. Designed to bring the ultimate challenge to some of the most breathtaking places on the planet, these three-discipline races are not for the faint of heart, but for those seeking the ultimate thrill and an unmatched sense of accomplishment.

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Eine Gruppe von Menschen geht auf einem Feldweg:
April 12, 2023

10 Trailrunning-Tipps für absolute Anfänger

Mit diesen Top-Tipps kannst du dich auf den Trails richtig austoben.

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March 30, 2023

Das Tempo beim Halbmarathon

Ein Halbmarathon kann schwierig zu timen sein. Runna ist hier, um zu helfen!

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Eine Person, die Wasser trinkt.
March 30, 2023

10km-Tempo: Die besten Tipps und eine Strategie für das Tempo

Runna gibt dir ein paar Tipps, wie du das Tempo bei einem 10 km-Lauf anpassen kannst.

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Eine Gruppe von Menschen läuft durch einen Wald.
March 30, 2023

Tempo bei einem 5 km Lauf

Das Tempo ist ein wichtiger Faktor bei einem 5 km-Lauf. Hier sind unsere Top-Tipps, damit du das PB bekommst!

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Eine Frau läuft und lächelt.
March 1, 2023

11 Anfängerfehler, die du vermeiden solltest, wenn du mit dem Laufen anfängst

Runna verrät dir die besten Tipps, die du vermeiden solltest, wenn du mit dem Laufen anfängst!

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Eine Frau feiert am Ende ihres ersten Rennens.
May 4, 2022

14 Tipps, die jeder Läufer vor seinem ersten Rennen wissen muss

Vom Umgang mit deiner Ausrüstung bis hin zur Beherrschung der Wasserstation - hier sind 14 Tipps, damit dein erstes Rennen ein Mega-Erfolg wird.

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Eine Frau trinkt Wasser.
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9 Tipps für eine bessere Erholung nach dem Marathon

Nach monatelangem Training und einer Marathonmedaille im Nacken ist es an der Zeit, dir ein wenig TLC zu gönnen.

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7 häufige Fehler beim Laufen - und wie du sie vermeidest

Willst du dein Laufen optimieren? Hier sind die 7 häufigsten Fehler beim Laufen und Runnas Tipps, wie du sie vermeiden kannst.

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February 23, 2022

Wie du nach einer langen Pause wieder ins Laufen kommst

Es kann schwer sein, nach einer Pause wieder anzufangen. Hier findest du Tipps, wie du deine Laufgewohnheiten mit Runna wieder in Schwung bringst.

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