Bist du bereit, deine Laufleistung zu verbessern?
Wie man das Rennen zu Fuß gewinnt
Deine persönliche Zahl kann je nach deiner Größe, deinem Tempo und deiner Fitness höher oder niedriger sein.
Die Antwort hängt von ein paar Sachen ab, also lass uns das mal genauer anschauen.
Das Training, das Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer verbessert
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